中考前家長(zhǎng)輔導(dǎo)注意事項(xiàng)

WORD（可編輯版本）———中考前家長(zhǎng)輔導(dǎo)注意事項(xiàng)愿全國(guó)所有的考生都能以平常的心態(tài)參與學(xué)生中考,發(fā)揮自己的水平,考上抱負(fù)的學(xué)校。真心地祝愿你們。下面是我給大家?guī)?lái)的中考前家長(zhǎng)輔導(dǎo)注意事項(xiàng)，歡迎大家閱讀參考，我們一起來(lái)看看吧!

中考前家長(zhǎng)輔導(dǎo)注意事項(xiàng)

一、了解考生考前擔(dān)憂什么

作為一個(gè)即將參與考試的考生，相信最大的擔(dān)憂就是怕自己無(wú)法正常的發(fā)揮相應(yīng)的實(shí)力，畢竟在考試當(dāng)中發(fā)揮失常是一件比較常見(jiàn)的事情，在以往考試當(dāng)中常常有許多考生發(fā)生這種事情，但此時(shí)家長(zhǎng)要了解到，除了自身的身體和心理素質(zhì)外，考生發(fā)揮失常的原因最為常見(jiàn)的原因就是命題上面，常常都是出現(xiàn)了許多的難題、怪題以及偏題等等，而中考命題相對(duì)以往學(xué)校考試則會(huì)嚴(yán)謹(jǐn)許多，為此出現(xiàn)許多偏題和怪題也就會(huì)小上許多，為此各位家長(zhǎng)可以這樣和考生進(jìn)行安慰。

二、了解考生的壓力來(lái)自于哪里

在考前只有了解到考生的壓力主要來(lái)源哪些地方才能夠更好的援助考生，為此經(jīng)過(guò)我分析，我認(rèn)為考生目前的壓力主要來(lái)源于兩個(gè)方面，其中分別是心理上和身體上兩個(gè)方面。

在心理上主要是集中在對(duì)于父母的期望做不到好的回應(yīng)，怕辜負(fù)了父母的期望，畢竟在中國(guó)望子成龍的期望還是特別重要，因此在這個(gè)方面我建議各位各位家長(zhǎng)適當(dāng)?shù)慕档妥约旱钠谕蛘邷p少期望的表達(dá)，這樣會(huì)考生的心理負(fù)擔(dān)好上許多。

其次是身體上的壓力，這主要集中在長(zhǎng)時(shí)間的緊張復(fù)習(xí)和高強(qiáng)度的復(fù)習(xí)量所導(dǎo)致的，這樣容易經(jīng)常性的導(dǎo)致了考生睡眠不足的狀況，長(zhǎng)時(shí)間下來(lái)容易出現(xiàn)身心疲憊的狀況這也是大家所需要注意到的，在中考前盡可能的保證考生的睡眠狀況和寬容一些負(fù)能量的釋放。

三、沖刺階段家長(zhǎng)該做些什么?

一般復(fù)習(xí)當(dāng)中，想要獲得一個(gè)不錯(cuò)的成績(jī)，那么考生需要主要圍繞著學(xué)習(xí)方法、學(xué)習(xí)習(xí)慣以及學(xué)習(xí)心態(tài)來(lái)進(jìn)行，而現(xiàn)如今圍繞著學(xué)習(xí)方法和習(xí)慣去復(fù)習(xí)已經(jīng)沒(méi)有太大的作用了，最為主要的就是輔導(dǎo)孩子的心態(tài)，在接近中考前要輔導(dǎo)考生有一個(gè)穩(wěn)定的心態(tài)，避免出現(xiàn)起伏過(guò)大的事情影響考生的復(fù)習(xí)和考試。

其次就是飲食起居方面，在最后階段中，飲食起居同樣是家長(zhǎng)所需要肩負(fù)的重任，避免出現(xiàn)熬夜通宵的狀況，其中在這個(gè)過(guò)程中，家長(zhǎng)需要閉上自己批判的嘴巴，減少各種生活瑣碎之情的批判，這同樣是家長(zhǎng)在最后階段可以為考生所做的事情。

中考備考中，家長(zhǎng)該如何幫考生進(jìn)行心理調(diào)整

一、學(xué)會(huì)減少對(duì)于孩子的精神壓力

所謂的精神壓力就是家長(zhǎng)對(duì)于考生的期望值過(guò)大，很多考生內(nèi)心的壓力大其實(shí)就是由于家長(zhǎng)的期望值過(guò)大所導(dǎo)致的，對(duì)此在這個(gè)備考關(guān)鍵時(shí)刻，考生應(yīng)該適當(dāng)減少對(duì)于孩子的期望值，最起碼在表面減少對(duì)于孩子的期望值，讓考生內(nèi)心的壓力變小，并且對(duì)于孩子最好做一個(gè)全面性的認(rèn)知，家長(zhǎng)的目光不應(yīng)該集中在成績(jī)上面，同時(shí)應(yīng)該多去關(guān)注孩子的其他方面。

二、多激勵(lì)孩子

在中考備考中，考生內(nèi)心產(chǎn)生壓力多半可能是遇到了挫折，比如說(shuō)遇到難題、考試考得不抱負(fù)又或者生活中遇到了一些挫敗等等，對(duì)于這種狀況，家長(zhǎng)的首要狀況不是去打擊和斥責(zé)這次考試的不如意或者對(duì)于考生的人格進(jìn)行貶低，家長(zhǎng)應(yīng)該多去對(duì)考生進(jìn)行激勵(lì)，提升考生的自信心，但同時(shí)也不要應(yīng)該讓考生出現(xiàn)驕傲過(guò)頭的現(xiàn)象，對(duì)于如果出現(xiàn)一些驕傲過(guò)頭的現(xiàn)象，家長(zhǎng)應(yīng)該適時(shí)的告誡，這樣才能讓考生有著一顆平常心去參與到備考當(dāng)中。

三、飲食調(diào)整法

正所謂，美食有著調(diào)整心情的好作用，如果考生現(xiàn)階段出現(xiàn)沒(méi)有心情復(fù)習(xí)、心情低落或者老是感到焦慮，那么此時(shí)不煩讓考生先停下手中復(fù)習(xí)書(shū)本，帶著考生去外面吃一些好吃的放松心情又或者調(diào)整一日三餐，增加吃飯中的美味感和營(yíng)養(yǎng)感，相信這樣長(zhǎng)此以往下去，考生的復(fù)習(xí)狀態(tài)會(huì)有好的回升。

四、針對(duì)性的課外輔導(dǎo)

很多時(shí)候，考生內(nèi)心的壓力有著不小的一部分是來(lái)自于家長(zhǎng)過(guò)多的輔導(dǎo)班，甚至有些輔導(dǎo)班根本就不需要，但還是需要趕鴨子上架的復(fù)習(xí)，對(duì)此家長(zhǎng)要學(xué)會(huì)辨別斟酌，而不是盲目跟風(fēng)復(fù)習(xí)，比如說(shuō)考生需要提升一下作文的寫(xiě)作能力，而家長(zhǎng)報(bào)了除寫(xiě)作外的英語(yǔ)或者數(shù)學(xué)等等，這難免會(huì)增加不少的壓力，對(duì)此我建議各位家長(zhǎng)要學(xué)會(huì)針對(duì)性的報(bào)輔導(dǎo)班，減少考生的壓力。

考試期間：家長(zhǎng)應(yīng)如何注意考生飲食誤區(qū)

一、考生考前要吃好

一些家長(zhǎng)會(huì)認(rèn)為“三十夜里沖年豬”并沒(méi)有是沒(méi)用，這是錯(cuò)誤的理解，我們考生在考試是所需要的能量是比較多的，這時(shí)考前吃好最重要，可以選擇適合孩子的營(yíng)養(yǎng)品，不要因?yàn)樾Ч枚蠛⒆邮秤?，這反而會(huì)影響孩子的正常發(fā)揮，我們家長(zhǎng)準(zhǔn)備一些孩子能夠接受的食品就好了，盡量是從我們的食物中獲取需要的元素，不要去吃哪些營(yíng)養(yǎng)品，“是藥三分毒”，都是有副作用的，所以家長(zhǎng)要慎重考慮。

二、合理搭配一日三餐

我們考生在考試期間的用餐，家長(zhǎng)要提前準(zhǔn)備好，盡量援助到孩子發(fā)揮自己的能力，主要是我們?cè)绮鸵院?，中餐要吃飽，晚餐宜清淡，我們考生在一天的早餐是精神較好的一天不要因?yàn)槲覀兊脑绮陀绊懙轿覀兛忌眢w不適應(yīng)，在經(jīng)過(guò)一堂的考試下來(lái)難免有一些疲憊，消耗的能量也較多，所以我們家長(zhǎng)要注意中餐要讓孩子吃飽，下午才有精力參與考試，勞累了一天，晚餐不宜太飽也不要過(guò)于油膩，這會(huì)影響到孩子的睡眠的，也會(huì)影響第二天的考試的，所以家長(zhǎng)要注意孩子的一日三餐，援助孩子在考場(chǎng)正常發(fā)揮。

三、盡量不要就飯店用餐

家長(zhǎng)朋友們要知道我們外面飯店的食譜是讓孩子一時(shí)接受不了的，就算好吃，配料放的過(guò)多出來(lái)的食物難免會(huì)影響到孩子的腸胃，在考試期間盡量不要帶孩子去飯店吃，就算再忙自己為孩子準(zhǔn)備食品，即健康又衛(wèi)生，也不會(huì)影響到孩子。

四、家長(zhǎng)需提前準(zhǔn)備好食品

家長(zhǎng)在考試前要為孩子準(zhǔn)備一天的正餐食品，還