大學(xué)體育與終身體育的聯(lián)系

《大學(xué)體育與終身體育的關(guān)系》當(dāng)前存在的健康問題中小學(xué)生營養(yǎng)過剩的情況普遍，超重和肥胖比例城鄉(xiāng)都持續(xù)增加；在所有年齡層，近視的比例都在上升，而且有向低年齡層次擴(kuò)散的危險(xiǎn)。不難看到不少幼兒小朋友早就戴上了眼睛。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，中國大學(xué)生的體育鍛煉普遍低于中小學(xué)生，大學(xué)生過多的將時(shí)間用于上網(wǎng)、看電視、玩游戲機(jī)。教育部在切實(shí)落實(shí)“每天一小時(shí)校園體育活動(dòng)”中，一直比較重視對(duì)中小學(xué)的考核，對(duì)高校的要求還不到位，如何調(diào)動(dòng)大學(xué)生主動(dòng)參與體育鍛煉的積極性是目前的重點(diǎn)和難點(diǎn)?？偠灾陙?，中小學(xué)生及大學(xué)生體質(zhì)發(fā)育表現(xiàn)了明顯的不協(xié)調(diào)性，形態(tài)發(fā)育與體能素質(zhì)的發(fā)育相背離，即形態(tài)發(fā)育水平不斷提高而機(jī)能素質(zhì)卻明顯下降，表現(xiàn)出高身材、低素質(zhì)，外強(qiáng)中干的特征。學(xué)生平均升高增長了4—5cm，但學(xué)生的肺功能及速度、耐力、身體柔韌性素質(zhì)均有明顯下降，嚴(yán)重影響了學(xué)生的正常學(xué)習(xí)和生活。而之所以會(huì)出現(xiàn)這樣的情況，我們認(rèn)為是木前的學(xué)校體育仍然存在一些較為嚴(yán)重的問題，近幾年的教育改革還沒有從根本上擺脫應(yīng)試教育和競(jìng)技體育教學(xué)模式的束縛，對(duì)學(xué)生終身體育教育重視不夠。就本學(xué)院而言，大學(xué)生的身體素質(zhì)呈現(xiàn)出持續(xù)下滑的趨勢(shì)，反映下肢爆發(fā)力的立定跳遠(yuǎn)、反映身體柔韌度的坐位體前屈和反映耐力素質(zhì)的耐力跑等項(xiàng)目的測(cè)試成績不高，體育課不愿意多活動(dòng)，而且學(xué)院舉辦的各種與體育有關(guān)的活動(dòng)學(xué)生參與率很低，學(xué)校的籃球賽、排球賽等球類比賽，每年一度的運(yùn)動(dòng)會(huì)，以及體育部舉辦的相關(guān)趣味體育活動(dòng)，學(xué)生參與積極性不高，缺乏主動(dòng)的參與熱情。終身體育意識(shí)的培養(yǎng)體育的廣義概念是指以身體練習(xí)為基本手段，以增強(qiáng)人的體質(zhì)，促進(jìn)人的全面發(fā)展，豐富社會(huì)文化生活和促進(jìn)精神文明為目的的一種有意識(shí)、有組織的社會(huì)活動(dòng)。學(xué)校體育作為體育的一個(gè)組成部分，是學(xué)生終身體育的基礎(chǔ)，運(yùn)動(dòng)興趣的培養(yǎng)以及運(yùn)動(dòng)習(xí)慣與參與意識(shí)的形成是促進(jìn)學(xué)生自主學(xué)習(xí)和終身堅(jiān)持鍛煉的前提。在全面貫徹教育方針，落實(shí)素質(zhì)教育，以提高學(xué)生身心素質(zhì)為根本宗旨的今天，僅僅是設(shè)立體育課并不能滿足現(xiàn)代健康要求，更重要的是要培養(yǎng)一種自主鍛煉與終身體育的意識(shí)。終身體育本身是思想意識(shí)和行為傾向的有機(jī)結(jié)合，體育意識(shí)是終身體育的思想基礎(chǔ)。體育意識(shí)的強(qiáng)烈程度，直接影響人們終身體育思想的形成。：首先，激發(fā)學(xué)生運(yùn)動(dòng)激情，使學(xué)生在運(yùn)動(dòng)參與的過程中獲得滿足，為終身健康生活打下良好的基礎(chǔ)。在學(xué)校，通過體育課、課間操、課外活動(dòng)、眼保健操和各種業(yè)余的活動(dòng)，盡量的豐富學(xué)生的體育知識(shí)，逐步培養(yǎng)學(xué)生的體育意識(shí)、體育習(xí)慣和各種體育能力，使學(xué)生身心得到全面發(fā)展。在體育教學(xué)中要重視學(xué)生體育知識(shí)的學(xué)習(xí)，使學(xué)生對(duì)體育的目的、意義、作用和功能有全面的了解其次，通過學(xué)習(xí)、鍛煉，促使學(xué)生身心健康成長，培養(yǎng)學(xué)生自我鍛煉能力。培養(yǎng)學(xué)生的自我鍛煉能力，是學(xué)校體育教學(xué)的重要內(nèi)容之一，也能養(yǎng)成與掌握終身進(jìn)行體育鍛煉的意識(shí)、習(xí)慣和能力。教師在課堂教學(xué)中，除了技術(shù)教學(xué)外，要著重培養(yǎng)學(xué)生的認(rèn)識(shí)能力，使學(xué)生真正懂得體育鍛煉的意義、作用和有關(guān)的體育知識(shí)，充分激勵(lì)學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，發(fā)揮學(xué)生的主觀能動(dòng)性，調(diào)動(dòng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，促進(jìn)學(xué)生鍛煉的積極性、自覺性。同時(shí)，在體育教學(xué)中要特別培養(yǎng)學(xué)生能在獨(dú)立鍛煉過程中，對(duì)練習(xí)的次數(shù)、運(yùn)動(dòng)時(shí)間、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、動(dòng)作的自我糾正等有較好的自我調(diào)控能力，主動(dòng)積極的鍛煉，從而使學(xué)生自我鍛煉成為自己的自主活動(dòng)，身心在不知不覺中得到發(fā)展，這對(duì)以后學(xué)生的終身體育打下良好的基礎(chǔ)，使學(xué)生終生受益。我們的大學(xué)體育大一時(shí)，老師安排同學(xué)設(shè)計(jì)一份適合自身的運(yùn)動(dòng)處方，閑暇時(shí)間進(jìn)行自主鍛煉，正是在有意識(shí)的培養(yǎng)學(xué)生的終身體育意識(shí)，同時(shí)配合上課時(shí)進(jìn)行的沖刺訓(xùn)練（針對(duì)速度），耐力訓(xùn)練，立定跳遠(yuǎn)（下肢爆發(fā)力），跳繩（全身協(xié)調(diào)性），排球（腳下步伐，手上平衡能力），籃球（手腳靈活度，注意力，彈跳力等）大二時(shí)，除了以上項(xiàng)目，訓(xùn)練重點(diǎn)轉(zhuǎn)移到了健身操。老師組織學(xué)生自己編操，帶操，然后老師上課教授了一定的形體動(dòng)作。我們知道，健身操是一項(xiàng)健與美的有機(jī)結(jié)合，集體操、音樂、舞蹈于一體，具有健身、競(jìng)技性、和兼有文化娛樂內(nèi)涵的運(yùn)動(dòng)。在與時(shí)俱進(jìn)，全面建設(shè)小康社會(huì)的歷史時(shí)期，向大學(xué)生推薦健美操，既能改變傳統(tǒng)的大眾體育運(yùn)動(dòng)方式，起到豐富全名的文化娛樂文化，又能使《全名健身計(jì)劃》落到實(shí)處。在倡導(dǎo)終身體育思想的同時(shí)，更能吸引廣大民眾積極地參加健美操的娛樂活動(dòng)。凡屬健美操一般具有5個(gè)特點(diǎn)：練習(xí)動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)能懂，適合于不同年齡層次；強(qiáng)調(diào)動(dòng)作對(duì)稱且重復(fù)練習(xí)強(qiáng)調(diào)大幅度動(dòng)作練習(xí)；集體練習(xí)為主；具有明快的節(jié)奏，形成動(dòng)感和韻律風(fēng)格。健美操的益處：＞以健身為主的健美操目的在于健身鍛煉，男子健美操注重肩、胸、背、腹部的訓(xùn)練；女子健美操注重上胸、腰、腹、臀部的訓(xùn)練。＞健美操能充分滿足現(xiàn)代人的心理需要1、保持心情快樂及精神滿足。在緊張的工作、學(xué)習(xí)和生活之余，不再滿足于觀賞他人的表演，而是要表現(xiàn)出一種強(qiáng)烈的參與意識(shí)。我們追求創(chuàng)新的娛樂方式，現(xiàn)代人參加體育鍛煉，不僅只是為了強(qiáng)身健體，還要追求形體美、藝術(shù)美、心情快樂及精神滿2、藝術(shù)欣賞，獲得美感受。健美操是體育、音樂、美學(xué)三位一體的一種教育手段，其特點(diǎn)是給人們一種極普通而又貼近生活的運(yùn)動(dòng)方式。以蹲立、跑跳、屈伸、擺繞為基本活動(dòng)形式所構(gòu)成的動(dòng)作而產(chǎn)生的運(yùn)動(dòng)量及對(duì)活動(dòng)場(chǎng)所的要求不是十分復(fù)雜，具有可選擇性和可接受性。練習(xí)者可根據(jù)自身狀況創(chuàng)造出適合自己的形體動(dòng)作，靈活性和可操作性很強(qiáng)。＞健美操是促進(jìn)終身體育教育和推動(dòng)全民健身運(yùn)動(dòng)開展的需要。對(duì)學(xué)生實(shí)施個(gè)性培養(yǎng)，使學(xué)生形成自己的優(yōu)勢(shì)體育項(xiàng)目，這是高校體育為終身體育打基礎(chǔ)的重要基礎(chǔ)。學(xué)生畢業(yè)步入社會(huì)后，是繼續(xù)進(jìn)行健身鍛煉，還是停止體育運(yùn)動(dòng)，是檢驗(yàn)高校體育成功與否的重要標(biāo)志之一。大學(xué)時(shí)期是由“教育體育”向“自身體育”過渡的關(guān)鍵時(shí)期，這個(gè)階段的體育教育對(duì)培養(yǎng)大學(xué)生終身體育意識(shí)，興趣，能力的形成有及其重要的影響。終身體育與學(xué)校體育學(xué)校體育是終身體育的基礎(chǔ)。學(xué)校體育中學(xué)生處在6-22歲年齡段，是從學(xué)齡兒童進(jìn)入青春發(fā)育期的關(guān)鍵時(shí)期，也是有目的、有計(jì)劃、有系統(tǒng)地全面鍛煉身體，促進(jìn)身心健康，掌握體育的知識(shí)、技術(shù)、技能，養(yǎng)成鍛煉身體的習(xí)慣，培養(yǎng)體育意識(shí)的重要時(shí)期。這個(gè)時(shí)期，身體生長發(fā)育得如何，直接影響著人的一生。如果少年時(shí)期身體發(fā)育得不好，如脊柱側(cè)彎、駝背、呼吸機(jī)能差等等，到了成年以后往往無法彌補(bǔ)，而成為終身的缺陷。所以，學(xué)校體育在終身體育的體系中，起著承上啟下的作用，是終身體育的重要一環(huán)，是人們奠定終身體育基礎(chǔ)的關(guān)鍵時(shí)期。學(xué)校體育如何為終身體育奠定基礎(chǔ)（一）打好身體基礎(chǔ)青少年時(shí)期，正是打好身體基礎(chǔ)的“黃金時(shí)代”。從人體自身的發(fā)展來看，這一時(shí)期具有特別重要的意義。如果在這一時(shí)期里應(yīng)當(dāng)?shù)玫降腻憻挾鴽]有得到，到了成年以后，時(shí)過境遷再進(jìn)行鍛煉，雖然也有效果，但由于基礎(chǔ)未打好，往往是事倍功半。我們要放眼未來，首先要從現(xiàn)在做起。保證現(xiàn)在精力旺盛地學(xué)習(xí)，同時(shí)為終身體育打好基礎(chǔ)，也為將來從事祖國的社會(huì)主義建設(shè)事業(yè)做準(zhǔn)備。（二）掌握體育的知識(shí)、技能，學(xué)會(huì)自主的學(xué)習(xí)、鍛煉體育的知識(shí)、技術(shù)、技能，是科學(xué)鍛煉身體的手段和方法。對(duì)增進(jìn)身心健康、增強(qiáng)體質(zhì)，不僅具有近期（在校期間）的效果，而且具有長遠(yuǎn)（走向社會(huì)以后）的影響。但是，由于不同年齡段身心發(fā)展?fàn)顩r的。差異，鍛煉身體的目標(biāo)、內(nèi)容和方法也相應(yīng)有所不同。這就需要培養(yǎng)自我學(xué)習(xí)、自我鍛煉、自我評(píng)價(jià)的能力，以適應(yīng)和協(xié)調(diào)不斷變化的情況，取得預(yù)期的鍛煉效果。（三）培養(yǎng)興趣、愛好，養(yǎng)成鍛煉習(xí)慣興趣和愛好是積極參加體育活動(dòng)的驅(qū)動(dòng)力。初中以下的學(xué)生，往往以滿足心理要求為主要傾向，表現(xiàn)為以直接興趣為主，即體育活動(dòng)本身所引起的興趣，如喜歡游戲和球類活動(dòng)等。高中學(xué)生由于對(duì)體育鍛煉的目的性更明確，間接興趣逐步成為主要傾向，即對(duì)體育活動(dòng)的結(jié)果發(fā)生興趣。如認(rèn)識(shí)到參加耐久跑能改善心血管系統(tǒng)的功能，雖然跑起來感到又苦又累，但仍然能堅(jiān)持參加長跑。高中階段要在提高認(rèn)識(shí)的基礎(chǔ)上，努力培養(yǎng)間接興趣和愛好，并且逐步養(yǎng)成鍛煉身體的習(xí)慣。（四）培養(yǎng)自我體育意識(shí)“自我體育意識(shí)”是從意識(shí)、自我意識(shí)衍生出來的。對(duì)終身體育的理解，關(guān)鍵是體育意識(shí)的培養(yǎng)。意識(shí)是人的頭腦對(duì)客觀物質(zhì)世界的反映，是感覺、思維等各種心理過程的總和。由此引申體育意識(shí)，是人的頭腦對(duì)體育客觀事物的反映，是對(duì)體育的感覺、思維等多種心理過程。這里提出的是“自我體育意識(shí)”，就是自己對(duì)待體育在思想。情感、行為、個(gè)性以及有關(guān)體育的社會(huì)交往和合作等各方面的認(rèn)知。感覺、評(píng)價(jià)和調(diào)控等心理過程。“自我體育意識(shí)”是終身體育的核心，只有樹立起自我體育意識(shí)，才能實(shí)現(xiàn)終身體育的目標(biāo)和積極自覺地參加體育鍛煉。怎樣才能樹立正確的自我體育意識(shí)呢？首先，要在已經(jīng)培養(yǎng)起來的對(duì)體育興趣和愛好的基礎(chǔ)上，提高對(duì)體育的理性認(rèn)識(shí)。高中生不能只是片面地追求對(duì)體育的直接興趣，而應(yīng)當(dāng)對(duì)體育的目的、意義、作用、功能等有全面的理解，進(jìn)而積極自覺地、主動(dòng)地參加體育鍛煉。變被動(dòng)為主動(dòng)，使自己成為體育學(xué)