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做不拖延的教師利通九小嚴(yán)冬芳
英國小說家狄更斯說“永遠(yuǎn)不要把你今天可以做的事留到明天做”,因?yàn)橥涎釉斐傻暮蠊芍^不堪設(shè)想。那么如何知道自己是否有拖延癥呢?我們來一起測試一下:(P4)(測試見書上)那么到底是哪些原因?qū)е铝送涎拥漠a(chǎn)生呢?讓我們一起來了解一下。一、壓力過大。我們常說沒有壓力,就沒有動力。但是物極必反,當(dāng)給自己設(shè)定的壓力過大時(shí),就會伴隨焦慮抑郁的負(fù)面情緒的產(chǎn)生。這些會嚴(yán)重消耗我們大量的的意志力和心里資源。于是便形成了惡性循環(huán)。我們只好不斷放松以此來緩解壓力。最終就形成了一邊自責(zé)一邊拖延。二、對誘惑的無法抵抗時(shí)下,讓我們眼花繚亂、難以抵抗的誘惑真是比比皆是:QQ、微信、微博,是導(dǎo)致拖延的罪魁禍?zhǔn)?。曾幾何時(shí),每天到辦公室,我們的第一任務(wù)就變成了刷屏,看看朋友圈又有什么新鮮事?朋友是否又有新消息飛來,頭條有推薦了哪些趣事?一大波校領(lǐng)導(dǎo)的新指示是否襲來?都讓我們不知不覺助長了拖延的力量。每每當(dāng)拖延造成了慘烈的后果,我們才意識到原來拖延的后果如此不可控,那拖延會產(chǎn)生哪些后果呢?首先,拖延會讓人產(chǎn)生挫敗感。拖延常來源于壓力,當(dāng)壓力過大時(shí),人就會下意識地想為自己減壓,而拖延就會讓人暫時(shí)獲得一時(shí)的輕松,但這一時(shí)的輕松導(dǎo)致的后果就是失敗和挫折,進(jìn)而產(chǎn)生嚴(yán)重的挫敗感。拖延導(dǎo)致的挫敗會使人陷入煩躁的情緒。一件事久辦未完,會在人的心里沉甸甸的壓著,同時(shí),因?yàn)橥涎?,手中積壓的事情越來越多,挫敗感就越來越強(qiáng)烈,后面就是無休止的惡性循環(huán)。
其次,效率在拖延中喪失。每個(gè)人的工作都是一個(gè)系統(tǒng)運(yùn)行的有機(jī)組成部分。任何一個(gè)環(huán)節(jié)的拖延都會影響到其他環(huán)節(jié),從而最終不可避免的影響到整個(gè)系統(tǒng)運(yùn)行的效率,使得該按計(jì)劃完成的事一拖再拖,甚至遙遙無期。“明日復(fù)明日,明日何其多。我生待明日,萬事成蹉跎?!边@首兒時(shí)就學(xué)過的詩中包含的道理此時(shí)回想起來顯得格外的深刻。
從書中我了解了拖延的危害,也找到了改變拖延習(xí)慣的辦法。第一是立即動手,絕不拖延。一旦決定就馬上著手去做,只要邁出了第一步,不管有多大的困難,我們都會在不斷探索的過程中找到通向成功的道路。正如書中所說“你勇敢,世界就會讓步。如果有時(shí)它戰(zhàn)勝你,你要不斷地勇敢再勇敢,世界將向你屈服?!钡诙峭黄谱员埃嘈抛约?。擁有自信,絕不拖延。別人看得起自己,不如自己看得起自己。要學(xué)會欣賞自己,做事的時(shí)候需要自信也應(yīng)當(dāng)自信,而不是在成功后才擁有自信。第三是保持專業(yè)的心態(tài),培養(yǎng)自己的職業(yè)情感。工作就意味著責(zé)任,拒絕拖延體現(xiàn)了一個(gè)教師對職責(zé)的態(tài)度。從小事做起,對自己負(fù)責(zé),也是對整體負(fù)責(zé)。找準(zhǔn)自己的位置,牢記自己的職責(zé),做好自己的工作。第四是我們教師要學(xué)會在溝通中尋找快樂。在工作中,不管與領(lǐng)導(dǎo)、同事、學(xué)生,一旦發(fā)生了誤解,稍不注意就會破壞良好的心情,失去彼此的信任,進(jìn)而讓自己產(chǎn)生心理負(fù)擔(dān),從而影響工作效率,出現(xiàn)拖延現(xiàn)象。因此,作為老師,在工作之余,每天抽出一定時(shí)間,進(jìn)行接觸溝通,將一些不必要的誤會消除,讓大家都能放松心情,愉快學(xué)習(xí)和工作。第五,我們要學(xué)會知足,保持一顆平常心。教師的工作本身就是平常瑣碎的,在我們的生活中,免不了會被衣食住行所困擾,甚至許多問題讓我們望而生畏,無論工作處于順境還是逆境,都不能大喜大悲,要不卑不亢,隨遇而安,寬以待人。
拖延只是一個(gè)壞習(xí)慣,不是不可改正的天性。拒絕拖延,提升工作效率,可以給自己留出更多的時(shí)間和空間。我們教師要將專業(yè)的心態(tài)當(dāng)做一種修煉,只有自己心態(tài)好了,職業(yè)幸福感就會多一些,就會少為眼前的不
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