中考前家長輔導(dǎo)注意事項(xiàng)

WORD（可編輯版本）———中考前家長輔導(dǎo)注意事項(xiàng)愿全國所有的考生都能以平常的心態(tài)參與學(xué)生中考,發(fā)揮自己的水平,考上抱負(fù)的學(xué)校。真心地祝愿你們。下面是我給大家?guī)淼闹锌记凹议L輔導(dǎo)注意事項(xiàng)，歡迎大家閱讀參考，我們一起來看看吧!

中考前家長輔導(dǎo)注意事項(xiàng)

一、了解考生考前擔(dān)憂什么

作為一個(gè)即將參與考試的考生，相信最大的擔(dān)憂就是怕自己無法正常的發(fā)揮相應(yīng)的實(shí)力，畢竟在考試當(dāng)中發(fā)揮失常是一件比較常見的事情，在以往考試當(dāng)中常常有許多考生發(fā)生這種事情，但此時(shí)家長要了解到，除了自身的身體和心理素質(zhì)外，考生發(fā)揮失常的原因最為常見的原因就是命題上面，常常都是出現(xiàn)了許多的難題、怪題以及偏題等等，而中考命題相對(duì)以往學(xué)?？荚噭t會(huì)嚴(yán)謹(jǐn)許多，為此出現(xiàn)許多偏題和怪題也就會(huì)小上許多，為此各位家長可以這樣和考生進(jìn)行安慰。

二、了解考生的壓力來自于哪里

在考前只有了解到考生的壓力主要來源哪些地方才能夠更好的援助考生，為此經(jīng)過我分析，我認(rèn)為考生目前的壓力主要來源于兩個(gè)方面，其中分別是心理上和身體上兩個(gè)方面。

在心理上主要是集中在對(duì)于父母的期望做不到好的回應(yīng)，怕辜負(fù)了父母的期望，畢竟在中國望子成龍的期望還是特別重要，因此在這個(gè)方面我建議各位各位家長適當(dāng)?shù)慕档妥约旱钠谕蛘邷p少期望的表達(dá)，這樣會(huì)考生的心理負(fù)擔(dān)好上許多。

其次是身體上的壓力，這主要集中在長時(shí)間的緊張復(fù)習(xí)和高強(qiáng)度的復(fù)習(xí)量所導(dǎo)致的，這樣容易經(jīng)常性的導(dǎo)致了考生睡眠不足的狀況，長時(shí)間下來容易出現(xiàn)身心疲憊的狀況這也是大家所需要注意到的，在中考前盡可能的保證考生的睡眠狀況和寬容一些負(fù)能量的釋放。

三、沖刺階段家長該做些什么?

一般復(fù)習(xí)當(dāng)中，想要獲得一個(gè)不錯(cuò)的成績，那么考生需要主要圍繞著學(xué)習(xí)方法、學(xué)習(xí)習(xí)慣以及學(xué)習(xí)心態(tài)來進(jìn)行，而現(xiàn)如今圍繞著學(xué)習(xí)方法和習(xí)慣去復(fù)習(xí)已經(jīng)沒有太大的作用了，最為主要的就是輔導(dǎo)孩子的心態(tài)，在接近中考前要輔導(dǎo)考生有一個(gè)穩(wěn)定的心態(tài)，避免出現(xiàn)起伏過大的事情影響考生的復(fù)習(xí)和考試。

其次就是飲食起居方面，在最后階段中，飲食起居同樣是家長所需要肩負(fù)的重任，避免出現(xiàn)熬夜通宵的狀況，其中在這個(gè)過程中，家長需要閉上自己批判的嘴巴，減少各種生活瑣碎之情的批判，這同樣是家長在最后階段可以為考生所做的事情。

中考備考中，家長該如何幫考生進(jìn)行心理調(diào)整

一、學(xué)會(huì)減少對(duì)于孩子的精神壓力

所謂的精神壓力就是家長對(duì)于考生的期望值過大，很多考生內(nèi)心的壓力大其實(shí)就是由于家長的期望值過大所導(dǎo)致的，對(duì)此在這個(gè)備考關(guān)鍵時(shí)刻，考生應(yīng)該適當(dāng)減少對(duì)于孩子的期望值，最起碼在表面減少對(duì)于孩子的期望值，讓考生內(nèi)心的壓力變小，并且對(duì)于孩子最好做一個(gè)全面性的認(rèn)知，家長的目光不應(yīng)該集中在成績上面，同時(shí)應(yīng)該多去關(guān)注孩子的其他方面。

二、多激勵(lì)孩子

在中考備考中，考生內(nèi)心產(chǎn)生壓力多半可能是遇到了挫折，比如說遇到難題、考試考得不抱負(fù)又或者生活中遇到了一些挫敗等等，對(duì)于這種狀況，家長的首要狀況不是去打擊和斥責(zé)這次考試的不如意或者對(duì)于考生的人格進(jìn)行貶低，家長應(yīng)該多去對(duì)考生進(jìn)行激勵(lì)，提升考生的自信心，但同時(shí)也不要應(yīng)該讓考生出現(xiàn)驕傲過頭的現(xiàn)象，對(duì)于如果出現(xiàn)一些驕傲過頭的現(xiàn)象，家長應(yīng)該適時(shí)的告誡，這樣才能讓考生有著一顆平常心去參與到備考當(dāng)中。

三、飲食調(diào)整法

正所謂，美食有著調(diào)整心情的好作用，如果考生現(xiàn)階段出現(xiàn)沒有心情復(fù)習(xí)、心情低落或者老是感到焦慮，那么此時(shí)不煩讓考生先停下手中復(fù)習(xí)書本，帶著考生去外面吃一些好吃的放松心情又或者調(diào)整一日三餐，增加吃飯中的美味感和營養(yǎng)感，相信這樣長此以往下去，考生的復(fù)習(xí)狀態(tài)會(huì)有好的回升。

四、針對(duì)性的課外輔導(dǎo)

很多時(shí)候，考生內(nèi)心的壓力有著不小的一部分是來自于家長過多的輔導(dǎo)班，甚至有些輔導(dǎo)班根本就不需要，但還是需要趕鴨子上架的復(fù)習(xí)，對(duì)此家長要學(xué)會(huì)辨別斟酌，而不是盲目跟風(fēng)復(fù)習(xí)，比如說考生需要提升一下作文的寫作能力，而家長報(bào)了除寫作外的英語或者數(shù)學(xué)等等，這難免會(huì)增加不少的壓力，對(duì)此我建議各位家長要學(xué)會(huì)針對(duì)性的報(bào)輔導(dǎo)班，減少考生的壓力。

考試期間：家長應(yīng)如何注意考生飲食誤區(qū)

一、考生考前要吃好

一些家長會(huì)認(rèn)為“三十夜里沖年豬”并沒有是沒用，這是錯(cuò)誤的理解，我們考生在考試是所需要的能量是比較多的，這時(shí)考前吃好最重要，可以選擇適合孩子的營養(yǎng)品，不要因?yàn)樾Ч枚蠛⒆邮秤?，這反而會(huì)影響孩子的正常發(fā)揮，我們家長準(zhǔn)備一些孩子能夠接受的食品就好了，盡量是從我們的食物中獲取需要的元素，不要去吃哪些營養(yǎng)品，“是藥三分毒”，都是有副作用的，所以家長要慎重考慮。

二、合理搭配一日三餐

我們考生在考試期間的用餐，家長要提前準(zhǔn)備好，盡量援助到孩子發(fā)揮自己的能力，主要是我們?cè)绮鸵院茫胁鸵燥?，晚餐宜清淡，我們考生在一天的早餐是精神較好的一天不要因?yàn)槲覀兊脑绮陀绊懙轿覀兛忌眢w不適應(yīng)，在經(jīng)過一堂的考試下來難免有一些疲憊，消耗的能量也較多，所以我們家長要注意中餐要讓孩子吃飽，下午才有精力參與考試，勞累了一天，晚餐不宜太飽也不要過于油膩，這會(huì)影響到孩子的睡眠的，也會(huì)影響第二天的考試的，所以家長要注意孩子的一日三餐，援助孩子在考場(chǎng)正常發(fā)揮。

三、盡量不要就飯店用餐

家長朋友們要知道我們外面飯店的食譜是讓孩子一時(shí)接受不了的，就算好吃，配料放的過多出來的食物難免會(huì)影響到孩子的腸胃，在考試期間盡量不要帶孩子去飯店吃，就算再忙自己為孩子準(zhǔn)備食品，即健康又衛(wèi)生，也不會(huì)影響到孩子。

四、家長需提前準(zhǔn)備好食品

家長在考試前要為孩子準(zhǔn)備一天的正餐食品，還