塑造陽光心態(tài)

塑造陽光心態(tài)1*第一頁，共九十二頁，2022年，8月28日心理正常心理不正常心理健康心理不健康心理問題心理嚴(yán)重問題部分可疑神經(jīng)癥變態(tài)人格神經(jīng)癥精神病

1，主觀世界與客觀世界統(tǒng)一性

2，心理活動的內(nèi)在協(xié)調(diào)性

3，人格相對穩(wěn)定性提示：違反一條則屬“異?！?*第二頁，共九十二頁，2022年，8月28日教師職業(yè)是太陽底下最光輝、最神圣的職業(yè)，它維系著千百萬孩子的健康成長，維系著千百萬家庭的幸?？鞓罚蚨鴳?yīng)該是最蘊(yùn)含生命力和創(chuàng)造性、充滿幸福和歡樂的職業(yè)。據(jù)調(diào)查統(tǒng)計，近三分之二的小學(xué)教師至少存在某一方面的精神癥狀，有四分之一的小學(xué)教師存在五方面以上的精神癥狀，其中有少數(shù)教師程度已相當(dāng)嚴(yán)重，直接影響了工作質(zhì)量和生活質(zhì)量。3*第三頁，共九十二頁，2022年，8月28日心理健康心理不健康個人知情意行狀態(tài)4*第四頁，共九十二頁，2022年，8月28日貴州教師教育學(xué)校劉制作1)職業(yè)性質(zhì)1、多重角色沖突。2、權(quán)威者，朋友身份沖突。3、靈魂工程師，完美形象。4、神圣感，實(shí)現(xiàn)地位反差。5、身份角色轉(zhuǎn)換與責(zé)任的變化。6、職業(yè)評價制度不足。教師心理不健康的原因分析：5*第五頁，共九十二頁，2022年，8月28日貴州師范大學(xué)教育科學(xué)學(xué)院范向陽制作2)教師工作(個人角度)工作的投入時間長、勞動強(qiáng)度大、福利待遇偏低某些行業(yè)收入教師收入6*第六頁，共九十二頁，2022年，8月28日貴州師范大學(xué)教育科學(xué)學(xué)院范向陽制作工作重復(fù)性大，少新鮮感工作與發(fā)展任務(wù)重：第一，教書，要取得好成績。第二，育人，要保證學(xué)生遵規(guī)守紀(jì)，不容閃失。第三，學(xué)歷，要“再上新臺階”。第四，晉升，要電腦、英語雙過關(guān)。教師本人的學(xué)歷進(jìn)修和各種繼續(xù)教育培訓(xùn)(教師每年要接受不少于72學(xué)時的“繼續(xù)教育”)，評職稱前的各種達(dá)標(biāo)要求，使個別教師疲憊不堪。

7*第七頁，共九十二頁，2022年，8月28日貴州師范大學(xué)教育科學(xué)學(xué)院范向陽制作3)學(xué)生情況學(xué)生知識渠道來源廣泛，教師“傳道、授業(yè)、解惑”權(quán)威角色受到嚴(yán)重的挑戰(zhàn)。8*第八頁，共九十二頁，2022年，8月28日貴州師范大學(xué)教育科學(xué)學(xué)院范向陽制作學(xué)生獨(dú)立意識較差，依賴性較強(qiáng)，學(xué)習(xí)自覺性不高，學(xué)習(xí)積極性不強(qiáng)，部分單親家庭學(xué)生還可能存在心理問題。9*第九頁，共九十二頁，2022年，8月28日學(xué)生的暴力、違規(guī)、頂撞師長等不良行為更是時有發(fā)生，教師必須應(yīng)對突發(fā)事件。10*第十頁，共九十二頁，2022年，8月28日貴州師范大學(xué)教育科學(xué)學(xué)院范向陽制作.4)社會壓力情況社會發(fā)展、教育改革，提出了越來越高的要求。11*第十一頁，共九十二頁，2022年，8月28日貴州師范大學(xué)教育科學(xué)學(xué)院范向陽制作社會各界對中小學(xué)教師的角色期望值過高?！皩W(xué)者”、“教育者”、“愛的播撒者”和“家長的代理人”多重角色。12*第十二頁，共九十二頁，2022年，8月28日貴州師范大學(xué)教育科學(xué)學(xué)院范向陽制作社會未形成給教師進(jìn)行價值一般認(rèn)同的最佳環(huán)境：全社會沒有形成良好的尊師重教的風(fēng)氣，當(dāng)教育投入與教師收人不能得到充分保證。13*第十三頁，共九十二頁，2022年，8月28日貴州師范大學(xué)教育科學(xué)學(xué)院范向陽制作5)教師個人人格某些不良人格特征：如不現(xiàn)實(shí)的理想和期望較低的自我價值與判斷自信心過低對自己的優(yōu)缺點(diǎn)認(rèn)識和評價有誤等14*第十四頁，共九十二頁，2022年，8月28日貴州師范大學(xué)教育科學(xué)學(xué)院范向陽制作6)個人生活所喜愛的相分離所追求的得不到所躲避的躲不開15*第十五頁，共九十二頁，2022年，8月28日健康，從“心”開始回避壓力不如正視壓力怨天尤人不如調(diào)整認(rèn)知抱怨環(huán)境不如改變心境消極等待不如改變自我目標(biāo):做陽光教師

播撒陽光,心中要擁有太陽致因分析?16*第十六頁，共九十二頁，2022年，8月28日人來到這個世界上究竟是為了什么17*第十七頁，共九十二頁，2022年，8月28日追求幸福！亞里士多德說，生命的本質(zhì)在于追求快樂18*第十八頁，共九十二頁，2022年，8月28日每個人都不斷追求幸福那么幸福道底是什么呢？

幸福其實(shí)就是……19*第十九頁，共九十二頁，2022年，8月28日是小伙子幸?？鞓愤€是老大爺幸?？鞓罚?0*第二十頁，共九十二頁，2022年，8月28日

幸福是一種感覺

快樂不快樂全在于自己21*第二十一頁，共九十二頁，2022年，8月28日22*第二十二頁，共九十二頁，2022年，8月28日幸福其實(shí)就是……3H生命價值觀：

Healthy健康；

Happy快樂；

Harmonious和諧

身體健康、家庭和諧、事業(yè)成就、知足常樂、縷縷書香23*第二十三頁，共九十二頁，2022年，8月28日生命的質(zhì)量取決于你每天的心態(tài)24*第二十四頁，共九十二頁，2022年，8月28日握住快樂的金鑰匙在目前的壓力狀態(tài)下，要學(xué)會自我緩釋，自我排解，自我放松，自我調(diào)節(jié)，悅納職業(yè)，悅納學(xué)生，悅納自己，悅納他人，悅納生活，悅納社會，微笑著面對一切。想辦法讓機(jī)械重復(fù)，枯燥無味的生活過得有滋有味，做一個健康幸?？鞓返娜嗣窠處煟?5*第二十五頁，共九十二頁，2022年，8月28日保持平和心態(tài)追求生命的快樂改變態(tài)度學(xué)會享受過程活在當(dāng)下不要把自己幸福的來源建立別人的行為上面學(xué)會感恩，感恩獲得好心情如果遇到倒霉的事情就想還有人比你更倒霉天堂、地獄由心造26*第二十六頁，共九十二頁，2022年，8月28日態(tài)度改變一切！27*第二十七頁，共九十二頁，2022年，8月28日游戲1：假如你的生命只有3天

怎么享受生命這個過程呢？把注意力放在積極的事情上。生命如同旅游，記憶如同攝像，注意決定選擇，選擇決定內(nèi)容。28*第二十八頁，共九十二頁，2022年，8月28日以平靜接受不可改變之事，以勇氣改變可以改變之事，以智慧區(qū)分這兩者。消極等待不如改變自我29*第二十九頁，共九十二頁，2022年，8月28日我們睜大眼睛從日常的工作和生活中尋找快樂！30*第三十頁，共九十二頁，2022年，8月28日“合理情緒療法”。

“人不是為事情困擾著，而是被對這件事的看法困擾著?！焙侠砬榫w療法的創(chuàng)始人，美國臨床心理學(xué)家艾利斯把這句話作為其心理治療理論的起點(diǎn)。他強(qiáng)調(diào)人的認(rèn)知在情緒和行為中的主宰作用，認(rèn)為，人們往往不快樂，是因?yàn)楸弧敖^對化傾向”、“過分概括化（即以偏概全）”、“糟糕至極”等不合理的認(rèn)知束縛了心靈，導(dǎo)致了情緒困擾。要想從灰色的情緒中解脫出來，就必須與不合理信念作斗爭，用合理信念來取代不合理信念。而他的ABCDE操作模式來是解決情緒困擾的有力武器。

31*第三十一頁，共九十二頁，2022年，8月28日所謂ABCDE操作模式具體是指：A：發(fā)生的事件（應(yīng)激源）；

B：人們對事件所持的觀念或信念C：觀念或信念所引起的情緒及行為應(yīng)；

D：勸導(dǎo)干預(yù)；

E：效果（不良的情緒和行為消失或減弱）。

32*第三十二頁，共九十二頁，2022年，8月28日舉例說明。我們發(fā)現(xiàn)某位同事最近無精打采，情緒低落，寢食難安，面黃肌瘦，容易發(fā)火，對學(xué)生偶有體罰。（這是C，不良的情緒和行為反應(yīng)）

我們問他原因，他說，妻子患了晚期胃癌，如果手術(shù)治療肯定人財兩空，可是風(fēng)雨同舟相濡以沫走過這么多年，怎么忍心見死不救？妻子要是撒手西去，我的家庭怎么辦？我的孩子怎么辦，我還怎么活得下去？（這是A，外界負(fù)性事件。）

同事的言下之意：造成他情緒和行為異常的原因是“妻子患了不治之癥”33*第三十三頁，共九十二頁，2022年，8月28日可是根據(jù)合理情緒療法，事件A不能直接導(dǎo)致不良反應(yīng)C，是人們對事件A的認(rèn)知評價中的不合理信念B引起了情緒困擾C。上面這位教師要想擺脫困擾，應(yīng)該怎么辦？顯然，A是不以人的意志為轉(zhuǎn)移的客觀存在，很難改變；只能通過改造不合理信念B來改變情緒和行為C。這一步就是D：把不合理信念B（絕對化傾向，把妻子患病感受為糟糕至極，天塌下來一樣等）挖掘出來，進(jìn)行自我勸導(dǎo)、自我辯解，用正確合理的信念來取代不合理的信念。出現(xiàn)結(jié)果E：能心平氣和地接受現(xiàn)實(shí)，理智地看待妻子患病這件事情，不良情緒和行為逐漸消退，心理恢復(fù)平衡。

34*第三十四頁，共九十二頁，2022年，8月28日教師的不良情緒最多的是來自學(xué)生。

A（負(fù)性事件）：班里有些學(xué)生不愛學(xué)習(xí)，不遵守紀(jì)律，總是拖欠作業(yè)，因此成績總是不好。

C（情緒和行為反應(yīng)）：苦惱、生氣、不平、焦慮、傷心、失眠、吃不下飯、對學(xué)生常恐嚇、偶有體罰。

B（把貌似合理實(shí)則不合理的信念挖掘出來）：

——學(xué)生應(yīng)該學(xué)好功課，不好好學(xué)又屢教不改的學(xué)生真是朽木不可雕也；

——這么不聽話，把我的話當(dāng)耳邊風(fēng)，這是對我的挑釁和蔑視；

——班里的后進(jìn)學(xué)生比別班的多，也更差，太不公平了，運(yùn)氣怎么這么差；

——自己辛辛苦苦工作，學(xué)生不配合，考試成績拖后腿，家長和領(lǐng)導(dǎo)還以為我沒本事，影響自己的聲譽(yù)又影響考核成績；35*第三十五頁，共九十二頁，2022年，8月28日

——自己為教育這些后進(jìn)學(xué)生付出了那么多心血，但是成效不大，自己真是太沒用了，簡直一文不值……

D（自我勸導(dǎo)、自我辯論，用合理信念取代不合理信念）：

——學(xué)生確實(shí)應(yīng)該認(rèn)真學(xué)習(xí)，按時完成作業(yè)，但是十個指頭有長短，學(xué)生也有個別差異，我們不能要求每一個學(xué)生都學(xué)得一樣好（克服絕對化傾向）；

——學(xué)生不做作業(yè)可能是不懂，也可能是貪玩，不是故意跟自己過不去。要是因?yàn)闆]聽懂，自己的教育也許存在問題；要是因?yàn)樨澩妫瑦弁媸呛⒆拥奶煨?，要是他們也能像大人那樣有自制力，就不成其為孩子了。況且學(xué)生也是挺苦挺累的，他們承受的課業(yè)負(fù)擔(dān)比我們那時重多了，他們的玩耍和童趣又實(shí)在太少，也是值得同情的。（設(shè)身處地，換位思考）

36*第三十六頁，共九十二頁，2022年，8月28日——公平是相對的，現(xiàn)實(shí)生活中很難找到絕對公平。每個班都有不肯做作業(yè)的學(xué)生，有成績落后的學(xué)生，并不是我班獨(dú)有的現(xiàn)象。自己班的后進(jìn)生比較多，但這不是領(lǐng)導(dǎo)故意造成的，要是把這些學(xué)生調(diào)到別的班里，對其它同事來說豈不也一樣？（克服要求絕對公平的思想）

——其實(shí)學(xué)習(xí)不認(rèn)真的學(xué)生也有許多優(yōu)點(diǎn)（比如說體育、勞動、樂于助人、有義氣等），不能否定他們的一切，不能用有色眼鏡看他們（克服“以偏概全”）37*第三十七頁，共九十二頁，2022年，8月28日

——自己在后進(jìn)學(xué)生的轉(zhuǎn)化上做了大量工作，雖然效果不顯著，也不是毫無效果，有幾位不是有了明顯進(jìn)步嗎？即使這項(xiàng)工作不能令人滿意，自己也不是一文不值，有的方面曾經(jīng)受過領(lǐng)導(dǎo)的表揚(yáng)，自己還是很有價值的（自我效能感）；

——即使真的一點(diǎn)效果也沒有，但是盡到自己努力了，對得起學(xué)生和家長了，可以考慮適當(dāng)降低對這幾位學(xué)生的作業(yè)要求。（克服完美主義傾向）。38*第三十八頁，共九十二頁，2022年，8月28日

E：（效果）：心理恢復(fù)平衡，能夠心平氣和地看待后進(jìn)生的違紀(jì)行為和成績不良，消除或緩解了焦慮、苦惱、憤怒、不平等諸多不良情緒，心情舒暢，飲食和睡眠情況明顯改善，并與后進(jìn)學(xué)生建立了平等友好的關(guān)系。

39*第三十九頁，共九十二頁，2022年，8月28日教師的快樂在哪里？沒有誰能告訴你,就是自己要學(xué)會快樂地生活。40*第四十頁，共九十二頁，2022年，8月28日如何才能走出思維陷阱呢？

41*第四十一頁，共九十二頁，2022年，8月28日擯棄不合理的比較方式

古人云：“比上不足，比下有余，此最是尋樂之妙法也。將啼饑者比，則得飽者自樂；將號寒者比，則得暖者自樂；將勞役者比，則優(yōu)閑者自樂；將疾病者比，則康健者自樂；將禍患者比，則平安者自樂；將死亡者比，則生存者自樂。”

苦惱之源常來自于不合理的比較方式：報酬總愛與比自己多的人比，地位總愛與比自己高的人比，生活水平總愛橫向比不愛縱向比，比上不足則越比越不足，越比越憋氣，越比越不平，越比越悲觀，越比越失望。

42*第四十二頁，共九十二頁，2022年，8月28日擺脫苦惱的靈丹妙藥也往往是合理的比較方式，比下有余則越比越有余：

當(dāng)感到工資不如人家高的時候，與下崗工人相比；

當(dāng)學(xué)校發(fā)不出那些“只給政策不給錢”的待遇時，跟其它省市發(fā)不到基本工資的教師相比；

當(dāng)別人評到職稱而你“屢戰(zhàn)屢敗”的時候，與大學(xué)畢業(yè)還找不到工作的年輕人相比；

當(dāng)別人無德無能卻青云直上，而你雖有千里馬之才卻只讓你拉磨的時候，跟古今中外才華橫溢卻慘遭不幸的人相比，并在“大馬拉小車”的輕松自如中品味人生其樂無窮的韻味；

43*第四十三頁，共九十二頁，2022年，8月28日當(dāng)這一切都不如人家的時候，你還可以這樣比：我的妻子（丈夫）比別人的賢惠（體貼），我的孩子比他們的有出息，我的身體比他們的健康，我們家庭比他們的和睦，甚至我的父母將我降生在南方這魚米之鄉(xiāng)，比那些出生在風(fēng)沙彌漫的、終年積雪的、滴水貴如油的、常發(fā)洪水的、常鬧地震的（比如說最近印度洋地震海嘯）地方的人們強(qiáng)一百倍、一萬倍……

44*第四十四頁，共九十二頁，2022年，8月28日吃不到葡萄就說葡萄酸的狐貍是瀟灑的，吃不到葡萄還說葡萄甜的狐貍是苦悶的；阿Q生活在社會最底層，誰都可以欺侮他，要不是他無師自通地學(xué)會了一套精神勝利法，說不定在被砍頭之前早就精神崩潰了！所以當(dāng)我們看到世上不如意事十之八九的時候，用一用這種方法未嘗不可。

45*第四十五頁，共九十二頁，2022年，8月28日三是做快樂作業(yè)：睜大眼睛在身邊尋找快樂，對不快樂的事情視而不見，把快樂的事情找出來，寫下來，經(jīng)?？纯?。46*第四十六頁，共九十二頁，2022年，8月28日

改變態(tài)度

“我們沒辦法改造客觀世界，但是我們有辦法改造主觀世界?！蔽覀兏淖儾涣耸虑椋透淖儗@個事情的態(tài)度，一個人因?yàn)榘l(fā)生的事情所受到的傷害不如他對這個事情的看法更嚴(yán)重。事情本身不重要，重要的是人對這個事情的態(tài)度。態(tài)度變了，事情就變了。47*第四十七頁，共九十二頁，2022年，8月28日心態(tài)影響人的能力，能力影響人的命運(yùn)48*第四十八頁，共九十二頁，2022年，8月28日活在當(dāng)下

什么是活在當(dāng)下？禪師回答，吃飯就是吃飯，睡覺就是睡覺，這就叫活在當(dāng)下。重要的事情就是現(xiàn)在你做的事情，最重要的人就是現(xiàn)在和你一起做事情的人，最重要的時間就是現(xiàn)在，這種觀點(diǎn)就叫活在當(dāng)下。49*第四十九頁，共九十二頁，2022年，8月28日現(xiàn)在聯(lián)接著過去和未來，如果你為現(xiàn)在后悔，你既失去了未來，又聯(lián)不上過去，你能夠把握的只有現(xiàn)在。不要讓過去的不愉快和將來的憂慮像強(qiáng)盜一樣搶走你現(xiàn)在的愉快。把握現(xiàn)在，成就未來?，F(xiàn)在聯(lián)接著過去和未來50*第五十頁，共九十二頁，2022年，8月28日活在當(dāng)下不等于今朝有酒今朝醉，而是今朝有酒不大醉，不使明朝有憂愁，以未來為導(dǎo)向活在當(dāng)下。你開著一個吉普車在原野上狂奔，在享受回歸自然的野性所帶來的快樂的時候，必須知道前面不是萬丈深淵。大夫告訴你，你有糖尿病不能吃糖。你說，要活在當(dāng)下，我就要吃糖，吃個痛快，這就不是活在當(dāng)下。要以未來為導(dǎo)向活在過程當(dāng)中。

要以未來為導(dǎo)向活在過程當(dāng)中51*第五十一頁，共九十二頁，2022年，8月28日要學(xué)會理智一些，把握當(dāng)下

要學(xué)會理智一些，災(zāi)難既然發(fā)生了，就要既來之則安之，把握當(dāng)下。

52*第五十二頁，共九十二頁，2022年，8月28日活在過去,就活在悔恨當(dāng)中,

活在未來就活在焦慮中。要活在當(dāng)下。

53*第五十三頁，共九十二頁，2022年，8月28日不要把自己幸福的來源建立在別人的行為上面，我們能把握的只有自己

如果你擔(dān)心的事情不能被你左右，就隨它去吧，我們只能考慮力所能及的事情，力所能及則盡力，力不能及則由它去。54*第五十四頁，共九十二頁，2022年，8月28日如果遇到倒霉的事情就想還有人比你更倒霉

55*第五十五頁，共九十二頁，2022年，8月28日如何保持樂觀情緒？有人這樣保持樂觀情緒，別人做了對不起他的事情，他不抱怨別人，而是抱怨自己。因?yàn)楫?dāng)你批評自己的時候，你就不再憤怒了。

有了挫折怎么辦？打不死的磨難是一筆寶貴的財富；有了問題怎么辦？把問題當(dāng)成鍛煉、成長的機(jī)會，學(xué)會享受解決問題的過程。

56*第五十六頁，共九十二頁，2022年，8月28日天堂、地獄由心造

幸福由思想、心態(tài)決定，心可以造天堂，也可以造地獄。

如果你把別人看成是魔鬼，你就生活在地獄里；

如果你把別人看成是天使，你就生活在天堂里57*第五十七頁，共九十二頁，2022年，8月28日日本武士的故事一個日本武士問一個老禪師，師父，請問什么是天堂？什么是地獄？老禪師輕蔑地看了他一眼，說你這種粗糙、卑鄙的人，根本不配和我談天堂。武士被激怒了，嗖的拔出刀，把刀架在老禪師的脖子上，說糟老頭，我要?dú)⒘四?！老禪師平靜地說，這就是地獄。武士明白了，憤怒的情緒是地獄，把刀收回殼中。老禪師又平靜地說，這就是天堂。武士聽明白了，心情好就是天堂，馬上跪下說謝謝師父。58*第五十八頁，共九十二頁，2022年，8月28日怎么才能把別人變成天使呢？要學(xué)會感恩、欣賞、給予、寬容。

59*第五十九頁，共九十二頁，2022年，8月28日學(xué)會感恩，感恩獲得好心情。

懷著愛心吃菜，勝過懷著恨吃牛肉。你要是不感恩，別人就不再為你做事了，不再幫你了，感恩獲得好心情。

60*第六十頁，共九十二頁，2022年，8月28日61*第六十一頁，共九十二頁，2022年，8月28日學(xué)會感恩

人自從有生命那一天起,便沉浸在恩惠的海洋里感激父母的養(yǎng)育之恩、社會安定、食之香甜、衣之溫暖、花草魚蟲、苦難逆境、敵人，使自己機(jī)智勇敢、豁達(dá)大度的不是優(yōu)裕和順境，而是那些常常遇到的苦難、打擊、挫折和對立面62*第六十二頁，共九十二頁，2022年，8月28日感恩傷害我的人，因?yàn)樗ゾ毩宋业男闹?；感恩絆倒我的人，因?yàn)樗麖?qiáng)化了我的雙腿；感恩欺騙我的人，因?yàn)樗鲞M(jìn)了我的智慧；感恩蔑視我的人，因?yàn)樗延X了我的自尊；感恩遺棄我的人，因?yàn)樗囵B(yǎng)了我的自立；

…………我永遠(yuǎn)心存感恩，感恩一切使我成長的人！胸懷感恩心63*第六十三頁，共九十二頁，2022年，8月28日64*第六十四頁，共九十二頁，2022年，8月28日生活就是一面鏡子，

你笑，它也笑；

你哭，它也哭。65*第六十五頁，共九十二頁，2022年，8月28日不能改變環(huán)境就適應(yīng)環(huán)境。不能改變別人就改變自己。

有人甚至想改變80歲老人的習(xí)慣，80歲的老人已經(jīng)養(yǎng)成了絕對的習(xí)慣，不可能被改變。家里如果有老人，你只有適應(yīng)他，而不能改變他。

66*第六十六頁，共九十二頁，2022年，8月28日養(yǎng)成一種習(xí)慣，發(fā)現(xiàn)生活的美好方面。

今天下雨了，道路擁擠，司機(jī)都著急，有的人急得直罵。感恩吧，下雨空氣濕潤有益健康；今天刮沙塵暴了，煩透了，感恩吧，正因?yàn)橛猩硥m暴，才知道美好天氣的可貴。

要接受自己、接受別人、接受現(xiàn)實(shí)。

如果你身上有一個小毛病，你要想別人有一個大毛??；----如果你實(shí)在想不開，就參加一次別人的葬禮。

要學(xué)會欣賞每個瞬間，要熱愛生命，相信未來一定會更美好。67*第六十七頁，共九十二頁，2022年，8月28日一位年青畫家的故事：一位青年畫家，把一幅畫掛在墻上，讓人們找出其中的敗筆。不長時間，每一個地方都讓人找出了不足?；氐郊抑?，妻子見他非常沮喪，就勸他說：“你何不也讓人們找找畫中的精彩之處？”第二天，畫家又來到集市。每個人都對自己滿意的地方表明了態(tài)度，結(jié)果幾乎這幅畫的每一個地方均有被稱贊的神筆，這讓畫家高興不已。68*第六十八頁，共九十二頁，2022年，8月28日寬容是海要學(xué)會忘記、諒解、寬容。不原諒等于給了別人持續(xù)傷害你的機(jī)會。

69*第六十九頁，共九十二頁，2022年，8月28日行銷系列課程之心態(tài)篇（3）寬恕別人一個人的快樂,不在于他得到的多,而在于他計較的少。

啟示：70*第七十頁，共九十二頁，2022年，8月28日

海格里斯，輕動仇恨之時…沒有人會踢一只死狗…正確地看待競爭，寬容地對待自己的強(qiáng)手，對手，就會心地開闊。71*第七十一頁，共九十二頁，2022年，8月28日要有充足的睡眠和休息72*第七十二頁，共九十二頁，2022年，8月28日經(jīng)常參加體育鍛煉73*第七十三頁，共九十二頁，2022年，8月28日有自己的興趣愛好

74*第七十四頁，共九十二頁，2022年，8月28日學(xué)會相互安慰75*第七十五頁，共九十二頁，2022年，8月28日學(xué)會和各種人愉快的相處76*第七十六頁，共九十二頁，2022年，8月28日有幽默感77*第七十七頁，共九十二頁，2022年，8月28日知道怎樣利用能源知道怎樣利用資源

78*第七十八頁，共九十二頁，2022年，8月28日與兄弟姐妹相親相愛79*第七十九頁，共九十二頁，2022年，8月28日經(jīng)常和朋友在一起聊天、散步

80*第八十頁，共九十二頁，2022年，8月28日向別人表達(dá)你的愛

81*第八十一頁，共九十二頁，2022年，8月28日人生三件事一件是「自己的事」，諸如：教學(xué)、生活：上不上班、吃什么東西、開不開心、結(jié)不結(jié)婚、要不要幫助人……自己能安排的皆屬之。一件是「別人的事」，諸如：小張好吃懶做、小陳婚姻不幸福、老陳對我很不滿意、我?guī)椭鷦e人，別人卻不感激。別人主導(dǎo)的事皆屬之。一件是「老天爺?shù)氖隆?，諸如：刮風(fēng)、下雨、地震、伊拉克、阿富汗……人能力范圍以外的事情，都屬于老天爺?shù)墓茌牱秶?2*第八十二頁，共九十二頁，2022年，8月28日人的煩惱來自于：忘了自己的事，愛管別人的事，擔(dān)心「老天爺?shù)氖隆埂?/p>

人的幸福來自于：打理好「自己的事」，少去管「別人的事」，不操心「老天爺?shù)氖隆埂?3*第八十三頁，共九十二頁，2022年，8月28日在教育教學(xué)過程中保持平常的心態(tài)不要過分信奉“只有教不好的老師，沒有教不好的學(xué)生”。與其改變別人還不如改變自己。教育不僅是改變，是順應(yīng)學(xué)生的能力傾向促進(jìn)學(xué)生發(fā)展。教師應(yīng)通過改變自己提升影響力。換一個角度看學(xué)生，用不同的標(biāo)準(zhǔn)去衡量學(xué)生。多一條評價標(biāo)準(zhǔn)就會多一批優(yōu)生。不要過分看重學(xué)生的分?jǐn)?shù)和聽話。追求分?jǐn)?shù)和聽話滿足了部分人的功利和虛榮，但不是教育的真諦。無為而為。教的無為是為了使學(xué)生的學(xué)得到更大的有為，達(dá)到教是為了不教的境界。84*第八十四頁，共九十二頁，2022年，8月28日累是一種幸運(yùn)，也是一種機(jī)遇和下崗工人比起來，我們有活干，累一點(diǎn)，其實(shí)也是一種幸運(yùn)和機(jī)遇。一個人的生命過得很快，人真正干活的高峰期也就是二、三十年。85*第八十五頁，共九十二