水平二下學(xué)期教案doc無(wú)反思

教材內(nèi)容：1、課堂常規(guī)2、游戲課的任務(wù)：1、通過(guò)課堂常規(guī)教師提出上課要求，使學(xué)生明確上課注意事項(xiàng),以便更好的進(jìn)行體育鍛煉2、規(guī)范學(xué)生的體育鍛煉意識(shí)，養(yǎng)成正確鍛煉的習(xí)慣部分課的內(nèi)容次數(shù)時(shí)間組織教法與要求準(zhǔn)備部分教師提出課堂要求1、紀(jì)律要求無(wú)論室內(nèi)或室外課，學(xué)生要積極配合老師工作，聽指揮，按老師要求去做。2、服裝要求A鞋的要求：禁止穿涼鞋、皮鞋等非運(yùn)動(dòng)用鞋。講明弊端。B服裝要求：裙子、牛仔服等非運(yùn)動(dòng)服裝。講明弊端。學(xué)生自由發(fā)言，暢談自己心中的體育課。游戲明七暗七方法：游戲?qū)W生按教師里座位的順序，聽教師喊“報(bào)數(shù)”口令后，從教師一側(cè)開始，蛇行進(jìn)行報(bào)數(shù)，當(dāng)報(bào)道明七(7、17、27、37…)和暗七(14、21、28…)時(shí)，隔過(guò)去不報(bào)，報(bào)下一個(gè)數(shù)?？凑l(shuí)注意集中，報(bào)得有準(zhǔn)有快。30分鐘要求：注意聽講，不許說(shuō)話，禁止小動(dòng)作。要求：保持安靜個(gè)人自己寫自己的,不要商量要求：反應(yīng)快，報(bào)數(shù)快！報(bào)錯(cuò)、報(bào)慢同學(xué)罰說(shuō)個(gè)小節(jié)目(腦筋急轉(zhuǎn)彎、謎語(yǔ)等形式不限)課后小結(jié)教材內(nèi)容：1、復(fù)習(xí)七彩陽(yáng)光廣播操2、游戲課的任務(wù)：通過(guò)本課練習(xí)，使學(xué)生重新熟悉七彩陽(yáng)光廣播操的動(dòng)作路線。通過(guò)游戲調(diào)整，使學(xué)生逐漸恢復(fù)體能部分課的內(nèi)容次數(shù)時(shí)間組織教法與要求開始部分1集合整隊(duì)報(bào)告人數(shù)2師生問(wèn)好3宣布課的內(nèi)容，提出課堂要求4檢查服裝，安排見(jiàn)習(xí)生2分鐘隊(duì)形：××××××××××××××××ΟΟΟΟΟΟΟΟ×ΟΟΟΟΟΟΟΟ△要求：集合整隊(duì)快、靜、齊課上遵守紀(jì)律，聽老師指揮準(zhǔn)備部分準(zhǔn)備活動(dòng)1、慢跑2圈2、隊(duì)列練習(xí)反口令練習(xí)3、徒手操（1）上肢運(yùn)動(dòng)（2）體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)（3）體側(cè)運(yùn)動(dòng)（4）俯背運(yùn)動(dòng)（5）下蹲運(yùn)動(dòng)（6）縱跳（7）活動(dòng)手腕、腳踝7分鐘要求：隊(duì)形整齊，步伐一致，口號(hào)洪亮組織：××××××××××××××××ΟΟΟΟΟΟΟΟ×ΟΟΟΟΟΟΟΟ△要求：認(rèn)真看老師示范，認(rèn)真跟老師練習(xí)，動(dòng)作規(guī)范、到位基本部分復(fù)習(xí)七彩陽(yáng)光廣播操1、七彩陽(yáng)光廣播操2、七色光之歌足球操20分鐘組織：××××××××××××××ΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟ部分課的內(nèi)容次數(shù)時(shí)間組織教法與要求基本部分游戲貼人方法：讓男女學(xué)生各圍成兩個(gè)圓(走成一個(gè)圓)。面向圓心,指定一名學(xué)生開始1-2報(bào)數(shù),數(shù)2學(xué)生快速到右邊數(shù)1學(xué)生后面,倆人一組隊(duì)齊。出任意一組學(xué)生一人跑一人追(在圓圈范圍內(nèi))，若跑的學(xué)生在貼人之前被追上，則要反過(guò)來(lái)追。若貼到人則被貼的學(xué)生開始追。5分鐘教法：教師喊口令，領(lǐng)操員領(lǐng)做，學(xué)生跟做逐節(jié)復(fù)習(xí)，學(xué)生跟做連續(xù)練習(xí)，學(xué)生跟做要求：1、注意安全2、輕拍追上的學(xué)生,3、勿用力推、抓學(xué)生結(jié)束部分1放松練習(xí)方法：教師領(lǐng)做，學(xué)生跟做2成上課隊(duì)形課上小結(jié)3師生再見(jiàn)，宣布下課1分鐘隊(duì)形：××××××××××××××××ΟΟΟΟΟΟΟΟ×ΟΟΟΟΟΟΟΟ△要求：集合整隊(duì)快、靜、齊課后小結(jié)教材內(nèi)容：1、復(fù)習(xí)七彩陽(yáng)光廣播操2、發(fā)展跑的能力練習(xí)課的任務(wù)：1、通過(guò)本課練習(xí)，使學(xué)生重新熟悉七彩陽(yáng)光廣播操的動(dòng)作路線。2、通過(guò)游戲調(diào)整，使學(xué)生逐漸恢復(fù)體能部分課的內(nèi)容次數(shù)時(shí)間組織教法與要求開始部分一課堂常規(guī)1集合整隊(duì)報(bào)告人數(shù)2師生問(wèn)好3宣布課的內(nèi)容，提出課堂要求4檢查服裝，安排見(jiàn)習(xí)生2分鐘隊(duì)形：××××××××××××××××ΟΟΟΟΟΟΟΟ×ΟΟΟΟΟΟΟΟ△要求：集合整隊(duì)快、靜、齊課上遵守紀(jì)律，聽老師指揮準(zhǔn)備部分二、準(zhǔn)備活動(dòng)1、慢跑2圈2、隊(duì)列練習(xí)反口令練習(xí)3、徒手操（1）上肢運(yùn)動(dòng)（2）體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)（3）體側(cè)運(yùn)動(dòng)（4）俯背運(yùn)動(dòng)（5）下蹲運(yùn)動(dòng)（6）縱跳（7）活動(dòng)手腕、腳踝7分鐘要求：隊(duì)形整齊，步伐一致，口號(hào)洪亮組織：××××××××××××××××ΟΟΟΟΟΟΟΟ×ΟΟΟΟΟΟΟΟ△要求：認(rèn)真看老師示范，認(rèn)真跟老師練習(xí)，動(dòng)作規(guī)范、到位一、復(fù)習(xí)廣播操1、七彩陽(yáng)光廣播操2、七色光之歌足球操10分鐘教法：教師喊口令，領(lǐng)操員領(lǐng)做，學(xué)生跟做逐節(jié)復(fù)習(xí)，學(xué)生跟做連續(xù)練習(xí)，學(xué)生跟做部分課的內(nèi)容次數(shù)時(shí)間組織教法與要求基本部分二、發(fā)展跑能力練習(xí)1、20米2、20米3、20米3次10分鐘組織：××ΟΟ××ΟΟ××ΟΟ××ΟΟ------------------------------------20------------------------------------結(jié)束部分1放松練習(xí)方法：教師領(lǐng)做，學(xué)生跟做2成上課隊(duì)形課上小結(jié)3師生再見(jiàn)，宣布下課1分鐘要求：后蹬腿跑時(shí)后腿蹬直后退跑注意力要集中隊(duì)形：××××××××××××××××ΟΟΟΟΟΟΟΟ×ΟΟΟΟΟΟΟΟ△要求：集合整隊(duì)快、靜、齊課后小結(jié)教材內(nèi)容：1、素質(zhì)練習(xí)2、游戲課的任務(wù)：1、、通過(guò)學(xué)習(xí),了解快速跑的動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)2、提高學(xué)生的速度素質(zhì),促進(jìn)學(xué)生跑動(dòng)能力的發(fā)展。部分課的內(nèi)容次數(shù)時(shí)間組織教法與要求開始部分一、常規(guī)練習(xí)：1、集合整隊(duì)報(bào)告人數(shù)2、師生問(wèn)好3、宣布課的內(nèi)容，提出課堂要求4、檢查服裝，安排見(jiàn)習(xí)生2分鐘隊(duì)形：××××××××××××××××ΟΟΟΟΟΟΟΟ×ΟΟΟΟΟΟΟΟ△要求：集合整隊(duì)快、靜、齊課上遵守紀(jì)律，聽老師指揮準(zhǔn)備部分二、準(zhǔn)備活動(dòng)1、慢跑2圈2、隊(duì)列練習(xí)反口令練習(xí)3、徒手操（1）上肢運(yùn)動(dòng)（2）體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)（3）體側(cè)運(yùn)動(dòng)（4）俯背運(yùn)動(dòng)（5）下蹲運(yùn)動(dòng)（6）縱跳（7）活動(dòng)手腕、腳踝7分鐘要求：隊(duì)形整齊，步伐一致，跑步時(shí)隊(duì)伍中安靜不許有說(shuō)話現(xiàn)象組織：××××××××××××××××ΟΟΟΟΟΟΟΟ×ΟΟΟΟΟΟΟΟ△要求：認(rèn)真看老師示范，認(rèn)真跟老師練習(xí)，動(dòng)作規(guī)范、到位基本部分素質(zhì)練習(xí)內(nèi)容：1、30米2、30米3、30米4、30米3次20分鐘教法1、教師講解動(dòng)作要領(lǐng)2、學(xué)生以排為單位進(jìn)行，聽口令加速跑的練習(xí)注意跑直線不要跑部分課的內(nèi)容次數(shù)時(shí)間組織教法與要求基本部分游戲二人三足[目的]培養(yǎng)動(dòng)作協(xié)調(diào)、敏捷和相互協(xié)作的能力。[方法]將學(xué)生分成人數(shù)相等的兩隊(duì)，各成兩路縱隊(duì)站在起跑線后。每隊(duì)第一組用布帶子把兩人內(nèi)側(cè)腳的踝關(guān)節(jié)處綁在一起，雙臂互相搭肩，準(zhǔn)備起跑5分鐘斜線組織：游戲開始，教師發(fā)令后，每隊(duì)第一組立即向前跑進(jìn)，繞過(guò)小旗跑回到起跑線，把布帶子解開交給第二組，游戲照上述方法依次進(jìn)行，每人輪流跑一次，最后以先跑完隊(duì)為勝。[規(guī)則]必須在起跑線后把腳綁好，不準(zhǔn)搶跑。若中途帶子散開，應(yīng)在原地綁好后再繼續(xù)跑進(jìn)結(jié)束部分1放松練習(xí)2成上課隊(duì)形課上小結(jié)3師生再見(jiàn)，宣布下課。收器材1分鐘組織：同上課隊(duì)形教具運(yùn)動(dòng)量曲線練習(xí)密度預(yù)計(jì)課后小結(jié)教材內(nèi)容：1、800--1000米走跑交替2、課的任務(wù)：1、通過(guò)本課學(xué)習(xí)，使學(xué)生了解800--1000米2、提高學(xué)生的耐久力，促進(jìn)學(xué)生心、肺功能3、培養(yǎng)學(xué)生的意志品質(zhì),養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣部分課的內(nèi)容次數(shù)時(shí)間組織教法與要求開始部分1集合整隊(duì)報(bào)告人數(shù)2師生問(wèn)好3宣布課的內(nèi)容，提出課堂要求4檢查服裝，安排見(jiàn)習(xí)生2分鐘隊(duì)形：××××××××××××××××ΟΟΟΟΟΟΟΟ×ΟΟΟΟΟΟΟΟ△要求：集合整隊(duì)快、靜、齊課上遵守紀(jì)律，聽老師指揮準(zhǔn)備部分準(zhǔn)備活動(dòng)1、慢跑2圈2、隊(duì)列練習(xí)正步及立定3、徒手操（1）上肢運(yùn)動(dòng)（2）體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)（3）體側(cè)運(yùn)動(dòng)（4）俯背運(yùn)動(dòng)（5）下蹲運(yùn)動(dòng)（6）縱跳7分鐘要求：跑步時(shí)隊(duì)伍中安靜不許有說(shuō)話現(xiàn)象，第二圈可以加速跑組織：××××××××××××××××ΟΟΟΟΟΟΟΟ×ΟΟΟΟΟΟΟΟ△要求：認(rèn)真看老師示范，認(rèn)真跟老師練習(xí)，動(dòng)作規(guī)范、到位基本部分一、100米方法：按一定速度跑一段,接著放松走一段,如此交替進(jìn)行走和跑1000---1200米要點(diǎn)：全身協(xié)調(diào)用力，時(shí)刻注意走和跑的姿勢(shì)應(yīng)正確、放松、自然。組織：沿操場(chǎng)進(jìn)行教法：1、教師講解、示范要領(lǐng)2、學(xué)生4路縱隊(duì)一字排開,沿操場(chǎng)進(jìn)行30”走30”跑練習(xí)(不許講話,聽教師吹哨變換)易犯錯(cuò)誤：呼吸節(jié)奏掌握不好糾正：教師講“二三步一吸,二三步一呼”的方法。易犯錯(cuò)誤：開始的速度快,以后越跑越慢糾正：教師用語(yǔ)言或信號(hào)加以提示，控制跑的節(jié)奏。(讓掌握節(jié)奏的學(xué)生領(lǐng)跑)部分課的內(nèi)容次數(shù)時(shí)間組織教法與要求基本部分游戲跳繩接力方法：按上課隊(duì)行將學(xué)生分成人數(shù)相等的四個(gè)縱隊(duì)站在起點(diǎn)線后,聽到教師口令迅速開始,繞過(guò)標(biāo)志先后迅速返回看那隊(duì)快。要求：1、不許越線2、繞過(guò)標(biāo)志物20分鐘組織：××ΟΟ××ΟΟ××ΟΟ------------------------------------15—20----------------------------結(jié)束本分1成上課隊(duì)形課上小結(jié)2師生再見(jiàn)，宣布下課。收器材1分鐘隊(duì)形：同上課隊(duì)形要求：集合整隊(duì)快、靜、齊教具標(biāo)志桶4個(gè)運(yùn)動(dòng)量曲線練習(xí)密度預(yù)計(jì)課后小結(jié)教材內(nèi)容：1、800--1000米走跑交替2、課的任務(wù)：1、通過(guò)本課學(xué)習(xí)，使學(xué)生了解800--1000米2、提高學(xué)生的耐久力，促進(jìn)學(xué)生心、肺功能3、培養(yǎng)學(xué)生的意志品質(zhì),養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣部分課的內(nèi)容次數(shù)時(shí)間組織教法與要求開始部分1集合整隊(duì)報(bào)告人數(shù)2師生問(wèn)好3宣布課的內(nèi)容，提出課堂要求4檢查服裝，安排見(jiàn)習(xí)生2分鐘隊(duì)形：××××××××××××××××ΟΟΟΟΟΟΟΟ×ΟΟΟΟΟΟΟΟ△要求：集合整隊(duì)快、靜、齊課上遵守紀(jì)律，聽老師指揮準(zhǔn)備部分準(zhǔn)備活動(dòng)1、慢跑2圈2、隊(duì)列練習(xí)反口令練習(xí)3、徒手操（1）上肢運(yùn)動(dòng)（2）體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)（3）體側(cè)運(yùn)動(dòng)（4）俯背運(yùn)動(dòng)（5）下蹲運(yùn)動(dòng)（6）縱跳（7）活動(dòng)手腕、腳踝7分鐘要求：跑步時(shí)隊(duì)伍中安靜不許有說(shuō)話現(xiàn)象，第二圈可以加速跑組織：××××××××××××××××ΟΟΟΟΟΟΟΟ×ΟΟΟΟΟΟΟΟ△要求：認(rèn)真看老師示范，認(rèn)真跟老師練習(xí)，動(dòng)作規(guī)范、到位基本部分一、100米方法：按一定速度跑一段,接著放松走一段,如此交替進(jìn)行走和跑1000---1200米要點(diǎn)：全身協(xié)調(diào)用力，時(shí)刻注意走和跑的姿勢(shì)應(yīng)正確、放松、自然。10分鐘組織：沿操場(chǎng)進(jìn)行教法：1、教師講解、示范要領(lǐng)2、學(xué)生4路縱隊(duì)一字排開,沿操場(chǎng)10鐘定時(shí)跑,5分鐘快跑,5分鐘慢跑。要求：跑步時(shí)不許講話,不許走著易犯錯(cuò)誤：呼吸節(jié)奏掌握不好糾正：教師講“二三步一吸,二三步一呼”的方法。易犯錯(cuò)誤：開始的速度快,以后越跑越慢部分課的內(nèi)容次數(shù)時(shí)間組織教法與要求基本部分二、跳繩兩人一組自由跳繩150次/組×3組10分鐘糾正：教師用語(yǔ)言或信號(hào)加以提示，控制跑的節(jié)奏。(讓掌握節(jié)奏的學(xué)生領(lǐng)跑)組織：

××××××××××××××結(jié)束本分1成上課隊(duì)形課上小結(jié)2師生再見(jiàn)，宣布下課。收器材2分鐘隊(duì)形：同上課隊(duì)形要求：集合整隊(duì)快、靜、齊教具運(yùn)動(dòng)量曲線練習(xí)密度預(yù)計(jì)課后小結(jié)教材內(nèi)容：1、小足球2、游戲課的任務(wù)：1、通過(guò)課堂學(xué)習(xí)，使學(xué)生了解近距離傳球的動(dòng)作技術(shù)2、提高學(xué)生的身體素質(zhì)以及跑動(dòng)能力部分課的內(nèi)容次數(shù)時(shí)間組織教法與要求開始部分1集合整隊(duì)報(bào)告人數(shù)2師生問(wèn)好3宣布課的內(nèi)容，提出課堂要求4檢查服裝，安排見(jiàn)習(xí)生2分鐘隊(duì)形：××××××××××××××××ΟΟΟΟΟΟΟΟ×ΟΟΟΟΟΟΟΟ△要求：集合整隊(duì)快、靜、齊課上遵守紀(jì)律，聽老師指揮準(zhǔn)備部分準(zhǔn)備活動(dòng)1、慢跑2圈2、隊(duì)列練習(xí)反口令練習(xí)3、徒手操（1）上肢運(yùn)動(dòng)（2）體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)（3）體側(cè)運(yùn)動(dòng)（4）俯背運(yùn)動(dòng)（5）下蹲運(yùn)動(dòng)（6）縱跳（7）活動(dòng)手腕、腳踝7分鐘要求：跑步時(shí)隊(duì)伍中安靜不許有說(shuō)話現(xiàn)象，第二圈可以加速跑組織：××××××××××××××××ΟΟΟΟΟΟΟΟ×ΟΟΟΟΟΟΟΟ△要求：認(rèn)真看老師示范，認(rèn)真跟老師練習(xí)，動(dòng)作規(guī)范、到位準(zhǔn)備部分一、傳球練習(xí)方法：學(xué)生按上課隊(duì)形兩排面對(duì)面站好。前后兩人一組進(jìn)行傳球練習(xí)教法：教師講解示范學(xué)生原地模仿練習(xí)學(xué)生跑動(dòng)練習(xí)部分課的內(nèi)容次數(shù)時(shí)間組織教法與要求基本部分二、游戲丟球(包)目的：提高反應(yīng)和奔跑能力。20分鐘組織：××××××××××××要求：鄰人不許暗示，否則罰暗示人當(dāng)“丟球人”。追趕者用手拍擊上即可。結(jié)束部分1放松練習(xí)2成上課隊(duì)形課上小結(jié)3師生再見(jiàn)，宣布下課。收器材1分鐘隊(duì)形：同上課隊(duì)形要求：集合整隊(duì)快、靜、齊教具沙包30—50個(gè)20個(gè)小足球運(yùn)動(dòng)量曲線練習(xí)密度預(yù)計(jì)30%---32%課后小結(jié)教材內(nèi)容：發(fā)展身體素質(zhì)的練習(xí)游戲課的任務(wù)：通過(guò)訓(xùn)練是學(xué)生身體得到適量的恢復(fù),逐漸進(jìn)入鍛煉狀態(tài)為以后更好的進(jìn)行體育鍛煉做準(zhǔn)備部分課的內(nèi)容次數(shù)時(shí)間組織教法與教學(xué)開始部分1集合整隊(duì)報(bào)告人數(shù)2師生問(wèn)好3宣布課的內(nèi)容，提出課堂要求4檢查服裝，安排見(jiàn)習(xí)生12分鐘隊(duì)形：××××××××××××××××ΟΟΟΟΟΟΟΟ×ΟΟΟΟΟΟΟΟ△要求：集合整隊(duì)快、靜、齊課上遵守紀(jì)律，聽老師指揮準(zhǔn)備部分一、準(zhǔn)備活動(dòng)1、徒手操(1)上肢運(yùn)動(dòng)(2)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)（3）體側(cè)運(yùn)動(dòng)（4）體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)（5）俯背運(yùn)動(dòng)（6）踢腿運(yùn)動(dòng)（7）跳躍運(yùn)動(dòng)（8）活動(dòng)手腕、腳踝2、隊(duì)列練習(xí)原地轉(zhuǎn)法齊步及立定7分鐘組織：××××××××××××××××ΟΟΟΟΟΟΟΟ×ΟΟΟΟΟΟΟΟ△要求：認(rèn)真看老師示范，認(rèn)真跟老師練習(xí)，動(dòng)作規(guī)范、到位基本部分一、發(fā)展身體素質(zhì)的練習(xí)1、原地高抬腿2、原地縱跳3、慢跑2002次教法：1、教師講解，提出要求2、學(xué)生分成4小隊(duì)，第一次開始3、教師講解要領(lǐng)4、第二次開始5、教師帶領(lǐng)學(xué)生調(diào)整呼吸要求：1、學(xué)生認(rèn)真看示范并模仿練習(xí)2、動(dòng)作到位3、遵守紀(jì)律，保持安靜部分課的內(nèi)容次數(shù)時(shí)間組織教法與要求基本部分二、游戲貼人方法：讓男女學(xué)生各圍成兩個(gè)圓(走成一個(gè)圓)。面向圓心,指定一名學(xué)生開始1-2報(bào)數(shù),數(shù)2學(xué)生快速到右邊數(shù)1學(xué)生后面,倆人一組隊(duì)齊。出任意一組學(xué)生一人跑一人追(在圓圈范圍內(nèi))，若跑的學(xué)生在貼人之前被追上，則要反過(guò)來(lái)追。若貼到人則被貼的學(xué)生開始追。25分鐘組織：要求：1、注意安全2、輕拍追上的學(xué)生,3、勿用力推、抓學(xué)生結(jié)束部分1成上課隊(duì)形課上小結(jié)2師生再見(jiàn)，宣布下課。收器材1分鐘隊(duì)形：同上課隊(duì)形要求：集合整隊(duì)快、靜、齊教具運(yùn)動(dòng)量曲線練習(xí)密度預(yù)計(jì)30%課后小結(jié)教材內(nèi)容：1、800--1000米走跑交替(考核)2課的任務(wù)：1、通過(guò)本課學(xué)習(xí)，使學(xué)生了解800--1000米2、提高學(xué)生的耐久力，促進(jìn)學(xué)生心、肺功能3、培養(yǎng)學(xué)生的意志品質(zhì),養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣部分課的內(nèi)容次數(shù)時(shí)間組織教法與要求開始部分1集合整隊(duì)報(bào)告人數(shù)2師生問(wèn)好3宣布課的內(nèi)容，提出課堂要求4檢查服裝，安排見(jiàn)習(xí)生2分鐘隊(duì)形：××××××××××××××××ΟΟΟΟΟΟΟΟ×ΟΟΟΟΟΟΟΟ△要求：集合整隊(duì)快、靜、齊課上遵守紀(jì)律，聽老師指揮準(zhǔn)備部分準(zhǔn)備活動(dòng)1、慢跑2圈2、隊(duì)列練習(xí)反口令練習(xí)3、徒手操（1）上肢運(yùn)動(dòng)（2）體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)（3）體側(cè)運(yùn)動(dòng)（4）俯背運(yùn)動(dòng)（5）下蹲運(yùn)動(dòng)（6）縱跳（7）活動(dòng)手腕、腳踝一、100米方法：按一定速度跑一段,接著放松走一段,如此交替進(jìn)行走和跑1000---1200米要點(diǎn)：全身協(xié)調(diào)用力，時(shí)刻注意走和跑的姿勢(shì)應(yīng)正確、放松、自然。10分鐘要求：跑步時(shí)隊(duì)伍中安靜不許有說(shuō)話現(xiàn)象，第二圈可以加速跑組織：××××××××××××××××ΟΟΟΟΟΟΟΟ×ΟΟΟΟΟΟΟΟ要求：認(rèn)真看老師示范，認(rèn)真跟老師練習(xí)，動(dòng)作規(guī)范、到位組織：沿操場(chǎng)進(jìn)行教法：1、教師講解、示范要領(lǐng)2、學(xué)生4路縱隊(duì),沿操場(chǎng)進(jìn)行考試。要求：跑步時(shí)不許講話，盡全力跑部分課的內(nèi)容次數(shù)時(shí)間組織教法與要求本部分二、1000米男生先考試,女生后考(活動(dòng)籃球或跳繩)22分鐘易犯錯(cuò)誤：呼吸節(jié)奏掌握不好糾正：教師講“二三步一吸,二三步一呼”的方法。易犯錯(cuò)誤：開始的速度快,以后越跑越慢糾正：教師用語(yǔ)言或信號(hào)加以提示，控制跑的節(jié)奏。(讓掌握節(jié)奏的學(xué)生領(lǐng)跑)結(jié)束本分1成上課隊(duì)形課上小結(jié)2師生再見(jiàn)，宣布下課。收器材1分鐘隊(duì)形：同上課隊(duì)形要求：集合整隊(duì)快、靜、齊教具標(biāo)志桶4個(gè)運(yùn)動(dòng)量曲線練習(xí)密度預(yù)計(jì)課后小結(jié)教材內(nèi)容：發(fā)展身體素質(zhì)的練習(xí)游戲課的任務(wù)：通過(guò)訓(xùn)練是學(xué)生身體得到適量的恢復(fù),逐漸進(jìn)入鍛煉狀態(tài)，為以后更好的進(jìn)行體育鍛煉做準(zhǔn)備部分課的內(nèi)容次數(shù)時(shí)間組織教法與教學(xué)開始部分1集合整隊(duì)報(bào)告人數(shù)2師生問(wèn)好3宣布課的內(nèi)容，提出課堂要求4檢查服裝，安排見(jiàn)習(xí)生11分鐘隊(duì)形：××××××××××××××××ΟΟΟΟΟΟΟΟ×ΟΟΟΟΟΟΟΟ△要求：集合整隊(duì)快、靜、齊課上遵守紀(jì)律，聽老師指揮準(zhǔn)備部分一、準(zhǔn)備活動(dòng)1、徒手操上肢運(yùn)動(dòng)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)（3）體側(cè)運(yùn)動(dòng)（4）體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)（5）俯背運(yùn)動(dòng)（6）踢腿運(yùn)動(dòng)（7）跳躍運(yùn)動(dòng)（8）活動(dòng)手腕、腳踝3專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)壓腿練習(xí)活動(dòng)膝關(guān)節(jié)韌帶練習(xí)6分鐘要求：跑步時(shí)隊(duì)伍中安靜不許有說(shuō)話現(xiàn)象，第二圈可以加速跑組織：××××××××××××××××ΟΟΟΟΟΟΟΟ×ΟΟΟΟΟΟΟΟ△要求：認(rèn)真看老師示范，認(rèn)真跟老師練習(xí)，動(dòng)作規(guī)范、到位基本部分一、發(fā)展身體素質(zhì)的練習(xí)1、變速跑（100米快100米滿）3圈2次教法：1、教師講解，提出要求2、學(xué)生分成4小隊(duì)，第一次開始3、教師講解要領(lǐng)4、第二次開始5、教師帶領(lǐng)學(xué)生調(diào)整呼吸部分課的內(nèi)容次數(shù)時(shí)間組織教法與要求基本部分二、游戲籃球叫號(hào)方法：將學(xué)生按數(shù)字排好,先出一名學(xué)生開始向上拋球并喊出數(shù)字背喊到的學(xué)生迅速來(lái)接球,若接到球則繼續(xù)向上拋并大聲喊號(hào),若沒(méi)接到球則快速將球抱住并喊停,找到最近的學(xué)生用球想辦法碰到他,碰到懲罰背碰到的學(xué)生,沒(méi)有則懲罰出球的學(xué)生25分鐘要求：1、不許拋斜線2、大聲喊數(shù)字結(jié)束部分1成上課隊(duì)形課上小結(jié)2師生再見(jiàn)，宣布下課。收器材3分鐘隊(duì)形：同上課隊(duì)形要求：集合整隊(duì)快、靜、齊教具秒表1塊小籃球4個(gè)運(yùn)動(dòng)量曲線練習(xí)密度預(yù)計(jì)25%---30%課后小結(jié)教材內(nèi)容：1、400米耐久跑2、游戲課的任務(wù)：1、通過(guò)本課學(xué)習(xí)，使學(xué)生了解400米2、提高學(xué)生的中程跑能力，促進(jìn)學(xué)生下肢肌肉的發(fā)展3、培養(yǎng)學(xué)生不怕吃苦的精神部分課的內(nèi)容次數(shù)時(shí)間組織教法與要求開始部分一、常規(guī)練習(xí)：1、集合整隊(duì)報(bào)告人數(shù)2、師生問(wèn)好3、宣布課的內(nèi)容，提出課堂要求4、檢查服裝，安排見(jiàn)習(xí)生2分鐘隊(duì)形：××××××××××××××××ΟΟΟΟΟΟΟΟ×ΟΟΟΟΟΟΟΟ△要求：集合整隊(duì)快、靜、齊課上遵守紀(jì)律，聽老師指揮準(zhǔn)備部分二、準(zhǔn)備活動(dòng)1、慢跑2圈2、隊(duì)列練習(xí)反口令練習(xí)3、徒手操（1）上肢運(yùn)動(dòng)（2）體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)（3）體側(cè)運(yùn)動(dòng)（4）俯背運(yùn)動(dòng)（5）下蹲運(yùn)動(dòng)（6）縱跳（7）活動(dòng)手腕、腳踝10分鐘要求：隊(duì)形整齊，步伐一致，跑步時(shí)隊(duì)伍中安靜不許有說(shuō)話現(xiàn)象組織：××××××××××××××××ΟΟΟΟΟΟΟΟ×ΟΟΟΟΟΟΟΟ△要求：認(rèn)真看老師示范，認(rèn)真跟老師練習(xí)，動(dòng)作規(guī)范、到位基本部分一、400米耐久跑練習(xí)方法：100米快跑100米慢跑×2圈重點(diǎn)難點(diǎn)：體力的分配組織：學(xué)生聽教師口令，按上課的排逐排進(jìn)行練習(xí)。其他同學(xué)一旁觀看,不許講話。教法：教師講解,提出要求學(xué)生按上課的排逐排進(jìn)行練習(xí)部分課的內(nèi)容次數(shù)時(shí)間組織教法與要求基本部分二、游戲打野鴨方法：將學(xué)生分成男、女兩組。兩組同學(xué)各分成兩撥,一撥當(dāng)獵手一撥當(dāng)野鴨。當(dāng)獵手同學(xué)分兩組站好,用一個(gè)排球去丟當(dāng)野鴨的同學(xué)如果野鴨被大中就離開隊(duì)伍站到一邊。當(dāng)野鴨全部被打中后兩組交換。3次20分鐘要求：學(xué)生進(jìn)行100米快跑100組織：×××××要求：1、不許打頭部2、野鴨活動(dòng)范圍在兩排獵手之間結(jié)束部分3分鐘隊(duì)形：××××××××××××××××ΟΟΟΟΟΟΟΟ×ΟΟΟΟΟΟΟΟ△要求：集合整隊(duì)快、靜、齊教具標(biāo)志桶4個(gè)運(yùn)動(dòng)量曲線練習(xí)密度預(yù)計(jì)課后小結(jié)教材內(nèi)容：1、400米耐久跑2、游戲課的任務(wù)：1、通過(guò)本課學(xué)習(xí)，使學(xué)生了解400米2、提高學(xué)生的中程跑能力，促進(jìn)學(xué)生下肢肌肉的發(fā)展3、培養(yǎng)學(xué)生不怕吃苦的精神部分課的內(nèi)容次數(shù)時(shí)間組織教法與要求開始部分一、常規(guī)練習(xí)：1、集合整隊(duì)報(bào)告人數(shù)2、師生問(wèn)好3、宣布課的內(nèi)容，提出課堂要求4、檢查服裝，安排見(jiàn)習(xí)生2分鐘隊(duì)形：××××××××××××××××ΟΟΟΟΟΟΟΟ×ΟΟΟΟΟΟΟΟ△要求：集合整隊(duì)快、靜、齊課上遵守紀(jì)律，聽老師指揮準(zhǔn)備部分二、準(zhǔn)備活動(dòng)1、慢跑2圈2、隊(duì)列練習(xí)分裂式3、徒手操（1）上肢運(yùn)動(dòng)（2）體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)（3）體側(cè)運(yùn)動(dòng)（4）俯背運(yùn)動(dòng)（5）下蹲運(yùn)動(dòng)（6）縱跳（7）活動(dòng)手腕、腳踝10分鐘要求：隊(duì)形整齊，步伐一致，跑步時(shí)隊(duì)伍中安靜不許有說(shuō)話現(xiàn)象組織：××××××××××××××××ΟΟΟΟΟΟΟΟ×ΟΟΟΟΟΟΟΟ△要求：認(rèn)真看老師示范，認(rèn)真跟老師練習(xí)，動(dòng)作規(guī)范、到位基本部分一、400米練習(xí)方法：400米組織：學(xué)生聽教師口令，按上課的排逐排進(jìn)行練習(xí)。其他同學(xué)一旁觀看,不許講話。教法：教師講解動(dòng)作的技巧學(xué)生體驗(yàn)呼吸的練習(xí)小組間進(jìn)行糾正部分課的內(nèi)容次數(shù)時(shí)間組織教法與要求基本部分二、游戲打野鴨方法：將學(xué)生分成男、女兩組。兩組同學(xué)各分成兩撥,一撥當(dāng)獵手一撥當(dāng)野鴨。當(dāng)獵手同學(xué)分兩組站好,用一個(gè)排球去丟當(dāng)野鴨的同學(xué)如果野鴨被大中就離開隊(duì)伍站到一邊。當(dāng)野鴨全部被打中后兩組交換。3次20分鐘4、學(xué)生實(shí)際體驗(yàn)400米要求：學(xué)生進(jìn)行100米快跑100組織：×××××要求：1、不許打頭部2、野鴨活動(dòng)范圍在兩排獵手之間結(jié)束部分1成上課隊(duì)形，課上小結(jié)2師生再見(jiàn)，宣布下課。收器材3分鐘隊(duì)形：××××××××××××××××ΟΟΟΟΟΟΟΟ×ΟΟΟΟΟΟΟΟ△要求：集合整隊(duì)快、靜、齊教具標(biāo)志桶4個(gè)運(yùn)動(dòng)量曲線練習(xí)密度預(yù)計(jì)課后小結(jié)教材內(nèi)容：1、400米跑2、小籃球課的任務(wù)：1、通過(guò)本課學(xué)習(xí)，使學(xué)生了解400米2、提高學(xué)生的中程跑能力，促進(jìn)學(xué)生下肢肌肉的發(fā)展3、培養(yǎng)學(xué)生不怕吃苦的精神部分課的內(nèi)容次數(shù)時(shí)間組織教法與要求開始部分一、常規(guī)練習(xí)：1、集合整隊(duì)報(bào)告人數(shù)2、師生問(wèn)好3、宣布課的內(nèi)容，提出課堂要求4、檢查服裝，安排見(jiàn)習(xí)生2分鐘隊(duì)形：××××××××××××××××ΟΟΟΟΟΟΟΟ×ΟΟΟΟΟΟΟΟ△要求：集合整隊(duì)快、靜、齊課上遵守紀(jì)律，聽老師指揮準(zhǔn)備部分二、準(zhǔn)備活動(dòng)1、慢跑2圈2、隊(duì)列練習(xí)反口令練習(xí)3、徒手操（1）上肢運(yùn)動(dòng)（2）體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)（3）體側(cè)運(yùn)動(dòng)（4）俯背運(yùn)動(dòng)（5）下蹲運(yùn)動(dòng)（6）縱跳（7）活動(dòng)手腕、腳踝10分鐘要求：隊(duì)形整齊，步伐一致，跑步時(shí)隊(duì)伍中安靜不許有說(shuō)話現(xiàn)象組織：××××××××××××××××ΟΟΟΟΟΟΟΟ×ΟΟΟΟΟΟΟΟ△要求：認(rèn)真看老師示范，認(rèn)真跟老師練習(xí)，動(dòng)作規(guī)范、到位基本部分一、400米耐久跑練習(xí)方法：2分鐘跑組織：學(xué)生聽教師口令，按上課的排逐排進(jìn)行練習(xí)。其他同學(xué)一旁觀看,不許講話。教法：1、教師講解動(dòng)作的技巧2、學(xué)生體驗(yàn)呼吸的練習(xí)3、小組間進(jìn)行糾正4、學(xué)生400米部分課的內(nèi)容次數(shù)時(shí)間組織教法與要求基本部分二、游戲投籃比賽方法：將學(xué)生分成男、女兩組。男女兩隊(duì)分別站在起點(diǎn)后，排頭持球,聽到教師口令后迅速投籃，投完后迅速跑到排尾準(zhǔn)備下次投籃。在統(tǒng)一的時(shí)間內(nèi)看男女生進(jìn)球總數(shù),哪隊(duì)多哪隊(duì)獲勝20分鐘要求：學(xué)生80%速度跑，跑的過(guò)程中注意呼吸和跑動(dòng)的節(jié)奏(大步慢頻率)組織：×○×○×○要求：大聲報(bào)投中球的數(shù)迅速到排尾結(jié)束部分1成上課隊(duì)形，課上小結(jié)2師生再見(jiàn)，宣布下課。收器材3分鐘隊(duì)形：××××××××××××××××ΟΟΟΟΟΟΟΟ×ΟΟΟΟΟΟΟΟ△要求：集合整隊(duì)快、靜、齊教具標(biāo)志桶4個(gè)運(yùn)動(dòng)量曲線練習(xí)密度預(yù)計(jì)課后小結(jié)教材內(nèi)容：1、跪跳起2、游戲課的任務(wù)：1、通過(guò)課堂學(xué)習(xí)，使學(xué)生了解跪跳起的動(dòng)作技術(shù)2、練習(xí)學(xué)生的柔韌和協(xié)調(diào)能力部分課的內(nèi)容次數(shù)時(shí)間組織教法與要求開始部分1集合整隊(duì)報(bào)告人數(shù)2師生問(wèn)好3宣布課的內(nèi)容，提出課堂要求4檢查服裝，安排見(jiàn)習(xí)生2分鐘隊(duì)形：××××××××××××××××ΟΟΟΟΟΟΟΟ×ΟΟΟΟΟΟΟΟ△要求：集合整隊(duì)快、靜、齊課上遵守紀(jì)律，聽老師指揮準(zhǔn)備部分一準(zhǔn)備活動(dòng)1、慢跑2圈2、隊(duì)列練習(xí)3、徒手操（1）上肢運(yùn)動(dòng)（2）體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)（3）體側(cè)運(yùn)動(dòng)（4）俯背運(yùn)動(dòng)（5）下蹲運(yùn)動(dòng)（6）縱跳（7）活動(dòng)手腕、腳踝10分鐘要求：跑步時(shí)隊(duì)伍中安靜不許有說(shuō)話現(xiàn)象，第二圈可以加速跑組織：××××××××××××××××ΟΟΟΟΟΟΟΟ×ΟΟΟΟΟΟΟΟ△要求：認(rèn)真看老師示范，認(rèn)真跟老師練習(xí)，動(dòng)作規(guī)范、到位基本部分一、跪跳起要領(lǐng)：跪立、兩臂斜上舉、經(jīng)下后擺、臀后坐、上體前傾；接著，兩臂迅速向前上方擺至斜上舉部位制動(dòng),同時(shí)展髖、提腰，腳背和小腿用力壓墊，使身體向上騰起，迅速提膝、收腿起立。重點(diǎn)難點(diǎn)：擺臂制動(dòng)與腳面、小腿壓墊、提要?jiǎng)幼饕B貫、協(xié)調(diào)，收腿要快。組織：××××××××××教法：1、教師講解,跪立墊上做擺臂彈性起落練習(xí)。學(xué)生小組討論,練習(xí)2、學(xué)生演示討論結(jié)果3、教師糾正錯(cuò)誤動(dòng)作,給出正確的示范。4學(xué)生練習(xí)部分課的內(nèi)容次數(shù)時(shí)間組織教法與要求結(jié)束部分二、游戲 1、貼人方法：讓男女學(xué)生各圍成兩個(gè)圓(走成一個(gè)圓)。面向圓心,指定一名學(xué)生開始1-2報(bào)數(shù),數(shù)2學(xué)生快速到右邊數(shù)1學(xué)生后面,倆人一組隊(duì)齊。出任意一組學(xué)生一人跑一人追(在圓圈范圍內(nèi))，若跑的學(xué)生在貼人之前被追上，則要反過(guò)來(lái)追。若貼到人則被貼的學(xué)生開始追。20分鐘易犯錯(cuò)誤及糾正：擺臂抬腿動(dòng)作不協(xié)調(diào)糾正方法：跪力墊上練習(xí)擺臂抬腿動(dòng)作,反復(fù)練習(xí)要求：1、注意安全2、輕拍追上的學(xué)生,3、勿用力推、抓學(xué)生組織：×○×○×○○××○○××○○×○結(jié)束部分1放松練習(xí)2成上課隊(duì)形課上小結(jié)3師生再見(jiàn)，宣布下課。收器材3分鐘隊(duì)形：××××××××××××××××ΟΟΟΟΟΟΟΟ×ΟΟΟΟΟΟΟΟ△要求：集合整隊(duì)快、靜、齊教具大墊子4塊運(yùn)動(dòng)量曲線練習(xí)密度預(yù)計(jì)30—35%課后小結(jié)教材內(nèi)容：1、跪跳起2、素質(zhì)練習(xí)課的任務(wù)：1、通過(guò)課堂學(xué)習(xí)，使學(xué)生了解跪跳起的動(dòng)作技術(shù)2、練習(xí)學(xué)生的柔韌和協(xié)調(diào)能力部分課的內(nèi)容次數(shù)時(shí)間組織教法與要求開始部分1集合整隊(duì)報(bào)告人數(shù)2師生問(wèn)好3宣布課的內(nèi)容，提出課堂要求4檢查服裝，安排見(jiàn)習(xí)生2分鐘隊(duì)形：××××××××××××××××ΟΟΟΟΟΟΟΟ×ΟΟΟΟΟΟΟΟ△要求：集合整隊(duì)快、靜、齊課上遵守紀(jì)律，聽老師指揮準(zhǔn)備部分準(zhǔn)備活動(dòng)1、慢跑2圈2、隊(duì)列練習(xí)反口令練習(xí)3、徒手操（1）上肢運(yùn)動(dòng)（2）體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)（3）體側(cè)運(yùn)動(dòng)（4）俯背運(yùn)動(dòng)（5）下蹲運(yùn)動(dòng)（6）縱跳（7）活動(dòng)手腕、腳踝10分鐘要求：跑步時(shí)隊(duì)伍中安靜不許有說(shuō)話現(xiàn)象，第二圈可以加速跑組織：××××××××××××××××ΟΟΟΟΟΟΟΟ×ΟΟΟΟΟΟΟΟ△要求：認(rèn)真看老師示范，認(rèn)真跟老師練習(xí)，動(dòng)作規(guī)范、到位基本部分一、復(fù)習(xí)跪跳起基本動(dòng)作要領(lǐng)：跪立、兩臂斜上舉、經(jīng)下后擺、臀后坐、上體前傾；接著，兩臂迅速向前上方擺至斜上舉部位制動(dòng),同時(shí)展髖、提腰，腳背和小腿組織：×××××部分課的內(nèi)容次數(shù)時(shí)間組織教法與要求基本部分力壓墊，使身體向上騰起，迅速提膝、收腿起立。重點(diǎn)難點(diǎn)：擺臂制動(dòng)與腳面、小腿壓墊、提要?jiǎng)幼饕B貫、協(xié)調(diào)，收腿要快。二、練習(xí)跪力墊上，手扶器械(或同伴的手)，下壓器械，提腿成蹲立3次10分鐘教法：1、教師講解,跪力墊上，手扶器械(或同伴的手)，下壓器械，提腿成蹲立。學(xué)生小組討論,練習(xí)2、學(xué)生演示討論結(jié)果3、教師糾正錯(cuò)誤動(dòng)作,給出正確的示范。4、學(xué)生練習(xí)易犯錯(cuò)誤：起跳時(shí)不會(huì)用腳面與小腿壓墊，而是用腳尖支撐起立。糾正方法：原地做連續(xù)跪跳動(dòng)作手扶器械，提腿起跳結(jié)束部分三、素質(zhì)練習(xí)仰臥起坐1分鐘(40個(gè))2--3次8分鐘要求：雙手抱頭、肘關(guān)節(jié)觸膝蓋、快速結(jié)束部分1放松練習(xí)2成上課隊(duì)形課上小結(jié)3師生再見(jiàn)，宣布下課。收器材2分鐘隊(duì)形：××××××××××××××××ΟΟΟΟΟΟΟΟ×ΟΟΟΟΟΟΟΟ△要求：集合整隊(duì)快、靜、齊教具大墊子4塊運(yùn)動(dòng)量曲線練習(xí)密度預(yù)計(jì)30%---32%課后小結(jié)教材內(nèi)容：1、跪跳起2、素質(zhì)練習(xí)課的任務(wù)：1、通過(guò)課堂學(xué)習(xí)，使學(xué)生了解跪跳起的動(dòng)作技術(shù)2、練習(xí)學(xué)生的柔韌和協(xié)調(diào)能力部分課的內(nèi)容次數(shù)時(shí)間組織教法與要求開始部分1集合整隊(duì)報(bào)告人數(shù)2師生問(wèn)好3宣布課的內(nèi)容，提出課堂要求4檢查服裝，安排見(jiàn)習(xí)生2分鐘隊(duì)形：××××××××××××××××ΟΟΟΟΟΟΟΟ×ΟΟΟΟΟΟΟΟ△要求：集合整隊(duì)快、靜、齊課上遵守紀(jì)律，聽老師指揮準(zhǔn)備部分準(zhǔn)備活動(dòng)1、慢跑2圈2、隊(duì)列練習(xí)反口令練習(xí)3、徒手操（1）上肢運(yùn)動(dòng)（2）體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)（3）體側(cè)運(yùn)動(dòng)（4）俯背運(yùn)動(dòng)（5）下蹲運(yùn)動(dòng)（6）縱跳（7）活動(dòng)手腕、腳踝10分鐘要求：跑步時(shí)隊(duì)伍中安靜不許有說(shuō)話現(xiàn)象，第二圈可以加速跑組織：××××××××××××××××ΟΟΟΟΟΟΟΟ×ΟΟΟΟΟΟΟΟ△要求：認(rèn)真看老師示范，認(rèn)真跟老師練習(xí)，動(dòng)作規(guī)范、到位基本部分一、復(fù)習(xí)跪跳起基本動(dòng)作要領(lǐng)：跪立、兩臂斜上舉、經(jīng)下后擺、臀后坐、上體前傾；接著，兩臂迅速向前上方擺至斜上舉部位制動(dòng),同時(shí)展髖、提腰，腳背和小腿用力壓墊使身體向上騰起，迅速提膝、收腿起立。組織：×××××部分課的內(nèi)容次數(shù)時(shí)間組織教法與要求基本部分，重點(diǎn)難點(diǎn)：擺臂制動(dòng)與腳面、小腿壓墊、提要?jiǎng)幼饕B貫、協(xié)調(diào)，收腿要快。二、學(xué)習(xí)2人一組，面對(duì)面站立，手相握，一人做跪跳起一人拉手向上提起，幫助完成動(dòng)作。要點(diǎn)：練習(xí)認(rèn)真、刻苦動(dòng)作平穩(wěn)、協(xié)調(diào)3次10分鐘教法：1、教師講解,練習(xí)2人一組，面對(duì)面站立，手相握，一人做跪跳起一人拉手向上提起，幫助完成動(dòng)作。學(xué)生小組討論,2、學(xué)生演示討論結(jié)果3、教師糾正錯(cuò)誤動(dòng)作,給出正確的示范。4、學(xué)生練習(xí)易犯錯(cuò)誤：身體素質(zhì)較差,無(wú)力起跳糾正方法；課上課下做有關(guān)腰腹肌的練習(xí)(仰臥起坐、爬桿、懸垂舉腿等)鼓勵(lì)學(xué)生樹立信心，消除畏懼情緒，堅(jiān)信只要方法正確、認(rèn)真練習(xí)、一定能完成結(jié)束部分三、素質(zhì)練習(xí)收腹舉腿20—30個(gè)/組)5次8分鐘要求：1、快速2、直褪3、腿觸到對(duì)方手，放下輕不著地就起結(jié)束部分1放松練習(xí)2成上課隊(duì)形課上小結(jié)3師生再見(jiàn)，宣布下課。收器材1分鐘隊(duì)形：××××××××××××××××ΟΟΟΟΟΟΟΟ×ΟΟΟΟΟΟΟΟ△要求：集合整隊(duì)快、靜、齊教具大墊子4塊運(yùn)動(dòng)量曲線練習(xí)密度預(yù)計(jì)30%---35%課后小結(jié)教材內(nèi)容：1、跪跳起2、游戲課的任務(wù)：1、通過(guò)課堂學(xué)習(xí)，使學(xué)生了解跪跳起的動(dòng)作技術(shù)2、練習(xí)學(xué)生的柔韌和協(xié)調(diào)能力部分課的內(nèi)容次數(shù)時(shí)間組織教法與要求開始部分1集合整隊(duì)報(bào)告人數(shù)2師生問(wèn)好3宣布課的內(nèi)容，提出課堂要求4檢查服裝，安排見(jiàn)習(xí)生2分鐘隊(duì)形：××××××××××××××××ΟΟΟΟΟΟΟΟ×ΟΟΟΟΟΟΟΟ△要求：集合整隊(duì)快、靜、齊課上遵守紀(jì)律，聽老師指揮準(zhǔn)備部分準(zhǔn)備活動(dòng)1、慢跑2圈2、隊(duì)列練習(xí)起步及立定3、徒手操（1）上肢運(yùn)動(dòng)（2）體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)（3）體側(cè)運(yùn)動(dòng)（4）俯背運(yùn)動(dòng)（5）下蹲運(yùn)動(dòng)（6）縱跳（7）活動(dòng)手腕、腳踝10分鐘要求：跑步時(shí)隊(duì)伍中安靜不許有說(shuō)話現(xiàn)象，第二圈可以加速跑組織：××××××××××××××××ΟΟΟΟΟΟΟΟ×ΟΟΟΟΟΟΟΟ△要求：認(rèn)真看老師示范，認(rèn)真跟老師練習(xí)，動(dòng)作規(guī)范、到位基本部分一、跪跳起要領(lǐng)：跪立、兩臂斜上舉、經(jīng)下后擺、臀后坐、上體前傾；接著，兩臂迅速向前上方擺至斜上舉部位制動(dòng),同時(shí)展髖、提腰，腳背和小腿用力壓墊，使身體向上騰起，迅速提膝、收腿起立。重點(diǎn)難點(diǎn)：擺臂制動(dòng)與腳面、小腿壓墊、提要?jiǎng)幼饕B貫、協(xié)調(diào)，收教法：1、教師講解,跪在20—30厘米的墊子上做跪跳下，然后過(guò)渡到平墊上練習(xí)跪跳起。學(xué)生小組討論,練習(xí)2、學(xué)生演示討論結(jié)果3、教師糾正錯(cuò)誤動(dòng)作,給出正確的示范。4、學(xué)生練習(xí)部分課的內(nèi)容次數(shù)時(shí)間組織教法與要求基本部分二、練習(xí)跪在20—30厘米要點(diǎn)：1、練習(xí)認(rèn)真、刻苦2、動(dòng)作平穩(wěn)、協(xié)調(diào)10分鐘易犯錯(cuò)誤：1、擺臂抬腿動(dòng)作不協(xié)調(diào)糾正方法：跪力墊上練習(xí)擺臂抬腿動(dòng)作,反復(fù)練習(xí)2、起跳時(shí)不會(huì)用腳面與小腿壓墊，而是用腳尖支撐起立糾正方法：原地做連續(xù)跪跳動(dòng)作手扶器械提腿起跳結(jié)束部分二、游戲動(dòng)物接力方法：將學(xué)生分成4組。聽到老師信號(hào)開始,第一名同學(xué)模仿海豚爬過(guò)標(biāo)志先后,第二名同學(xué)模仿猴子跳,第三名學(xué)生模仿大象走以此類推看哪隊(duì)先完成哪隊(duì)獲勝！3次8分鐘組織：××××ΟΟΟΟΟΟΟΟ××××要求：1、不許搶跑2、繞過(guò)標(biāo)志物方可3、學(xué)生觸線后第二名同學(xué)再開始結(jié)束部分1放松練習(xí)2成上課隊(duì)形課上小結(jié)3師生再見(jiàn)，宣布下課。收器材2分鐘隊(duì)形：××××××××××××××××ΟΟΟΟΟΟΟΟ×ΟΟΟΟΟΟΟΟ△要求：集合整隊(duì)快、靜、齊教具大墊子4塊運(yùn)動(dòng)量曲線練習(xí)密度預(yù)計(jì)30%---35%課后小結(jié)教材內(nèi)容：1、400米跑2課的任務(wù)：1、通過(guò)本課學(xué)習(xí)，使學(xué)生了解400米2、提高學(xué)生的中程跑能力，促進(jìn)學(xué)生下肢肌肉的發(fā)展3、培養(yǎng)學(xué)生不怕吃苦的精神部分課的內(nèi)容次數(shù)時(shí)間組織教法與要求開始部分1集合整隊(duì)報(bào)告人數(shù)2師生問(wèn)好3宣布課的內(nèi)容，提出課堂要求4檢查服裝，安排見(jiàn)習(xí)生2分鐘隊(duì)形：××××××××××××××××ΟΟΟΟΟΟΟΟ×ΟΟΟΟΟΟΟΟ△要求：集合整隊(duì)快、靜、齊課上遵守紀(jì)律，聽老師指揮準(zhǔn)備部分準(zhǔn)備活動(dòng)1、慢跑2圈2、隊(duì)列練習(xí)反口令練習(xí)3、徒手操（1）上肢運(yùn)動(dòng)（2）體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)（3）體側(cè)運(yùn)動(dòng)（4）俯背運(yùn)動(dòng)（5）下蹲運(yùn)動(dòng)（6）縱跳（7）活動(dòng)手腕、腳踝10分鐘要求：跑步時(shí)隊(duì)伍中安靜不許有說(shuō)話現(xiàn)象，第二圈可以加速跑組織：××××××××××××××××ΟΟΟΟΟΟΟΟ×ΟΟΟΟΟΟΟΟ△要求：認(rèn)真看老師示范，認(rèn)真跟老師練習(xí)，動(dòng)作規(guī)范、到位基本部分一、400米耐久跑練習(xí)方法：快速4002次組織：學(xué)生聽教師口令，按上課的排兩排一起進(jìn)行練習(xí)。其他同學(xué)一旁觀看,不許講話。教法：教師講解,提出要求學(xué)生練習(xí)部分課的內(nèi)容次數(shù)時(shí)間組織教法與要求基本部分10分鐘要求：學(xué)生快速度跑，跑的過(guò)程中注意呼吸和跑動(dòng)的節(jié)奏(大步慢頻率)基本部分二、跳長(zhǎng)繩方法：將學(xué)生分成人數(shù)相等的2組(男女混合)，跳‘8’5分鐘組織：要求：在指定的區(qū)域活動(dòng)結(jié)束部分1成上課隊(duì)形課上小結(jié)2師生再見(jiàn)，宣布下課。收器材2分鐘隊(duì)形：××××××××××××××××ΟΟΟΟΟΟΟΟ×ΟΟΟΟΟΟΟΟ△要求：集合整隊(duì)快、靜、齊教具籃球4只運(yùn)動(dòng)量曲線練習(xí)密度預(yù)計(jì)課后小結(jié)教材內(nèi)容：1、400米跑2課的任務(wù)：1、通過(guò)本課學(xué)習(xí)，使學(xué)生了解400米2、提高學(xué)生的中程跑能力，促進(jìn)學(xué)生下肢肌肉的發(fā)展3、培養(yǎng)學(xué)生不怕吃苦的精神部分課的內(nèi)容次數(shù)時(shí)間組織教法與要求開始部分1集合整隊(duì)報(bào)告人數(shù)2師生問(wèn)好3宣布課的內(nèi)容，提出課堂要求4檢查服裝，安排見(jiàn)習(xí)生2分鐘隊(duì)形：××××××××××××××××ΟΟΟΟΟΟΟΟ×ΟΟΟΟΟΟΟΟ△要求：集合整隊(duì)快、靜、齊課上遵守紀(jì)律，聽老師指揮準(zhǔn)備部分準(zhǔn)備活動(dòng)1、慢跑2圈2、隊(duì)列練習(xí)反口令練習(xí)3、徒手操（1）上肢運(yùn)動(dòng)（2）體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)（3）體側(cè)運(yùn)動(dòng)（4）俯背運(yùn)動(dòng)（5）下蹲運(yùn)動(dòng)（6）縱跳（7）活動(dòng)手腕、腳踝10分鐘要求：跑步時(shí)隊(duì)伍中安靜不許有說(shuō)話現(xiàn)象，第二圈可以加速跑組織：××××××××××××××××ΟΟΟΟΟΟΟΟ×ΟΟΟΟΟΟΟΟ△要求：認(rèn)真看老師示范，認(rèn)真跟老師練習(xí)，動(dòng)作規(guī)范、到位基本部分一、400米耐久跑(測(cè)驗(yàn))組織：學(xué)生聽教師口令，同時(shí)進(jìn)行練習(xí)。教法：教師講解,提出要求學(xué)生練習(xí)部分課的內(nèi)容次數(shù)時(shí)間組織教法與要求基本部分10分鐘要求：學(xué)生快速度跑，跑的過(guò)程中注意呼吸和跑動(dòng)的節(jié)奏(大步慢頻率)基本部分二、跳長(zhǎng)繩方法：將學(xué)生分成人數(shù)相等的2組(男女混合)，跳‘8’5分鐘組織：要求：在指定的區(qū)域活動(dòng)結(jié)束部分1成上課隊(duì)形課上小結(jié)2師生再見(jiàn)，宣布下課。收器材2分鐘隊(duì)形：××××××××××××××××ΟΟΟΟΟΟΟΟ×ΟΟΟΟΟΟΟΟ△要求：集合整隊(duì)快、靜、齊教具長(zhǎng)繩兩根運(yùn)動(dòng)量曲線練習(xí)密度預(yù)計(jì)課后小結(jié)教材內(nèi)容：1、跪跳起2、游戲課的任務(wù)：1、通過(guò)課堂學(xué)習(xí)，使學(xué)生了解跪跳起的動(dòng)作技術(shù)2、練習(xí)學(xué)生的柔韌和協(xié)調(diào)能力部分課的內(nèi)容次數(shù)時(shí)間組織教法與要求開始部分1集合整隊(duì)報(bào)告人數(shù)2師生問(wèn)好3宣布課的內(nèi)容，提出課堂要求4檢查服裝，安排見(jiàn)習(xí)生2分鐘隊(duì)形：××××××××××××××××ΟΟΟΟΟΟΟΟ×ΟΟΟΟΟΟΟΟ△要求：集合整隊(duì)快、靜、齊課上遵守紀(jì)律，聽老師指揮準(zhǔn)備部分準(zhǔn)備活動(dòng)1、慢跑2圈2、隊(duì)列練習(xí)反口令練習(xí)3、徒手操（1）上肢運(yùn)動(dòng)（2）體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)（3）體側(cè)運(yùn)動(dòng)（4）俯背運(yùn)動(dòng)（5）下蹲運(yùn)動(dòng)（6）縱跳（7）活動(dòng)手腕、腳踝10分鐘要求：跑步時(shí)隊(duì)伍中安靜不許有說(shuō)話現(xiàn)象，第二圈可以加速跑組織：××××××××××××××××ΟΟΟΟΟΟΟΟ×ΟΟΟΟΟΟΟΟ△要求：認(rèn)真看老師示范，認(rèn)真跟老師練習(xí)，動(dòng)作規(guī)范、到位基本部分一、跪跳起(鞏固)要領(lǐng)：跪立、兩臂斜上舉、經(jīng)下后擺、臀后坐、上體前傾；接著，兩臂迅速向前上方擺至斜上舉部位制動(dòng),同時(shí)展髖、提腰，腳背和小腿用力壓墊，使身體向上騰起，迅速提膝、收腿起立。組織：×O×O×O×O×O教法：1教師講解,貴跳起的動(dòng)作技巧.學(xué)生練習(xí)2教師正確示范,學(xué)生小組糾錯(cuò)3跪在20—30厘米的墊子上做跪跳下。4平墊上練習(xí)跪跳起，教師糾錯(cuò)部分課的內(nèi)容次數(shù)時(shí)間組織教法與要求基本部分重點(diǎn)難點(diǎn)：擺臂制動(dòng)與腳面、小腿壓墊、提要?jiǎng)幼饕B貫、協(xié)調(diào)，收腿要快。二、練習(xí)平墊上練習(xí)跪跳起10分鐘5學(xué)生鞏固練習(xí)易犯錯(cuò)誤：1、擺臂抬腿動(dòng)作不協(xié)調(diào)糾正方法：跪力墊上練習(xí)擺臂抬腿動(dòng)作,反復(fù)練習(xí)2、起跳時(shí)不會(huì)用腳面與小腿壓墊，而是用腳尖支撐起立糾正方法：原地做連續(xù)跪跳動(dòng)作手扶器械，提腿起跳結(jié)束部分二、游戲打野鴨方法：將學(xué)生分成男、女兩組。兩組同學(xué)各分成兩撥,一撥當(dāng)獵手一撥當(dāng)野鴨。當(dāng)獵手同學(xué)分兩組站好,用一個(gè)排球去丟當(dāng)野鴨的同學(xué)如果野鴨被大中就離開隊(duì)伍站到一邊。當(dāng)野鴨全部被打中后兩組交換。3次8分鐘要求：1、不許打頭部2、野鴨活動(dòng)范圍在兩排獵手之間組織：×××結(jié)束部分1放松練習(xí)2成上課隊(duì)形課上小結(jié)3師生再見(jiàn)，宣布下課。收器材2分鐘隊(duì)形：同上課隊(duì)形要求：集合整隊(duì)快、靜、齊教具大墊子4塊運(yùn)動(dòng)量曲線練習(xí)密度預(yù)計(jì)30%---35%課后小結(jié)教材內(nèi)容：1、跪跳起(測(cè)驗(yàn))2、游戲課的任務(wù)：1、通過(guò)課堂學(xué)習(xí)，使學(xué)生了解跪跳起的動(dòng)作技術(shù)2、練習(xí)學(xué)生的柔韌和協(xié)調(diào)能力部分課的內(nèi)容次數(shù)時(shí)間組織教法與教學(xué)開始部分1集合整隊(duì)報(bào)告人數(shù)2師生問(wèn)好3宣布課的內(nèi)容，提出課堂要求4檢查服裝，安排見(jiàn)習(xí)生11分鐘隊(duì)形：××××××××××××××××ΟΟΟΟΟΟΟΟ×ΟΟΟΟΟΟΟΟ△要求：集合整隊(duì)快、靜、齊課上遵守紀(jì)律，聽老師指揮準(zhǔn)備部分一、準(zhǔn)備活動(dòng)1、徒手操(1)上肢運(yùn)動(dòng)(2)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)（3）體側(cè)運(yùn)動(dòng)（4）體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)（5）俯背運(yùn)動(dòng)（6）踢腿運(yùn)動(dòng)（7）跳躍運(yùn)動(dòng)（8）活動(dòng)手腕、腳踝7分鐘組織：××××××××××××××××ΟΟΟΟΟΟΟΟ×ΟΟΟΟΟΟΟΟ△要求：認(rèn)真看老師示范，認(rèn)真跟老師練習(xí)，動(dòng)作規(guī)范、到位基本部分一、跪跳起(測(cè)驗(yàn))方法：全班學(xué)生按上課隊(duì)形,圍坐在地上。被叫到的同學(xué)到前面來(lái)考試，其他學(xué)生安靜的坐在原地進(jìn)行觀看。要點(diǎn)：1、練習(xí)認(rèn)真、刻苦2、動(dòng)作平穩(wěn)、協(xié)調(diào)1組織：○○××○○××○○××○○××○○××教法：1、教師講解,考試要求和紀(jì)律要求2、學(xué)生練習(xí)3、開始考試(按學(xué)號(hào),被教導(dǎo)的同學(xué)做)部分課的內(nèi)容次數(shù)時(shí)間組織教法與要求基本部分游戲打龍尾25分鐘要求：1、考試學(xué)生認(rèn)真考試2、其他學(xué)生認(rèn)真觀看,好好休息要求：注意安全同學(xué)間傳球嚴(yán)格按照老師要求去做保持隊(duì)內(nèi)安靜結(jié)束部分1成上課隊(duì)形課上小結(jié)2師生再見(jiàn)，宣布下課。收器材2分鐘隊(duì)形：同上課隊(duì)形要求：集合整隊(duì)快、靜、齊教具秒表小足球4個(gè)運(yùn)動(dòng)量曲線練習(xí)密度預(yù)計(jì)30%---35%課后小結(jié)教材內(nèi)容：1、實(shí)心球(前拋)2、游戲課的任務(wù)：1、通過(guò)本課學(xué)習(xí)，使學(xué)生了解雙手頭后前拋的動(dòng)作要領(lǐng)2、提高學(xué)生的投擲能力，促進(jìn)學(xué)生上肢肌肉的發(fā)展3、培養(yǎng)學(xué)生力量能力和協(xié)調(diào)能力部分課的內(nèi)容次數(shù)時(shí)間組織教法與教學(xué)開始部分1集合整隊(duì)報(bào)告人數(shù)2師生問(wèn)好3宣布課的內(nèi)容，提出課堂要求4檢查服裝，安排見(jiàn)習(xí)生11分鐘隊(duì)形：××××××××××××××××ΟΟΟΟΟΟΟΟ×ΟΟΟΟΟΟΟΟ△要求：集合整隊(duì)快、靜、齊課上遵守紀(jì)律，聽老師指揮準(zhǔn)備部分一、準(zhǔn)備活動(dòng)1、隊(duì)列練習(xí)原地轉(zhuǎn)法依次轉(zhuǎn)法2、拍手操上肢運(yùn)動(dòng)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)（3）體側(cè)運(yùn)動(dòng)（4）體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)（5）俯背運(yùn)動(dòng)（6）踢腿運(yùn)動(dòng)（7）跳躍運(yùn)動(dòng)（8）活動(dòng)手腕、腳踝3專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)壓腿練習(xí)活動(dòng)膝關(guān)節(jié)韌帶練習(xí)8分鐘要求：跑步時(shí)隊(duì)伍中安靜不許有說(shuō)話現(xiàn)象，第二圈可以加速跑組織：××××××××××××××××ΟΟΟΟΟΟΟΟ×ΟΟΟΟΟΟΟΟ△要求：認(rèn)真看老師示范，認(rèn)真跟老師練習(xí)，動(dòng)作規(guī)范、到位基本部分一、實(shí)心球雙手從頭后前拋實(shí)心球方法：兩腳前后開立,兩臂屈肘，兩手持球于頭上；上體后仰，兩腿迅速蹬地發(fā)力并收腹、甩臂，將球從頭后向前上方拋出。要點(diǎn)：全身協(xié)調(diào)用力。20分鐘教法：1、分組討論雙手從頭后前拋實(shí)心球如何進(jìn)行2、小組進(jìn)行練習(xí)3、小組說(shuō)明并演示4、教師講解動(dòng)作要領(lǐng)5、學(xué)生結(jié)合自己的動(dòng)作進(jìn)行改正練習(xí)6、教師示范起跳動(dòng)作學(xué)生原地模仿部分課的內(nèi)容次數(shù)時(shí)間組織教法與要求基本部分二、游戲折返接力方法：將學(xué)生分成4組。聽到老師信號(hào)開始,第一次繞過(guò)遠(yuǎn)端的標(biāo)志物后返回起點(diǎn)然后轉(zhuǎn)身再次沖向近端標(biāo)志線,最后返回起點(diǎn),下一名同學(xué)開始。練習(xí)組織：××××××××××××××××5—6米ΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟ易犯錯(cuò)誤：雙手用力,用不上兩腿的力量糾正：1、講清前拋實(shí)心球用力的順序,學(xué)生模仿體驗(yàn)2、球未拋出雙腳起跳練習(xí)結(jié)束部分1成上課隊(duì)形課上小結(jié)2師生再見(jiàn)，宣布下課。收器材1分鐘隊(duì)形：同上課隊(duì)形要求：集合整隊(duì)快、靜、齊教具運(yùn)動(dòng)量曲線練習(xí)密度預(yù)計(jì)30%--32%課后小結(jié)教材內(nèi)容：1、實(shí)心球(雙手頭后前拋)2、發(fā)展投能力的練習(xí)課的任務(wù)：1、通過(guò)本課學(xué)習(xí)，使學(xué)生了解雙手頭后前拋的動(dòng)作要領(lǐng)2、提高學(xué)生的投擲能力，促進(jìn)學(xué)生上肢肌肉的發(fā)展3、培養(yǎng)學(xué)生力量能力和協(xié)調(diào)能力部分課的內(nèi)容次數(shù)時(shí)間組織教法與教學(xué)開始部分1集合整隊(duì)報(bào)告人數(shù)2師生問(wèn)好3宣布課的內(nèi)容，提出課堂要求4檢查服裝，安排見(jiàn)習(xí)生11分鐘隊(duì)形：××××××××××××××××ΟΟΟΟΟΟΟΟ×ΟΟΟΟΟΟΟΟ△要求：集合整隊(duì)快、靜、齊課上遵守紀(jì)律，聽老師指揮準(zhǔn)備部分一、準(zhǔn)備活動(dòng)1、隊(duì)列練習(xí)原地轉(zhuǎn)法依次轉(zhuǎn)法2、拍手操上肢運(yùn)動(dòng)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)（3）體側(cè)運(yùn)動(dòng)（4）體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)（5）俯背運(yùn)動(dòng)（6）踢腿運(yùn)動(dòng)（7）跳躍運(yùn)動(dòng)（8）活動(dòng)手腕、腳踝3專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)壓腿練習(xí)活動(dòng)膝關(guān)節(jié)韌帶練習(xí)8分鐘要求：跑步時(shí)隊(duì)伍中安靜不許有說(shuō)話現(xiàn)象，第二圈可以加速跑組織：××××××××××××××××ΟΟΟΟΟΟΟΟ×ΟΟΟΟΟΟΟΟ△要求：認(rèn)真看老師示范，認(rèn)真跟老師練習(xí)，動(dòng)作規(guī)范、到位基本部分一、實(shí)心球雙手從頭后前拋實(shí)心球方法：兩腳前后開立,兩臂屈肘，兩手持球于頭上；上體后仰，兩腿迅速蹬地發(fā)力并收腹、甩臂，將球從頭后向前上方拋出。要點(diǎn)：全身協(xié)調(diào)用力。20分鐘教法：1、分組討論雙手從頭后前拋實(shí)心球如何進(jìn)行2、小組進(jìn)行練習(xí)3、小組說(shuō)明并演示4、教師講解動(dòng)作要領(lǐng)5、學(xué)生結(jié)合自己的動(dòng)作進(jìn)行改正練習(xí)6、教師示范起跳動(dòng)作學(xué)生原地模仿部分課的內(nèi)容次數(shù)時(shí)間組織教法與要求基本部分二、發(fā)展投能力的練習(xí)1、俯臥撐(20次/組)2、快速擺臂(50次/臂)要求：手臂與肩同寬,不要過(guò)寬腹肌用力,臀不要貼近地面練習(xí)組織：××××××××××××××××5—6米ΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟ易犯錯(cuò)誤：雙手用力,用不上兩腿的力量糾正：1、講清前拋實(shí)心球用力的順序,學(xué)生模仿體驗(yàn)2、球未拋出雙腳起跳練習(xí)結(jié)束部分1成上課隊(duì)形課上小結(jié)2師生再見(jiàn)，宣布下課。收器材1分鐘隊(duì)形：同上課隊(duì)形要求：集合整隊(duì)快、靜、齊教具運(yùn)動(dòng)量曲線練習(xí)密度預(yù)計(jì)30%--32%課后小結(jié)教材內(nèi)容：1、素質(zhì)練習(xí)2、游戲課的任務(wù)：1、通過(guò)練習(xí),了解并學(xué)習(xí)身體鍛煉的方法2、提高學(xué)生的速度素質(zhì),促進(jìn)學(xué)生跑動(dòng)能力的發(fā)展。部分課的內(nèi)容次數(shù)時(shí)間組織教法與要求開始部分一、常規(guī)練習(xí)：1、集合整隊(duì)報(bào)告人數(shù)2、師生問(wèn)好3、宣布課的內(nèi)容，提出課堂要求4、檢查服裝，安排見(jiàn)習(xí)生2分鐘隊(duì)形：××××××××××××××××ΟΟΟΟΟΟΟΟ×ΟΟΟΟΟΟΟΟ△要求：集合整隊(duì)快、靜、齊課上遵守紀(jì)律，聽老師指揮準(zhǔn)備部分二、準(zhǔn)備活動(dòng)1、慢跑2圈2、隊(duì)列練習(xí)反口令練習(xí)3、徒手操（1）上肢運(yùn)動(dòng)（2）體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)（3）體側(cè)運(yùn)動(dòng)（4）俯背運(yùn)動(dòng)（5）下蹲運(yùn)動(dòng)（6）縱跳（7）活動(dòng)手腕、腳踝10分鐘要求：隊(duì)形整齊，步伐一致，跑步時(shí)隊(duì)伍中安靜不許有說(shuō)話現(xiàn)象組織：××××××××××××××××ΟΟΟΟΟΟΟΟ×ΟΟΟΟΟΟΟΟ△要求：認(rèn)真看老師示范，認(rèn)真跟老師練習(xí)，動(dòng)作規(guī)范、到位基本部分一、素質(zhì)練習(xí)練習(xí)內(nèi)容：1單足跳2蛙跳重點(diǎn)難點(diǎn)：注意跳時(shí)候蹲下去,跳起時(shí)腰立直組織：××2米○○要求：學(xué)生跑直線不要拐彎注意跑道上情況部分課的內(nèi)容次數(shù)時(shí)間組織教法與要求基本部分二、游戲追逐跑方法：將學(xué)生分成人數(shù)相等的四隊(duì)女生站在起跑線前2米,男生站在起跑線後,3次20分鐘教法教師講解游戲規(guī)則學(xué)生以排為單位進(jìn)行，聽哨聲開始注意跑直線不要跑斜線結(jié)束部分1放松練習(xí)2成上課隊(duì)形課上小結(jié)3師生再見(jiàn)，宣布下課。收器材3分鐘隊(duì)形：××××××××××××××××ΟΟΟΟΟΟΟΟ×ΟΟΟΟΟΟΟΟ△要求：集合整隊(duì)快、靜、齊教具標(biāo)志桶4個(gè)運(yùn)動(dòng)量曲線練習(xí)密度預(yù)計(jì)課后小結(jié)教材內(nèi)容：50米快速跑課的任務(wù)：1、通過(guò)學(xué)習(xí),了解快速跑的動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)2、提高學(xué)生的速度素質(zhì),促進(jìn)學(xué)生跑動(dòng)能力的發(fā)展3、培養(yǎng)學(xué)生刻苦練習(xí)、努力拚搏的精神部分課的內(nèi)容次數(shù)時(shí)間組織教法與教學(xué)開始部分1集合整隊(duì)報(bào)告人數(shù)2師生問(wèn)好3宣布課的內(nèi)容，提出課堂要求4檢查服裝，安排見(jiàn)習(xí)生11分鐘隊(duì)形：××××××××××××××××ΟΟΟΟΟΟΟΟ×ΟΟΟΟΟΟΟΟ△要求：集合整隊(duì)快、靜、齊課上遵守紀(jì)律，聽老師指揮準(zhǔn)備部分一、準(zhǔn)備活動(dòng)1、隊(duì)列練習(xí)跑步及立定2、拍手操上肢運(yùn)動(dòng)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)（3）體側(cè)運(yùn)動(dòng)（4）體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)（5）俯背運(yùn)動(dòng)（6）踢腿運(yùn)動(dòng)（7）跳躍運(yùn)動(dòng)（8）活動(dòng)手腕、腳踝3專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)壓腿練習(xí)活動(dòng)膝關(guān)節(jié)韌帶練習(xí)7分鐘要求：跑步時(shí)隊(duì)伍中安靜不許有說(shuō)話現(xiàn)象，第二圈可以加速跑組織：××××××××××××××××ΟΟΟΟΟΟΟΟ×ΟΟΟΟΟΟΟΟ△要求：認(rèn)真看老師示范，認(rèn)真跟老師練習(xí)，動(dòng)作規(guī)范、到位基本部分一、50米要領(lǐng)：1“各就位”：聽到各就位的口令時(shí),快速走到起跑線前。兩腳前后開立,有力腳在前前腳距離起跑線約為自己腳的一倍半距離，兩腳前后相距一倍半距離，左右相距一拳寬。兩臂伸直與肩同寬。兩手拇指相對(duì),四指并攏。教法：1、提問(wèn)起跑的要點(diǎn)？2、學(xué)生討論集體練習(xí)（25---30米沖刺跑）3、學(xué)生演示,解說(shuō)5、教師糾正學(xué)生的錯(cuò)誤動(dòng)作6、學(xué)生鞏固練習(xí)部分課的內(nèi)容次數(shù)時(shí)間組織教法與要求基本部分重心在兩腿之間,兩腿屈膝后腿著地,頸部放松。2、“預(yù)備”：聽到預(yù)備口令時(shí),臀部慢慢提起。重心微前移，肩部垂直線在起跑線前。3、“跑或訊號(hào)”：聽到跑的口令或訊號(hào)時(shí)，后腿蹬地協(xié)調(diào)擺臂迅速向前沖出。重點(diǎn)難點(diǎn)：起跑兩腳站位及距離重點(diǎn)：起跑的正確姿勢(shì)難點(diǎn)：起跑后加速跑時(shí)注意抬上體不要過(guò)早二、游戲二、游戲跳繩接力方法：按上課隊(duì)行將學(xué)生分成人數(shù)相等的四個(gè)縱隊(duì)站在起點(diǎn)線后,聽到教師口令迅速開始,繞過(guò)標(biāo)志先后迅速返回看那隊(duì)快。5次25分鐘組織隊(duì)行：××ΟΟ××ΟΟ××ΟΟ××ΟΟ------------------------------------25-30米要求：1、學(xué)生仔細(xì)觀察,認(rèn)真模仿2、注意安全組織：××ΟΟ××ΟΟ××ΟΟ------------------------------------15—20-----------------------------------要求：1、不許越線2、繞過(guò)標(biāo)志物結(jié)束部分1成上課隊(duì)形課上小結(jié)2師生再見(jiàn)，宣布下課。收器材2分鐘隊(duì)形：同上課隊(duì)形要求：集合整隊(duì)快、靜、齊教具秒表一塊運(yùn)動(dòng)量曲線練習(xí)密度預(yù)計(jì)30%--35%課后小結(jié)教材內(nèi)容：50米快速跑課的任務(wù)：1、通過(guò)學(xué)習(xí),了解快速跑的動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)2、提高學(xué)生的速度素質(zhì),促進(jìn)學(xué)生跑動(dòng)能力的發(fā)展3、培養(yǎng)學(xué)生刻苦練習(xí)、努力拚搏的精神部分課的內(nèi)容次數(shù)時(shí)間組織教法與教學(xué)開始部分1集合整隊(duì)報(bào)告人數(shù)2師生問(wèn)好3宣布課的內(nèi)容，提出課堂要求4檢查服裝，安排見(jiàn)習(xí)生11分鐘隊(duì)形：××××××××××××××××ΟΟΟΟΟΟΟΟ×ΟΟΟΟΟΟΟΟ△要求：集合整隊(duì)快、靜、齊課上遵守紀(jì)律，聽老師指揮準(zhǔn)備部分一、準(zhǔn)備活動(dòng)1、隊(duì)列練習(xí)跑步及立定2、拍手操上肢運(yùn)動(dòng)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)（3）體側(cè)運(yùn)動(dòng)（4）體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)（5）俯背運(yùn)動(dòng)（6）踢腿運(yùn)動(dòng)（7）跳躍運(yùn)動(dòng)（8）活動(dòng)手腕、腳踝3專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)壓腿練習(xí)活動(dòng)膝關(guān)節(jié)韌帶練習(xí)7分鐘要求：跑步時(shí)隊(duì)伍中安靜不許有說(shuō)話現(xiàn)象，第二圈可以加速跑組織：××××××××××××××××ΟΟΟΟΟΟΟΟ×ΟΟΟΟΟΟΟΟ△要求：認(rèn)真看老師示范，認(rèn)真跟老師練習(xí)，動(dòng)作規(guī)范、到位基本部分一、50米途中跑練習(xí)5次教法：1、提問(wèn)途中跑的要點(diǎn)？2、學(xué)生討論演示,解說(shuō)3、教師講解正確的技術(shù)動(dòng)作4、帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行鞏固練習(xí)部分課的內(nèi)容次數(shù)時(shí)間組織教法與要求基本部分重點(diǎn)：起跑的正確姿勢(shì)難點(diǎn)：起跑后加速跑時(shí)注意抬上體不要過(guò)早二、小籃球頭上傳球游戲要領(lǐng)：頭上舉球手心空，扣翻撥指要適中。5次25分鐘組織隊(duì)行：××ΟΟ××ΟΟ××ΟΟ××ΟΟ------------------------------------25-30米要求：1、學(xué)生仔細(xì)觀察,認(rèn)真模仿2、注意安全教法：講解示范動(dòng)作，主要講解此傳球的特點(diǎn)、用途。學(xué)生徒手模仿練習(xí)：在教師語(yǔ)言提示下。距5——6米結(jié)合球練習(xí)。將全班分成四隊(duì)，頭上傳球比賽。要求：1、集合快靜齊2、學(xué)生自評(píng)，教師參評(píng)。結(jié)束部分1成上課隊(duì)形課上小結(jié)2師生再見(jiàn)，宣布下課。收器材2分鐘隊(duì)形：同上課隊(duì)形要求：集合整隊(duì)快、靜、齊教具秒表一塊運(yùn)動(dòng)量曲線練習(xí)密度預(yù)計(jì)30%--35%課后小結(jié)教材內(nèi)容：50米快速跑立定跳課的任務(wù)：1、通過(guò)學(xué)習(xí),了解快速跑的動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)2、提高學(xué)生的速度素質(zhì),促進(jìn)學(xué)生跑動(dòng)能力的發(fā)展3、培養(yǎng)學(xué)生刻苦練習(xí)、努力拚搏的精神部分課的內(nèi)容次數(shù)時(shí)間組織教法與教學(xué)開始部分1集合整隊(duì)報(bào)告人數(shù)2師生問(wèn)好3宣布課的內(nèi)容，提出課堂要求4檢查服裝，安排見(jiàn)習(xí)生11分鐘隊(duì)形：××××××××××××××××ΟΟΟΟΟΟΟΟ×ΟΟΟΟΟΟΟΟ△要求：集合整隊(duì)快、靜、齊課上遵守紀(jì)律，聽老師指揮準(zhǔn)備部分一、準(zhǔn)備活動(dòng)1、隊(duì)列練習(xí)跑步及立定2、拍手操上肢運(yùn)動(dòng)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)（3）體側(cè)運(yùn)動(dòng)（4）體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)（5）俯背運(yùn)動(dòng)（6）踢腿運(yùn)動(dòng)（7）跳躍運(yùn)動(dòng)（8）活動(dòng)手腕、腳踝3專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)壓腿練習(xí)活動(dòng)膝關(guān)節(jié)韌帶練習(xí)7分鐘要求：跑步時(shí)隊(duì)伍中安靜不許有說(shuō)話現(xiàn)象，第二圈可以加速跑組織：××××××××××××××××ΟΟΟΟΟΟΟΟ×ΟΟΟΟΟΟΟΟ△要求：認(rèn)真看老師示范，認(rèn)真跟老師練習(xí)，動(dòng)作規(guī)范、到位基本部分一、50米50米方法：4人一組,(自愿結(jié)合)進(jìn)行50米練習(xí),跑的曼的學(xué)生適當(dāng)提前教法：教師講解動(dòng)作要領(lǐng)和技巧學(xué)生自愿結(jié)合,在指定地點(diǎn)集合學(xué)生練習(xí),教師發(fā)令并按派提芊的學(xué)生部分課的內(nèi)容次數(shù)時(shí)間組織教法與要求基本部分二、立定跳遠(yuǎn)接力立定跳練習(xí)方法：跳過(guò)遠(yuǎn)方標(biāo)志線“,及格”的同學(xué)可以活動(dòng)下一項(xiàng)內(nèi)容5次25分鐘組織隊(duì)行：××ΟΟ××ΟΟ××ΟΟ××ΟΟ------------------------------------25-30米要求：1、學(xué)生仔細(xì)觀察,認(rèn)真模仿2、注意安全結(jié)束部分1成上課隊(duì)形課上小結(jié)2師生再見(jiàn)，宣布下課。收器材2分鐘隊(duì)形：同上課隊(duì)形要求：集合整隊(duì)快、靜、齊教具秒表一塊運(yùn)動(dòng)量曲線練習(xí)密度預(yù)計(jì)30%--35%課后小結(jié)教材內(nèi)容：跨越式跳高立定跳遠(yuǎn)課的任務(wù)：提高學(xué)生彈跳能力,促進(jìn)下肢的健康發(fā)展鍛煉學(xué)生手腳配合的協(xié)調(diào)能力培養(yǎng)學(xué)生的積極進(jìn)取的健康競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)部分課的內(nèi)容次數(shù)時(shí)間組織教法與教學(xué)開始部分1集合整隊(duì)報(bào)告人數(shù)2師生問(wèn)好3宣布課的內(nèi)容，提出課堂要求4檢查服裝，安排見(jiàn)習(xí)生11分鐘隊(duì)形：××××××××××××××××ΟΟΟΟΟΟΟΟ×ΟΟΟΟΟΟΟΟ△要求：集合整隊(duì)快、靜、齊課上遵守紀(jì)律，聽老師指揮準(zhǔn)備部分一、準(zhǔn)備活動(dòng)1、隊(duì)列練習(xí)原地轉(zhuǎn)法依次轉(zhuǎn)法2、拍手操上肢運(yùn)動(dòng)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)（3）體側(cè)運(yùn)動(dòng)（4）體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)（5）俯背運(yùn)動(dòng)（6）踢腿運(yùn)動(dòng)（7）跳躍運(yùn)動(dòng)（8）活動(dòng)手腕、腳踝3專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)壓腿練習(xí)活動(dòng)膝關(guān)節(jié)韌帶練習(xí)8分鐘要求：跑步時(shí)隊(duì)伍中安靜不許有說(shuō)話現(xiàn)象，第二圈可以加速跑組織：××××××××××××××××ΟΟΟΟΟΟΟΟ×ΟΟΟΟΟΟΟΟ