戶外集體游戲活動(dòng)方案

戶外集體游戲活動(dòng)方案在戶外存有很多游戲可以玩玩，我們就是一個(gè)集體，高興的時(shí)候必須哈哈大笑，不高興的時(shí)候，罷了游戲心情就可以好多了，這點(diǎn)可以確保，化療情緒的最出色方法，戶外運(yùn)動(dòng)現(xiàn)在就是一種時(shí)尚生活，戶外游戲也在逐漸激增，今天大編成在這給大家整理了一些2021戶外集體游戲活動(dòng)方案，我們一起來(lái)看一看吧!戶外集體游戲活動(dòng)方案1一.非政府：將全體人員平均值人員分成兩組，各自命名，兩隊(duì)各設(shè)立隊(duì)長(zhǎng)一名，副隊(duì)長(zhǎng)一名：一隊(duì)：隊(duì)長(zhǎng)：李陽(yáng)，副隊(duì)長(zhǎng)：彭夢(mèng)寒后勤：劉雙，陳麗莎二隊(duì)：隊(duì)長(zhǎng)：曾荷花，副隊(duì)長(zhǎng)：龔伯韜后勤：舒芮婭，汪雅靜總裁判：呂佳偉，溫敬睿二.游戲及規(guī)則：1.“得寸進(jìn)尺”趣味拔河比賽：(15分鐘)規(guī)則：三局兩勝，每局各隊(duì)派遣20人，其中各隊(duì)男生6人，女生14人，每局須要相同隊(duì)員出席。2.“法度奇兵”：(20分鐘)規(guī)則：每隊(duì)采用三塊磚，在規(guī)定的區(qū)間內(nèi)揮著磚抵達(dá)對(duì)面隊(duì)友處展開接力賽，比賽用時(shí)長(zhǎng)的隊(duì)獲得勝利，特別注意兩隊(duì)各出來(lái)男生4人，女生6人。3.“全能勇士”：(20分鐘)規(guī)則：各隊(duì)派遣男生2人，女生3人，將兩個(gè)凳子相距置放，軍令后左右捏凳子10次，走至置放的跳繩處，原地跳繩15次，再跑到乒乓球排處，用球拍搓球10次，走回去出發(fā)點(diǎn)存有隊(duì)友握手接力賽，先順利完成的隊(duì)獲得勝利。4.“索命追魂”：(10分鐘)規(guī)則：在場(chǎng)地中畫邊長(zhǎng)大于四米的正方形側(cè)邊，兩隊(duì)各派隊(duì)員6名，每次兩名三局兩勝，每隊(duì)隊(duì)員相間，沿正方形逆時(shí)針傳球，沖上對(duì)方撫摸一下罰球。5“一路聲響”：(10分鐘)規(guī)則：兩隊(duì)各出動(dòng)隊(duì)員10人，一隊(duì)用凳子，繩子，等為另一隊(duì)設(shè)置障礙，另一隊(duì)隊(duì)員蒙著眼睛，在隊(duì)長(zhǎng)的率領(lǐng)下，越過(guò)障礙，先順利完成者為勝。三.游戲共五組，總成績(jī)領(lǐng)先者為獲得勝利方。戶外集體游戲活動(dòng)方案2一、活動(dòng)的主題團(tuán)結(jié)一致、友誼、合作、奮斗二、活動(dòng)目的及意義為了多樣同學(xué)們的業(yè)余生活，展現(xiàn)出我社團(tuán)的獨(dú)有的風(fēng)彩，體驗(yàn)我州綠色旅游，來(lái)到自然，親近你我。以達(dá)至磨練意志、陶冶情操、健全人格、選礦團(tuán)隊(duì)，培育參與者具備克服困難的毅力、身心健康的心理素質(zhì)、積極進(jìn)取的人生態(tài)度、勇于挑戰(zhàn)自我音速的勇氣和精誠(chéng)合作的團(tuán)隊(duì)意識(shí);強(qiáng)化嶄新老會(huì)干及會(huì)員的交流和團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神的目的。三、活動(dòng)的非政府單位主辦單位;黔東南民族職業(yè)技術(shù)學(xué)院院團(tuán)委策劃主辦單位;黔東南民族職業(yè)技術(shù)學(xué)院旅游協(xié)會(huì)四、活動(dòng)時(shí)間、地點(diǎn)活動(dòng)時(shí)間：__年11月19日(星期六)活動(dòng)地點(diǎn)：開發(fā)區(qū)果園場(chǎng)(桔園)五、參予人員及人數(shù)旅游協(xié)會(huì)會(huì)員、院團(tuán)委老師、各社團(tuán)代表預(yù)計(jì)人數(shù)4人六、活動(dòng)流程1、了解活動(dòng)內(nèi)容、規(guī)則2、主持人正式宣布活動(dòng)已經(jīng)開始3、活動(dòng)完結(jié)4、非政府人員清掃現(xiàn)場(chǎng)5、清點(diǎn)人員回到七、活動(dòng)內(nèi)容本次活動(dòng)非政府成員在戶外積極開展團(tuán)隊(duì)游戲，通過(guò)成員之間協(xié)同合作順利完成游戲，無(wú)論語(yǔ)言交流、身體碰觸，使成員認(rèn)識(shí)到必須順利完成一項(xiàng)工作，眾人的力量大于個(gè)人的力量;集體的利益低于個(gè)人的利益?；顒?dòng)項(xiàng)目如下表中活動(dòng)名稱活動(dòng)程序道具熱身1、組織者正式宣布團(tuán)體心理游戲的保密守則及注意事項(xiàng)。2、所有成員根據(jù)組織者的口令，不斷發(fā)生改變隊(duì)列。例如按照月份時(shí)間排序，按照遠(yuǎn)近排序。3、所有成員列隊(duì)，根據(jù)成員多少分組。4、兩組成員，根據(jù)口令上前一步。犯錯(cuò)誤的同學(xué)演出節(jié)目。例如：請(qǐng)戴眼睛的同學(xué)前進(jìn)一步;懇請(qǐng)男生前進(jìn)一步;懇請(qǐng)18歲以上的前進(jìn)一步等等。瞎子腰瘸子1.挑選十二名隊(duì)員，六男六女。2.男生腰女生，男生當(dāng)瞎子，用紗巾套住眼睛，女生扮成瘸子。3.瘸子為瞎子提示路，繞開路障，達(dá)至終點(diǎn)，最早抵達(dá)者為輸。4.路障設(shè)置樹枝，須要行經(jīng);氣球，須要摔潰;鮮花，須舉起，還給女生。5.距離設(shè)置為3米，用時(shí)最少隊(duì)為勝。并記錄時(shí)間。紗巾、氣球、鮮花交通堵塞1.在地面上圖畫比各隊(duì)人數(shù)多一個(gè)的一條直線方格，每個(gè)方格的大小以能夠東站一人為標(biāo)準(zhǔn)。2.將各隊(duì)學(xué)員分為兩組，一組從左邊最后的方格已經(jīng)開始，依次每個(gè)人各站在一個(gè)方格內(nèi)。兩組中間空出來(lái)一個(gè)方格，兩組人員相對(duì)而東站。3.小組以最少的步伐及最長(zhǎng)的時(shí)間把左右兩組的成員互換。建議如下：(1)每次就可以存有一個(gè)人展開移動(dòng)。(2)人就可以行進(jìn)無(wú)法前進(jìn)。(3)人無(wú)法返回方框。(4)就可以繞開對(duì)方一個(gè)人，無(wú)法繞開兩個(gè)人以上。(5)一個(gè)方框內(nèi)就可以存有一個(gè)人。記下每隊(duì)順利完成所用的時(shí)間。并無(wú)信任腰摔倒成員兩兩協(xié)調(diào)共同組成厚實(shí)的人網(wǎng)。每位成員東站在高處，拉直身體，雙手五六寸，向后仰，人網(wǎng)穩(wěn)穩(wěn)地直奔居住。后仰前，每位同學(xué)宣言我某某，我就要往后好像了，我堅(jiān)信你們，無(wú)論我碰到什么樣的困難，都存有你們?cè)诒澈蠓e極支持著我，我準(zhǔn)備好了，你們準(zhǔn)備好了么?并無(wú)幫忙桔農(nóng)摘桔將所有會(huì)員分為六組，每組1人，由兩名負(fù)責(zé)人計(jì)時(shí)，在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)，看看哪一組剝的桔多且未毀壞桔樹，展開適當(dāng)獎(jiǎng)勵(lì)。戶外集體游戲活動(dòng)方案3活動(dòng)時(shí)間：20__年4月11日(周六)上午8：40～11：30活動(dòng)地點(diǎn)：方山風(fēng)景區(qū)活動(dòng)目標(biāo)：1、通過(guò)春游親子活動(dòng)，使幼兒體會(huì)小自然的美麗，加深家長(zhǎng)和孩子之間的情感交流。2、進(jìn)一步增強(qiáng)孩子創(chuàng)造力，鍛煉身體孩子身體，培育他們集體合作的能力?；顒?dòng)準(zhǔn)備工作：一、小班家委會(huì)開會(huì)討論并制訂親子春游活動(dòng)計(jì)劃二、前期準(zhǔn)備工作工作1、錄音機(jī)、集體壯的碟片、哨子(話筒)、天棚用的小彩旗等。2、各班自帶打卡表中、大獎(jiǎng)品。3、小游戲用具：球8個(gè)、布帶若干條。4、各班精心安排一名家委會(huì)人員照相。5、親子活動(dòng)橫幅。5、通告家長(zhǎng)：①集合時(shí)間：20__年4月11日(周六)上午8：30(建議必須按時(shí)，并在各班家委會(huì)主任處打卡，以班級(jí)為單位子集)②集合地點(diǎn)：方山大門口大石頭處(自行前往、完結(jié)后自行返回)③春游準(zhǔn)備工作：自備午餐、水、水果、相機(jī)、玩具等(須要露天的，提供更多聯(lián)系電話，自行提早聯(lián)系)④家長(zhǎng)必須存有爸爸或媽媽一人出席活動(dòng)。三、活動(dòng)流程時(shí)間活動(dòng)內(nèi)容附注8：40～9：00各班斥責(zé)打卡子集各班家委會(huì)主任處打卡9：00～9：20集體壯按班級(jí)，家長(zhǎng)參予9：20～9：30歇息(飲水、小便)特別注意環(huán)境衛(wèi)生9：30～10：40親子游戲老鷹捉住小雞游戲中間精心安排10分鐘大歇息扣山洞夾球走小腳踩大腳10：40～11：00各班拍攝集體照集體照后自行返回或民主自由活動(dòng)四、安全確保措施：1、班級(jí)教師對(duì)幼兒展開春游活動(dòng)安全教育，進(jìn)一步增強(qiáng)幼兒安全嚴(yán)防意識(shí)和自我維護(hù)能力。2、家長(zhǎng)一定必須特別注意自己孩子的安全，教師、家委會(huì)成員、家長(zhǎng)三方監(jiān)管。3、春游活動(dòng)期間一切行動(dòng)聽到統(tǒng)一指揮，按時(shí)啟程，按時(shí)子集。4、活動(dòng)時(shí)必須努力做到井然有序，教育幼兒不擠迫、不桂竹香、不玩耍。5、特別注意言行文明，愛護(hù)公物，不隨地亂扔垃圾。6、在每一次子集時(shí)一定必須清點(diǎn)不好幼兒人數(shù)，保證幼兒安全。戶外集體游戲活動(dòng)方案4主題：激情舞動(dòng)活動(dòng)目的：橫越困難，打敗障礙，的個(gè)人勝利并不是我們終極的目標(biāo)，我們注重團(tuán)隊(duì)合作，個(gè)人英雄主義在這里無(wú)用武之地，喚起每一位隊(duì)員的創(chuàng)造力，子集團(tuán)隊(duì)的力量就可以打敗逆境，才就是我們整個(gè)團(tuán)隊(duì)最終的勝利?；顒?dòng)時(shí)間：20__-5-22——20__-5-23活動(dòng)地點(diǎn)：___開拓基地出席活動(dòng)人數(shù)：20人活動(dòng)內(nèi)容：1、8：00員工天河城北門口子集啟程，一路歡歌笑語(yǔ)前往九峰山2、10：00抵達(dá)九峰山景區(qū)，上車后稍搞調(diào)整后，大家集體泡溫泉。3、12：00回到賓館用中餐。4、13：00整裝啟程前往景區(qū)開拓訓(xùn)練營(yíng)5、14：00“雙人跳”賽道設(shè)置：此賽道設(shè)置為兩塊泡沫板，短2m，闊1.5m，厚度約為80cm，中間相距約1.5m。(此環(huán)節(jié)賽道約為6m)規(guī)則：兩人三足一起沖，同時(shí)沖上第二塊板即可。兩人身體任何部位都無(wú)法碰觸地面，否則出局。趣味性：兩人被綁在一起同時(shí)擊球存有一定難度，很難被同伴蹉跎。中間距離約為1.5m，貌似直觀，但實(shí)際操作困難。6、15：00“過(guò)障礙”賽道設(shè)置：此賽道設(shè)置為一根橫桿，距地面高度約為1m。(此環(huán)節(jié)賽道約為4m)規(guī)則：兩人三足繼續(xù)前進(jìn)，但必須從橫桿底下沿著。球手可以實(shí)行相同姿勢(shì)通過(guò)，但手無(wú)法不觸地。橫桿只是輕輕被架著，只要遇到即為可以開裂，橫桿落地則球手出局。趣味性：橫桿設(shè)置較低，不僅考驗(yàn)著球手的技巧，同時(shí)也考驗(yàn)了球手的協(xié)調(diào)性與柔韌性。此環(huán)節(jié)同樣也就是貌似直觀，操作方式出來(lái)存有一定困難。7、16：00“獨(dú)木橋”賽道設(shè)置：此賽道設(shè)置為兩個(gè)橋墩，大小為1m3，中間相距5m，開賣一根半徑為10cm的獨(dú)木橋，下面為水池。(此環(huán)節(jié)賽道約為7m)規(guī)則：兩人必須從獨(dú)木橋上通過(guò)，依然就是兩人三足。通過(guò)方式可以自行挑選，滑落水池則出局。趣味性：兩人被綁在一起通過(guò)獨(dú)木橋，速度必將減緩，隨之引致橋身?yè)u晃難受，很難掉入水池。此環(huán)節(jié)的難度和趣味性也就彰顯于此。8、17：00“小心陷阱”賽道設(shè)置：此賽道設(shè)置為15個(gè)棄置輪胎。每個(gè)輪胎內(nèi)圈直徑約為50cm，以三列形式放置。(此環(huán)節(jié)賽道約為5m)規(guī)則：此環(huán)節(jié)比的就是速度，兩人快速翻過(guò)輪胎區(qū)即可。球手可選擇揮在輪胎上或輪胎圈中(即為陷阱)，但無(wú)法跨出賽道兩側(cè)短果的黃色警戒線。球手單腳或雙踏在黃色警戒線上或跨出警戒線則出局。(拳擊不出局)趣味性：輪胎設(shè)置較多，兩人三足一起快速通過(guò)存有非常大的難度。兩名球手例如協(xié)調(diào)不當(dāng)，則很難步入陷阱或跌倒，那么球手如何通過(guò)此環(huán)節(jié)就是其趣味性所在。9、17：30自己動(dòng)手解下營(yíng)帳，布置自己的臨時(shí)家園。(野餐)10、19：00篝火晚會(huì)：熊熊的篝火、勁暴的音樂(lè)、美味的露天、管夠的啤酒、有意思的游戲、絢爛的煙花、濃濃的情誼這一切將使你渡過(guò)一個(gè)難以忘懷的夜晚。11、22：30晚會(huì)完結(jié)，盥洗睡覺。第二天1、07：30下班，盥洗，晨練。2、08：00安頓營(yíng)地(遺留下的只有腳印，偷走的只有照片)3、08：30早餐(至景區(qū)酒店用早餐)4、09：00乘車前往九峰山熱帶雨林森林公園5、10：00抵達(dá)森林公園6、10：30挑戰(zhàn)團(tuán)隊(duì)的力量，超越自我的音速。你敢于一試身手嗎?積極開展驚險(xiǎn)刺激的戶外野戰(zhàn)探險(xiǎn)項(xiàng)目。10人一組，分為兩個(gè)小隊(duì);自創(chuàng)團(tuán)隊(duì)口號(hào);各隊(duì)推舉出來(lái)一位隊(duì)長(zhǎng)，由各隊(duì)長(zhǎng)率領(lǐng)隊(duì)員展開仿真CS叢林野外小登陸作戰(zhàn)。7、12：00仿真CS叢林野外小登陸作戰(zhàn)頒獎(jiǎng)儀式(第一名：公司產(chǎn)品500元/…………)8、12：30合影眷戀9、13：00中餐10、14：00帶著煩躁的身體，愜意的心情乘車回到活動(dòng)費(fèi)用財(cái)政預(yù)算：1.包車費(fèi)用：往復(fù)1600元2.開拓訓(xùn)練教練費(fèi)300元/人總計(jì)600元3.人均費(fèi)用290元/人安全注意事項(xiàng)：1、野外探險(xiǎn)存有一定的危險(xiǎn)性，活動(dòng)須強(qiáng)化自我維護(hù);2、背包及隨身攜帶物品須要搞好防塵準(zhǔn)備工作;3、個(gè)人衣著建議：收緊消閑長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲，(絕對(duì)不容許穿高跟鞋);4、個(gè)人自帶：旅游鞋及水泵球鞋、收緊耐熱長(zhǎng)袖衣褲、飲用水。5、盡量不隨身攜帶金屬、塑料等難于熔化外包裝的食品步入保護(hù)區(qū)，不要?dú)膮^(qū)內(nèi)的自然生態(tài)環(huán)境，努力做到“遺留下的只是你的腳印，偷走的只是你的留念”;6、注意安全，嚴(yán)格遵守團(tuán)隊(duì)紀(jì)律，集體行動(dòng)，不擅自返回預(yù)設(shè)行進(jìn)路線和活動(dòng)范圍戶外集體游戲活動(dòng)方案5一、做鬼臉步驟：1.所有隊(duì)員包含你，圍起圓圈俯臥，面向中心。2.首先選一半志愿者至圓圈里面去，臉向上，平躺在地。3.你也和這些志愿者一起跑至圓圈中，建議他們的身體和頭部全然恒定，頭無(wú)法距地或者左右轉(zhuǎn)動(dòng)。4.在每個(gè)志愿者的鼻尖上掛一枚大硬幣。5.建議他們就可以做鬼臉，一分鐘之內(nèi)并使硬幣從鼻子上掉落。你手頭一定必須存有照相機(jī)，給他們照一些面部特寫鏡頭，帶回去張貼發(fā)布。6.之后，另一半人厚邊，重復(fù)游戲。7.一些隊(duì)員順利順利完成動(dòng)作后，使他們平躺在地上圍起一個(gè)圓，頭朝圓心(最出色頭緊挨頭)，看看誰(shuí)最先把硬幣搬下來(lái)。為并使游戲更有意思，更盛挑戰(zhàn)性，將三個(gè)硬幣分別放到志愿者的鼻子、額頭和下巴上。二、幫扶而行道具:繩子若干出席人員:兩人一組或多人一組,多組出席游戲規(guī)則:本游戲建議場(chǎng)地很大,游戲已經(jīng)開始時(shí)先把每一組人員的左腿或右腿被綁在一起，多組中間一起東站在起跑線上，主持人大喊“已經(jīng)開始”時(shí)，各隊(duì)魏出來(lái)，最先抵達(dá)終點(diǎn)的隊(duì)即使獲得勝利。本游戲建議參加者的配合默契。尋寶小行動(dòng)出席人員：集體游戲規(guī)則：先準(zhǔn)備好“寶物”(即為字條上可以寫下“演出節(jié)目、贏得獎(jiǎng)品等)，然后把寶物原產(chǎn)在各各隱密的地方，接著，各尋寶者已經(jīng)開始尋找“寶物”，找出

“寶物”的尋寶者嚴(yán)禁隨意關(guān)上“寶物”，由主持人對(duì)獎(jiǎng)。主持人根據(jù)“寶物”的內(nèi)容給“寶物”的主人對(duì)獎(jiǎng)。比如說(shuō)：寶物里寫下著“學(xué)紡織娘三聲，獎(jiǎng)勵(lì)蘋果兩個(gè)”那么“寶物”的主人就得按“寶物”的內(nèi)容回去搞，然后，主持人給與適當(dāng)?shù)莫?jiǎng)勵(lì)

。三、頂上氣球比賽道具：氣球一個(gè)、繩子一條出席人員：兩組對(duì)付(每組通常為3人至7人)游戲規(guī)則：游戲已經(jīng)開始前先把繩子沿場(chǎng)地的正中間打響(像是網(wǎng)球網(wǎng)一樣)，然后雙方兩邊用頭頂球，哪方先落地為贏，雙方輪流發(fā)球。彰顯協(xié)調(diào)能力和競(jìng)爭(zhēng)能力。(特別注意就可以用頭，無(wú)法用身體的其它部位)四、五毛和一塊道具：不須要;場(chǎng)地：稍微寬大一點(diǎn)就可以，沒(méi)特別建議;人數(shù)：10幾個(gè)人就可以，人多些更有趣的人員：一定必須存有男存有女，比例不減半裁判：一名，負(fù)責(zé)管理發(fā)號(hào)司令規(guī)則如下：在游戲中，男生就是一塊錢，女生則就是五毛錢。游戲已經(jīng)開始前，大家全站在一起，裁判東站邊上。裁判正式宣布游戲已經(jīng)開始，并高喊一個(gè)錢數(shù)(比如說(shuō)3塊5、6塊或8慢5這樣的)，裁判一旦大喊掏錢數(shù)，游戲中的人就要在最短的時(shí)間內(nèi)共同組成那個(gè)數(shù)的小團(tuán)隊(duì)，打比方說(shuō)道高喊的就是3塊5，那就須要三男一女或七女或一男五女之類的小團(tuán)隊(duì)。懇請(qǐng)忘記動(dòng)作必須慢，因?yàn)橘Y源就是非常有限的，人員也很少存有機(jī)會(huì)能夠平均分配，所以動(dòng)作快的同志可能會(huì)因?yàn)樘賻讐K或幾毛錢而失利，所以該下手時(shí)就下手，看到五毛(mm)先下手為強(qiáng);當(dāng)然動(dòng)作慢的人員不要一味的拉人，有可能裁判叫做的就是3塊5，但你們團(tuán)隊(duì)里已經(jīng)變?yōu)?塊了，這時(shí)候你就須要打人了，該狠心時(shí)就狠心，通常被無(wú)情踹出去的都就是心疼的一塊。游戲訣竅：反應(yīng)必須慢，裁判一說(shuō)道出錢數(shù)，就要立刻曉得分別由幾男幾女的團(tuán)隊(duì)可以達(dá)至建議;動(dòng)作也必須慢，搶奪五毛和打一塊都必須又慢又狠。四、籮卜躺將參與者分為四堆以上，每堆人手高高興興圍起一圈，給每堆人以顏色或數(shù)字命名，任一選定一堆蘿卜已經(jīng)開始統(tǒng)一下躺，同時(shí)還要念詞，再選定別的蘿卜堆上搞同樣動(dòng)作，目標(biāo)必須一致，依此類推但無(wú)法馬上回指。以一實(shí)例予以表明。存有白、黑、徐、紫四堆蘿卜，白蘿卜先躺，躺的時(shí)候讀“白蘿卜躺，白蘿卜躺，白蘿卜躺回去紅蘿卜躺?！弊x完后所有白蘿卜手指一致指向紅蘿卜堆上。紅蘿卜們馬上必須已經(jīng)開始躺且口中一樣必須念念有詞，之后他們可以再選定下一個(gè)但無(wú)法就是白蘿卜。兩只小蜜蜂念詞：兩只小蜜蜂呀，飄在花叢中呀，飄呀……動(dòng)作：兩人面對(duì)面，1.兩手并作蘭花指狀進(jìn)行雙臂上下飛舞;2.

兩手換掌狀于胸前交_飛舞;3.下手錘子剪刀布;4.贏者伸掌并作摔倒巴掌狀，口念"啪啪";輸者和聲"啊啊";不贏不輸則同時(shí)努嘴并作"咋咋"親嘴狀。輸贏：看看反應(yīng)速度，負(fù)者判罰一節(jié)目。五、快樂(lè)你奮不顧身上對(duì)等數(shù)量的男女，據(jù)氣溫情況劃距離面對(duì)面俯臥，玩法：建議男士將身上的物品脫下在地上鋪向女士，先至者為勝，可以KISS她或其他。規(guī)則：物品間要已連續(xù);物品嚴(yán)禁租借。縣太爺參與者圍坐在一圈，先選定一人搞縣太爺，嘴里“啊啊”拍手__股上下高速行駛并作威武狀，擠其