用自我暗示樹立自信心

關(guān)于用自我暗示樹立自信心第1頁(yè)，共23頁(yè)，2023年，2月20日，星期五

心理游戲：

用生動(dòng)具體的語(yǔ)言對(duì)圖片上的人物進(jìn)行肖像描寫，可以展開豐富的想象第2頁(yè)，共23頁(yè)，2023年，2月20日，星期五↑這是一在逃的殺人犯

這是一個(gè)世界名模啟示：不同的文字說明對(duì)同學(xué)們的心理產(chǎn)生了不同的暗示作用，以致于流露于筆端的文字也是不一樣的第3頁(yè)，共23頁(yè)，2023年，2月20日，星期五原圖—著名的女影星第4頁(yè)，共23頁(yè)，2023年，2月20日，星期五思考:為什么同樣一幅肖像，同學(xué)們對(duì)于她的描寫卻存在著如此大的差異？第5頁(yè)，共23頁(yè)，2023年，2月20日，星期五

什么是自我暗示?

自我暗示就是利用心理語(yǔ)言來暗示自己的方法，如利用自我談話、音樂、圖畫等作為自我暗示的心理語(yǔ)言，來控制自我的情緒或行為，從而達(dá)到既定的目的第6頁(yè)，共23頁(yè)，2023年，2月20日，星期五

美籍物理學(xué)家錢致榕教授，在讀初中時(shí)是一個(gè)調(diào)皮搗蛋的問題少年，他所在的學(xué)校的校長(zhǎng)是一位教育改革家，校方宣布要成立一個(gè)榮譽(yù)班，榮譽(yù)班的學(xué)生要經(jīng)過層層篩選，還要進(jìn)行心理測(cè)試，方可進(jìn)入。后來錢致榕教授有幸成為該班的一個(gè)成員，家長(zhǎng)、學(xué)校、社會(huì)都對(duì)這個(gè)班級(jí)寄以厚望，該班的同學(xué)也倍感自豪，從此發(fā)奮圖強(qiáng)，努力學(xué)習(xí)，后來大部分人都取得了很大的成就，在母校百年校慶之際，錢致榕教授特地從美國(guó)回來看望當(dāng)年的校長(zhǎng)，感謝他慧眼識(shí)英雄，伯樂識(shí)千里馬。沒想到校長(zhǎng)是這樣回答的：當(dāng)年舉辦榮譽(yù)班只是我進(jìn)行的一項(xiàng)教育實(shí)驗(yàn)，同學(xué)們都是隨機(jī)挑選的。關(guān)于積極自我暗示的故事第7頁(yè)，共23頁(yè)，2023年，2月20日，星期五關(guān)于消極自我暗示的故事

國(guó)外有個(gè)囚犯，被判了死刑，并告知他將以放盡血液的方式處死。行刑時(shí)，死囚被帶到一間隔音的房間里，捆綁在床上，蒙上眼睛，有人用針頭刺入他的手臂（未刺入血管），然后開動(dòng)床下的滴水器，讓他聽到“滴答”、“滴答”的滴水聲，使他自以為是自己的血液在一滴滴地流出。10小時(shí)后，死囚的心臟停止了跳動(dòng)。第8頁(yè)，共23頁(yè)，2023年，2月20日，星期五啟示：積極的自我暗示可能會(huì)對(duì)我們的身心發(fā)展產(chǎn)生積極的影響

消極的自我暗示可能會(huì)對(duì)我們的身心發(fā)展產(chǎn)生消極的影響第9頁(yè)，共23頁(yè)，2023年，2月20日，星期五討論：在日常生活中，我們有哪些關(guān)于我自我暗示的例子？如：邪教癡迷者“望梅止渴”

早上照鏡子時(shí)，告訴自己說：我看上去氣色挺好的，很精神……

考試緊張的時(shí)候投籃的時(shí)候情緒低落的時(shí)候第10頁(yè)，共23頁(yè)，2023年，2月20日，星期五放松訓(xùn)練聆聽田園音樂第11頁(yè)，共23頁(yè)，2023年，2月20日，星期五聆聽貝多芬的《命運(yùn)》：音樂可以使人放松,也可以使人振奮,可以征對(duì)于不同的情況使用音樂暗示法第12頁(yè)，共23頁(yè)，2023年，2月20日，星期五通過以上的活動(dòng)和體驗(yàn)，實(shí)際上我們已經(jīng)初步了解了幾種自我暗示的方法：言語(yǔ)暗示法音樂暗示法想象暗示法

第13頁(yè)，共23頁(yè)，2023年，2月20日，星期五言語(yǔ)暗示法第14頁(yè)，共23頁(yè)，2023年，2月20日，星期五如：我一定要做好！

我一定能做好！

第15頁(yè)，共23頁(yè)，2023年，2月20日，星期五注意點(diǎn)：自我暗示的語(yǔ)言要積極、向上，不出現(xiàn)消極、負(fù)面的詞。第16頁(yè)，共23頁(yè)，2023年，2月20日，星期五生活中的例子自我暗示的語(yǔ)言正面積極自我暗示的語(yǔ)言出現(xiàn)了消極負(fù)面的詞第17頁(yè)，共23頁(yè)，2023年，2月20日，星期五

請(qǐng)大家閱讀下面這些評(píng)價(jià),說說對(duì)你有什么啟示,是否有利于你增強(qiáng)自信:

人本主義心理學(xué)家羅杰斯：人生而具有潛能。美國(guó)心理學(xué)家奧托：即使是愛因斯坦，也只用了大腦總潛能的10%。搜狐總裁李朝陽(yáng)：每個(gè)人都是巨大的蓄水池，我們所要做的就是如何擰開水龍頭，讓水流出來。

《南方周末》上刊登雅典奧委會(huì)主度對(duì)劉翔的評(píng)價(jià)：他打破了亞洲人的生理潛能。第18頁(yè)，共23頁(yè)，2023年，2月20日，星期五漫畫暗示法看到這些可愛的笑臉有什么感覺呢?舉出一些用漫畫鼓勵(lì)自己的例子!第19頁(yè)，共23頁(yè)，2023年，2月20日，星期五動(dòng)作暗示法：如提醒自己將動(dòng)作頻率減慢以平穩(wěn)情緒在緊張的時(shí)候緩慢的,深深的呼吸以平穩(wěn)情緒等第20頁(yè)，共23頁(yè)，2023年，2月20日，星期五學(xué)會(huì)使用積極自我暗示如：言語(yǔ)暗示法音樂暗示法漫畫暗示