水平二下學期教案doc無反思

教材內容：1、課堂常規(guī)2、游戲課的任務：1、通過課堂常規(guī)教師提出上課要求，使學生明確上課注意事項,以便更好的進行體育鍛煉2、規(guī)范學生的體育鍛煉意識，養(yǎng)成正確鍛煉的習慣部分課的內容次數(shù)時間組織教法與要求準備部分教師提出課堂要求1、紀律要求無論室內或室外課，學生要積極配合老師工作，聽指揮，按老師要求去做。2、服裝要求A鞋的要求：禁止穿涼鞋、皮鞋等非運動用鞋。講明弊端。B服裝要求：裙子、牛仔服等非運動服裝。講明弊端。學生自由發(fā)言，暢談自己心中的體育課。游戲明七暗七方法：游戲學生按教師里座位的順序，聽教師喊“報數(shù)”口令后，從教師一側開始，蛇行進行報數(shù)，當報道明七(7、17、27、37…)和暗七(14、21、28…)時，隔過去不報，報下一個數(shù)。看誰注意集中，報得有準有快。30分鐘要求：注意聽講，不許說話，禁止小動作。要求：保持安靜個人自己寫自己的,不要商量要求：反應快，報數(shù)快！報錯、報慢同學罰說個小節(jié)目(腦筋急轉彎、謎語等形式不限)課后小結教材內容：1、復習七彩陽光廣播操2、游戲課的任務：通過本課練習，使學生重新熟悉七彩陽光廣播操的動作路線。通過游戲調整，使學生逐漸恢復體能部分課的內容次數(shù)時間組織教法與要求開始部分1集合整隊報告人數(shù)2師生問好3宣布課的內容，提出課堂要求4檢查服裝，安排見習生2分鐘隊形：××××××××××××××××ΟΟΟΟΟΟΟΟ×ΟΟΟΟΟΟΟΟ△要求：集合整隊快、靜、齊課上遵守紀律，聽老師指揮準備部分準備活動1、慢跑2圈2、隊列練習反口令練習3、徒手操（1）上肢運動（2）體轉運動（3）體側運動（4）俯背運動（5）下蹲運動（6）縱跳（7）活動手腕、腳踝7分鐘要求：隊形整齊，步伐一致，口號洪亮組織：××××××××××××××××ΟΟΟΟΟΟΟΟ×ΟΟΟΟΟΟΟΟ△要求：認真看老師示范，認真跟老師練習，動作規(guī)范、到位基本部分復習七彩陽光廣播操1、七彩陽光廣播操2、七色光之歌足球操20分鐘組織：××××××××××××××ΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟ部分課的內容次數(shù)時間組織教法與要求基本部分游戲貼人方法：讓男女學生各圍成兩個圓(走成一個圓)。面向圓心,指定一名學生開始1-2報數(shù),數(shù)2學生快速到右邊數(shù)1學生后面,倆人一組隊齊。出任意一組學生一人跑一人追(在圓圈范圍內)，若跑的學生在貼人之前被追上，則要反過來追。若貼到人則被貼的學生開始追。5分鐘教法：教師喊口令，領操員領做，學生跟做逐節(jié)復習，學生跟做連續(xù)練習，學生跟做要求：1、注意安全2、輕拍追上的學生,3、勿用力推、抓學生結束部分1放松練習方法：教師領做，學生跟做2成上課隊形課上小結3師生再見，宣布下課1分鐘隊形：××××××××××××××××ΟΟΟΟΟΟΟΟ×ΟΟΟΟΟΟΟΟ△要求：集合整隊快、靜、齊課后小結教材內容：1、復習七彩陽光廣播操2、發(fā)展跑的能力練習課的任務：1、通過本課練習，使學生重新熟悉七彩陽光廣播操的動作路線。2、通過游戲調整，使學生逐漸恢復體能部分課的內容次數(shù)時間組織教法與要求開始部分一課堂常規(guī)1集合整隊報告人數(shù)2師生問好3宣布課的內容，提出課堂要求4檢查服裝，安排見習生2分鐘隊形：××××××××××××××××ΟΟΟΟΟΟΟΟ×ΟΟΟΟΟΟΟΟ△要求：集合整隊快、靜、齊課上遵守紀律，聽老師指揮準備部分二、準備活動1、慢跑2圈2、隊列練習反口令練習3、徒手操（1）上肢運動（2）體轉運動（3）體側運動（4）俯背運動（5）下蹲運動（6）縱跳（7）活動手腕、腳踝7分鐘要求：隊形整齊，步伐一致，口號洪亮組織：××××××××××××××××ΟΟΟΟΟΟΟΟ×ΟΟΟΟΟΟΟΟ△要求：認真看老師示范，認真跟老師練習，動作規(guī)范、到位一、復習廣播操1、七彩陽光廣播操2、七色光之歌足球操10分鐘教法：教師喊口令，領操員領做，學生跟做逐節(jié)復習，學生跟做連續(xù)練習，學生跟做部分課的內容次數(shù)時間組織教法與要求基本部分二、發(fā)展跑能力練習1、20米2、20米3、20米3次10分鐘組織：××ΟΟ××ΟΟ××ΟΟ××ΟΟ------------------------------------20------------------------------------結束部分1放松練習方法：教師領做，學生跟做2成上課隊形課上小結3師生再見，宣布下課1分鐘要求：后蹬腿跑時后腿蹬直后退跑注意力要集中隊形：××××××××××××××××ΟΟΟΟΟΟΟΟ×ΟΟΟΟΟΟΟΟ△要求：集合整隊快、靜、齊課后小結教材內容：1、素質練習2、游戲課的任務：1、、通過學習,了解快速跑的動作技術要領2、提高學生的速度素質,促進學生跑動能力的發(fā)展。部分課的內容次數(shù)時間組織教法與要求開始部分一、常規(guī)練習：1、集合整隊報告人數(shù)2、師生問好3、宣布課的內容，提出課堂要求4、檢查服裝，安排見習生2分鐘隊形：××××××××××××××××ΟΟΟΟΟΟΟΟ×ΟΟΟΟΟΟΟΟ△要求：集合整隊快、靜、齊課上遵守紀律，聽老師指揮準備部分二、準備活動1、慢跑2圈2、隊列練習反口令練習3、徒手操（1）上肢運動（2）體轉運動（3）體側運動（4）俯背運動（5）下蹲運動（6）縱跳（7）活動手腕、腳踝7分鐘要求：隊形整齊，步伐一致，跑步時隊伍中安靜不許有說話現(xiàn)象組織：××××××××××××××××ΟΟΟΟΟΟΟΟ×ΟΟΟΟΟΟΟΟ△要求：認真看老師示范，認真跟老師練習，動作規(guī)范、到位基本部分素質練習內容：1、30米2、30米3、30米4、30米3次20分鐘教法1、教師講解動作要領2、學生以排為單位進行，聽口令加速跑的練習注意跑直線不要跑部分課的內容次數(shù)時間組織教法與要求基本部分游戲二人三足[目的]培養(yǎng)動作協(xié)調、敏捷和相互協(xié)作的能力。[方法]將學生分成人數(shù)相等的兩隊，各成兩路縱隊站在起跑線后。每隊第一組用布帶子把兩人內側腳的踝關節(jié)處綁在一起，雙臂互相搭肩，準備起跑5分鐘斜線組織：游戲開始，教師發(fā)令后，每隊第一組立即向前跑進，繞過小旗跑回到起跑線，把布帶子解開交給第二組，游戲照上述方法依次進行，每人輪流跑一次，最后以先跑完隊為勝。[規(guī)則]必須在起跑線后把腳綁好，不準搶跑。若中途帶子散開，應在原地綁好后再繼續(xù)跑進結束部分1放松練習2成上課隊形課上小結3師生再見，宣布下課。收器材1分鐘組織：同上課隊形教具運動量曲線練習密度預計課后小結教材內容：1、800--1000米走跑交替2、課的任務：1、通過本課學習，使學生了解800--1000米2、提高學生的耐久力，促進學生心、肺功能3、培養(yǎng)學生的意志品質,養(yǎng)成鍛煉的習慣部分課的內容次數(shù)時間組織教法與要求開始部分1集合整隊報告人數(shù)2師生問好3宣布課的內容，提出課堂要求4檢查服裝，安排見習生2分鐘隊形：××××××××××××××××ΟΟΟΟΟΟΟΟ×ΟΟΟΟΟΟΟΟ△要求：集合整隊快、靜、齊課上遵守紀律，聽老師指揮準備部分準備活動1、慢跑2圈2、隊列練習正步及立定3、徒手操（1）上肢運動（2）體轉運動（3）體側運動（4）俯背運動（5）下蹲運動（6）縱跳7分鐘要求：跑步時隊伍中安靜不許有說話現(xiàn)象，第二圈可以加速跑組織：××××××××××××××××ΟΟΟΟΟΟΟΟ×ΟΟΟΟΟΟΟΟ△要求：認真看老師示范，認真跟老師練習，動作規(guī)范、到位基本部分一、100米方法：按一定速度跑一段,接著放松走一段,如此交替進行走和跑1000---1200米要點：全身協(xié)調用力，時刻注意走和跑的姿勢應正確、放松、自然。組織：沿操場進行教法：1、教師講解、示范要領2、學生4路縱隊一字排開,沿操場進行30”走30”跑練習(不許講話,聽教師吹哨變換)易犯錯誤：呼吸節(jié)奏掌握不好糾正：教師講“二三步一吸,二三步一呼”的方法。易犯錯誤：開始的速度快,以后越跑越慢糾正：教師用語言或信號加以提示，控制跑的節(jié)奏。(讓掌握節(jié)奏的學生領跑)部分課的內容次數(shù)時間組織教法與要求基本部分游戲跳繩接力方法：按上課隊行將學生分成人數(shù)相等的四個縱隊站在起點線后,聽到教師口令迅速開始,繞過標志先后迅速返回看那隊快。要求：1、不許越線2、繞過標志物20分鐘組織：××ΟΟ××ΟΟ××ΟΟ------------------------------------15—20----------------------------結束本分1成上課隊形課上小結2師生再見，宣布下課。收器材1分鐘隊形：同上課隊形要求：集合整隊快、靜、齊教具標志桶4個運動量曲線練習密度預計課后小結教材內容：1、800--1000米走跑交替2、課的任務：1、通過本課學習，使學生了解800--1000米2、提高學生的耐久力，促進學生心、肺功能3、培養(yǎng)學生的意志品質,養(yǎng)成鍛煉的習慣部分課的內容次數(shù)時間組織教法與要求開始部分1集合整隊報告人數(shù)2師生問好3宣布課的內容，提出課堂要求4檢查服裝，安排見習生2分鐘隊形：××××××××××××××××ΟΟΟΟΟΟΟΟ×ΟΟΟΟΟΟΟΟ△要求：集合整隊快、靜、齊課上遵守紀律，聽老師指揮準備部分準備活動1、慢跑2圈2、隊列練習反口令練習3、徒手操（1）上肢運動（2）體轉運動（3）體側運動（4）俯背運動（5）下蹲運動（6）縱跳（7）活動手腕、腳踝7分鐘要求：跑步時隊伍中安靜不許有說話現(xiàn)象，第二圈可以加速跑組織：××××××××××××××××ΟΟΟΟΟΟΟΟ×ΟΟΟΟΟΟΟΟ△要求：認真看老師示范，認真跟老師練習，動作規(guī)范、到位基本部分一、100米方法：按一定速度跑一段,接著放松走一段,如此交替進行走和跑1000---1200米要點：全身協(xié)調用力，時刻注意走和跑的姿勢應正確、放松、自然。10分鐘組織：沿操場進行教法：1、教師講解、示范要領2、學生4路縱隊一字排開,沿操場10鐘定時跑,5分鐘快跑,5分鐘慢跑。要求：跑步時不許講話,不許走著易犯錯誤：呼吸節(jié)奏掌握不好糾正：教師講“二三步一吸,二三步一呼”的方法。易犯錯誤：開始的速度快,以后越跑越慢部分課的內容次數(shù)時間組織教法與要求基本部分二、跳繩兩人一組自由跳繩150次/組×3組10分鐘糾正：教師用語言或信號加以提示，控制跑的節(jié)奏。(讓掌握節(jié)奏的學生領跑)組織：

××××××××××××××結束本分1成上課隊形課上小結2師生再見，宣布下課。收器材2分鐘隊形：同上課隊形要求：集合整隊快、靜、齊教具運動量曲線練習密度預計課后小結教材內容：1、小足球2、游戲課的任務：1、通過課堂學習，使學生了解近距離傳球的動作技術2、提高學生的身體素質以及跑動能力部分課的內容次數(shù)時間組織教法與要求開始部分1集合整隊報告人數(shù)2師生問好3宣布課的內容，提出課堂要求4檢查服裝，安排見習生2分鐘隊形：××××××××××××××××ΟΟΟΟΟΟΟΟ×ΟΟΟΟΟΟΟΟ△要求：集合整隊快、靜、齊課上遵守紀律，聽老師指揮準備部分準備活動1、慢跑2圈2、隊列練習反口令練習3、徒手操（1）上肢運動（2）體轉運動（3）體側運動（4）俯背運動（5）下蹲運動（6）縱跳（7）活動手腕、腳踝7分鐘要求：跑步時隊伍中安靜不許有說話現(xiàn)象，第二圈可以加速跑組織：××××××××××××××××ΟΟΟΟΟΟΟΟ×ΟΟΟΟΟΟΟΟ△要求：認真看老師示范，認真跟老師練習，動作規(guī)范、到位準備部分一、傳球練習方法：學生按上課隊形兩排面對面站好。前后兩人一組進行傳球練習教法：教師講解示范學生原地模仿練習學生跑動練習部分課的內容次數(shù)時間組織教法與要求基本部分二、游戲丟球(包)目的：提高反應和奔跑能力。20分鐘組織：××××××××××××要求：鄰人不許暗示，否則罰暗示人當“丟球人”。追趕者用手拍擊上即可。結束部分1放松練習2成上課隊形課上小結3師生再見，宣布下課。收器材1分鐘隊形：同上課隊形要求：集合整隊快、靜、齊教具沙包30—50個20個小足球運動量曲線練習密度預計30%---32%課后小結教材內容：發(fā)展身體素質的練習游戲課的任務：通過訓練是學生身體得到適量的恢復,逐漸進入鍛煉狀態(tài)為以后更好的進行體育鍛煉做準備部分課的內容次數(shù)時間組織教法與教學開始部分1集合整隊報告人數(shù)2師生問好3宣布課的內容，提出課堂要求4檢查服裝，安排見習生12分鐘隊形：××××××××××××××××ΟΟΟΟΟΟΟΟ×ΟΟΟΟΟΟΟΟ△要求：集合整隊快、靜、齊課上遵守紀律，聽老師指揮準備部分一、準備活動1、徒手操(1)上肢運動(2)擴胸運動（3）體側運動（4）體轉運動（5）俯背運動（6）踢腿運動（7）跳躍運動（8）活動手腕、腳踝2、隊列練習原地轉法齊步及立定7分鐘組織：××××××××××××××××ΟΟΟΟΟΟΟΟ×ΟΟΟΟΟΟΟΟ△要求：認真看老師示范，認真跟老師練習，動作規(guī)范、到位基本部分一、發(fā)展身體素質的練習1、原地高抬腿2、原地縱跳3、慢跑2002次教法：1、教師講解，提出要求2、學生分成4小隊，第一次開始3、教師講解要領4、第二次開始5、教師帶領學生調整呼吸要求：1、學生認真看示范并模仿練習2、動作到位3、遵守紀律，保持安靜部分課的內容次數(shù)時間組織教法與要求基本部分二、游戲貼人方法：讓男女學生各圍成兩個圓(走成一個圓)。面向圓心,指定一名學生開始1-2報數(shù),數(shù)2學生快速到右邊數(shù)1學生后面,倆人一組隊齊。出任意一組學生一人跑一人追(在圓圈范圍內)，若跑的學生在貼人之前被追上，則要反過來追。若貼到人則被貼的學生開始追。25分鐘組織：要求：1、注意安全2、輕拍追上的學生,3、勿用力推、抓學生結束部分1成上課隊形課上小結2師生再見，宣布下課。收器材1分鐘隊形：同上課隊形要求：集合整隊快、靜、齊教具運動量曲線練習密度預計30%課后小結教材內容：1、800--1000米走跑交替(考核)2課的任務：1、通過本課學習，使學生了解800--1000米2、提高學生的耐久力，促進學生心、肺功能3、培養(yǎng)學生的意志品質,養(yǎng)成鍛煉的習慣部分課的內容次數(shù)時間組織教法與要求開始部分1集合整隊報告人數(shù)2師生問好3宣布課的內容，提出課堂要求4檢查服裝，安排見習生2分鐘隊形：××××××××××××××××ΟΟΟΟΟΟΟΟ×ΟΟΟΟΟΟΟΟ△要求：集合整隊快、靜、齊課上遵守紀律，聽老師指揮準備部分準備活動1、慢跑2圈2、隊列練習反口令練習3、徒手操（1）上肢運動（2）體轉運動（3）體側運動（4）俯背運動（5）下蹲運動（6）縱跳（7）活動手腕、腳踝一、100米方法：按一定速度跑一段,接著放松走一段,如此交替進行走和跑1000---1200米要點：全身協(xié)調用力，時刻注意走和跑的姿勢應正確、放松、自然。10分鐘要求：跑步時隊伍中安靜不許有說話現(xiàn)象，第二圈可以加速跑組織：××××××××××××××××ΟΟΟΟΟΟΟΟ×ΟΟΟΟΟΟΟΟ要求：認真看老師示范，認真跟老師練習，動作規(guī)范、到位組織：沿操場進行教法：1、教師講解、示范要領2、學生4路縱隊,沿操場進行考試。要求：跑步時不許講話，盡全力跑部分課的內容次數(shù)時間組織教法與要求本部分二、1000米男生先考試,女生后考(活動籃球或跳繩)22分鐘易犯錯誤：呼吸節(jié)奏掌握不好糾正：教師講“二三步一吸,二三步一呼”的方法。易犯錯誤：開始的速度快,以后越跑越慢糾正：教師用語言或信號加以提示，控制跑的節(jié)奏。(讓掌握節(jié)奏的學生領跑)結束本分1成上課隊形課上小結2師生再見，宣布下課。收器材1分鐘隊形：同上課隊形要求：集合整隊快、靜、齊教具標志桶4個運動量曲線練習密度預計課后小結教材內容：發(fā)展身體素質的練習游戲課的任務：通過訓練是學生身體得到適量的恢復,逐漸進入鍛煉狀態(tài)，為以后更好的進行體育鍛煉做準備部分課的內容次數(shù)時間組織教法與教學開始部分1集合整隊報告人數(shù)2師生問好3宣布課的內容，提出課堂要求4檢查服裝，安排見習生11分鐘隊形：××××××××××××××××ΟΟΟΟΟΟΟΟ×ΟΟΟΟΟΟΟΟ△要求：集合整隊快、靜、齊課上遵守紀律，聽老師指揮準備部分一、準備活動1、徒手操上肢運動擴胸運動（3）體側運動（4）體轉運動（5）俯背運動（6）踢腿運動（7）跳躍運動（8）活動手腕、腳踝3專項準備活動壓腿練習活動膝關節(jié)韌帶練習6分鐘要求：跑步時隊伍中安靜不許有說話現(xiàn)象，第二圈可以加速跑組織：××××××××××××××××ΟΟΟΟΟΟΟΟ×ΟΟΟΟΟΟΟΟ△要求：認真看老師示范，認真跟老師練習，動作規(guī)范、到位基本部分一、發(fā)展身體素質的練習1、變速跑（100米快100米滿）3圈2次教法：1、教師講解，提出要求2、學生分成4小隊，第一次開始3、教師講解要領4、第二次開始5、教師帶領學生調整呼吸部分課的內容次數(shù)時間組織教法與要求基本部分二、游戲籃球叫號方法：將學生按數(shù)字排好,先出一名學生開始向上拋球并喊出數(shù)字背喊到的學生迅速來接球,若接到球則繼續(xù)向上拋并大聲喊號,若沒接到球則快速將球抱住并喊停,找到最近的學生用球想辦法碰到他,碰到懲罰背碰到的學生,沒有則懲罰出球的學生25分鐘要求：1、不許拋斜線2、大聲喊數(shù)字結束部分1成上課隊形課上小結2師生再見，宣布下課。收器材3分鐘隊形：同上課隊形要求：集合整隊快、靜、齊教具秒表1塊小籃球4個運動量曲線練習密度預計25%---30%課后小結教材內容：1、400米耐久跑2、游戲課的任務：1、通過本課學習，使學生了解400米2、提高學生的中程跑能力，促進學生下肢肌肉的發(fā)展3、培養(yǎng)學生不怕吃苦的精神部分課的內容次數(shù)時間組織教法與要求開始部分一、常規(guī)練習：1、集合整隊報告人數(shù)2、師生問好3、宣布課的內容，提出課堂要求4、檢查服裝，安排見習生2分鐘隊形：××××××××××××××××ΟΟΟΟΟΟΟΟ×ΟΟΟΟΟΟΟΟ△要求：集合整隊快、靜、齊課上遵守紀律，聽老師指揮準備部分二、準備活動1、慢跑2圈2、隊列練習反口令練習3、徒手操（1）上肢運動（2）體轉運動（3）體側運動（4）俯背運動（5）下蹲運動（6）縱跳（7）活動手腕、腳踝10分鐘要求：隊形整齊，步伐一致，跑步時隊伍中安靜不許有說話現(xiàn)象組織：××××××××××××××××ΟΟΟΟΟΟΟΟ×ΟΟΟΟΟΟΟΟ△要求：認真看老師示范，認真跟老師練習，動作規(guī)范、到位基本部分一、400米耐久跑練習方法：100米快跑100米慢跑×2圈重點難點：體力的分配組織：學生聽教師口令，按上課的排逐排進行練習。其他同學一旁觀看,不許講話。教法：教師講解,提出要求學生按上課的排逐排進行練習部分課的內容次數(shù)時間組織教法與要求基本部分二、游戲打野鴨方法：將學生分成男、女兩組。兩組同學各分成兩撥,一撥當獵手一撥當野鴨。當獵手同學分兩組站好,用一個排球去丟當野鴨的同學如果野鴨被大中就離開隊伍站到一邊。當野鴨全部被打中后兩組交換。3次20分鐘要求：學生進行100米快跑100組織：×××××要求：1、不許打頭部2、野鴨活動范圍在兩排獵手之間結束部分3分鐘隊形：××××××××××××××××ΟΟΟΟΟΟΟΟ×ΟΟΟΟΟΟΟΟ△要求：集合整隊快、靜、齊教具標志桶4個運動量曲線練習密度預計課后小結教材內容：1、400米耐久跑2、游戲課的任務：1、通過本課學習，使學生了解400米2、提高學生的中程跑能力，促進學生下肢肌肉的發(fā)展3、培養(yǎng)學生不怕吃苦的精神部分課的內容次數(shù)時間組織教法與要求開始部分一、常規(guī)練習：1、集合整隊報告人數(shù)2、師生問好3、宣布課的內容，提出課堂要求4、檢查服裝，安排見習生2分鐘隊形：××××××××××××××××ΟΟΟΟΟΟΟΟ×ΟΟΟΟΟΟΟΟ△要求：集合整隊快、靜、齊課上遵守紀律，聽老師指揮準備部分二、準備活動1、慢跑2圈2、隊列練習分裂式3、徒手操（1）上肢運動（2）體轉運動（3）體側運動（4）俯背運動（5）下蹲運動（6）縱跳（7）活動手腕、腳踝10分鐘要求：隊形整齊，步伐一致，跑步時隊伍中安靜不許有說話現(xiàn)象組織：××××××××××××××××ΟΟΟΟΟΟΟΟ×ΟΟΟΟΟΟΟΟ△要求：認真看老師示范，認真跟老師練習，動作規(guī)范、到位基本部分一、400米練習方法：400米組織：學生聽教師口令，按上課的排逐排進行練習。其他同學一旁觀看,不許講話。教法：教師講解動作的技巧學生體驗呼吸的練習小組間進行糾正部分課的內容次數(shù)時間組織教法與要求基本部分二、游戲打野鴨方法：將學生分成男、女兩組。兩組同學各分成兩撥,一撥當獵手一撥當野鴨。當獵手同學分兩組站好,用一個排球去丟當野鴨的同學如果野鴨被大中就離開隊伍站到一邊。當野鴨全部被打中后兩組交換。3次20分鐘4、學生實際體驗400米要求：學生進行100米快跑100組織：×××××要求：1、不許打頭部2、野鴨活動范圍在兩排獵手之間結束部分1成上課隊形，課上小結2師生再見，宣布下課。收器材3分鐘隊形：××××××××××××××××ΟΟΟΟΟΟΟΟ×ΟΟΟΟΟΟΟΟ△要求：集合整隊快、靜、齊教具標志桶4個運動量曲線練習密度預計課后小結教材內容：1、400米跑2、小籃球課的任務：1、通過本課學習，使學生了解400米2、提高學生的中程跑能力，促進學生下肢肌肉的發(fā)展3、培養(yǎng)學生不怕吃苦的精神部分課的內容次數(shù)時間組織教法與要求開始部分一、常規(guī)練習：1、集合整隊報告人數(shù)2、師生問好3、宣布課的內容，提出課堂要求4、檢查服裝，安排見習生2分鐘隊形：××××××××××××××××ΟΟΟΟΟΟΟΟ×ΟΟΟΟΟΟΟΟ△要求：集合整隊快、靜、齊課上遵守紀律，聽老師指揮準備部分二、準備活動1、慢跑2圈2、隊列練習反口令練習3、徒手操（1）上肢運動（2）體轉運動（3）體側運動（4）俯背運動（5）下蹲運動（6）縱跳（7）活動手腕、腳踝10分鐘要求：隊形整齊，步伐一致，跑步時隊伍中安靜不許有說話現(xiàn)象組織：××××××××××××××××ΟΟΟΟΟΟΟΟ×ΟΟΟΟΟΟΟΟ△要求：認真看老師示范，認真跟老師練習，動作規(guī)范、到位基本部分一、400米耐久跑練習方法：2分鐘跑組織：學生聽教師口令，按上課的排逐排進行練習。其他同學一旁觀看,不許講話。教法：1、教師講解動作的技巧2、學生體驗呼吸的練習3、小組間進行糾正4、學生400米部分課的內容次數(shù)時間組織教法與要求基本部分二、游戲投籃比賽方法：將學生分成男、女兩組。男女兩隊分別站在起點后，排頭持球,聽到教師口令后迅速投籃，投完后迅速跑到排尾準備下次投籃。在統(tǒng)一的時間內看男女生進球總數(shù),哪隊多哪隊獲勝20分鐘要求：學生80%速度跑，跑的過程中注意呼吸和跑動的節(jié)奏(大步慢頻率)組織：×○×○×○要求：大聲報投中球的數(shù)迅速到排尾結束部分1成上課隊形，課上小結2師生再見，宣布下課。收器材3分鐘隊形：××××××××××××××××ΟΟΟΟΟΟΟΟ×ΟΟΟΟΟΟΟΟ△要求：集合整隊快、靜、齊教具標志桶4個運動量曲線練習密度預計課后小結教材內容：1、跪跳起2、游戲課的任務：1、通過課堂學習，使學生了解跪跳起的動作技術2、練習學生的柔韌和協(xié)調能力部分課的內容次數(shù)時間組織教法與要求開始部分1集合整隊報告人數(shù)2師生問好3宣布課的內容，提出課堂要求4檢查服裝，安排見習生2分鐘隊形：××××××××××××××××ΟΟΟΟΟΟΟΟ×ΟΟΟΟΟΟΟΟ△要求：集合整隊快、靜、齊課上遵守紀律，聽老師指揮準備部分一準備活動1、慢跑2圈2、隊列練習3、徒手操（1）上肢運動（2）體轉運動（3）體側運動（4）俯背運動（5）下蹲運動（6）縱跳（7）活動手腕、腳踝10分鐘要求：跑步時隊伍中安靜不許有說話現(xiàn)象，第二圈可以加速跑組織：××××××××××××××××ΟΟΟΟΟΟΟΟ×ΟΟΟΟΟΟΟΟ△要求：認真看老師示范，認真跟老師練習，動作規(guī)范、到位基本部分一、跪跳起要領：跪立、兩臂斜上舉、經(jīng)下后擺、臀后坐、上體前傾；接著，兩臂迅速向前上方擺至斜上舉部位制動,同時展髖、提腰，腳背和小腿用力壓墊，使身體向上騰起，迅速提膝、收腿起立。重點難點：擺臂制動與腳面、小腿壓墊、提要動作要連貫、協(xié)調，收腿要快。組織：××××××××××教法：1、教師講解,跪立墊上做擺臂彈性起落練習。學生小組討論,練習2、學生演示討論結果3、教師糾正錯誤動作,給出正確的示范。4學生練習部分課的內容次數(shù)時間組織教法與要求結束部分二、游戲 1、貼人方法：讓男女學生各圍成兩個圓(走成一個圓)。面向圓心,指定一名學生開始1-2報數(shù),數(shù)2學生快速到右邊數(shù)1學生后面,倆人一組隊齊。出任意一組學生一人跑一人追(在圓圈范圍內)，若跑的學生在貼人之前被追上，則要反過來追。若貼到人則被貼的學生開始追。20分鐘易犯錯誤及糾正：擺臂抬腿動作不協(xié)調糾正方法：跪力墊上練習擺臂抬腿動作,反復練習要求：1、注意安全2、輕拍追上的學生,3、勿用力推、抓學生組織：×○×○×○○××○○××○○×○結束部分1放松練習2成上課隊形課上小結3師生再見，宣布下課。收器材3分鐘隊形：××××××××××××××××ΟΟΟΟΟΟΟΟ×ΟΟΟΟΟΟΟΟ△要求：集合整隊快、靜、齊教具大墊子4塊運動量曲線練習密度預計30—35%課后小結教材內容：1、跪跳起2、素質練習課的任務：1、通過課堂學習，使學生了解跪跳起的動作技術2、練習學生的柔韌和協(xié)調能力部分課的內容次數(shù)時間組織教法與要求開始部分1集合整隊報告人數(shù)2師生問好3宣布課的內容，提出課堂要求4檢查服裝，安排見習生2分鐘隊形：××××××××××××××××ΟΟΟΟΟΟΟΟ×ΟΟΟΟΟΟΟΟ△要求：集合整隊快、靜、齊課上遵守紀律，聽老師指揮準備部分準備活動1、慢跑2圈2、隊列練習反口令練習3、徒手操（1）上肢運動（2）體轉運動（3）體側運動（4）俯背運動（5）下蹲運動（6）縱跳（7）活動手腕、腳踝10分鐘要求：跑步時隊伍中安靜不許有說話現(xiàn)象，第二圈可以加速跑組織：××××××××××××××××ΟΟΟΟΟΟΟΟ×ΟΟΟΟΟΟΟΟ△要求：認真看老師示范，認真跟老師練習，動作規(guī)范、到位基本部分一、復習跪跳起基本動作要領：跪立、兩臂斜上舉、經(jīng)下后擺、臀后坐、上體前傾；接著，兩臂迅速向前上方擺至斜上舉部位制動,同時展髖、提腰，腳背和小腿組織：×××××部分課的內容次數(shù)時間組織教法與要求基本部分力壓墊，使身體向上騰起，迅速提膝、收腿起立。重點難點：擺臂制動與腳面、小腿壓墊、提要動作要連貫、協(xié)調，收腿要快。二、練習跪力墊上，手扶器械(或同伴的手)，下壓器械，提腿成蹲立3次10分鐘教法：1、教師講解,跪力墊上，手扶器械(或同伴的手)，下壓器械，提腿成蹲立。學生小組討論,練習2、學生演示討論結果3、教師糾正錯誤動作,給出正確的示范。4、學生練習易犯錯誤：起跳時不會用腳面與小腿壓墊，而是用腳尖支撐起立。糾正方法：原地做連續(xù)跪跳動作手扶器械，提腿起跳結束部分三、素質練習仰臥起坐1分鐘(40個)2--3次8分鐘要求：雙手抱頭、肘關節(jié)觸膝蓋、快速結束部分1放松練習2成上課隊形課上小結3師生再見，宣布下課。收器材2分鐘隊形：××××××××××××××××ΟΟΟΟΟΟΟΟ×ΟΟΟΟΟΟΟΟ△要求：集合整隊快、靜、齊教具大墊子4塊運動量曲線練習密度預計30%---32%課后小結教材內容：1、跪跳起2、素質練習課的任務：1、通過課堂學習，使學生了解跪跳起的動作技術2、練習學生的柔韌和協(xié)調能力部分課的內容次數(shù)時間組織教法與要求開始部分1集合整隊報告人數(shù)2師生問好3宣布課的內容，提出課堂要求4檢查服裝，安排見習生2分鐘隊形：××××××××××××××××ΟΟΟΟΟΟΟΟ×ΟΟΟΟΟΟΟΟ△要求：集合整隊快、靜、齊課上遵守紀律，聽老師指揮準備部分準備活動1、慢跑2圈2、隊列練習反口令練習3、徒手操（1）上肢運動（2）體轉運動（3）體側運動（4）俯背運動（5）下蹲運動（6）縱跳（7）活動手腕、腳踝10分鐘要求：跑步時隊伍中安靜不許有說話現(xiàn)象，第二圈可以加速跑組織：××××××××××××××××ΟΟΟΟΟΟΟΟ×ΟΟΟΟΟΟΟΟ△要求：認真看老師示范，認真跟老師練習，動作規(guī)范、到位基本部分一、復習跪跳起基本動作要領：跪立、兩臂斜上舉、經(jīng)下后擺、臀后坐、上體前傾；接著，兩臂迅速向前上方擺至斜上舉部位制動,同時展髖、提腰，腳背和小腿用力壓墊使身體向上騰起，迅速提膝、收腿起立。組織：×××××部分課的內容次數(shù)時間組織教法與要求基本部分，重點難點：擺臂制動與腳面、小腿壓墊、提要動作要連貫、協(xié)調，收腿要快。二、學習2人一組，面對面站立，手相握，一人做跪跳起一人拉手向上提起，幫助完成動作。要點：練習認真、刻苦動作平穩(wěn)、協(xié)調3次10分鐘教法：1、教師講解,練習2人一組，面對面站立，手相握，一人做跪跳起一人拉手向上提起，幫助完成動作。學生小組討論,2、學生演示討論結果3、教師糾正錯誤動作,給出正確的示范。4、學生練習易犯錯誤：身體素質較差,無力起跳糾正方法；課上課下做有關腰腹肌的練習(仰臥起坐、爬桿、懸垂舉腿等)鼓勵學生樹立信心，消除畏懼情緒，堅信只要方法正確、認真練習、一定能完成結束部分三、素質練習收腹舉腿20—30個/組)5次8分鐘要求：1、快速2、直褪3、腿觸到對方手，放下輕不著地就起結束部分1放松練習2成上課隊形課上小結3師生再見，宣布下課。收器材1分鐘隊形：××××××××××××××××ΟΟΟΟΟΟΟΟ×ΟΟΟΟΟΟΟΟ△要求：集合整隊快、靜、齊教具大墊子4塊運動量曲線練習密度預計30%---35%課后小結教材內容：1、跪跳起2、游戲課的任務：1、通過課堂學習，使學生了解跪跳起的動作技術2、練習學生的柔韌和協(xié)調能力部分課的內容次數(shù)時間組織教法與要求開始部分1集合整隊報告人數(shù)2師生問好3宣布課的內容，提出課堂要求4檢查服裝，安排見習生2分鐘隊形：××××××××××××××××ΟΟΟΟΟΟΟΟ×ΟΟΟΟΟΟΟΟ△要求：集合整隊快、靜、齊課上遵守紀律，聽老師指揮準備部分準備活動1、慢跑2圈2、隊列練習起步及立定3、徒手操（1）上肢運動（2）體轉運動（3）體側運動（4）俯背運動（5）下蹲運動（6）縱跳（7）活動手腕、腳踝10分鐘要求：跑步時隊伍中安靜不許有說話現(xiàn)象，第二圈可以加速跑組織：××××××××××××××××ΟΟΟΟΟΟΟΟ×ΟΟΟΟΟΟΟΟ△要求：認真看老師示范，認真跟老師練習，動作規(guī)范、到位基本部分一、跪跳起要領：跪立、兩臂斜上舉、經(jīng)下后擺、臀后坐、上體前傾；接著，兩臂迅速向前上方擺至斜上舉部位制動,同時展髖、提腰，腳背和小腿用力壓墊，使身體向上騰起，迅速提膝、收腿起立。重點難點：擺臂制動與腳面、小腿壓墊、提要動作要連貫、協(xié)調，收教法：1、教師講解,跪在20—30厘米的墊子上做跪跳下，然后過渡到平墊上練習跪跳起。學生小組討論,練習2、學生演示討論結果3、教師糾正錯誤動作,給出正確的示范。4、學生練習部分課的內容次數(shù)時間組織教法與要求基本部分二、練習跪在20—30厘米要點：1、練習認真、刻苦2、動作平穩(wěn)、協(xié)調10分鐘易犯錯誤：1、擺臂抬腿動作不協(xié)調糾正方法：跪力墊上練習擺臂抬腿動作,反復練習2、起跳時不會用腳面與小腿壓墊，而是用腳尖支撐起立糾正方法：原地做連續(xù)跪跳動作手扶器械提腿起跳結束部分二、游戲動物接力方法：將學生分成4組。聽到老師信號開始,第一名同學模仿海豚爬過標志先后,第二名同學模仿猴子跳,第三名學生模仿大象走以此類推看哪隊先完成哪隊獲勝！3次8分鐘組織：××××ΟΟΟΟΟΟΟΟ××××要求：1、不許搶跑2、繞過標志物方可3、學生觸線后第二名同學再開始結束部分1放松練習2成上課隊形課上小結3師生再見，宣布下課。收器材2分鐘隊形：××××××××××××××××ΟΟΟΟΟΟΟΟ×ΟΟΟΟΟΟΟΟ△要求：集合整隊快、靜、齊教具大墊子4塊運動量曲線練習密度預計30%---35%課后小結教材內容：1、400米跑2課的任務：1、通過本課學習，使學生了解400米2、提高學生的中程跑能力，促進學生下肢肌肉的發(fā)展3、培養(yǎng)學生不怕吃苦的精神部分課的內容次數(shù)時間組織教法與要求開始部分1集合整隊報告人數(shù)2師生問好3宣布課的內容，提出課堂要求4檢查服裝，安排見習生2分鐘隊形：××××××××××××××××ΟΟΟΟΟΟΟΟ×ΟΟΟΟΟΟΟΟ△要求：集合整隊快、靜、齊課上遵守紀律，聽老師指揮準備部分準備活動1、慢跑2圈2、隊列練習反口令練習3、徒手操（1）上肢運動（2）體轉運動（3）體側運動（4）俯背運動（5）下蹲運動（6）縱跳（7）活動手腕、腳踝10分鐘要求：跑步時隊伍中安靜不許有說話現(xiàn)象，第二圈可以加速跑組織：××××××××××××××××ΟΟΟΟΟΟΟΟ×ΟΟΟΟΟΟΟΟ△要求：認真看老師示范，認真跟老師練習，動作規(guī)范、到位基本部分一、400米耐久跑練習方法：快速4002次組織：學生聽教師口令，按上課的排兩排一起進行練習。其他同學一旁觀看,不許講話。教法：教師講解,提出要求學生練習部分課的內容次數(shù)時間組織教法與要求基本部分10分鐘要求：學生快速度跑，跑的過程中注意呼吸和跑動的節(jié)奏(大步慢頻率)基本部分二、跳長繩方法：將學生分成人數(shù)相等的2組(男女混合)，跳‘8’5分鐘組織：要求：在指定的區(qū)域活動結束部分1成上課隊形課上小結2師生再見，宣布下課。收器材2分鐘隊形：××××××××××××××××ΟΟΟΟΟΟΟΟ×ΟΟΟΟΟΟΟΟ△要求：集合整隊快、靜、齊教具籃球4只運動量曲線練習密度預計課后小結教材內容：1、400米跑2課的任務：1、通過本課學習，使學生了解400米2、提高學生的中程跑能力，促進學生下肢肌肉的發(fā)展3、培養(yǎng)學生不怕吃苦的精神部分課的內容次數(shù)時間組織教法與要求開始部分1集合整隊報告人數(shù)2師生問好3宣布課的內容，提出課堂要求4檢查服裝，安排見習生2分鐘隊形：××××××××××××××××ΟΟΟΟΟΟΟΟ×ΟΟΟΟΟΟΟΟ△要求：集合整隊快、靜、齊課上遵守紀律，聽老師指揮準備部分準備活動1、慢跑2圈2、隊列練習反口令練習3、徒手操（1）上肢運動（2）體轉運動（3）體側運動（4）俯背運動（5）下蹲運動（6）縱跳（7）活動手腕、腳踝10分鐘要求：跑步時隊伍中安靜不許有說話現(xiàn)象，第二圈可以加速跑組織：××××××××××××××××ΟΟΟΟΟΟΟΟ×ΟΟΟΟΟΟΟΟ△要求：認真看老師示范，認真跟老師練習，動作規(guī)范、到位基本部分一、400米耐久跑(測驗)組織：學生聽教師口令，同時進行練習。教法：教師講解,提出要求學生練習部分課的內容次數(shù)時間組織教法與要求基本部分10分鐘要求：學生快速度跑，跑的過程中注意呼吸和跑動的節(jié)奏(大步慢頻率)基本部分二、跳長繩方法：將學生分成人數(shù)相等的2組(男女混合)，跳‘8’5分鐘組織：要求：在指定的區(qū)域活動結束部分1成上課隊形課上小結2師生再見，宣布下課。收器材2分鐘隊形：××××××××××××××××ΟΟΟΟΟΟΟΟ×ΟΟΟΟΟΟΟΟ△要求：集合整隊快、靜、齊教具長繩兩根運動量曲線練習密度預計課后小結教材內容：1、跪跳起2、游戲課的任務：1、通過課堂學習，使學生了解跪跳起的動作技術2、練習學生的柔韌和協(xié)調能力部分課的內容次數(shù)時間組織教法與要求開始部分1集合整隊報告人數(shù)2師生問好3宣布課的內容，提出課堂要求4檢查服裝，安排見習生2分鐘隊形：××××××××××××××××ΟΟΟΟΟΟΟΟ×ΟΟΟΟΟΟΟΟ△要求：集合整隊快、靜、齊課上遵守紀律，聽老師指揮準備部分準備活動1、慢跑2圈2、隊列練習反口令練習3、徒手操（1）上肢運動（2）體轉運動（3）體側運動（4）俯背運動（5）下蹲運動（6）縱跳（7）活動手腕、腳踝10分鐘要求：跑步時隊伍中安靜不許有說話現(xiàn)象，第二圈可以加速跑組織：××××××××××××××××ΟΟΟΟΟΟΟΟ×ΟΟΟΟΟΟΟΟ△要求：認真看老師示范，認真跟老師練習，動作規(guī)范、到位基本部分一、跪跳起(鞏固)要領：跪立、兩臂斜上舉、經(jīng)下后擺、臀后坐、上體前傾；接著，兩臂迅速向前上方擺至斜上舉部位制動,同時展髖、提腰，腳背和小腿用力壓墊，使身體向上騰起，迅速提膝、收腿起立。組織：×O×O×O×O×O教法：1教師講解,貴跳起的動作技巧.學生練習2教師正確示范,學生小組糾錯3跪在20—30厘米的墊子上做跪跳下。4平墊上練習跪跳起，教師糾錯部分課的內容次數(shù)時間組織教法與要求基本部分重點難點：擺臂制動與腳面、小腿壓墊、提要動作要連貫、協(xié)調，收腿要快。二、練習平墊上練習跪跳起10分鐘5學生鞏固練習易犯錯誤：1、擺臂抬腿動作不協(xié)調糾正方法：跪力墊上練習擺臂抬腿動作,反復練習2、起跳時不會用腳面與小腿壓墊，而是用腳尖支撐起立糾正方法：原地做連續(xù)跪跳動作手扶器械，提腿起跳結束部分二、游戲打野鴨方法：將學生分成男、女兩組。兩組同學各分成兩撥,一撥當獵手一撥當野鴨。當獵手同學分兩組站好,用一個排球去丟當野鴨的同學如果野鴨被大中就離開隊伍站到一邊。當野鴨全部被打中后兩組交換。3次8分鐘要求：1、不許打頭部2、野鴨活動范圍在兩排獵手之間組織：×××結束部分1放松練習2成上課隊形課上小結3師生再見，宣布下課。收器材2分鐘隊形：同上課隊形要求：集合整隊快、靜、齊教具大墊子4塊運動量曲線練習密度預計30%---35%課后小結教材內容：1、跪跳起(測驗)2、游戲課的任務：1、通過課堂學習，使學生了解跪跳起的動作技術2、練習學生的柔韌和協(xié)調能力部分課的內容次數(shù)時間組織教法與教學開始部分1集合整隊報告人數(shù)2師生問好3宣布課的內容，提出課堂要求4檢查服裝，安排見習生11分鐘隊形：××××××××××××××××ΟΟΟΟΟΟΟΟ×ΟΟΟΟΟΟΟΟ△要求：集合整隊快、靜、齊課上遵守紀律，聽老師指揮準備部分一、準備活動1、徒手操(1)上肢運動(2)擴胸運動（3）體側運動（4）體轉運動（5）俯背運動（6）踢腿運動（7）跳躍運動（8）活動手腕、腳踝7分鐘組織：××××××××××××××××ΟΟΟΟΟΟΟΟ×ΟΟΟΟΟΟΟΟ△要求：認真看老師示范，認真跟老師練習，動作規(guī)范、到位基本部分一、跪跳起(測驗)方法：全班學生按上課隊形,圍坐在地上。被叫到的同學到前面來考試，其他學生安靜的坐在原地進行觀看。要點：1、練習認真、刻苦2、動作平穩(wěn)、協(xié)調1組織：○○××○○××○○××○○××○○××教法：1、教師講解,考試要求和紀律要求2、學生練習3、開始考試(按學號,被教導的同學做)部分課的內容次數(shù)時間組織教法與要求基本部分游戲打龍尾25分鐘要求：1、考試學生認真考試2、其他學生認真觀看,好好休息要求：注意安全同學間傳球嚴格按照老師要求去做保持隊內安靜結束部分1成上課隊形課上小結2師生再見，宣布下課。收器材2分鐘隊形：同上課隊形要求：集合整隊快、靜、齊教具秒表小足球4個運動量曲線練習密度預計30%---35%課后小結教材內容：1、實心球(前拋)2、游戲課的任務：1、通過本課學習，使學生了解雙手頭后前拋的動作要領2、提高學生的投擲能力，促進學生上肢肌肉的發(fā)展3、培養(yǎng)學生力量能力和協(xié)調能力部分課的內容次數(shù)時間組織教法與教學開始部分1集合整隊報告人數(shù)2師生問好3宣布課的內容，提出課堂要求4檢查服裝，安排見習生11分鐘隊形：××××××××××××××××ΟΟΟΟΟΟΟΟ×ΟΟΟΟΟΟΟΟ△要求：集合整隊快、靜、齊課上遵守紀律，聽老師指揮準備部分一、準備活動1、隊列練習原地轉法依次轉法2、拍手操上肢運動擴胸運動（3）體側運動（4）體轉運動（5）俯背運動（6）踢腿運動（7）跳躍運動（8）活動手腕、腳踝3專項準備活動壓腿練習活動膝關節(jié)韌帶練習8分鐘要求：跑步時隊伍中安靜不許有說話現(xiàn)象，第二圈可以加速跑組織：××××××××××××××××ΟΟΟΟΟΟΟΟ×ΟΟΟΟΟΟΟΟ△要求：認真看老師示范，認真跟老師練習，動作規(guī)范、到位基本部分一、實心球雙手從頭后前拋實心球方法：兩腳前后開立,兩臂屈肘，兩手持球于頭上；上體后仰，兩腿迅速蹬地發(fā)力并收腹、甩臂，將球從頭后向前上方拋出。要點：全身協(xié)調用力。20分鐘教法：1、分組討論雙手從頭后前拋實心球如何進行2、小組進行練習3、小組說明并演示4、教師講解動作要領5、學生結合自己的動作進行改正練習6、教師示范起跳動作學生原地模仿部分課的內容次數(shù)時間組織教法與要求基本部分二、游戲折返接力方法：將學生分成4組。聽到老師信號開始,第一次繞過遠端的標志物后返回起點然后轉身再次沖向近端標志線,最后返回起點,下一名同學開始。練習組織：××××××××××××××××5—6米ΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟ易犯錯誤：雙手用力,用不上兩腿的力量糾正：1、講清前拋實心球用力的順序,學生模仿體驗2、球未拋出雙腳起跳練習結束部分1成上課隊形課上小結2師生再見，宣布下課。收器材1分鐘隊形：同上課隊形要求：集合整隊快、靜、齊教具運動量曲線練習密度預計30%--32%課后小結教材內容：1、實心球(雙手頭后前拋)2、發(fā)展投能力的練習課的任務：1、通過本課學習，使學生了解雙手頭后前拋的動作要領2、提高學生的投擲能力，促進學生上肢肌肉的發(fā)展3、培養(yǎng)學生力量能力和協(xié)調能力部分課的內容次數(shù)時間組織教法與教學開始部分1集合整隊報告人數(shù)2師生問好3宣布課的內容，提出課堂要求4檢查服裝，安排見習生11分鐘隊形：××××××××××××××××ΟΟΟΟΟΟΟΟ×ΟΟΟΟΟΟΟΟ△要求：集合整隊快、靜、齊課上遵守紀律，聽老師指揮準備部分一、準備活動1、隊列練習原地轉法依次轉法2、拍手操上肢運動擴胸運動（3）體側運動（4）體轉運動（5）俯背運動（6）踢腿運動（7）跳躍運動（8）活動手腕、腳踝3專項準備活動壓腿練習活動膝關節(jié)韌帶練習8分鐘要求：跑步時隊伍中安靜不許有說話現(xiàn)象，第二圈可以加速跑組織：××××××××××××××××ΟΟΟΟΟΟΟΟ×ΟΟΟΟΟΟΟΟ△要求：認真看老師示范，認真跟老師練習，動作規(guī)范、到位基本部分一、實心球雙手從頭后前拋實心球方法：兩腳前后開立,兩臂屈肘，兩手持球于頭上；上體后仰，兩腿迅速蹬地發(fā)力并收腹、甩臂，將球從頭后向前上方拋出。要點：全身協(xié)調用力。20分鐘教法：1、分組討論雙手從頭后前拋實心球如何進行2、小組進行練習3、小組說明并演示4、教師講解動作要領5、學生結合自己的動作進行改正練習6、教師示范起跳動作學生原地模仿部分課的內容次數(shù)時間組織教法與要求基本部分二、發(fā)展投能力的練習1、俯臥撐(20次/組)2、快速擺臂(50次/臂)要求：手臂與肩同寬,不要過寬腹肌用力,臀不要貼近地面練習組織：××××××××××××××××5—6米ΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟ易犯錯誤：雙手用力,用不上兩腿的力量糾正：1、講清前拋實心球用力的順序,學生模仿體驗2、球未拋出雙腳起跳練習結束部分1成上課隊形課上小結2師生再見，宣布下課。收器材1分鐘隊形：同上課隊形要求：集合整隊快、靜、齊教具運動量曲線練習密度預計30%--32%課后小結教材內容：1、素質練習2、游戲課的任務：1、通過練習,了解并學習身體鍛煉的方法2、提高學生的速度素質,促進學生跑動能力的發(fā)展。部分課的內容次數(shù)時間組織教法與要求開始部分一、常規(guī)練習：1、集合整隊報告人數(shù)2、師生問好3、宣布課的內容，提出課堂要求4、檢查服裝，安排見習生2分鐘隊形：××××××××××××××××ΟΟΟΟΟΟΟΟ×ΟΟΟΟΟΟΟΟ△要求：集合整隊快、靜、齊課上遵守紀律，聽老師指揮準備部分二、準備活動1、慢跑2圈2、隊列練習反口令練習3、徒手操（1）上肢運動（2）體轉運動（3）體側運動（4）俯背運動（5）下蹲運動（6）縱跳（7）活動手腕、腳踝10分鐘要求：隊形整齊，步伐一致，跑步時隊伍中安靜不許有說話現(xiàn)象組織：××××××××××××××××ΟΟΟΟΟΟΟΟ×ΟΟΟΟΟΟΟΟ△要求：認真看老師示范，認真跟老師練習，動作規(guī)范、到位基本部分一、素質練習練習內容：1單足跳2蛙跳重點難點：注意跳時候蹲下去,跳起時腰立直組織：××2米○○要求：學生跑直線不要拐彎注意跑道上情況部分課的內容次數(shù)時間組織教法與要求基本部分二、游戲追逐跑方法：將學生分成人數(shù)相等的四隊女生站在起跑線前2米,男生站在起跑線後,3次20分鐘教法教師講解游戲規(guī)則學生以排為單位進行，聽哨聲開始注意跑直線不要跑斜線結束部分1放松練習2成上課隊形課上小結3師生再見，宣布下課。收器材3分鐘隊形：××××××××××××××××ΟΟΟΟΟΟΟΟ×ΟΟΟΟΟΟΟΟ△要求：集合整隊快、靜、齊教具標志桶4個運動量曲線練習密度預計課后小結教材內容：50米快速跑課的任務：1、通過學習,了解快速跑的動作技術要領2、提高學生的速度素質,促進學生跑動能力的發(fā)展3、培養(yǎng)學生刻苦練習、努力拚搏的精神部分課的內容次數(shù)時間組織教法與教學開始部分1集合整隊報告人數(shù)2師生問好3宣布課的內容，提出課堂要求4檢查服裝，安排見習生11分鐘隊形：××××××××××××××××ΟΟΟΟΟΟΟΟ×ΟΟΟΟΟΟΟΟ△要求：集合整隊快、靜、齊課上遵守紀律，聽老師指揮準備部分一、準備活動1、隊列練習跑步及立定2、拍手操上肢運動擴胸運動（3）體側運動（4）體轉運動（5）俯背運動（6）踢腿運動（7）跳躍運動（8）活動手腕、腳踝3專項準備活動壓腿練習活動膝關節(jié)韌帶練習7分鐘要求：跑步時隊伍中安靜不許有說話現(xiàn)象，第二圈可以加速跑組織：××××××××××××××××ΟΟΟΟΟΟΟΟ×ΟΟΟΟΟΟΟΟ△要求：認真看老師示范，認真跟老師練習，動作規(guī)范、到位基本部分一、50米要領：1“各就位”：聽到各就位的口令時,快速走到起跑線前。兩腳前后開立,有力腳在前前腳距離起跑線約為自己腳的一倍半距離，兩腳前后相距一倍半距離，左右相距一拳寬。兩臂伸直與肩同寬。兩手拇指相對,四指并攏。教法：1、提問起跑的要點？2、學生討論集體練習（25---30米沖刺跑）3、學生演示,解說5、教師糾正學生的錯誤動作6、學生鞏固練習部分課的內容次數(shù)時間組織教法與要求基本部分重心在兩腿之間,兩腿屈膝后腿著地,頸部放松。2、“預備”：聽到預備口令時,臀部慢慢提起。重心微前移，肩部垂直線在起跑線前。3、“跑或訊號”：聽到跑的口令或訊號時，后腿蹬地協(xié)調擺臂迅速向前沖出。重點難點：起跑兩腳站位及距離重點：起跑的正確姿勢難點：起跑后加速跑時注意抬上體不要過早二、游戲二、游戲跳繩接力方法：按上課隊行將學生分成人數(shù)相等的四個縱隊站在起點線后,聽到教師口令迅速開始,繞過標志先后迅速返回看那隊快。5次25分鐘組織隊行：××ΟΟ××ΟΟ××ΟΟ××ΟΟ------------------------------------25-30米要求：1、學生仔細觀察,認真模仿2、注意安全組織：××ΟΟ××ΟΟ××ΟΟ------------------------------------15—20-----------------------------------要求：1、不許越線2、繞過標志物結束部分1成上課隊形課上小結2師生再見，宣布下課。收器材2分鐘隊形：同上課隊形要求：集合整隊快、靜、齊教具秒表一塊運動量曲線練習密度預計30%--35%課后小結教材內容：50米快速跑課的任務：1、通過學習,了解快速跑的動作技術要領2、提高學生的速度素質,促進學生跑動能力的發(fā)展3、培養(yǎng)學生刻苦練習、努力拚搏的精神部分課的內容次數(shù)時間組織教法與教學開始部分1集合整隊報告人數(shù)2師生問好3宣布課的內容，提出課堂要求4檢查服裝，安排見習生11分鐘隊形：××××××××××××××××ΟΟΟΟΟΟΟΟ×ΟΟΟΟΟΟΟΟ△要求：集合整隊快、靜、齊課上遵守紀律，聽老師指揮準備部分一、準備活動1、隊列練習跑步及立定2、拍手操上肢運動擴胸運動（3）體側運動（4）體轉運動（5）俯背運動（6）踢腿運動（7）跳躍運動（8）活動手腕、腳踝3專項準備活動壓腿練習活動膝關節(jié)韌帶練習7分鐘要求：跑步時隊伍中安靜不許有說話現(xiàn)象，第二圈可以加速跑組織：××××××××××××××××ΟΟΟΟΟΟΟΟ×ΟΟΟΟΟΟΟΟ△要求：認真看老師示范，認真跟老師練習，動作規(guī)范、到位基本部分一、50米途中跑練習5次教法：1、提問途中跑的要點？2、學生討論演示,解說3、教師講解正確的技術動作4、帶領學生進行鞏固練習部分課的內容次數(shù)時間組織教法與要求基本部分重點：起跑的正確姿勢難點：起跑后加速跑時注意抬上體不要過早二、小籃球頭上傳球游戲要領：頭上舉球手心空，扣翻撥指要適中。5次25分鐘組織隊行：××ΟΟ××ΟΟ××ΟΟ××ΟΟ------------------------------------25-30米要求：1、學生仔細觀察,認真模仿2、注意安全教法：講解示范動作，主要講解此傳球的特點、用途。學生徒手模仿練習：在教師語言提示下。距5——6米結合球練習。將全班分成四隊，頭上傳球比賽。要求：1、集合快靜齊2、學生自評，教師參評。結束部分1成上課隊形課上小結2師生再見，宣布下課。收器材2分鐘隊形：同上課隊形要求：集合整隊快、靜、齊教具秒表一塊運動量曲線練習密度預計30%--35%課后小結教材內容：50米快速跑立定跳課的任務：1、通過學習,了解快速跑的動作技術要領2、提高學生的速度素質,促進學生跑動能力的發(fā)展3、培養(yǎng)學生刻苦練習、努力拚搏的精神部分課的內容次數(shù)時間組織教法與教學開始部分1集合整隊報告人數(shù)2師生問好3宣布課的內容，提出課堂要求4檢查服裝，安排見習生11分鐘隊形：××××××××××××××××ΟΟΟΟΟΟΟΟ×ΟΟΟΟΟΟΟΟ△要求：集合整隊快、靜、齊課上遵守紀律，聽老師指揮準備部分一、準備活動1、隊列練習跑步及立定2、拍手操上肢運動擴胸運動（3）體側運動（4）體轉運動（5）俯背運動（6）踢腿運動（7）跳躍運動（8）活動手腕、腳踝3專項準備活動壓腿練習活動膝關節(jié)韌帶練習7分鐘要求：跑步時隊伍中安靜不許有說話現(xiàn)象，第二圈可以加速跑組織：××××××××××××××××ΟΟΟΟΟΟΟΟ×ΟΟΟΟΟΟΟΟ△要求：認真看老師示范，認真跟老師練習，動作規(guī)范、到位基本部分一、50米50米方法：4人一組,(自愿結合)進行50米練習,跑的曼的學生適當提前教法：教師講解動作要領和技巧學生自愿結合,在指定地點集合學生練習,教師發(fā)令并按派提芊的學生部分課的內容次數(shù)時間組織教法與要求基本部分二、立定跳遠接力立定跳練習方法：跳過遠方標志線“,及格”的同學可以活動下一項內容5次25分鐘組織隊行：××ΟΟ××ΟΟ××ΟΟ××ΟΟ------------------------------------25-30米要求：1、學生仔細觀察,認真模仿2、注意安全結束部分1成上課隊形課上小結2師生再見，宣布下課。收器材2分鐘隊形：同上課隊形要求：集合整隊快、靜、齊教具秒表一塊運動量曲線練習密度預計30%--35%課后小結教材內容：跨越式跳高立定跳遠課的任務：提高學生彈跳能力,促進下肢的健康發(fā)展鍛煉學生手腳配合的協(xié)調能力培養(yǎng)學生的積極進取的健康競爭意識部分課的內容次數(shù)時間組織教法與教學開始部分1集合整隊報告人數(shù)2師生問好3宣布課的內容，提出課堂要求4檢查服裝，安排見習生11分鐘隊形：××××××××××××××××ΟΟΟΟΟΟΟΟ×ΟΟΟΟΟΟΟΟ△要求：集合整隊快、靜、齊課上遵守紀律，聽老師指揮準備部分一、準備活動1、隊列練習原地轉法依次轉法2、拍手操上肢運動擴胸運動（3）體側運動（4）體轉運動（5）俯背運動（6）踢腿運動（7）跳躍運動（8）活動手腕、腳踝3專項準備活動壓腿練習活動膝關節(jié)韌帶練習8分鐘要求：跑步時隊伍中安靜不許有說話現(xiàn)象，第二圈可以加速跑組織：××××××××××××××××ΟΟΟΟΟΟΟΟ×ΟΟΟΟΟΟΟΟ