高職學(xué)生體質(zhì)健康相關(guān)行為與體育干預(yù)

高職學(xué)生體質(zhì)健康相關(guān)行為與體育干預(yù)高職學(xué)生體質(zhì)健康相關(guān)行為與體育干涉

中圖分類號(hào)：G807文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A文章編號(hào)：1674-098X〔2022〕04〔b〕-0209-02

高職學(xué)生的體質(zhì)健康的好壞，不僅對(duì)其現(xiàn)階段的生活和學(xué)習(xí)有著重要的影響，也對(duì)以后的體質(zhì)水平以及勞動(dòng)能力有著重要的影響?，F(xiàn)階段的高職學(xué)生的身體正處于一個(gè)生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期，這些學(xué)生身體內(nèi)部的新城代謝都非常旺盛，且其身體的各個(gè)器官功能都在開(kāi)展中，并具有很強(qiáng)大的可塑性以及開(kāi)展?jié)摿ΑＲ虼?，在這一時(shí)期，注重對(duì)高職學(xué)生體質(zhì)的鍛煉是非常重要的。

1體質(zhì)健康概念

體質(zhì)健康是個(gè)人健康評(píng)價(jià)中的重要指標(biāo)之一，其能更快的反映出不同人群的身體狀況以及身體運(yùn)動(dòng)機(jī)能的轉(zhuǎn)變狀況。體質(zhì)健康不僅是反映個(gè)人健康水平上下的重要指標(biāo)，也是反映人群健康水平的重要指標(biāo)。

1.1體質(zhì)的概念

所謂的體質(zhì)就是指?jìng)€(gè)人身體的質(zhì)量，它是遺傳性以及獲得性的根底上體現(xiàn)出人體的生理機(jī)能、形態(tài)結(jié)構(gòu)和心理因素綜合的一種穩(wěn)定的特質(zhì)。遺傳是個(gè)人體質(zhì)開(kāi)展的前提條件，其直接影響著一個(gè)人的體質(zhì)的強(qiáng)弱。但最終對(duì)個(gè)人體質(zhì)強(qiáng)弱影響的還有后天的環(huán)境、生活、營(yíng)養(yǎng)、衛(wèi)生條件以及體育鍛煉等，前者只對(duì)體質(zhì)的影響提供了一定的可能性，最終決定體質(zhì)強(qiáng)弱的還是后天的體育鍛煉。另外，體質(zhì)的范圍包含了人的生理機(jī)能、形態(tài)結(jié)構(gòu)以及心理因素、適應(yīng)能力等，這些都是直接反映個(gè)人身體體質(zhì)強(qiáng)弱的重要因素。

1.2體質(zhì)與健康的關(guān)系

體質(zhì)的強(qiáng)弱是決定健康水平上下的根底和前提，如果一個(gè)人沒(méi)有良好的體質(zhì)，健康就像是沒(méi)有源頭的水或是沒(méi)有根莖的樹(shù)木。因此，一個(gè)人要想具有健康的身體，就必須要有一個(gè)良好的體質(zhì)。健康的身體是良好體質(zhì)的終極目標(biāo)。人們運(yùn)用多種辦法和伎倆來(lái)增強(qiáng)個(gè)人的體質(zhì)，就是為了能夠幸福的生活。但是，體質(zhì)只能體現(xiàn)個(gè)人內(nèi)在的身體機(jī)能、心理狀態(tài)，并由身體機(jī)能決定了人們的現(xiàn)實(shí)身體狀況，這些都說(shuō)明了體質(zhì)具有穩(wěn)定性以及長(zhǎng)期性的特質(zhì)。而健康卻是體現(xiàn)一個(gè)人在社會(huì)方面以及身心方面的適應(yīng)能力以及適應(yīng)狀態(tài)，其具有易變性以及流動(dòng)性的特質(zhì)。健康包含了體質(zhì)，但體質(zhì)卻是體現(xiàn)健康的一個(gè)方面，所以，加強(qiáng)健康與體質(zhì)的鍛煉具有同等性，且加強(qiáng)體質(zhì)的最終目標(biāo)也是為了促進(jìn)健康的開(kāi)展。

2高職學(xué)生現(xiàn)今的體質(zhì)健康狀況

為了更加詳細(xì)的了解現(xiàn)今高職學(xué)生的體質(zhì)健康狀況，我們對(duì)某個(gè)高職學(xué)校的學(xué)生進(jìn)行了全面的體質(zhì)健康調(diào)查。經(jīng)過(guò)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大局部的高職學(xué)生的體質(zhì)健康狀況都不合格，這些都可以從高職學(xué)生的心理健康狀況、生活狀態(tài)以及運(yùn)動(dòng)形式等方面來(lái)體現(xiàn)。

2.1心理健康狀況較差

經(jīng)過(guò)調(diào)查發(fā)現(xiàn)導(dǎo)致男生和女生的心理變化的因素各有不同。如導(dǎo)致女生心理健康的因素大多數(shù)有對(duì)未來(lái)過(guò)于擔(dān)憂、沒(méi)有充足的自信心、非常在意別人對(duì)自己的評(píng)價(jià)、過(guò)于依賴他人等。導(dǎo)致高職男生心理健康的因素有注意力比擬分散、父母對(duì)其冀望過(guò)高、短少自信心、對(duì)別人的看法很重視等等。其中影響高職學(xué)生心理健康的重要因素就是，對(duì)于畢業(yè)后的就業(yè)情況，以及對(duì)自己的未來(lái)的迷茫。在對(duì)這些心理健康狀況比擬差的高職學(xué)生的解壓方式調(diào)查中，發(fā)現(xiàn)大局部的學(xué)生在有心理壓力時(shí)第一個(gè)就是向好友求助，其次就是求助于父母，最好就是求助于教師。面對(duì)壓力，高職男生與女生的解壓方式也不一樣，男生大多數(shù)是玩游戲、看書(shū)。女性卻是壓抑或?qū)懭沼浀取?/p>

2.2沒(méi)有良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣

經(jīng)過(guò)相關(guān)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有80%的學(xué)生每個(gè)周只加入一次到兩次的體育鍛煉，且每次鍛煉的時(shí)間都不長(zhǎng)，一般在40分鐘左右。有的高職學(xué)生選擇早期鍛煉，或有的高職學(xué)生選擇下午鍛煉，還有的學(xué)生不鍛煉。在鍛煉中，男學(xué)生以跑步或球類運(yùn)動(dòng)為主，而女學(xué)生那么是跑步或跳繩等為主。此外，大局部高職學(xué)生不知道相關(guān)的運(yùn)動(dòng)鍛煉常識(shí)，很容易在運(yùn)動(dòng)中受傷。

2.3生活方式比擬差

一個(gè)人的生活方式將直接影響到他的身體健康水平。高職學(xué)生的生活方式因受到學(xué)校的制約，這也是導(dǎo)致高職學(xué)生的體質(zhì)健康水平較低的因素之一。經(jīng)過(guò)相關(guān)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，局部高職學(xué)生可以在學(xué)習(xí)規(guī)定的起床時(shí)間起床，其中在吃早飯這方面，有一半的高職學(xué)生是每天按時(shí)吃早飯，30%的學(xué)生有時(shí)吃早飯，剩下的高職學(xué)生是根本上不吃早飯，而是以中飯和晚飯為主。其中大局部高職女學(xué)生都喜愛(ài)吃零食，局部男生會(huì)參與賭博或是喝酒吸煙。如果在生病的情況下，大局部學(xué)生都是自己去買藥吃，很少因生病去醫(yī)院看診。這些都給高職學(xué)生的體質(zhì)健康埋下了隱患。

3對(duì)高職學(xué)生的體質(zhì)健康進(jìn)行體育干涉措施

3.1對(duì)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣干涉

學(xué)校是學(xué)生的另一個(gè)家，因此學(xué)校應(yīng)樹(shù)立“健康第一〞的教育思想，加強(qiáng)高職學(xué)生的體育工作。使得學(xué)校和學(xué)生一起為良好的學(xué)習(xí)環(huán)境、生活環(huán)境做好工作。如，學(xué)校應(yīng)加強(qiáng)對(duì)運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地的運(yùn)動(dòng)器具的更換和安放，并在學(xué)校中比擬醒目的地方掛上一些宣傳健康的條幅。還有高職學(xué)校可以舉辦一場(chǎng)大型的運(yùn)動(dòng)會(huì)，并設(shè)立相應(yīng)的獎(jiǎng)項(xiàng)，激勵(lì)學(xué)生參與，都可以很好的培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)意識(shí)。還有體育教師在實(shí)際的課堂教學(xué)中，應(yīng)加強(qiáng)培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)常識(shí)，使得學(xué)生們能夠在運(yùn)動(dòng)中愛(ài)護(hù)自己，培養(yǎng)學(xué)生良好的衛(wèi)生習(xí)慣，從而提高高職學(xué)生良好的健康素質(zhì)。3.2對(duì)學(xué)生生活方式的干涉

高職學(xué)校應(yīng)根據(jù)學(xué)生所擔(dān)憂的事情，如畢業(yè)后的就業(yè)以及對(duì)未來(lái)生活的茫然的等心理問(wèn)題進(jìn)行干涉，加強(qiáng)學(xué)生的心理健康工作。并對(duì)學(xué)生展開(kāi)心理健康監(jiān)測(cè)，做到及時(shí)的發(fā)現(xiàn)學(xué)生的心理問(wèn)題，并及時(shí)的對(duì)學(xué)生的心理狀態(tài)進(jìn)行干涉和控制。學(xué)校還應(yīng)跟學(xué)生的家長(zhǎng)保持良好的聯(lián)系，盡力為學(xué)生提供良好的就業(yè)時(shí)機(jī)。且，教師在進(jìn)行授課的同時(shí)，應(yīng)多跟學(xué)生進(jìn)行交流，幫忙高職學(xué)生建立良好的自信心，并告訴高職學(xué)生，只有積累更多的專業(yè)知識(shí)，才更有力于未來(lái)的開(kāi)展，從而鼓勵(lì)學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度。

3.3對(duì)高職學(xué)生的健康意識(shí)的培養(yǎng)干涉

大局部的高職學(xué)生對(duì)健康的概念理解很片面，他們都沒(méi)有意識(shí)到要想擁有一個(gè)健康的體魄，就需要重年少做起。又因，高職學(xué)生身體比擬好，但自我的保健意識(shí)比擬淡薄。因此，學(xué)校在對(duì)學(xué)生的健康意識(shí)培養(yǎng)進(jìn)行干涉時(shí)，要充沛的利用學(xué)校的宣傳欄、?？⒅v座或是播送等多種方式來(lái)宣傳和傳播健康信息。通過(guò)這些方式來(lái)樹(shù)立高職學(xué)生正確的健康觀、并幫忙學(xué)生掌握更多的保健知識(shí)，以及培養(yǎng)其自我保健意識(shí)，從而加強(qiáng)自身的健康管理。

4結(jié)語(yǔ)

綜上所述，高職學(xué)生有形成良好的健康意識(shí)，優(yōu)良的生活方