教學(xué)設(shè)計(jì) 中學(xué)生足球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃

彌陀寺中學(xué)足球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃一、指導(dǎo)思想：堅(jiān)持“安全第一、健康第一、全面發(fā)展”的指導(dǎo)思想，為了更好地貫徹學(xué)校的教育方針、增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，推動(dòng)我校足球運(yùn)動(dòng)的開展，進(jìn)一步提高足球隊(duì)員的技戰(zhàn)術(shù)的水平。二、訓(xùn)練計(jì)劃：由于時(shí)間比較緊，我們的訓(xùn)練時(shí)間暫定為星期一至星期四下午四點(diǎn)至五點(diǎn)進(jìn)行訓(xùn)練，并根據(jù)實(shí)際情況制定了本學(xué)期訓(xùn)練內(nèi)容：訓(xùn)練時(shí)間：每周一至周四下午第四節(jié)開始；訓(xùn)練地點(diǎn)：彌陀寺中學(xué)操場11月主要以技術(shù)訓(xùn)練為主，體能、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練為輔。提高隊(duì)員控球能力。日期11、1811、1911、2011、2411、2511、2611、2712、112、212、312、4星期星期二星期三星期四星期一星期二星期三星期四星期一星期二星期三星期四訓(xùn)練內(nèi)容傳地滾球、接地滾球各部位停高空球球性訓(xùn)練短傳訓(xùn)練戰(zhàn)術(shù)配合：傳切配合傳地滾球、接地滾球各部位停高空球球性訓(xùn)練全場比賽練習(xí)提高傳球技術(shù)踢半高球訓(xùn)練要求腳內(nèi)側(cè)踢固定球訓(xùn)練，左右腳均練，停地滾球練習(xí)，兩腳均練。要求：掌握好擊球部位，注意支撐腳站位，傳球線路直，同伴接球舒服腳內(nèi)側(cè)接半高球、大腿停球后回傳半高球、胸部停球后回傳半高球。要求：停球部位準(zhǔn)確，傳球部位準(zhǔn)確。練習(xí)時(shí)腳下要不停的移動(dòng)，使身體接近球落點(diǎn)。兩腳交替踩球，先原地后前進(jìn)或后退。正腳背運(yùn)球：觸球部位準(zhǔn)確，多接觸球。單腳踩球轉(zhuǎn)圈：重心落支撐腳上，多接觸球。雙腳來回?fù)芮?。兩人一球相?0米傳地滾球，要一腳出球，連續(xù)傳10腳不失誤為合格。同上，要求停球到位，一腳停球，再一腳出球，左右腳均練習(xí)。設(shè)兩標(biāo)志桶，進(jìn)行直傳斜插、斜傳直插練習(xí)。要求：傳、跑時(shí)機(jī)要好，傳球線路要好。根據(jù)隊(duì)友跑動(dòng)速度選擇合適傳球速度，球到人到。兩人一球相距10米傳地滾球，要一腳出球，連續(xù)傳10腳不失誤為合格。同上，要求停球到位，一腳停球，再一腳出球，左右腳均練習(xí)兩人一組，一人拋半高球，另一人練習(xí)停球。要求：用腳內(nèi)側(cè)停球，動(dòng)作要輕巧，找球的第一落點(diǎn)，盡量不使球跳動(dòng)。兩腳交替踩球，先原地后前進(jìn)或后退。正腳背運(yùn)球：觸球部位準(zhǔn)確，多接觸球。單腳踩球轉(zhuǎn)圈：重心落支撐腳上，多接觸球。雙腳來回?fù)芮?。七人制足球比賽站位，各位置的職?zé)。球發(fā)展到各個(gè)區(qū)域時(shí)各位置隊(duì)員應(yīng)如何跑位。失球后要立刻原地反搶。判斷對(duì)方傳球線路，提前封堵。兩人一組相距十米一腳傳球，連續(xù)傳十腳不失誤。一傳一切，要求均采用一腳出球，應(yīng)使同伴接球舒服。兩人一組踢固定球練習(xí)：斜線45度助跑，腳背內(nèi)側(cè)擊球，注意支撐腳站位。兩人一組相距25米，一人踢球一人停球。停球找第一落點(diǎn)，踢球線路落點(diǎn)準(zhǔn)確12月檢查隊(duì)員技術(shù)掌握情況，根據(jù)實(shí)際情況，進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練，減少失誤率，提高控球效率12、812、912、1012、1112、1512、1612、1712、1812、2212、2312、24星期一星期二星期三星期四星期一星期二星期三星期四星期一星期二星期三傳地滾球、接地滾球各部位停高空球運(yùn)球練習(xí)短傳訓(xùn)練戰(zhàn)術(shù)配合：傳切配合傳地滾球、接地滾球傳切配合中路接應(yīng)球性訓(xùn)練全場比賽練習(xí)提高傳球技術(shù)踢半高球三人一組圍成三角形，按順時(shí)針、逆時(shí)針方向傳球要求：掌握好擊球部位，注意支撐腳站位，傳球線路直，同伴接球舒服兩人一組，相距15米，一人拋界外球，另外一人練習(xí)停球。要求：停球部位準(zhǔn)確，傳球部位準(zhǔn)確。練習(xí)時(shí)腳下要不停的移動(dòng)，使身體接近球落點(diǎn)。正腳背運(yùn)球，克魯伊夫變向，腳底拉球，兩腳間撥球，假動(dòng)作變向，踩單車。要求：多觸球，用余光觀察周圍環(huán)境兩人一組相距十米，跑動(dòng)中行進(jìn)間傳球。要求：傳地滾球，給提前量，一次把球停好。七人一組搶圈游戲，五打二，整體移動(dòng)，配合搶球。設(shè)兩標(biāo)志桶，進(jìn)行直傳斜插、斜傳直插練習(xí)。要求：傳、跑時(shí)機(jī)要好，傳球線路要好。根據(jù)隊(duì)友跑動(dòng)速度選擇合適傳球速度，球到人到。兩人一球相距10米傳地滾球，要一腳出球，連續(xù)傳10腳不失誤為合格。同上，要求停球到位，一腳停球，再一腳出球，左右腳均練習(xí)兩人一組，邊路采用斜傳直插下底傳中戰(zhàn)術(shù)。要求：傳切時(shí)傳地滾球，傳中時(shí)可傳地滾球可傳高球，停好球完成射門兩腳交替踩球，先原地后前進(jìn)或后退。正腳背運(yùn)球：觸球部位準(zhǔn)確，多接觸球。單腳踩球轉(zhuǎn)圈：重心落支撐腳上，多接觸球。雙腳來回?fù)芮?。七人制足球比賽站位，各位置的職?zé)。球發(fā)展到各個(gè)區(qū)域時(shí)各位置隊(duì)員應(yīng)如何跑位。失球后要立刻原地反搶。判斷對(duì)方傳球線路，提前封堵。兩人一組相距十米一腳傳球，連續(xù)傳十腳不失誤