課題六應對壓力教學提綱

課題六應對壓力案例1：他為什么而沮喪？

某高校機械專業(yè)畢業(yè)生王剛，當看到開辦計算機軟件設計公司效益不錯，決定自己創(chuàng)業(yè)。他向別人借了5萬元錢，添置了計算機設備等，聘請了計算機專業(yè)人才，但是由于他本人不懂技術(shù)，在計算機軟件設計方面缺乏創(chuàng)新意識，也缺乏市場開拓意識，結(jié)果公司非但沒有產(chǎn)生經(jīng)濟效益，反而把本錢賠進去了。他感到極度沮喪，心理壓力很大。案例分析心理調(diào)適是緩解就業(yè)心理障礙的有效途徑和方法。其方法有：一是自他反思法二是自他慰藉法三是自他暗示法四是自他激勵法五是適度宣泄法案例2：他是怎樣成功的！

一天，他突然看到美國耐克公司設在中國的加工廠招聘貿(mào)易人員的啟事?？墒遣怀鏊?，對方的要求仍是本科以上學歷，而且有工作經(jīng)驗者優(yōu)先。經(jīng)歷了那么多打擊，他有些打退堂鼓了?？墒?，他絕不甘心就這么被輕易打敗。不久，耐克公司通知他：“公司原則上只招收本科生，但看過你的材料后決定破例讓你到公司接受考察?！钡谝惠喢嬖囉芍蟹揭晃蝗耸驴崎L主持，兩天后他有幸被通知參加復試。復試的主考官都是一些韓國次長，他們的交流是用英語進行的，在此過程中，他始終面帶自信的笑容再次勝出。后面的三天他做了充足的準備，包括對專業(yè)知識的梳理、對公司銷售情況的了解以及對面試問題的預測等。第三輪面試的主考官是韓國總經(jīng)理，他所提的問題相當專業(yè)，多虧他經(jīng)過了充分準備。最后，他憑借過硬的專業(yè)知識，流利的英語以及自信的態(tài)度，終于得以順利通過。午飯后，人事主管宣布共有三人被留用。他排在了第一位！案例分析他沒有本科學歷，但他進了“原則上只招本科生”的美國耐克公司，看起來似乎有一點傳奇。但是，在人生的轉(zhuǎn)角處，正是他的執(zhí)著和努力，成就了自己的夢想。首先，必須有扎實的專業(yè)知識功底。其次，要培養(yǎng)自己的綜合素質(zhì)，歷練心態(tài)。再次，無論什么企業(yè)選人，都以德為先，注重對人品的考驗。壓力概述

心理壓力是由個體在生活適應過程中的一種身心緊張狀態(tài)，源自于環(huán)境要求與自身應對能力不平衡而產(chǎn)生。大學生常見的壓力

1、學習壓力2、生活壓力3、交往壓力4、情感壓力5、個體內(nèi)部壓力6、就業(yè)壓力壓力的積極應對

⑴體認生活的意義⑵確定一個對自我有激勵性的合適目標⑶合理安排生活任務⑷適當運用心理防御機制⑸制造歡樂氣氛，體驗主觀幸福感⑹培養(yǎng)“壓彈”素質(zhì)⑺掌握一些預防和緩解生理壓力的辦法

心理活動·一個好漢三個幫請每位同學想一想：⑴目前自己面臨的最大壓力是什么？⑵為什么這個壓力會出現(xiàn)？⑶我已經(jīng)做了哪些努力？⑷如果有效，是什么原因？⑸如果無效，問題在哪里？想好之后，把你的情況寫在紙上，不必署名。寫完后交給老師，由老師隨機抽出一張，大聲讀出紙上的內(nèi)容，