適應(yīng)高中新技能你get到了嗎

適應(yīng)高中新技能，你get到了嗎？心理輔導(dǎo)室劉志群【教學(xué)理念】1.社會(huì)支持理論社會(huì)支持網(wǎng)絡(luò)指的是一組個(gè)人之間的接觸，通過(guò)這些接觸，個(gè)人得以維持社會(huì)身份并且獲得情緒支持、物質(zhì)援助和服務(wù)、信息與新的社會(huì)接觸。依據(jù)社會(huì)支持理論的觀點(diǎn)，一個(gè)人所擁有的社會(huì)支持網(wǎng)絡(luò)越強(qiáng)大，就能夠越好地應(yīng)對(duì)各種來(lái)自環(huán)境的挑戰(zhàn)，減輕生理應(yīng)激反應(yīng)、緩解精神緊張狀態(tài)和提高社會(huì)適應(yīng)能力，構(gòu)建良好的社會(huì)支持是提高社會(huì)適應(yīng)能力的有效途徑。2.皮亞杰“適應(yīng)”理論著名兒童心理學(xué)家皮亞杰（）對(duì)“適應(yīng)”進(jìn)行了深入的研究，可以簡(jiǎn)單的歸納為以下四個(gè)方面：第一適應(yīng)是主體對(duì)客觀環(huán)境的變化的反應(yīng)；第二適應(yīng)分為兩類即同化和順應(yīng)；第三適應(yīng)是主體重新建構(gòu)平衡的過(guò)程；第四適應(yīng)是心理發(fā)展成熟的原因。3.學(xué)校適應(yīng)學(xué)校適應(yīng)是個(gè)體適應(yīng)的一個(gè)重要方面。Ladd（1996）認(rèn)為學(xué)校適應(yīng)就是“在學(xué)校背景下愉快地參與學(xué)?；顒?dòng)并獲得學(xué)業(yè)成功的狀況”，是學(xué)生通過(guò)積極的心身調(diào)整，和學(xué)校環(huán)境相互作用的結(jié)果，達(dá)到學(xué)校的教育目的，順利完成學(xué)業(yè)。大多數(shù)研究者將學(xué)校適應(yīng)分為學(xué)校背景下的生活適應(yīng)、學(xué)業(yè)適應(yīng)、人際適應(yīng)和情感適應(yīng)。高一學(xué)生從初三升入高中，無(wú)論是課程設(shè)置、學(xué)習(xí)內(nèi)容、學(xué)習(xí)方法，還是人際關(guān)系、身心發(fā)育都會(huì)面臨許多新的問(wèn)題，對(duì)學(xué)生來(lái)說(shuō)是一個(gè)全新的挑戰(zhàn)。因此，構(gòu)建好學(xué)生的社會(huì)支持網(wǎng)絡(luò)，營(yíng)造好人際關(guān)系，增強(qiáng)學(xué)生的在學(xué)校的歸屬感，培養(yǎng)學(xué)生的積極情緒，對(duì)學(xué)生的適應(yīng)有重要的促進(jìn)意義?！窘虒W(xué)目標(biāo)】1.增強(qiáng)適應(yīng)環(huán)境的意識(shí)2.了解人際交往的技巧3.學(xué)會(huì)推銷自己【教學(xué)過(guò)程】一、導(dǎo)入：熱身游戲sevenup游戲規(guī)則：從某個(gè)同學(xué)開(kāi)始起頭說(shuō)一個(gè)7（其他數(shù)也可以）以內(nèi)的數(shù)字，下一個(gè)同學(xué)接著往下數(shù)，但遇到含7的數(shù)字以及7的倍數(shù)就不能喊出來(lái)，二是說(shuō)“過(guò)”。譬如第一個(gè)同學(xué)說(shuō)“6”，那么第二個(gè)同學(xué)就要說(shuō)“過(guò)”，第三個(gè)同學(xué)要說(shuō)“8”，依次類推。報(bào)告錯(cuò)誤的同學(xué)要接受一個(gè)甜蜜的小懲罰喲（可以是抖落身上的便簽紙、可以是在臺(tái)上走catwalk，可以唱一首歌，隨班主任發(fā)揮喲）。提問(wèn)：請(qǐng)問(wèn)在這個(gè)過(guò)程中，大家是一種什么樣的心情？緊張？焦慮？興奮？這跟很多同學(xué)來(lái)到我們杏壇中學(xué)這個(gè)新環(huán)境是一樣的心情，擔(dān)心自己沒(méi)有遇到好老師、好朋友、好舍友，擔(dān)心學(xué)習(xí)不好想家等等，總的來(lái)說(shuō)就是害怕自己做得不夠好，不能很好地適應(yīng)高一的新生活。親愛(ài)的同學(xué)們，不用害怕，前方有高能，我們先來(lái)看一個(gè)視頻。二、觀看視頻《高一開(kāi)學(xué)必看，教你如何應(yīng)對(duì)高中新生活！》請(qǐng)帶著以下兩個(gè)問(wèn)題來(lái)觀看視頻，觀看結(jié)束后小組討論；1.這個(gè)視頻中講了高一新生要注意的哪幾個(gè)問(wèn)題？2.每個(gè)問(wèn)題如何應(yīng)對(duì)？適應(yīng)高中新環(huán)境小貼士：A.對(duì)學(xué)習(xí)有重新正確認(rèn)識(shí)：功課增加，內(nèi)容增多，難度增大，要求增高。高中教師不再像初中教師那樣，保姆式地扶著走，加上大部分高中生對(duì)新的學(xué)習(xí)生活、學(xué)習(xí)任務(wù)、規(guī)范要求了解較少，在心理、學(xué)習(xí)、交往等各方面往往處于被動(dòng)狀態(tài)，因此一些人不能很快適應(yīng)，會(huì)走許多彎路。因此，要主動(dòng)學(xué)習(xí)，主動(dòng)做作業(yè)，形成好習(xí)慣。B.調(diào)整心態(tài)：保有對(duì)新事物的好奇，特別是住宿生，有積極應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)的準(zhǔn)備。C.學(xué)會(huì)與同學(xué)、包括與飯?zhí)冒⒁痰慕煌?。有禮貌、甜嘴巴、多賄賂（分享）、多贊美。當(dāng)然很重要的一點(diǎn)是，學(xué)會(huì)如何與新老師建立良好的師生關(guān)系：①放棄比較的念頭。在學(xué)習(xí)生活中我們會(huì)遇到很多不同的老師，每位老師都有自己獨(dú)特的風(fēng)格，沒(méi)有可比性。②主動(dòng)和老師交流，熟悉會(huì)增加親切感。③勤思考，多提問(wèn)，加深老師對(duì)你的印象。通常老師喜歡的學(xué)生也會(huì)喜歡老師。④多找老師的亮點(diǎn)，多把注意力放在老師做得好的地方，你會(huì)覺(jué)得她越來(lái)越好。如果交流處處順暢，心情美美的，那自然適應(yīng)沒(méi)問(wèn)題了。三、自我介紹新技能剛才我們已經(jīng)了解到擁有良好人際關(guān)系的重要性的。然而，擁有良好人際關(guān)系的前提是學(xué)會(huì)推銷自己，那自我介紹的新技能，你都get到了嗎？。我們表現(xiàn)出自己的小弱點(diǎn)，在提高自己好感度的狀態(tài)下，最后再發(fā)出一個(gè)求助的信息，給人很謙遜的感覺(jué)，好感度也會(huì)大幅度提高。這些自我介紹的新技能，親愛(ài)的同