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文檔簡介

江西省鄉(xiāng)（鎮(zhèn)街道專職人民裝干部體能測試項(xiàng)目和標(biāo)準(zhǔn)序號(hào)

項(xiàng)

目25歲下25以≤122≤1311米×4往返跑米2

（≤2≤4’5

（140≤4’25（800米）（≤4’）≥

（≤4’”≥2.03

立跳引向

≥10

≥1.484（臥坐

（1鐘）（45，限）注1以四測項(xiàng)中三達(dá)為格2女生能試目標(biāo)準(zhǔn)。

江西省鄉(xiāng)（鎮(zhèn)街道專職人民武裝干部體測試實(shí)

施

規(guī)

則一、10米×往返跑器：米的直線跑道干條，在跑道的兩端線和）外厘米處各劃一條（圖1塊（5厘×10厘米）每道3塊，其中2塊放在S2線外的橫線上一放在S1線外的橫線上，秒表若干塊。方：受測者用站立起跑，聽到發(fā)令后從S1線起，當(dāng)跑到S2線前面，用一只手拿起一木塊隨即往跑跑到S1線前交換木塊再跑回交另一木塊最持木塊沖出S1線，記錄跑完全程的時(shí)間記錄以為位，取一位小數(shù)，第二位數(shù)非“0則進(jìn)1。事當(dāng)測者取放木塊時(shí)，腳不要越過和線S1

S2←→30cm10→圖

二、男子米跑、女子800跑器400米田徑跑道。地面平坦，地質(zhì)不限，秒若塊，使用前應(yīng)進(jìn)行校正。方受者分組測，每組不得少于2人，用站立起。當(dāng)聽到口令或哨音后開起跑。當(dāng)受測者到達(dá)終時(shí)表，終點(diǎn)記錄員負(fù)責(zé)登記人成績，登記成績以分秒單位，不計(jì)小數(shù)。三、立定跳遠(yuǎn)器一塊平坦地面，量尺。方：劃條線，受測者站立橫線后，腳尖不得過線，起跳時(shí)兩腳必須同時(shí)地，落地后不得再移動(dòng)位測量跳遠(yuǎn)距離時(shí)，以腳跟端與橫線的垂直距離為。四、引體向上器高杠或高橫杠，杠粗以手能握住為準(zhǔn)。方：受者起雙手正握杠，兩手與肩同寬呈直懸。靜止后，兩臂同時(shí)用力體（身體可能有附加動(dòng)拉到下頜超過橫杠上緣為完成一次記引體次數(shù)五、仰臥起坐

器墊若干塊，鋪放平坦。規(guī)：受者身臥于墊上兩腳屈膝稍分開，大腿直角，兩手指交叉貼于腦，另一人壓住受測者兩關(guān)處起坐時(shí)以雙肘觸或超過兩膝為完成一次。仰時(shí)肩胛必須觸墊。方測時(shí)人一組人計(jì)時(shí)人計(jì)歲上不計(jì)時(shí)，但中間停頓不得過5秒鐘，否則測驗(yàn)無分鐘到時(shí)或最后個(gè)，受測者雖已起坐，但兩肘未及蓋者，該次不計(jì)算。發(fā)現(xiàn)測者有違

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