孕產(chǎn)婦營養(yǎng)保健專家講座

孕前準(zhǔn)備孕前心理準(zhǔn)備孕前生理準(zhǔn)備與懷孕相關(guān)知識(shí)準(zhǔn)備1孕產(chǎn)婦營養(yǎng)保健專家講座第1頁

懷孕前需考慮問題是否決定要孩子是否有主動(dòng)心理準(zhǔn)備工作現(xiàn)實(shí)狀況怎樣孕前心理準(zhǔn)備2孕產(chǎn)婦營養(yǎng)保健專家講座第2頁懷孕前生理準(zhǔn)備身體健康情況防止不良原因選擇適宜受孕時(shí)間充分營養(yǎng)和鍛煉3孕產(chǎn)婦營養(yǎng)保健專家講座第3頁懷孕前后需注意不良原因病毒感染隨便用藥預(yù)防接種貓、狗、鳥等寵物注意防范環(huán)境污染生活起居不規(guī)律（吸煙、飲酒等）4孕產(chǎn)婦營養(yǎng)保健專家講座第4頁心電圖肝功效腎功效血常規(guī)病毒檢測(cè)營養(yǎng)情況牙齒糖尿病篩查心血管系統(tǒng)膽道系統(tǒng)性激素水平檢測(cè)生殖系統(tǒng)血壓卵巢功效、其它甚至器官、性腺精神、心理確定本身健康情況5孕產(chǎn)婦營養(yǎng)保健專家講座第5頁選擇最正確生育年紀(jì)：24-28歲，防止酷熱夏季和細(xì)菌、病毒感染。孕育良好精子、卵子：蛋白質(zhì)是精子、卵子物質(zhì)基礎(chǔ)；維生素B12促進(jìn)睪丸發(fā)育和精子形成；維生素A提升男性性欲，促進(jìn)精子成熟；缺乏維生素E使精子數(shù)目降低，造成不孕；維生素C可保護(hù)精子免受傷害；缺乏鎂可使精子數(shù)量降低，甚至消失。懷孕前生理準(zhǔn)備6孕產(chǎn)婦營養(yǎng)保健專家講座第6頁不錯(cuò)過特殊營養(yǎng)素需求關(guān)鍵時(shí)期

為何要補(bǔ)充葉酸？補(bǔ)充葉酸關(guān)鍵時(shí)期？補(bǔ)充方法及提議

—育齡婦女平時(shí)應(yīng)注意飲食補(bǔ)充

—孕婦提議服葉酸0.6毫克/每日孕中晚期還需要葉酸嗎？懷孕前生理準(zhǔn)備7孕產(chǎn)婦營養(yǎng)保健專家講座第7頁懷孕前生理準(zhǔn)備8孕產(chǎn)婦營養(yǎng)保健專家講座第8頁準(zhǔn)媽媽備孕倒計(jì)時(shí)前12個(gè)月：健康作息，戒煙戒酒限咖啡遠(yuǎn)離寵物及不安全環(huán)境全方面體格檢驗(yàn)前6個(gè)月：合理飲食、適當(dāng)鍛煉口腔健康檢驗(yàn)前3個(gè)月：改變避孕方式補(bǔ)充葉酸或復(fù)合維生素B9孕產(chǎn)婦營養(yǎng)保健專家講座第9頁相關(guān)產(chǎn)品蛋白質(zhì)粉倍力健鐵質(zhì)葉酸片類胡蘿卜素小麥胚芽油復(fù)合維生素C10孕產(chǎn)婦營養(yǎng)保健專家講座第10頁愛心提醒注意孕前營養(yǎng)合理補(bǔ)充注意防止感染和用藥終止不良癖好學(xué)習(xí)孕產(chǎn)知識(shí)，補(bǔ)充營養(yǎng)食品11孕產(chǎn)婦營養(yǎng)保健專家講座第11頁孕期營養(yǎng)與胎兒發(fā)育12孕產(chǎn)婦營養(yǎng)保健專家講座第12頁孕期女性生理改變基礎(chǔ)代謝增強(qiáng)；消化道蠕動(dòng)減慢；消化液分泌降低。

妊娠分3個(gè)階段：妊娠早期（1~3個(gè)月）：胎兒發(fā)育遲緩，體重平均天天增加1克；妊娠中期（4~6個(gè)月）：胎兒生長發(fā)育加緊，體重平均天天增加10克；熱能及營養(yǎng)素需求對(duì)應(yīng)增加；妊娠晚期（7~9個(gè)月）：胎兒生長發(fā)育更為快速，母體需貯備更多營養(yǎng)，為分娩做準(zhǔn)備。13孕產(chǎn)婦營養(yǎng)保健專家講座第13頁孕期女性生理改變18-20周可感到胎動(dòng)腹部逐步突出、行動(dòng)逐步拙笨子宮由盆腔進(jìn)入腹腔，孕晚期子宮底升至劍突下，臨產(chǎn)前降至劍突下二指腰、腿、臀增厚、增粗，行動(dòng)拙笨、體態(tài)臃腫、下腹沉重孕中期發(fā)生浮腫、貧血、小腿抽筋機(jī)率增多孕中晚期子宮壓迫胃部—食欲下降，子宮頂壓膈肌—呼吸費(fèi)勁孕期可出現(xiàn)便秘、痔瘡。14孕產(chǎn)婦營養(yǎng)保健專家講座第14頁孕期反應(yīng)疲乏氣短惡心腰酸背痛下肢水腫頭暈腹痛15孕產(chǎn)婦營養(yǎng)保健專家講座第15頁了解胎兒改變16孕產(chǎn)婦營養(yǎng)保健專家講座第16頁孕期胎兒改變身長：出生時(shí)可長到50厘米體重：出生時(shí)增加到3000克5周時(shí)乳齒基部發(fā)育，骨骼快速發(fā)育，出現(xiàn)人體骨骼雛形。20周時(shí)，乳牙正在鈣化，恒牙牙胚形成。12周時(shí)開始吸吮、吞咽，20周聽覺敏銳，具備味覺、觸覺，27周是視網(wǎng)膜形成，出生時(shí)各器官功效基本成熟4個(gè)月骨髓開始造血17孕產(chǎn)婦營養(yǎng)保健專家講座第17頁孕婦營養(yǎng)需要熱能蛋白質(zhì)鈣鐵維生素A維生素B1維生素B2維生素B6維生素C。。。。18孕產(chǎn)婦營養(yǎng)保健專家講座第18頁＜中國居民膳食指南＞對(duì)孕婦營養(yǎng)提議內(nèi)容：自妊娠第4個(gè)月起，確保充分能量滿足母體體重增加和胎兒快速發(fā)育要求妊娠后期保持體重正常增加營養(yǎng)供給不良會(huì)使胎兒發(fā)育遲緩、早產(chǎn)率增加營養(yǎng)過剩巨大兒增加難產(chǎn)機(jī)會(huì)，孕婦發(fā)生孕期疾病幾率也高

增加魚、肉、蛋、奶、海產(chǎn)品攝入確保蛋白質(zhì)鈣鐵和其它主要營養(yǎng)素充分供給19孕產(chǎn)婦營養(yǎng)保健專家講座第19頁有哪些營養(yǎng)素能保障胎兒發(fā)育？20孕產(chǎn)婦營養(yǎng)保健專家講座第20頁宏量營養(yǎng)素?zé)崮埽篧HO提議：孕早期天天增加627KJ(150Kcal);孕中期以后，天天增加129KJ(31Kcal)。按時(shí)補(bǔ)充碳水化合物可滿足熱能需求，降低脂肪氧化而造成酮癥酸中毒。蛋白質(zhì)：提議孕期膳食蛋白質(zhì)增加值在孕早、中、晚期分別為5g/d、15g/d、20g/d,優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)占蛋白質(zhì)總量1/2以上。脂類:是人類膳食能量主要起源,孕期需3-4千克脂肪累積以備產(chǎn)后泌乳,另外膳食脂肪中磷脂及其中長鏈多不飽和脂肪酸對(duì)人類生命早期腦和視網(wǎng)膜發(fā)育有主要作用。21孕產(chǎn)婦營養(yǎng)保健專家講座第21頁微量營養(yǎng)素礦物質(zhì)1鈣:推薦孕中期1000毫克/天,孕晚期1200毫克/天,孕期鈣供給不足,可影響母體骨密度,孕期鈣攝入過多可能造成孕婦便秘,也可能影響其它營養(yǎng)素吸收.2鎂:有促進(jìn)酶系統(tǒng)作用；可緩解神經(jīng)擔(dān)心、肌肉抽搐以及對(duì)噪音敏感.3鐵:孕期缺鐵性貧血仍很常見,這與孕期對(duì)鐵高需求相關(guān),孕早期推薦15毫克/天,孕中期25毫克/天,孕晚期35毫克/天.妊娠期要有充分鐵貯備以滿足分娩需求。22孕產(chǎn)婦營養(yǎng)保健專家講座第22頁4鋅:母體攝入充分鋅可促進(jìn)胎兒生長發(fā)育和預(yù)防先天性畸形,提議對(duì)素食、高纖維人群、大量吸煙者、屢次妊娠者,大量攝入鈣、鐵者,額外補(bǔ)充鋅15毫克/天。5碘:碘缺乏使母體甲狀腺素合成降低,從而造成母親甲狀腺功效減退,降低了母親新陳代謝,并所以降低了胎兒營養(yǎng),孕婦碘缺乏也可造成胎兒甲狀腺功效底下,從而引發(fā)以生長發(fā)育遲緩、認(rèn)知能力降低為標(biāo)志不可逆轉(zhuǎn)克汀病.強(qiáng)化碘鹽取得了很好效果,另外在孕期也提議每七天進(jìn)食一次富碘海產(chǎn)品。23孕產(chǎn)婦營養(yǎng)保健專家講座第23頁維生素1維生素A:有利于生長發(fā)育和嗅覺發(fā)育，加速核糖核酸合成。假如缺乏會(huì)造成智能損害，嚴(yán)重者造成腦積水。2維生素D:有利于鈣磷代謝，形成骨骼、牙齒。3維生素E:可降低自然流產(chǎn)和死胎。臨床用于治療習(xí)慣性流產(chǎn)和不孕癥。缺乏時(shí)，氧需求量增加造成兒童智力降低。24孕產(chǎn)婦營養(yǎng)保健專家講座第24頁4維生素K:與凝血相關(guān)維生素,合成凝血酶原，預(yù)防母體凝血障礙和新生兒出血。5維生素B1:如缺乏造成多發(fā)性神經(jīng)炎，新生兒哭鬧、吐瀉、凝視、抽搐、丙酮酸增高甚至夭折。6維生素B2:缺乏時(shí)，影響蛋白質(zhì)代謝及胎兒發(fā)育。孕早期可使軟骨形成受阻，發(fā)生骨骼畸形。7維生素B6:對(duì)蛋白質(zhì)和脂肪代謝有主要作用,如缺乏，會(huì)惡心、口臭、嘔吐、頭疼、皮膚干燥脫皮、抽搐、擔(dān)心、失眠易怒。25孕產(chǎn)婦營養(yǎng)保健專家講座第25頁8葉酸:葉酸攝入不足對(duì)妊娠結(jié)局影響包含出生低體重,胎盤早剝,神經(jīng)管畸形等.提議計(jì)劃懷孕三個(gè)月到懷孕三個(gè)月每日補(bǔ)充葉酸600微克/天.9維生素B12:缺乏時(shí)造成嬰兒早熟及貧血。10維生素C：胎兒生長發(fā)育需要大量Vc，有利于骨骼、牙齒形成、造血系統(tǒng)健全和機(jī)體抵抗力。嚴(yán)重缺乏會(huì)造成胎膜早破和新生兒死亡。26孕產(chǎn)婦營養(yǎng)保健專家講座第26頁常見孕期異常1.最常見早孕反應(yīng)2.妊娠高血壓綜合癥：20周后出現(xiàn)水腫、蛋白尿、高血壓等系列癥狀，重者有抽搐、昏迷、心衰、腎衰、子癇，危機(jī)母體及胎兒生命安全。3.孕婦貧血：約2/3孕婦懷孕期間感到倦怠、眩暈、心悸、呼吸急促、面色蒼白、無精打采。貧血可由缺乏蛋白質(zhì)、VB6、VE、葉酸、VB12及缺鐵等引發(fā)。4.孕婦水腫：常因營養(yǎng)不良、壓力過大引發(fā)。27孕產(chǎn)婦營養(yǎng)保健專家講座第27頁孕期營養(yǎng)對(duì)母、兒影響營養(yǎng)過剩危害孕期脂肪堆積過多，產(chǎn)后難以恢復(fù)體形，易從此成為肥胖癥，而肥胖與高血壓、心血管疾病、糖尿病親密相關(guān)易出現(xiàn)妊娠期糖耐量受損及妊娠糖尿病增大難產(chǎn)、剖腹產(chǎn)和產(chǎn)后出血概率胎兒易發(fā)展成巨大兒，在分娩中易造成產(chǎn)傷，并和成年后慢性病如肥胖、高血壓、糖尿病親密相關(guān)28孕產(chǎn)婦營養(yǎng)保健專家講座第28頁了解胎教內(nèi)容營養(yǎng)胎教、情緒胎教音樂胎教語言（對(duì)話、閱讀）胎教撫摩胎教光照胎教29孕產(chǎn)婦營養(yǎng)保健專家講座第29頁孕婦適宜運(yùn)動(dòng)散步、孕婦體操、游泳、騎自行車、跳舞、打太極拳30孕產(chǎn)婦營養(yǎng)保健專家講座第30頁孕期要注意營養(yǎng)補(bǔ)充胎教可刺激胎兒感官發(fā)育孕期適當(dāng)運(yùn)動(dòng)對(duì)孕媽媽和胎兒健康起主要作用愛心提醒31孕產(chǎn)婦營養(yǎng)保健專家講座第31頁哺乳期營養(yǎng)保健32孕產(chǎn)婦營養(yǎng)保健專家講座第32頁生理特點(diǎn)：在此時(shí)期充分營養(yǎng)是非常主要：補(bǔ)充因?yàn)槿焉?、分娩所損耗營養(yǎng)貯備；天天約分泌乳汁600--800毫升、負(fù)擔(dān)培育嬰兒重?fù)?dān)；假如乳母營養(yǎng)供給不足，不但要影響母體健康，并因降低乳汁質(zhì)量而影響嬰兒生長發(fā)育。33孕產(chǎn)婦營養(yǎng)保健專家講座第33頁1.哺乳行為還能夠刺激子宮恢復(fù)；2.可預(yù)防患乳癌機(jī)率，而沒有喂母乳媽媽比較輕易患乳癌；3.母乳喂養(yǎng)是一個(gè)很經(jīng)濟(jì)喂養(yǎng)方式；4.喂母乳可幫助建立母愛，嬰兒吸吮母乳可刺激荷爾蒙等分泌，增建感情；5.喂母乳時(shí)，可使母親與嬰兒同時(shí)享受身體溫暖，培養(yǎng)日后家庭安全感以及愛。母乳喂養(yǎng)對(duì)母親益處：34孕產(chǎn)婦營養(yǎng)保健專家講座第34頁母乳喂養(yǎng)對(duì)嬰兒益處：

1.母乳中含脂肪酸、乳糖、水、氨基酸百分比能夠適合嬰兒消化系統(tǒng)，易于消化，促進(jìn)腦發(fā)育和身體成長；2.母乳中含有母體內(nèi)產(chǎn)生抗體，經(jīng)過母乳進(jìn)入嬰兒體內(nèi)后，有利于提升免疫能力，降低患病機(jī)會(huì)；3.母乳溫度和體溫一樣，最適合于嬰兒；4.母乳更方便快速；35孕產(chǎn)婦營養(yǎng)保健專家講座第35頁5.母奶是新鮮，而牛奶是經(jīng)過煮沸、保留、加工，所以許多營養(yǎng)已被破壞，縱使加了維他命之類也非常有限；6.喂母乳使嬰兒腸內(nèi)產(chǎn)生幫助消化有益菌極少便秘；吃配方奶嬰兒卻經(jīng)常有便秘之苦；7.喂母乳嬰兒極少得皮膚病，他們極少有濕疹、或尿布疹等現(xiàn)象；36孕產(chǎn)婦營養(yǎng)保健專家講座第36頁8.喂母乳嬰兒極少有呼吸道嚴(yán)重疾病，但喂配方奶嬰兒卻常受這類疾病困擾，比如支氣管炎、肺炎等；9.吸吮母乳運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)嬰兒臉部形狀完美；而用奶瓶吃奶嬰兒長大以后牙齒、嘴型常有變形煩惱。37孕產(chǎn)婦營養(yǎng)保健專家講座第37頁營養(yǎng)保健關(guān)鍵點(diǎn)平衡膳食為基礎(chǔ)；1.