老年人高血壓健康知識宣教

關(guān)于老年人高血壓健康知識宣教第一頁，共三十一頁，2022年，8月28日什么是血壓？血液對動脈血管壁的側(cè)壓力(動脈血壓)第二頁，共三十一頁，2022年，8月28日血壓的正常范圍注：98年中國人群統(tǒng)計第三頁，共三十一頁，2022年，8月28日1、指體循環(huán)動脈收縮壓和(或)舒張壓的持續(xù)升高2、在非藥物狀態(tài)下至少2次非同日血壓測量3、收縮壓≧140mmHg和(或)舒張壓≧90mmHg什么是高血壓？第四頁，共三十一頁，2022年，8月28日高血壓分度第五頁，共三十一頁，2022年，8月28日高血壓的危險因素第六頁，共三十一頁，2022年，8月28日高血壓癥狀第七頁，共三十一頁，2022年，8月28日短暫性腦缺血發(fā)作、缺血或出血性腦卒中穩(wěn)定、不穩(wěn)定心絞痛心肌梗死、猝死血管疾?。褐鲃用}夾層、多發(fā)性大動脈炎、外周動脈疾病腎血管性高血壓、腎功能不全或尿毒癥主要危害：心、腦、腎、等靶器官損害第八頁，共三十一頁，2022年，8月28日正常腎臟原發(fā)性顆粒固縮腎第九頁，共三十一頁，2022年，8月28日正常心影高血壓心影增大第十頁，共三十一頁，2022年，8月28日正常眼底，血管密集，紋理清理，無滲出高血壓眼底改變，血管稀疏，分支明星減少，滿布斑片狀滲出第十一頁，共三十一頁，2022年，8月28日正常腦血管照影高血管腦血管改變，動脈瘤第十二頁，共三十一頁，2022年，8月28日如何控制高血壓改善生活方式合理膳食戒煙限酒適當(dāng)運(yùn)動心理平衡藥物治療第十三頁，共三十一頁，2022年，8月28日合理膳食原則低鹽低脂低熱量1.每兩克食鹽可使：收縮壓上升2MMHg舒張壓上升1MMHg2.世界衛(wèi)生組織建議食鹽的攝入量<6g/天3.低鹽飲食可使收縮壓下降2-8MMHg第十四頁，共三十一頁，2022年，8月28日低鹽飲食（低鈉飲食）對比低鈉鹽氯化鈉含量較普通碘鹽低，同時加入了鉀離子和鎂離子，有效的降低了鈉離子的攝入，從而控制血壓第十五頁，共三十一頁，2022年，8月28日高鹽食品（腌制食品）第十六頁，共三十一頁，2022年，8月28日高鹽食品（方便食品）一袋方便面調(diào)味包中的含鹽量高達(dá)6--8克，一袋方便面等于一天的食鹽攝入量50克火腿腸含鹽1克，吃一根火腿腸就相當(dāng)于每天攝入量的1/6第十七頁，共三十一頁，2022年，8月28日你想不到的高鹽食品每100克(二兩)掛面中含0,5--1.6克每100克面包(約兩片)含鹽0.5--1克第十八頁，共三十一頁，2022年，8月28日低脂飲食第十九頁，共三十一頁，2022年，8月28日建議少食用紅肉，包括豬肉、牛肉、羊肉等脂肪含量較高魚肉蛋白質(zhì)含量高，脂肪少，適宜高血壓人群食用第二十頁，共三十一頁，2022年，8月28日低熱量第二十一頁，共三十一頁，2022年，8月28日適當(dāng)運(yùn)動第二十二頁，共三十一頁，2022年，8月28日適宜的運(yùn)動及運(yùn)動強(qiáng)度運(yùn)動項(xiàng)目：散步、慢跑、體操、爬山、太極拳、氣功運(yùn)動強(qiáng)度：以活動時心率為指標(biāo)，適合心率是“170-年齡，每分鐘≤125次為宜第二十三頁，共三十一頁，2022年，8月28日運(yùn)動的時間第二十四頁，共三十一頁，2022年，8月28日不適合鍛煉的高血壓人群半年內(nèi)發(fā)生過心肌梗死或嚴(yán)重心率失常者有心、腦、腎并發(fā)癥或不穩(wěn)定型心絞痛者高壓伴有明顯的頭暈、目眩合并高血壓心臟病、冠心病第二十五頁，共三十一頁，2022年，8月28日戒煙限酒第二十六頁，共三十一頁，2022年，8月28日第二十七頁，共三十一頁，2022年，8月28日保持心理平衡第二十八頁，共三十一頁，2022年，8月28日藥物治療請在醫(yī)師指導(dǎo)下用藥高血壓用藥需長期、堅持、規(guī)范，禁止私自停藥及調(diào)整藥物種類及計量調(diào)整藥物需多次堅持血壓第二十九頁，共三十一頁，2022年，8月28日高血壓治療常見誤區(qū)1.憑感覺用藥，根據(jù)癥狀估算血壓沒有不適癥狀≠血壓正常每周至少監(jiān)測一次血壓2.降壓藥物有“抗藥性”？降壓藥不會產(chǎn)生耐藥性。3.血壓正常了就停藥