戶外拓展活動(dòng)方案8篇

—戶外拓展活動(dòng)方案8篇戶外是人類回來自然、回來自我的一種原始覺醒，是人類探究自然、超越自我的精神需求；戶外提升綠色環(huán)保意識(shí)，增加團(tuán)隊(duì)合作精神，樹立健康生活方式，引領(lǐng)時(shí)髦文化潮流。下面是給大家整理的戶外拓展活動(dòng)方案精選，僅供參考希望能夠幫忙到大家。戶外拓展活動(dòng)方案精選1一、活動(dòng)方案活動(dòng)要求：活動(dòng)參與者請(qǐng)遵守相關(guān)紀(jì)律，嚴(yán)禁個(gè)別人脫離群體單獨(dú)活動(dòng)，著裝穿鞋要易于爬山參與戶外活動(dòng)為佳?；顒?dòng)過程留意人身安全和財(cái)產(chǎn)安全，不答應(yīng)在林區(qū)縱火，不提倡以個(gè)人為單位單獨(dú)活動(dòng)。各組隊(duì)長(zhǎng)負(fù)責(zé)監(jiān)督本組隊(duì)員是否落伍?；顒?dòng)內(nèi)容布置：集合時(shí)間為：20X年11月10早上8：30到龜山公園正門集合，分組，將人員劃分為9人/組的兩小隊(duì)，選出隊(duì)長(zhǎng)、起隊(duì)名，做好動(dòng)身準(zhǔn)備。動(dòng)身過程中思索，等到達(dá)公園時(shí)各對(duì)長(zhǎng)進(jìn)行介紹，介紹所在的隊(duì)，以及為什么選用這個(gè)名字作為隊(duì)名，游戲過程中要以隊(duì)名稱呼。進(jìn)發(fā)時(shí)間暫定為：8：00準(zhǔn)時(shí)動(dòng)身，約30分鐘即可到達(dá)，全部人員在龜山公園門口集合，買票再進(jìn)入公園。游戲時(shí)間暫定為9：00——11：00開頭戶外游戲活動(dòng)下班前到X處報(bào)名，并選擇活動(dòng)小組。七、活動(dòng)布置08：00—09：00正門門口集合，乘坐大巴到達(dá)景區(qū)09：00—12：00登山小組下車從景區(qū)東側(cè)登頂攝影小組連續(xù)乘坐大巴至景區(qū)西側(cè)登頂12：30—13：00全體人員在山頂妙峰山高山玫瑰園石碑集合，從景區(qū)西側(cè)乘車下山13：00—15：00午餐15：00—16：00活動(dòng)結(jié)束返程八、費(fèi)用預(yù)算九、溫馨提示1、陽臺(tái)山主峰海拔1276米，整個(gè)登山過程大約需要2—3小時(shí)，請(qǐng)大家依據(jù)個(gè)人身體狀況選擇登山小組或攝影小組。2、請(qǐng)參與人員于4月11日（周六）上午08：00在公司正門門口集合。3、為確?；顒?dòng)安全，請(qǐng)大家著運(yùn)動(dòng)鞋、休閑裝，山頂氣溫較低請(qǐng)酌情添加衣物。4、活動(dòng)過程中，務(wù)必留意林區(qū)防火，嚴(yán)禁吸煙和亂丟垃圾，留意愛護(hù)景區(qū)生態(tài)環(huán)境。5、活動(dòng)中如有問題請(qǐng)與聯(lián)系人聯(lián)系。附件：陽臺(tái)山自然風(fēng)景區(qū)簡(jiǎn)介。戶外拓展活動(dòng)方案精選61、報(bào)名的同學(xué)要靠譜。2、由于事先要租車，請(qǐng)不能確定去的就別報(bào)了。由于我們不好向你追討租車費(fèi)用，請(qǐng)不要讓其他參與人員不快樂，謝謝合作!3、報(bào)名時(shí)大家最好找好友一起參與，組成臨時(shí)拍檔，否則抽簽搭配，整個(gè)行程由男生照料女生，此次活動(dòng)保證男女比例，以性別少的一方人數(shù)為準(zhǔn)，請(qǐng)大家抓緊時(shí)間報(bào)名!4、每個(gè)參與的好友，請(qǐng)認(rèn)真查找和閱讀我們要去的地方的相關(guān)歷史資料。既然大家都是行走之人，那么我們就要為自己的行走和目的地找到出處。我們?cè)谲嚿虾途包c(diǎn)中相互介紹和補(bǔ)充，這樣我們的花消就真的值了，也真的`有意思了。我肯定不歡送坐享其成和自以為是之人?！静贾谩?6：00—8：00集合抵達(dá)乘27座金龍空調(diào)車直達(dá)妙峰山，路上需時(shí)約兩個(gè)半小時(shí)左右、上車后簽免責(zé)聲明大家可以先吃東西，然后每人做自我介紹，如：呢稱？年齡？哪里人？來京幾年了？做什么工作？之后大家可以一展歌喉或猜謎、懲處游戲及我們要去景點(diǎn)的相互介紹和補(bǔ)充。08：00—14：00登妙峰，賞景整隊(duì)上山，行程約兩小時(shí)后停頓修整，大家自由搭配或抽簽成對(duì)，彼此兩天的照料，不要落伍，團(tuán)結(jié)友愛!結(jié)成對(duì)子后，再分成小組，每組有領(lǐng)隊(duì)，離隊(duì)肯定要請(qǐng)示分隊(duì)隊(duì)長(zhǎng)，中午在山上集體就餐（食物自備），餐后開頭集體游戲，時(shí)間約兩個(gè)小時(shí)。14：00~18：00返回休整結(jié)束開頭下山，集合返程?！狙b備要求】1、登山鞋，或者越野鞋，或者至少是防滑的旅行鞋。2、速干衣褲，護(hù)膝（假如有，就帶上）。3、2升飲用水/每人（視自己情況而定，但還是請(qǐng)為行程準(zhǔn)備好自己的飲用水，這時(shí)戶外行走的規(guī)則，所以上車前我會(huì)檢查）?？蓭煽肆Α⑴Ｈ?、體飲等高熱量、易汲取食用便利的食品和水果。4、請(qǐng)您依據(jù)自身情況自備常用藥品（如感冒藥、暈車藥，胃藥、止痛劑、創(chuàng)可貼、三角帶、護(hù)膝等等）。5、有對(duì)講機(jī)、手臺(tái)、gps的帶上。6、備用手機(jī)電池。山野信號(hào)不好，隨時(shí)可以使你的手機(jī)電能快速消耗。7、如哪位會(huì)員有在地上鋪的墊子，請(qǐng)帶上。8、垃圾袋。戶外活動(dòng)請(qǐng)肯定帶走自己的垃圾，盡可能的帶走別人的垃圾?！久庳?zé)聲明】（此次活動(dòng)每人必需詳讀免責(zé)聲明）本次活動(dòng)為非營(yíng)利自助戶外活動(dòng)。本活動(dòng)為自愿參與，自主報(bào)名，在活動(dòng)中能自我約束和愛護(hù)，不做危險(xiǎn)運(yùn)動(dòng)，不擅自離隊(duì)!戶外運(yùn)動(dòng)有肯定的危險(xiǎn)性和不行預(yù)知性。參與者對(duì)自己的行為及后果負(fù)完全責(zé)任。領(lǐng)隊(duì)組除接受大家監(jiān)督、有責(zé)任掌握費(fèi)用和公開帳目外，不對(duì)任何由戶外運(yùn)動(dòng)本身具有的風(fēng)險(xiǎn)以及來回路途中發(fā)生的危險(xiǎn)所產(chǎn)生的后果負(fù)責(zé)。參與者應(yīng)滿20周歲，具有完全民事行為力量人。如在活動(dòng)中發(fā)生人身損害后果，賠償責(zé)任領(lǐng)隊(duì)組不擔(dān)當(dāng)，由受損害人依據(jù)法律規(guī)定和本聲明依法解決。代他人報(bào)名者，被代報(bào)名參與者如遭受人身損害，賠償責(zé)任領(lǐng)隊(duì)組不擔(dān)當(dāng)。本聲明中關(guān)于免除領(lǐng)隊(duì)組責(zé)任及賠償責(zé)任之商定效力，同樣及于總領(lǐng)隊(duì)、財(cái)務(wù)官。【留意事項(xiàng)】1、本次活動(dòng)要上下各一懸崖，請(qǐng)參與者量力而行。2、早餐時(shí)進(jìn)盡量多吃高熱量的食品。3、盡量不攜帶金屬、塑料等不易降解包裝的食品，活動(dòng)產(chǎn)生的垃圾一律帶離，不答應(yīng)破壞自然環(huán)境。愛護(hù)野活潑物，愛護(hù)環(huán)境，只帶走照片，只留下腳印。4、由于沒有消防道，山里落葉很厚，請(qǐng)不要有明火，吸煙的同學(xué)可以與大家過一個(gè)無煙日!5、村民比擬和善，問路要禮貌。遇見山民打柴負(fù)重下山，盡量避讓。6、由于天氣情況或者其它不行控因素，發(fā)起人有權(quán)對(duì)活動(dòng)內(nèi)容和日程進(jìn)行調(diào)整，并發(fā)布公告。7、本活動(dòng)屬個(gè)人自愿參與的活動(dòng)，目的在于放松心情，緩解工作壓力，結(jié)識(shí)更多的新好友，在活動(dòng)中發(fā)揚(yáng)互助、互愛精神。8、嚴(yán)禁散布反動(dòng)言論，嚴(yán)禁誹謗攻擊他人，嚴(yán)禁泄露他人隱私。戶外拓展活動(dòng)方案精選7一、活動(dòng)目的：1、培育同學(xué)與人交往力量，增進(jìn)同學(xué)之間相互了解，融洽師生關(guān)系，提高班級(jí)凝聚力。2、激發(fā)同學(xué)制造欲和想象力，充足開發(fā)他們的潛能，增加自信念和進(jìn)取心。3、學(xué)會(huì)關(guān)愛他人，在相互尊重、信任和幫忙下進(jìn)展友情。4、培育同學(xué)的團(tuán)隊(duì)精神，合作意識(shí)及創(chuàng)新精神。二、活動(dòng)對(duì)象、地點(diǎn)：1、藥學(xué)系團(tuán)學(xué)會(huì)全部成員2、北操場(chǎng)三、活動(dòng)時(shí)間：1、20X年12月13號(hào)2、上午：8：00—11：30下午：2：30—5：30四、活動(dòng)所需材料：舊報(bào)紙、透亮膠、小刀、紙板、桌子、眼罩五、活動(dòng)工程操作細(xì)則：（一）頭腦風(fēng)暴——團(tuán)隊(duì)辨認(rèn)訓(xùn)練1、以自愿的方式選出各隊(duì)隊(duì)長(zhǎng)，并請(qǐng)隊(duì)長(zhǎng)發(fā)表就職演說。2、提出要求：在隊(duì)長(zhǎng)的統(tǒng)一指揮下，各組在20分鐘內(nèi)完成五項(xiàng)任務(wù)（確定隊(duì)名、設(shè)計(jì)隊(duì)標(biāo)、提出口號(hào)、創(chuàng)作隊(duì)歌、以藝術(shù)化的形式展現(xiàn)上述成果）。留意事項(xiàng)：a、在團(tuán)隊(duì)中我們要做的是傾聽和相互支持，不要對(duì)別人指手劃腳；b、尊重每個(gè)人的想法，而不要推斷或批判別人；c、創(chuàng)意越多越好，激勵(lì)融合，多個(gè)創(chuàng)意的融合，往往是一個(gè)更好創(chuàng)意的開端。3、進(jìn)行設(shè)計(jì)活動(dòng)4、成果展現(xiàn)當(dāng)其它人在說話的時(shí)分，請(qǐng)留意傾聽而不要打斷5、商量各隊(duì)的優(yōu)缺點(diǎn)，本團(tuán)隊(duì)在分工與合作過程中的優(yōu)缺點(diǎn)，自己在活動(dòng)中的感受并作好記錄。留意：a、用“我”而不是“我們”，“你們”、“他們”，這幫忙我們對(duì)自己所表達(dá)的負(fù)責(zé)；b、請(qǐng)真誠(chéng)地表達(dá)你的看法，你可以哭，可以笑，假如你只想聽，那也可以。6、全體共享：各組選一位代表發(fā)言，并提供幾個(gè)自由發(fā)言的時(shí)機(jī)。發(fā)言（商量）規(guī)章：a、當(dāng)其它人在說話的時(shí)分，請(qǐng)留意傾聽而不要打斷；b、假如你說得比擬簡(jiǎn)短，更多的人有時(shí)機(jī)共享他們的觀點(diǎn)。（二）信任背摔游戲目的：1、建立小組成員間的互相信任。2、使隊(duì)員挑戰(zhàn)自我。3、發(fā)揚(yáng)團(tuán)隊(duì)精神，相互幫忙4、接人動(dòng)作布置：做右弓步，雙手伸出，手掌掌心向上交疊放在對(duì)方鎖骨上（要留意五指并攏、拇指不能向上），一組的兩個(gè)人要將腳和膝蓋貼緊，腰挺直，抬頭斜向45度看背摔者。5、背摔者動(dòng)作布置（1）背摔者手部的準(zhǔn)備動(dòng)作：前伸、內(nèi)翻、相扣、翻轉(zhuǎn)抵住下顎。（2）綁帶后，令背摔者站在站臺(tái)上進(jìn)行以下動(dòng)作：腳跟并攏、膝蓋繃直、腰挺直、含胸、低頭、手抵住下顎，準(zhǔn)備背摔。（三）泰坦尼克號(hào)參與人數(shù)：10～12人一組時(shí)間：30分鐘場(chǎng)地：戶外道具：木磚24塊（每組6塊），4張椅子，兩條長(zhǎng)繩（25m）應(yīng)用：（1）創(chuàng)新思維訓(xùn)練（2）應(yīng)變力量的培育（3）團(tuán)隊(duì)合作精神培育（四）無敵風(fēng)火輪1、任務(wù)一：在20分鐘內(nèi)利用提供的材料（舊報(bào)紙、透亮膠、小刀）制作一個(gè)大紙環(huán)，要求全體隊(duì)員能站在紙環(huán)內(nèi)并向前行進(jìn)，要留意紙環(huán)的大小適合。2、任務(wù)二：各隊(duì)帶上“風(fēng)火輪”及修補(bǔ)材料到同一起跑線上開展行進(jìn)競(jìng)賽，以最終一人過終點(diǎn)線為準(zhǔn)評(píng)比名次。競(jìng)賽進(jìn)行二輪，第一輪結(jié)束后進(jìn)行修補(bǔ)和商量，第二輪時(shí)加上肯定的障礙。3、競(jìng)賽規(guī)章：在行進(jìn)過程中任一隊(duì)員的腳踩出紙圈外則全隊(duì)原地停止五秒；在行進(jìn)過程中發(fā)生紙圈斷裂，要求全體隊(duì)員在腳不踩出紙圈的條件下原地進(jìn)行修補(bǔ)好后再連續(xù)前進(jìn)。4、公布成果，小組溝通在本活動(dòng)中的感受并作好記錄。5、全體共享，導(dǎo)師小結(jié)：這是一項(xiàng)激發(fā)大家競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，又培育你們同心協(xié)力、同舟共濟(jì)、鍥而不舍心理品質(zhì)且趣味性較大的活動(dòng)（五）漫漫人活路參與人員：團(tuán)學(xué)會(huì)全體同學(xué)、09級(jí)新生志愿者時(shí)間：180分鐘場(chǎng)地：教室、戶外道具：眼罩、繩索、竹竿活動(dòng)過程：（1）兩隊(duì)同學(xué)分別交替地扮演“啞人”和“盲人”，互相扶持著，在灌木叢、臺(tái)階、在上下坡、地形多變的地方穿行。他們默默以對(duì)方為依靠前行。（2）在體會(huì)不同角色的獨(dú)特感受后，他們被帶到教室坐下，音樂聲想起了，是那些催人淚下的動(dòng)情音樂。“其實(shí)，人生的幾十年也就像今日的半小時(shí)一樣坎坎坷坷。但一路走來時(shí)由于有人攜手同行，同甘共苦，不離不棄，所以你在這個(gè)世界上孤獨(dú)的時(shí)分不孤獨(dú)，苦惱的時(shí)分有勸慰，挫折的時(shí)分有鼓舞，迷失的時(shí)分有方向……”（3）老師總結(jié)：要想在團(tuán)隊(duì)中得到成長(zhǎng)、取得歡樂、增進(jìn)友情，每個(gè)人都得學(xué)會(huì)付出自己真誠(chéng)和熱忱，當(dāng)我活在一個(gè)大家相互尊重、相互激勵(lì)、相互理解的集體中時(shí)，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，原來世界是多么地美妙，生活是多么地歡樂，人生是多么地有意義。（4）異掌同聲結(jié)束活動(dòng)。（六）活動(dòng)意義：素養(yǎng)拓展活動(dòng)豐富了我們的校內(nèi)生活，對(duì)青年一代的成長(zhǎng)，特別是完成自我心理健康與身體素養(yǎng)，有著狹義的教育活動(dòng)所不能替代的作用。校內(nèi)文化是對(duì)學(xué)校教育活動(dòng)的完善、調(diào)整和補(bǔ)充。最終，預(yù)祝我系素養(yǎng)拓展活動(dòng)取得圓滿勝利。戶外拓展活動(dòng)方案精選8拓展訓(xùn)練是戶外體驗(yàn)式教育體系中的一個(gè)重要組成部分，它與國(guó)際上盛行的ProjectAdventure（簡(jiǎn)稱PA教育模式）、High-5（五步進(jìn)階學(xué)習(xí)）EXpeditionanyLearning（簡(jiǎn)稱EL外展訓(xùn)練）等戶外教育模式一樣，既是一種教育理念，也是一種體驗(yàn)式學(xué)習(xí)的課程體系，更是我國(guó)現(xiàn)有傳統(tǒng)教育必要的也是重要和有效的補(bǔ)充。參訓(xùn)人員，團(tuán)隊(duì)拓展訓(xùn)練課程將到達(dá)如下目標(biāo)：1.挑戰(zhàn)極限，讓學(xué)員體驗(yàn)到個(gè)人潛能的不斷被激發(fā)，培育在超越自我的信念和意識(shí)；2.磨練意志和毅力，提高應(yīng)對(duì)挫折的承受力；增加學(xué)員的自信念和劇烈的進(jìn)取心，在工作中保持主動(dòng)與樂觀的心態(tài)；3.加深參訓(xùn)人員彼此間的了解，溝通團(tuán)隊(duì)成員間的感情，充足熟悉團(tuán)隊(duì)協(xié)作才能帶來高效運(yùn)行績(jī)效；一天課程布置8：00集合上車（地點(diǎn)可選）9：00到達(dá)戶外拓展訓(xùn)練基地，開頭場(chǎng)地類拓展工程9：00-9：30破冰：?jiǎn)柡?、分組、團(tuán)隊(duì)圈、熱身訓(xùn)練目的：這是布置在訓(xùn)練開頭的系列活動(dòng)。透過活動(dòng)，使學(xué)員集中留意力，進(jìn)入訓(xùn)練狀態(tài)。同時(shí)完成分組，解除學(xué)員之間，學(xué)員與教練間的生疏感。9：30-9：45旗人奇事訓(xùn)練目的：促進(jìn)個(gè)人融入團(tuán)隊(duì)，感受團(tuán)隊(duì)文化的建設(shè)過程，形成歸屬感與團(tuán)隊(duì)意識(shí)。激發(fā)和強(qiáng)化學(xué)員運(yùn)用和發(fā)揮集體才智，推動(dòng)團(tuán)隊(duì)建設(shè)進(jìn)程。9：45-11：30抓鬼行動(dòng)訓(xùn)練目的：體會(huì)人與人之間的關(guān)愛，幫忙?？朔涣夹那椋鹤运剑L(zhǎng)舌，冷漠，懶散，帶來的影響。以主動(dòng)向上的心態(tài)面對(duì)工作，生活。11：30-12：00小結(jié)，共享。12：00休整，補(bǔ)充能量，午餐。12：45下午團(tuán)隊(duì)拓展活動(dòng)開頭。12：45—13：45--盲人排隊(duì)非常狀態(tài)下的溝通；組織紀(jì)律；學(xué)習(xí)方法；學(xué)會(huì)傾聽；嘗試（有效操作）；策劃、決策；意志力的挑戰(zhàn)。14：00—16：30真人CS野戰(zhàn)CS野戰(zhàn)是一項(xiàng)以團(tuán)隊(duì)協(xié)作、溝通、策劃、決策為主的活動(dòng)，有助于提高團(tuán)隊(duì)的分工協(xié)作，增加團(tuán)隊(duì)的凝聚力及運(yùn)作效率。16：45：17：00總結(jié)、共享返回個(gè)人裝備：防曬品、毛巾、飲用水、零食、長(zhǎng)袖長(zhǎng)褲、運(yùn)動(dòng)鞋、防風(fēng)衣友情提示1、活動(dòng)中不宜穿塑料底鞋、拖鞋和皮鞋，應(yīng)穿登山鞋或