高考沖刺宣言

堅(jiān)強(qiáng).堅(jiān)持.堅(jiān)信2011.4.25堅(jiān)強(qiáng)

不思，故有惑；不求，故無得；不問，故不知。不為失敗找借口，要為成功找方法。成功是優(yōu)點(diǎn)的發(fā)揮，失敗是缺點(diǎn)的累積.做該做的事是智慧，做不該做的事是愚癡

有事者，事竟成；破釜沉舟，百二秦關(guān)終歸楚；苦心人，天不負(fù)；臥薪嘗膽，三千越甲可吞吳。堅(jiān)持積極的人在每一次憂患中都看到一個(gè)機(jī)會(huì)，而消極的人則在每個(gè)機(jī)會(huì)都看到某種憂患。偉人之所以偉大，是因?yàn)樗c別人共處逆境時(shí)，別人失去了信心，他卻下決心實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。擁有夢想只是一種智力，實(shí)現(xiàn)夢想才是一種能力。壯志凌云，十載求學(xué)縱苦三伏三九無悔無怨；眾志成城，一朝成就再憶全心全力有苦有樂。

堅(jiān)信我自信，我出色；我拼搏，我成功!

拼搏高考，今生無悔；爬過高三，追求卓越！張揚(yáng)樂學(xué)樂思的個(gè)性，堅(jiān)守不驕不躁的心態(tài)。

唯有努力，向名校進(jìn)軍百煉成鋼唱出青春無悔；一馬當(dāng)先，圓人生夢想半載奮斗笑吟三年等待。

勇者，必以決斗之勇氣與四張?jiān)嚲硪粵Q雌雄；懦夫，概以鼠目之寸光量人生此戰(zhàn)必輸無疑！

讓結(jié)局不留遺憾，讓過程更加完美。節(jié)日快樂2011-5-4高考沖刺心理輔導(dǎo)?？Y狀一：一想到考試就緊張激動(dòng)，呼吸加快，心跳加劇，肌肉緊張，甚至身體也不由自主地抖動(dòng)。

癥狀二：失去自信心，懷疑自己的能力，覺得自己一定考不好。癥狀三：越是臨近考試，越是覺得知識生疏；越是拼命復(fù)習(xí)，越是覺得掌握不扎實(shí)。癥狀四：心情煩躁，容易發(fā)脾氣，對很小的事情也容易發(fā)火。

癥狀七：出現(xiàn)失眠，晚上難以入睡，越是逼著自己睡，越是睡不著，結(jié)果白天沒有精神。癥狀六：身體狀況出現(xiàn)問題，如嘔吐、拉肚子、過敏等。

癥狀五：懷疑自己得了“健忘癥”，不僅對所學(xué)知識常常遺忘，日常生活也出現(xiàn)丟三落四的現(xiàn)象。癥狀八：臨考怯場，一進(jìn)考場就感到巨大的壓力和恐懼感，不能放松下來。癥狀九：精神難以集中，總是走神，容易被外界的刺激所吸引。癥狀十：一緊張就想上廁所，在考場上也總想上廁所。專家開出十劑處方治療心理緊張▲合理定位，增加自信▲利用空杯原理，克服厭學(xué)心理考生應(yīng)如何調(diào)養(yǎng)身心一是合理休息。二是合理營養(yǎng)。三是穩(wěn)定情緒。專家提供：沖刺高考健康食譜●早餐：不要喝牛奶●午餐：吃面條最好●晚餐：不要吃得太飽專家推薦兩套高考營養(yǎng)配餐方案任你選方案一：1.有助于養(yǎng)神醒腦的配餐早餐：全麥面包、煎雞蛋餃、牛奶、泡菜、青椒、藕、黃瓜午餐：芥藍(lán)炒腐絲(配料為芥藍(lán)和豆腐絲)、肉末純蛋(配料為肉、雞蛋)、麻油花卷晚餐：青椒羊里脊(配料為羊里脊、青椒、冬筍、雞蛋)百合花生湯(配料為百合、花生米、白糖)、米飯

2.有助于增強(qiáng)記憶力的配餐早餐：棗豆發(fā)糕、豆腐腦、素拌四絲(配料為攤雞蛋絲、青椒、胡蘿卜、芹菜)午餐：五香魚(配料為鮮海魚、番茄、黃瓜)、爆炒生菜、米飯晚餐：熘三片(配料為豬腰子、青椒、蔥頭)、豆腐油菜湯(配料為豆腐、油菜、蝦皮)、麻油花卷方案二：1.有助于增強(qiáng)記憶力的配餐早餐：豆沙包、牛奶、五香茶蛋、三絲拌花生(配料為萵筍、胡蘿卜、芹菜、煮花生米)午餐：番茄菜花(配料為番茄、菜花)、小白菜氽肉丸子(小白菜、里脊肉、蛋清、海米)、紅小豆飯(配料為大米、紅小豆)晚餐：三鮮水餃(配料為豬肉、大蝦、筍)、山藥核桃糕(山藥、核桃仁、紅棗、白糖、鮮果)

2.有助于養(yǎng)神醒腦的配餐早餐：熱狗(面包加小紅腸)、艇子粥(配料為水發(fā)魷魚、蜇皮、魚片、熟蝦肉、油條、大米)午餐：什綿燜飯(配料為大米、豬肉、蘑菇、土豆、胡蘿卜、白菜)、豆腐雞蛋湯(配料為豆腐和雞蛋)晚餐：爆炒油麥菜(配料為油麥菜、蒜泥)、排骨湯、餅或米飯方法：專題訓(xùn)練抓重點(diǎn)查漏補(bǔ)缺成效快是取是舍要果斷時(shí)時(shí)交流思路通注意休息精神好雜念摒除出高效斗志昂揚(yáng)增信心實(shí)現(xiàn)理想在今朝

橫批：走正道上聯(lián)：揚(yáng)長補(bǔ)差整體推進(jìn)下聯(lián)：超凡脫俗促進(jìn)飛躍“臨門一腳”快速拔高成績我有我絕招2011-5-9（一）

不能不說那是一個(gè)奇跡——僅僅一個(gè)月的時(shí)間，成績便提高了近２００分。而令我興奮的是，創(chuàng)造這個(gè)奇跡的人正是我自己。經(jīng)歷過高考或正在準(zhǔn)備高考的人都會(huì)感到，備考的日子確實(shí)是難捱的。但“黑色六月”卻也不僅僅是黑色的，細(xì)細(xì)體會(huì)，其實(shí)六月有符合它自己的繽紛色彩。從小學(xué)習(xí)成績就很好的我，在進(jìn)入了重點(diǎn)高中后，似乎開始懈怠了。但是警鐘卻沒有在第一時(shí)間敲響，學(xué)習(xí)上過于松馳的狀態(tài)一直持續(xù)到經(jīng)歷了幾次高考模擬考后。好幾次被曾經(jīng)成績差不多的同學(xué)拉開了近２００分的距離，這像天邊飛來的鋼錘，砸破了我心中長滿紅銹的警鐘。直到這時(shí)，我才真正對高考有了概念。遲到的高考緊張感像一個(gè)鬧鐘，滴答滴答在我心中如洪鐘般正步前進(jìn)。我深切地感受到了陶淵明所說的：“勤學(xué)如春起之苗，不見其增，日有所長；輟學(xué)如磨刀之石，不見其損，日有所虧?！庇谑牵业膫淇忌顝母呖记耙粋€(gè)月時(shí)正式開始。開始認(rèn)真學(xué)習(xí)后，才發(fā)現(xiàn)原來自己的知識如散沙般零星，問題像泉涌般汩汩而出。而那種臨考失準(zhǔn)的壓力像潮水漲落，常常淹沒我，簡直不能呼吸，但是總在險(xiǎn)些令我瘋狂的時(shí)候，它又隨風(fēng)而退。我堅(jiān)信，命運(yùn)是自己意識和行為的結(jié)果。只要我堅(jiān)持努力刻苦地學(xué)習(xí)，定能在屬于自己的天空中畫出絢麗的彩虹。

（二）首先，我給自己設(shè)計(jì)了長期目標(biāo)和短期目標(biāo)。長期目標(biāo)是，高考分?jǐn)?shù)要比第一次模擬考提高１００分；而短期目標(biāo)則是構(gòu)筑長期目標(biāo)的支架。畢竟，只有知道了自己的最終目的是什么，才會(huì)明白自己現(xiàn)在該干什么。接著，我給自己擬訂了學(xué)習(xí)計(jì)劃。先定出每天每科學(xué)習(xí)的時(shí)間，再細(xì)分出每天每科學(xué)習(xí)的內(nèi)容，同時(shí)要明確并預(yù)計(jì)通過規(guī)劃的學(xué)習(xí)我要或我會(huì)獲得什么。當(dāng)結(jié)果出來以后，比較一下實(shí)際收效與預(yù)期效果有多大差距，再及時(shí)修正不正確的學(xué)習(xí)方法，以達(dá)到以最短的時(shí)間獲取自己能夠獲取的最多的有用知識的目的。當(dāng)然，計(jì)劃是需要落實(shí)的，而不是把它束之高閣。正所謂，“天下之事，慮之貴祥，行之貴力?！睘榱素瀼貙?shí)施我的計(jì)劃，我常常會(huì)學(xué)習(xí)到夜半無人蟬也眠的時(shí)候。但熬夜需視個(gè)人情況而定，一定要以身體健康和保證第二天的學(xué)習(xí)為基準(zhǔn)，畢竟身體是革命的本錢，而革命尚未成功，同學(xué)仍須注意啊。同時(shí)我是一個(gè)不擅長死讀書的人，雖然是高考，但我認(rèn)為還是應(yīng)該勞逸結(jié)合。適當(dāng)?shù)刈屪约悍潘梢幌?，或許學(xué)習(xí)的質(zhì)量和效率更高。因?yàn)楦呖嫉谋平耘R陣磨槍的我，只有拼命尋找一種適合自己的高效率的學(xué)習(xí)方法才行。而如果目標(biāo)是我要到達(dá)的彼岸的話，那計(jì)劃就是一座橋梁，它把我所處的這岸和我要去的彼岸連接起來，天塹變通途。（三）記得明人陳獻(xiàn)章曾說：“小疑則小進(jìn)，大疑則大進(jìn)。疑者，覺悟之機(jī)也。一番覺悟，一番長進(jìn)?！痹诟呖紡?fù)習(xí)中，最重要的應(yīng)屬課本基本知識了。而對課本知識的熟練運(yùn)用，就需要你首先對它理解透徹。我認(rèn)為理解的最好的方法，就是不斷地給自己提出疑問，進(jìn)而努力去解決。其實(shí)有很多問題一直存在著并將繼續(xù)產(chǎn)生，它們在等待著我們的發(fā)現(xiàn)，而我們卻總是那么粗心大意。

在備考的過程中，老師會(huì)留大部分時(shí)間給我們自己復(fù)習(xí)，并給我們提供答疑幫助。這時(shí)我就會(huì)抓住這個(gè)極好的機(jī)會(huì)，把自己看書和做練習(xí)時(shí)記下的問題和一些自己的觀點(diǎn)拿去請教老師。通過老師的分析和自己的理解，甚至是激烈地討論后，不僅疑問解除了，而且答題的質(zhì)量也提高了。就像朱熹說的：“讀書無疑者須教有疑，有疑者卻要無疑，到這里方是長進(jìn)?！奔热毁|(zhì)疑可以促使長進(jìn)，那么我們?yōu)槭裁床欢嘟o自己提出問題呢？

讓自己真正放松帶著自信備考充滿信心地面對考試。

高考一路走來我有很多體會(huì)（一）我們一生中為了某個(gè)明確而有重大意義的目標(biāo)奮斗的時(shí)候?qū)嵲诓欢嗑妥屛覀冊谶@樣的機(jī)會(huì)到來時(shí)好好地嚴(yán)肅一次吧。（二）抓住生活中一切可以使自己心情舒暢的細(xì)節(jié)，在考試期間創(chuàng)造機(jī)會(huì)，讓這些細(xì)節(jié)重現(xiàn)。（三）臨考前讓自己充滿自信遠(yuǎn)比獲得多少知識更重要

寄語

無論你的家庭多么的困難無論你有多么重的心理包袱無論你的成績多么的糟糕你是多么的絕望我希望你們能從我的高考之路中看到現(xiàn)在的自己和將來的自己希望你們一定不要放棄努力。因?yàn)檎l勝誰負(fù)不到最后誰也不敢保證。相信自己的努力相信自己的實(shí)力相信自己就是上帝選中的那個(gè)幸運(yùn)兒，你一定會(huì)成功的！時(shí)間+汗水+科學(xué)方法=成功2011-5-16揚(yáng)長補(bǔ)差整體推進(jìn)超凡脫俗促進(jìn)飛躍小分成就高分細(xì)節(jié)鑄就完美細(xì)心贏得先機(jī)嚴(yán)謹(jǐn)獲得成功寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來。

解決好非智力因素高考成績提高30分家中父母吃苦受累盼的是

捷報(bào)頻傳，燈下學(xué)子嘔心瀝血想的是

金榜題名

一心讀遍圣賢書，三心二意無益處，四書五經(jīng)勵(lì)我志；五洲四海任我游，三堂二課皆用功，一生前程始于此。

我們是展翅的鴻鵠！解決好非智力因素高考成績提高30分2011-5-28

高三（9）班家長會(huì)調(diào)適考前心理，關(guān)鍵是抱一顆“平常心”，不要自己嚇自己。

讓自己真正放松帶著自信備考充滿信心地面對考試。癥狀一：一想到考試就緊張激動(dòng)，呼吸加快，心跳加劇，肌肉緊張，甚至身體也不由自主地抖動(dòng)。

癥狀二：失去自信心，懷疑自己的能力，覺得自己一定考不好。癥狀三：越是臨近考試，越是覺得知識生疏；越是拼命復(fù)習(xí)，越是覺得掌握不扎實(shí)。癥狀四：心情煩躁，容易發(fā)脾氣，對很小的事情也容易發(fā)火。

癥狀五：懷疑自己得了“健忘癥”，不僅對所學(xué)知識常常遺忘，日常生活也出現(xiàn)丟三落四的現(xiàn)象。

癥狀六：身體狀況出現(xiàn)問題，如嘔吐、拉肚子、過敏等。癥狀七：出現(xiàn)失眠，晚上難以入睡，越是逼著自己睡，越是睡不著，結(jié)果白天沒有精神。

癥狀八：臨考怯場，一進(jìn)考場就感到巨大的壓力和恐懼感，不能放松下來。癥狀九：精神難以集中，總是走神，容易被外界的刺激所吸引。癥狀十：一緊張就想上廁所，在考場上也總想上廁所。專家開出十劑處方治療心理緊張▲合理定位，增加自信▲利用空杯原理，克服厭學(xué)心理保持良好心態(tài)：不要讓你的緊張臨考前泛濫▲不要考慮意外情況▲盡量少看錯(cuò)題集

▲偶爾失眠不會(huì)影響考試人體生物鐘處于低谷是