Unit 2 Reading 句子分析-高中英語牛津譯林版（2020）必修第二冊

Besporty,

behealthyThecityofSanFranciscoisawonderfulvacationdestinationthatoffersmany1(difference)thingstoseeanddo.Thoseexperiencingalivelycitywithawealthofshoppinganddiningopportunities2(be)veryhappy.Thoselookingforacitythat3(offer)museums,artgalleries,andveryinterestinghistoricalsiteswillalsobehappyiftheychooseSanFrancisco.Manypeopledon’trealizeit,butpeople4lookforaninterestingplacetogetout5enjoynaturewillalsoappreciateSanFrancisco.Whentouring6citybywalking,youaren’tgoingtocoverasmuchground.Therearefarmore7(benefit)totourthecityonfootthough.Thistypeoftourallowsyou8(see)morebuildingsthatothersdrivingbycarcan’tsee.Youmayevengettoenterdifferentfacilitiesthatthosetouringthecityfromthestreetsdonot.Atourofthecityonfootalso9(usual)focusesonamorelocalizedneighborhoodlevel,whichcanbevery10(excite)inanumberofdifferentways.

想開始鍛煉身體了嗎？祝賀你！你已經(jīng)向新的、更好的自己跨出了第一步。takeone’sfirststeptowards

向...跨出第一步

大多數(shù)人都認(rèn)為經(jīng)常鍛煉對身心大有益處——不過，鍛煉究竟對健康有哪些好處呢？...assumethat...vt.假定，認(rèn)為；承擔(dān)（責(zé)任），就（職）；

呈現(xiàn)，顯露regularexercise規(guī)律鍛煉，經(jīng)常鍛煉dowonders

創(chuàng)造奇跡，產(chǎn)生神奇作用Mostpeopleassumethatregularexercisedoeswondersforthebodyandmind.賓語從句首先，體育活動能增強(qiáng)心肺功能。tostartwith

首先physicalactivity

體育活動efficiency

功能，效能在鍛煉時，你的心臟和肺必須更賣力地工作。heartandlung

心臟和肺久而久之，這些額外的工作使它們變得更強(qiáng)壯。extraeffort

額外的工作overthelongterm

久而久之

有證據(jù)表明，經(jīng)常鍛煉的人往往免疫系統(tǒng)會更好，患病的風(fēng)險(xiǎn)更低。ithasbeenproventhat...

某事被證明...tendto傾向于做某事immunesystem免疫系統(tǒng)atlowerriskofdisease

患病風(fēng)險(xiǎn)低Ithasalsobeenproventhatactivepeopletendtohavebetterimmunesystemsandareatlowerriskofdisease.主語從句另外，鍛煉對心理健康有好處。begoodfor...對...有好處mentalhealth...心理健康鍛煉身體能幫你緩解心理壓力，克服負(fù)面情緒。workout鍛煉身體getover克服甚至有研究顯示鍛煉可改善某些大腦機(jī)能，也就是說，通過鍛煉，你確實(shí)可以提高自己的學(xué)習(xí)成績。certainbrainfunction某些大腦機(jī)能Somestudiesevenshowthatexerciseimprovescertainbrainfunctions,meaningyoucouldactuallyexciseyourwaytobetterperformanceatschool!賓語從句賓語從句ing做伴隨狀語在做日常鍛煉的規(guī)劃時，首先要考慮的是你想要提升哪方面：是心肺功能，還是肌肉強(qiáng)度抑或柔韌性。exerciseroutine日常規(guī)劃thefirstthingtodo首先要做的事情expecttodo期待、想要做某事heartandlungefficiency心肺功能musclestrengthorflexibility肌肉強(qiáng)度或柔韌性Whenyouplananexerciseroutine,thefirstthingtoconsideriswhatyouexpecttoimprove...時間狀語從句表語從句像慢跑、游泳和滑雪這樣的有氧運(yùn)動，能增強(qiáng)心肺功能。aerobicactivities有氧運(yùn)動Aerobicactivities,likejogging,swimmingandskiing,developyourheartandlungs.插入語力量訓(xùn)練，比如引體向上和舉重，能增加肌肉強(qiáng)度，促進(jìn)骨骼發(fā)育。strengthtraining力量訓(xùn)練pull-upsandweightlifting引體向上和舉重musclestrength肌肉力量bonedevelopment骨骼發(fā)育柔韌性訓(xùn)練，包括體操和太極拳，有助于舒展肌肉，增大肢體活動幅度。flexibilitytraining柔韌性訓(xùn)練rangeofmovement肢體活動幅度在一套健康的日常鍛煉項(xiàng)目中，以上三種訓(xùn)練都是不可或缺的。playarole發(fā)揮不可或缺的作用ahealthyroutine一套健康的日常鍛煉而最重要的是，要挑選你喜歡的項(xiàng)目，因?yàn)檫@樣才更有可能持之以恒。aboveall首要的是，尤其bemorelikelyto更有可能做某事stickwith堅(jiān)持做某事...chooseactivitiesyouenjoy...定語從句就像汽車要燒汽油才能跑，你的身體也要燃燒碳水化合物來獲得能量。Likecarsthatrunonpetrol,...定語從句米面果蔬等食物為身體提供豐富的碳水化合物，使你有充足的能量做長時間運(yùn)動。plentyof豐富的keepup保持，維持鍛煉后，為幫助肌肉恢復(fù)和自我修復(fù)，你需要吃些高蛋白食物，比如魚、蛋和乳制品。richin富含...milkproducts乳制品什么時間吃也很重要。一般情況下，應(yīng)該在鍛煉之前一個半到兩個半小時進(jìn)食。ingeneral大概上，通常上anaverageof平均的運(yùn)動后不要馬上吃東西，如果是常規(guī)鍛煉，至少過半小時再吃，如果是高強(qiáng)度鍛煉，就需要等一小時后再吃。atleast至少atypicalroutine常規(guī)鍛煉ahardworkout高強(qiáng)度鍛煉鍛煉過程中別忘了喝水，以彌補(bǔ)出汗損耗的水分。makeupfor補(bǔ)充，彌補(bǔ)

為避免軟組織受傷，鍛煉時一定要穿戴合適的衣服和護(hù)具。softtissue軟組織makesure確認(rèn)，確信properclothesandequipment合適的衣服和護(hù)具...,makesurethatyouwear....賓語從句此外，剛開始鍛煉強(qiáng)度要小，要循序漸進(jìn)地增加鍛