秋老虎是什么意思

—秋老虎是什么意思我們都明白在立秋之后會(huì)顯現(xiàn)的一種天氣就是秋老虎，秋老虎是比擬酷熱的天氣，那你明白秋老虎是什么意思嗎？下面是給大家整理的秋老虎是什么意思X為什么叫秋老虎，歡送大家借鑒與參考，希望對(duì)大家有所幫忙。▼▼名目▼▼★秋老虎是什么意思★★秋老虎飲食禁忌★★秋老虎留意怎么養(yǎng)生★★秋老虎養(yǎng)生吃什么★★秋老虎吃什么水果好★★秋老虎是什么意思秋老虎是我國(guó)民間指立秋之前我國(guó)華北、江淮、長(zhǎng)江中下游、江南、華南的很多地區(qū)還正處在夏季，有秋后一伏熱死人的諺語(yǔ)，立秋節(jié)氣15天內(nèi)，仍處在二伏和三伏期內(nèi)，正是酷熱之時(shí)。此時(shí)顯現(xiàn)的高溫天氣實(shí)屬正常。夏季原來就應(yīng)當(dāng)酷熱，這時(shí)的老虎，應(yīng)當(dāng)是夏老虎，提秋老虎太早了。2.秋老虎應(yīng)指先涼后熱的天氣：大氣科學(xué)詞典上說：秋老虎是我國(guó)民間對(duì)立秋之后重新顯現(xiàn)短期酷熱天氣的俗稱。這里的關(guān)鍵含義是天氣變涼后再次顯現(xiàn)短期的酷熱天氣，稱為秋老虎。確實(shí)，每年8月22或23日的處暑之后，往往酷熱程度減弱，早晚會(huì)感到秋天的信息。3.提到秋老虎形成的原因，大氣科學(xué)詞典提到：副熱帶高壓又再度掌握江淮流域，氣溫上升，形成了悶熱天氣?！笨梢姡戏教幨詈筇鞖庖灿袧u涼的表現(xiàn)，只不過沒有北方那么明顯。大氣科學(xué)詞典進(jìn)一步指出：秋老虎一般發(fā)生在8、9月之交以后，持續(xù)日數(shù)約一周至半月，甚至更長(zhǎng)時(shí)間。有不少年份，立秋熱，處暑仍然熱，故有大暑小暑不是暑，立秋處暑正值暑的說法，這種夏秋連熱的情況顯現(xiàn)，“秋老虎”更加引起人們的關(guān)注，需更多提示防暑降溫。目前，還沒有見到關(guān)于秋老虎天氣的統(tǒng)一的、定量的標(biāo)準(zhǔn)。據(jù)北京氣象臺(tái)的專家說：秋老虎一般最高氣溫在33℃以上，并且持續(xù)幾天。這種說法，也是僅供參考。預(yù)防“秋老虎”傷人，請(qǐng)留意以下幾點(diǎn)：一、勞逸結(jié)合，早睡早起，保持充足的睡眠。二、盡量運(yùn)用自然風(fēng)降溫，假如開空調(diào)，時(shí)間不宜過長(zhǎng)，留意換氣，防止直吹。三、飲食：1、木瓜生魚湯性質(zhì)平和，合適在枯燥季節(jié)飲用要多飲水；2、多喝蓮子粥、百合粥、薄荷粥、淡茶、綠豆湯、豆?jié){、果汁等；3、多吃一些新奇水果蔬菜；但可能會(huì)傷及脾胃的寒涼飲食如西瓜、梨、黃瓜等要少吃；4、飲食要強(qiáng)化養(yǎng)分：立秋后可以恰當(dāng)吃一些肉食，如鴨肉、泥鰍、魚、瘦豬肉、海產(chǎn)品等，以彌補(bǔ)嚴(yán)冬為了清熱解暑飲食過于清淡的損耗。5、不吃或少吃辛辣、燥熱、油膩的食物，少飲酒，多吃酸味果蔬，如橘子、檸檬、獼猴桃和西紅柿等。四、恰當(dāng)錘煉，增加體質(zhì)：涼快的早晚，選擇合適自身的錘煉工程：慢跑、游泳、各種球類、登山、漫步、太極拳、健美操、健身舞等，按部就班，持之以恒，能到達(dá)保健強(qiáng)身的作用。返回名目★秋老虎飲食禁忌1、忌無病亂補(bǔ)無病亂補(bǔ)，既增加開支，又害自身。如服用魚肝油過量可引起中毒，長(zhǎng)期服用葡萄糖會(huì)引起發(fā)胖、血中膽固醇增多、易誘發(fā)心血管疾病。2、忌多多益善任何補(bǔ)藥服用過量都有害。認(rèn)為“多吃補(bǔ)藥，有病治病，無病強(qiáng)身”是不科學(xué)的。如過量服用參茸類補(bǔ)品，可引起腹脹，不思飲食；過服維生素C，可致惡心、嘔吐和腹瀉。3、忌以藥代食藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，重藥物輕食物是不科學(xué)的。殊不知很多食物也是有治療作用的藥物。如多吃薺菜可治療高血壓；多吃蘿卜可健胃消食，順氣寬胸，化痰止咳；多吃山藥能補(bǔ)脾胃。日常食用的胡桃、花生、紅棗、扁豆、藕等也都是進(jìn)補(bǔ)的佳品。4、忌越貴越補(bǔ)“物以稀為貴”，那些名貴的傳統(tǒng)食品如燕窩、魚翅之類，其實(shí)并無奇怪的食療作用，而非常平常的甘薯和洋蔥之類的食品，卻有值得重視的食療價(jià)值。另外，凡食療均有肯定的對(duì)象和順應(yīng)癥，故應(yīng)依據(jù)需要來確定藥膳，“缺什么，補(bǔ)什么”，切勿憑貴賤來分上下，尤其是老年群體，更應(yīng)以適用和價(jià)格低廉為滋補(bǔ)原則。5、忌虛實(shí)不分中醫(yī)的治療原則是虛者補(bǔ)之，不是虛癥病人不宜用補(bǔ)藥，虛癥又有陰虛、陽(yáng)虛、氣虛、血虛之分，對(duì)癥服藥才能補(bǔ)益身體，否則事與愿違，會(huì)損害身體。保健養(yǎng)生雖然不像治病那樣嚴(yán)格區(qū)分，但至少應(yīng)將用膳對(duì)象分為偏寒偏熱兩大類。偏寒者畏寒喜熱，手足不溫，口淡涎多，大便溏，小便清長(zhǎng)，舌質(zhì)淡脈沉細(xì)。偏熱者，則手足心熱，口干，口苦，口臭，大便干結(jié)，小便短赤，舌質(zhì)紅，脈數(shù)。若不辨寒熱妄投藥膳，簡(jiǎn)單導(dǎo)致“火上加油”。6、忌凡補(bǔ)必肉動(dòng)物性食物無疑是補(bǔ)品中的良劑，它不僅有較高的養(yǎng)分，而且味美可口。但肉類不易消化汲取，若久吃多吃，對(duì)胃腸功能已減退的老年人來說，經(jīng)常不堪重負(fù)，而肉類消化過程中的某些“副產(chǎn)品”，如過多的脂類、糖類等物質(zhì)，又往往是心腦血管病、癌癥等老年常見病、多發(fā)病的病因。飲食清淡也不是不補(bǔ)，尤其是蔬菜類更不容無視。現(xiàn)代養(yǎng)分學(xué)觀點(diǎn)認(rèn)為，新奇的水果和蔬菜含有多種維生素和微量元素，是人體必不行少的養(yǎng)分物質(zhì)。7、忌重“進(jìn)”輕“出”伴著人民生活水平的提高，不少家庭每天有葷腥，餐餐大油膩，這些食物代謝后產(chǎn)生的酸性有毒物質(zhì)，需按時(shí)排出，而生活節(jié)奏的加快，又使不少人排便無規(guī)律甚至便秘。故養(yǎng)生專家近年來提出一種關(guān)注“負(fù)養(yǎng)分”的保健新觀念，即重視人體廢物的排出，削減“腸毒”的滯留與汲取，提倡在進(jìn)補(bǔ)的同時(shí)，亦應(yīng)重視排便的按時(shí)和通暢。8、忌恒“補(bǔ)”不變有些人喜愛按自己口味，專服某一種補(bǔ)品，繼而又從多年不變進(jìn)展成“偏食”、“嗜食”，這對(duì)健康是不利的。由于藥物和食物既有保健治療作用，亦有肯定的副作用，久服多服會(huì)影響體內(nèi)的養(yǎng)分平衡。尤其是老年人，不但各臟器功能均有不同程度的減退，需要全面地系統(tǒng)地加以調(diào)理，而且不同的季節(jié)，對(duì)保健藥物和食物也有不同的需求。因此，依據(jù)不憐憫況予以調(diào)整是非常必要的，不能恒補(bǔ)不變，一補(bǔ)究竟。返回名目★秋老虎留意怎么養(yǎng)生1、防暑降溫要連續(xù)入秋之后，盡管晝夜溫差變大，但是白天有時(shí)仍然很熱，有時(shí)暑氣更加逼人，所以，防暑降溫要連續(xù)，不能有絲毫怠慢。首先，清熱解暑類食品不能一下子從餐桌上撤除。一般來說，此類飲食能防暑斂汗補(bǔ)液，還能增進(jìn)食欲。因此喝些綠豆湯，或者吃些蓮子粥、薄荷粥是很有好處的。多吃一些新奇水果蔬菜，既可滿意人體所需養(yǎng)分，又可補(bǔ)充經(jīng)排汗而喪失的鉀。二是寒涼飲食要削減。經(jīng)過一個(gè)長(zhǎng)夏后，人們的身體消耗都很大，特別是一些老年人，大多脾胃虛弱，因此，在選擇食物時(shí)，不宜過于寒涼。三是飲食養(yǎng)分要強(qiáng)化。不能只為了追求清熱解暑，而使飲食過于清淡?，F(xiàn)實(shí)上，到了立秋可恰當(dāng)吃肉食，有很多食品如鴨肉、泥鰍、魚、豬瘦肉、海產(chǎn)品等，既能清暑熱，又可補(bǔ)益，可放心食用。2、不要急著貼秋膘說到立秋的風(fēng)俗，不得不提“貼秋膘”。春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰，秋季恰當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，是恢復(fù)和調(diào)整人體各臟器機(jī)能的最正確機(jī)遇。不過立秋前后的氣溫仍然較高，這時(shí)吃狗肉等熱性食物來“貼秋膘”很簡(jiǎn)單上火，還是合適吃鴨肉、魚肉、山藥、百合等偏涼的食物來潤(rùn)燥。潤(rùn)燥之余，還應(yīng)留意清暑祛濕。這是由于立秋處于夏秋兩季交替的過渡時(shí)期，一方面秋燥當(dāng)前，另一方身體內(nèi)還可能積聚有夏季的暑濕。因此，辛辣生冷的食物和油膩、燥熱的食物都要少吃。3、保持充足睡眠夏天日長(zhǎng)夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，簡(jiǎn)單感到疲憊。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松，既利于工作和學(xué)習(xí)，也是預(yù)防中暑的措施。夏天晚上睡覺最好不要超過23時(shí)，入秋后最好不要超過22時(shí)30分。由于，人們體內(nèi)的陰陽(yáng)原來是很平衡的，白天勞累對(duì)身體的損傷都需要在晚上的睡眠中進(jìn)行自我修復(fù)，比方一些小毛病就自我恢復(fù)了。假如晚上睡眠沒有保證，導(dǎo)致人體的免疫機(jī)制被打亂，小病得不到修復(fù)，就會(huì)變成大病。因此，年輕人每天晚上至少要保證7小時(shí)的睡眠，老年人最少要6小時(shí)。4、蓄陰養(yǎng)肺防秋燥潤(rùn)肺養(yǎng)肺成了防秋燥的重點(diǎn)。對(duì)于身體強(qiáng)壯的人，顯現(xiàn)肺燥的人多喝涼茶就可以了。防秋燥可以喝一些以百合、雪耳、生地、熟地等這些潤(rùn)肺養(yǎng)肺的材料的湯水，如煮一些天葵瘦肉湯、川貝瘦肉湯、冬瓜、綠豆湯、川貝雪梨燉冰糖、白菜燉豬肺、南北杏川貝燉瘦肉等，都可以在秋天恰當(dāng)多喝。中醫(yī)認(rèn)為，解除秋燥多用潤(rùn)法。依據(jù)五行五色的道理，秋季要多吃白色食物，如煮冬瓜湯、蓮藕湯、白蘿卜花生湯、大白菜湯、白梨銀耳湯等；水果方面，可以選擇白梨、西瓜、香蕉、蘋果、哈密瓜等；另外，張仲景提出“秋不食肺”，秋天以不吃豬肺、牛肺、羊肺為好。秋季應(yīng)盡量不喝白酒，以免燥上加燥。5、還需防“空調(diào)病”立秋后，辦公室的空調(diào)照舊，但人們?cè)谙硎芮屣L(fēng)涼意的同時(shí)，也簡(jiǎn)單患上空調(diào)病，尤其在立秋之后，天氣早晚較涼，稍不留意，就會(huì)顯現(xiàn)腹痛、吐瀉、傷風(fēng)感冒、腰肩痛苦等病癥。立秋以后，早晚天氣偏涼，空調(diào)開放時(shí)間不易過長(zhǎng)，夜里最好不開或只開除濕。這樣，既可降溫祛暑，又可預(yù)防空調(diào)病。二是處在空調(diào)環(huán)境中的人們常常喝點(diǎn)姜茶。身體虛弱者，可在辦公室備一件外套“避寒”。6、運(yùn)動(dòng)最好在下午不少人喜愛早上到公園錘煉，專家表示，立秋以后，早晚氣溫較低，老年人過早參與錘煉，對(duì)身體健康并不利。入秋之后，市民可選擇下午進(jìn)行錘煉，此時(shí)氣溫較高，人的運(yùn)動(dòng)中樞神經(jīng)較活潑，此時(shí)恰當(dāng)錘煉對(duì)人體健康非常有益。市民可以選擇快走、慢跑、游泳等運(yùn)動(dòng)方式，每天運(yùn)動(dòng)時(shí)間在1小時(shí)左右為佳。慢跑是一項(xiàng)很抱負(fù)的秋季運(yùn)動(dòng)工程，能增加血液循環(huán)，改善心肺功能，減輕腦動(dòng)脈硬化，使大腦能正常地工作。跑步還能有效地刺激代謝，增加能量消耗。返回名目★秋老虎養(yǎng)生吃什么橙色蔬菜橙色和黃色的蔬菜中含有大量胡蘿卜素，它是一種抗氧化劑，可以幫忙反抗皮膚枯燥，防止有害的紫外線損傷皮膚。大多數(shù)橙色蔬菜中還含有維生素A和C，有助于修復(fù)人體組織，加速膠原蛋白的產(chǎn)生。黃色和橙色的蔬菜包括：紅薯、胡蘿卜、杏、香瓜、紅辣椒、芒果、南瓜、木瓜。綠葉蔬菜菠菜等深色綠葉蔬菜中富含鐵、ω-4脂肪酸和維生素A、B和E，會(huì)愛護(hù)皮膚、提高身體的免疫力。同時(shí)，綠葉蔬菜中含有的植物成分和葉酸有助于滋潤(rùn)肌膚，維持健康狀態(tài)。用蒸煮的方式來制作蔬菜或者澆上健康的橄欖油搭配鱷梨沙拉，既享受了美味又吃的健康。石榴汁每當(dāng)秋季，石榴就經(jīng)常大張旗鼓的顯現(xiàn)在超市里。石榴的果實(shí)顏色繽紛，紅如瑪瑙，白若水晶。用石榴榨汁，喝起來酸甜爽口，并且還有“御饑療渴，解酲止醉”之功。除了對(duì)身體有很好的滋潤(rùn)作用之外，石榴汁還是一種比紅酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁，并且效果長(zhǎng)久。黑芝麻黑芝麻中蘊(yùn)合豐富的維生素E，它對(duì)肌膚中的膠原纖維和彈力纖維有滋潤(rùn)作用，恰當(dāng)食用能改善、維護(hù)肌膚的彈性，除此之外，黑芝麻還能促進(jìn)肌膚內(nèi)的血液循環(huán)，使其得到充足的養(yǎng)分物質(zhì)與水分，從而能到達(dá)柔喇與光澤雙重效果。蜂蜜蜂蜜是大自然贈(zèng)給我們?nèi)祟惖馁F重禮品，它所含的養(yǎng)分成分特別豐富，主要成份是葡萄糖和果糖，兩者的含量達(dá)70%，此外，還含有蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素A、維生素C、維生素D等，其中松屬素只有蜂蜜才有。蜂蜜常用在自制面膜中，是少數(shù)真正有作用的成分之一。蜂蜜能幫忙體內(nèi)脂肪燃燒，尤其是睡眠時(shí)，晚上喝一杯蜂蜜玫瑰花茶，不但能起到潤(rùn)膚、養(yǎng)肺的作用，而且養(yǎng)顏又減肥。堅(jiān)堅(jiān)果和種子中含有omega-3脂肪酸、維生素A、B、E和礦物質(zhì)，以及一系列的抗氧化劑。這些成分都能滋潤(rùn)你的肌膚，增加彈性，幫忙細(xì)胞再生，并防止自由基和污染物在皮膚外表肆虐。杏仁、核桃、榛子、開心果、南瓜子、亞麻種子、葵花子中都含有這些健康的親皮膚成分，你可以把它們當(dāng)做下午茶零食（要過量，由于它們含有很高的熱量），灑在酸奶或麥片中，烤成松餅。返回名目★秋老虎吃什么水果好柑橘柑橘富含的維生素B1對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的信號(hào)傳導(dǎo)具有重要作用。此外，柑橘中的類胡蘿卜素含量也遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其他秋季水果，這種養(yǎng)分素在體內(nèi)能轉(zhuǎn)化成維生素A，具有護(hù)眼明目的作用。柑橘中還含有抗氧化、抗癌、抗過敏成分，并能防止血凝，削減冠心病、中風(fēng)及高血壓的發(fā)病率等。楊桃性味甘、酸、平，其果能生津止渴。秋天若患風(fēng)熱咳嗽，可把楊桃洗凈鮮食；若患小便熱澀，用鮮楊桃，洗凈切碎、搗爛成汁，溫開水沖服，日服二次；若患咽喉腫痛，將鮮楊桃洗凈生食，日2-3次，每次1-2個(gè)。但本品多食傷胃，尤其是平素脾胃虛寒者更要少食。石榴石榴富含的水溶性膳食纖維在人體消化道中不會(huì)被酶分解，既可以防止便秘，又能緩解腹瀉。此外，石榴籽富含大量維生素C、多酚類物質(zhì)，這些物質(zhì)有延緩衰老的作用。因此，在吃石榴的時(shí)分要嚼嚼籽。需要提示的是，石榴有收斂作用，便秘的人要少吃。蘋果中醫(yī)認(rèn)為，蘋果具有生津、潤(rùn)肺、除煩、開胃、醒酒等功用，對(duì)消化不良、氣壅不通者，可榨汁服之?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，蘋果還能預(yù)防