初中政治人教版九年級(jí)全滿懷希望迎接明天選擇希望人生【區(qū)一等獎(jiǎng)】

第十課第二框理智面對(duì)學(xué)習(xí)壓力教學(xué)目標(biāo)：通過(guò)學(xué)習(xí)，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)生活中存在壓力，這種壓力會(huì)對(duì)我們產(chǎn)生哪些影響以及如何克服考試焦慮。教學(xué)重點(diǎn)和難點(diǎn)：正確面對(duì)學(xué)習(xí)壓力教學(xué)手段：PPT課件課時(shí)：一課時(shí)教學(xué)過(guò)程導(dǎo)入新課：《內(nèi)蒙古晨報(bào)》報(bào)道：14歲男孩因感到學(xué)習(xí)壓力大產(chǎn)生了輕生的念頭，將自己返銷(xiāo)在家中，打開(kāi)液化氣企圖自殺，幸虧消防官兵火速趕到現(xiàn)場(chǎng)施救，才挽救了一個(gè)年輕的生命。問(wèn)：你認(rèn)為小男孩自殺的原因是什么？這則材料告訴我們一個(gè)什么道理？（學(xué)生回答，教師導(dǎo)入）小男孩因?yàn)閷W(xué)習(xí)壓力過(guò)大，不會(huì)及時(shí)自我調(diào)節(jié)而產(chǎn)生自殺念頭。這則材料告訴我們中學(xué)生要理智面對(duì)學(xué)習(xí)壓力。二、理智面對(duì)學(xué)習(xí)壓力（板書(shū)）（一）學(xué)習(xí)壓力新思維（板書(shū)）1、學(xué)習(xí)中總會(huì)有壓力（板書(shū)）學(xué)習(xí)生活中總會(huì)有壓力的存在，感受到壓力是正常的。由于學(xué)習(xí)壓力而出現(xiàn)的一些生理、心理反應(yīng)，是大家經(jīng)常會(huì)遇到的，我們要正確面對(duì)，積極應(yīng)對(duì)。活動(dòng)1：要學(xué)習(xí)中，我們常常會(huì)遇到這樣的情況：明天考試，我要取得好成績(jī)……老師期待我的進(jìn)步……父母希望我考上理想學(xué)校……這時(shí)你的心里有什么感覺(jué)？身體有什么反映？（學(xué)生回答：略）分析同學(xué)們出現(xiàn)學(xué)習(xí)壓力反應(yīng)的原因。（答：考試壓力，學(xué)習(xí)壓力，老師的期待，父母及長(zhǎng)輩的希望等。）問(wèn)題1：學(xué)習(xí)壓力對(duì)我們有什么影響？（板書(shū)）（答：積極一面：適度的學(xué)習(xí)壓力可以激發(fā)我們的干勁和潛能，使我們表現(xiàn)得更積極；消極一面：過(guò)度的學(xué)習(xí)壓力則會(huì)使焦慮不斷增加，影響學(xué)習(xí)效率和已有水平的正常發(fā)揮。）2、全面認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)的壓力（板書(shū)）活動(dòng)2：請(qǐng)同學(xué)們看教材P130-131三幅圖，并回答下列問(wèn)題面對(duì)考試的壓力，他們?nèi)齻€(gè)的態(tài)度如何？（學(xué)生回答，教師歸納）根據(jù)同學(xué)們的回答，我們來(lái)填表：對(duì)學(xué)習(xí)的不同作用毫無(wú)壓力，過(guò)于輕松會(huì)使人失去前進(jìn)的動(dòng)力，不利于學(xué)習(xí)的進(jìn)步壓力過(guò)大，過(guò)于緊張使人焦慮不安，影響學(xué)習(xí)效率和正常水平的發(fā)揮壓力適度，將壓力轉(zhuǎn)化為動(dòng)力有利于激發(fā)學(xué)習(xí)的潛能考出好成績(jī)活動(dòng)3：請(qǐng)同學(xué)們看教材P131-132中的材料，并回答下列問(wèn)題（1）在生活中，你有哪些面對(duì)壓力反而表現(xiàn)得更好的經(jīng)歷？（答：在學(xué)習(xí)上適度壓力可以推動(dòng)我們繼續(xù)努力，不斷超越自己，一步一步走向成功。）（2）你曾聽(tīng)說(shuō)過(guò)哪些有關(guān)“壓力”的說(shuō)法？（答：“井無(wú)壓力不出油”，“人無(wú)壓力輕飄飄”，“把種子種到地里，要用土壓實(shí)，才能長(zhǎng)出好苗”。）（3）概括上述經(jīng)歷和說(shuō)法，談?wù)勀銓?duì)“壓力”的認(rèn)識(shí)。（答：壓力是催人向上的良好催化劑；“壓力”是通向成功的動(dòng)力和源泉；“壓力”是我們戰(zhàn)勝困難的強(qiáng)大精神支柱，等。）（4）同樣的課程，有的同學(xué)越學(xué)越有趣、越輕松，有的同學(xué)則越學(xué)越覺(jué)得是一種負(fù)擔(dān)；有的同學(xué)可以連續(xù)幾個(gè)小時(shí)玩游戲仍余興未盡，上課卻覺(jué)得累。這是為什么？（答：學(xué)習(xí)壓力常與我們內(nèi)心的感受和體驗(yàn)有關(guān)，與個(gè)人興趣愛(ài)好、性格特長(zhǎng)也有一定的關(guān)系。）問(wèn)題2：我們應(yīng)如何正確對(duì)待學(xué)習(xí)壓力呢？（板書(shū)）（學(xué)生回答，教師歸納）（答：①來(lái)自學(xué)習(xí)的各種壓力，需要我們理智地從容應(yīng)對(duì)；②要認(rèn)識(shí)到學(xué)習(xí)生活中總會(huì)有壓力的存在，感受到壓力是正常的。③沒(méi)有學(xué)習(xí)上的各種壓力，應(yīng)付使我們學(xué)習(xí)缺乏動(dòng)力，我們就會(huì)止步不前，所以要自覺(jué)適度加壓，增強(qiáng)學(xué)習(xí)動(dòng)力；④明確學(xué)習(xí)的意義，培養(yǎng)學(xué)習(xí)的興趣，是我們緩解學(xué)習(xí)壓力的有效方法。學(xué)習(xí)本身是艱苦的腦力勞動(dòng)，作為有志氣的一代，我們理應(yīng)擔(dān)起學(xué)習(xí)的重?fù)?dān)。我們了解學(xué)習(xí)壓力，不是要消除學(xué)習(xí)生活中的壓力，而是要學(xué)會(huì)正確對(duì)待壓力，學(xué)會(huì)將壓力化為動(dòng)力。）(二)從容面對(duì)考試（板書(shū)）1、形成考試焦慮的原因（板書(shū)）我們所感受到的學(xué)習(xí)壓力，常常與考試聯(lián)系在一起。面臨的考試很重要、或者考試難度過(guò)大；他人、自己的過(guò)高要求超過(guò)了個(gè)人的實(shí)際能力；僅以考試的成績(jī)來(lái)判斷個(gè)人的價(jià)值……這些都容易導(dǎo)致我們陷入考試焦慮?；顒?dòng)4：見(jiàn)教材P132事例（1）呈現(xiàn)小清的故事（2）探討后面的問(wèn)題，在全班進(jìn)行交流。【兩個(gè)問(wèn)題的參考答案：⑴是。是中考。⑵辦法：①將壓力看作學(xué)習(xí)的動(dòng)力；②明確學(xué)習(xí)目的，培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣；③向別人傾訴，心理咨詢(xún)；④體育鍛煉，聽(tīng)音樂(lè)、看書(shū)和影視，休假旅游等；⑤讀輕松的小說(shuō)，對(duì)鏡子給自己“加油”等?！浚?）教師總結(jié)學(xué)生陷入考試焦慮的原因，并幫助學(xué)生找到應(yīng)對(duì)考試焦慮的方法。問(wèn)題3：什么是考試焦慮？原因是什么？【答：（1）是在面臨考試時(shí)所出現(xiàn)的緊張、擔(dān)心、不安等情緒狀態(tài)。它包括三種成分：一是認(rèn)知方面；二是生理反應(yīng)；三是行為方面。（2）原因：面臨的考試很重要、或者考試難度過(guò)大；他人、自己的過(guò)高要求超過(guò)了個(gè)人的實(shí)際能力；僅以考試的成績(jī)來(lái)判斷個(gè)人的價(jià)值……】2、克服考試焦慮的方法（板書(shū)）活動(dòng)5：請(qǐng)同學(xué)們看教材P133中下的材料，并思考下列問(wèn)題（1）你如何看待考試？試用一句話來(lái)形容自己心目中的考試。（答：考試是一把雙刃劍，看你如何看待它。）（2）對(duì)待考試，其它人的看法又如何？（答：同學(xué)：考試是張判決書(shū)，掌握著你的生死大權(quán)，等。老師：考試檢驗(yàn)同學(xué)們當(dāng)前的學(xué)習(xí)情況和學(xué)習(xí)能力及方法是否得當(dāng)?shù)?，也檢驗(yàn)老師的教學(xué)方法是否正確，是否符合教育的要求。家長(zhǎng)：考試是檢驗(yàn)?zāi)愕奈ㄒ粯?biāo)準(zhǔn)。）（3）你認(rèn)為哪些觀念有助于你積極面對(duì)考試？（答：老師的觀點(diǎn)有助于自己積極面對(duì)考試，因?yàn)榭荚嚭饬孔约浩綍r(shí)學(xué)習(xí)效果和質(zhì)量的一把尺子。）問(wèn)題4:怎樣克服考試焦慮？（或：如何正確認(rèn)識(shí)并從容應(yīng)對(duì)考試？）（板書(shū)）(答：⑴要克服考試過(guò)度焦慮，從容地面對(duì)考試；⑵要樹(shù)立正確的考試觀念。應(yīng)看到考試具有偶然性和局限性，一次考試并不能得出對(duì)學(xué)業(yè)的完整評(píng)價(jià)，更不應(yīng)決定一個(gè)人的未來(lái)。⑶要實(shí)事求是地調(diào)整自我期望，對(duì)考試不要期望過(guò)高。⑷要增強(qiáng)自身實(shí)力。)活動(dòng)6：如何增強(qiáng)自身實(shí)力？（板書(shū)）（學(xué)生回答，教師歸納）（答：⑴擬定具體的復(fù)習(xí)計(jì)劃；⑵不輕言放棄任何一科，也不只專(zhuān)攻某一學(xué)科；⑶養(yǎng)成有規(guī)律的作息習(xí)慣，保持良好的體力和充沛的精力；⑷掌握一些放松情緒的方法；⑸要調(diào)整自己的應(yīng)試心態(tài)；⑹將自己的大目標(biāo)分成一階段一階段的小目標(biāo)，分段完成；⑺堅(jiān)持鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)和良好的心理素質(zhì)，等。）本課小結(jié)：在成長(zhǎng)的過(guò)程中，承