中考前吃什么補(bǔ)腦資料

WORD（可編輯版本）———中考前吃什么補(bǔ)腦中考前吃什么補(bǔ)腦_考試前吃什么提高記憶力

在我們的一生中，一直都要面臨各式各樣的考試。其中，最初階段最重要的考試就是中考和高考。那么中考前吃什么補(bǔ)腦呢?下面我給大家整理了關(guān)于中考前吃什么補(bǔ)腦的內(nèi)容，歡迎閱讀，內(nèi)容僅供參考!

中考生吃什么能補(bǔ)腦

1、蛋類(lèi)：如鵪鶉蛋、雞蛋。雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、卵磷脂、維生素和鈣、磷、鐵等，是大腦新陳代謝不可缺少的物質(zhì)。另外，雞蛋所含有較多的乙酰膽堿是大腦完成記憶所必需的。因此，每天吃一兩個(gè)雞蛋，對(duì)強(qiáng)身健腦大有好處。

2、動(dòng)物肝、腎臟富含鐵質(zhì)。鐵質(zhì)是紅細(xì)胞的重要組成成分。經(jīng)常吃些動(dòng)物肝、腎臟，體內(nèi)鐵質(zhì)充分，紅細(xì)胞可為大腦運(yùn)送豐富氧氣，就能有效地提高大腦的工作效率。

3、魚(yú)類(lèi)可為大腦提供豐富的蛋白質(zhì)，不飲和脂及酸和鈣、磷、維生素B1、維生素B2等，它們均是構(gòu)成腦細(xì)胞及提高其活力的重要物質(zhì)。

4、大豆和豆制品含有約40%的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，可與雞蛋、牛奶媲美。同時(shí)，它們還含有較多的卵磷脂、鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等，是抱負(fù)的健腦食品。

中考提高記憶力吃什么

1、卷心菜：富含維生素B，預(yù)防大腦疲勞。

2、大豆：含有蛋黃素和豐富的蛋白質(zhì)，每天食用適量大豆或豆制品，可增強(qiáng)記憶力。

3、牛奶：富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，可提供大腦所需的各種氨基酸，每天飲用可增強(qiáng)大腦活力。

4、鮮魚(yú)：富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，特別是含有不飽和脂肪酸，可分解膽固醇。

5、蛋黃：蛋黃中含有蛋黃素等腦細(xì)胞所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可增強(qiáng)大腦活力。

6、木耳：含有蛋白質(zhì)、脂肪、多糖類(lèi)、礦物質(zhì)、維生素等多種營(yíng)養(yǎng)成分，為補(bǔ)腦佳品。

7、杏：含有豐富的維生素A、C，可有效地改善血液循環(huán)，保證腦供血豐富，有助于提高記憶力。

中考飲食禁忌

1、習(xí)慣吃過(guò)咸食物的人，不僅會(huì)引起高血壓、動(dòng)脈硬化等癥，還會(huì)損傷動(dòng)脈血管，影響腦組織的血液供應(yīng)，使腦細(xì)胞長(zhǎng)期處于缺血缺氧狀態(tài)而智力遲鈍，記憶力下降，甚至過(guò)早老化。

2、食物中含鉛量過(guò)高會(huì)損傷大腦引起智力低下。食物有：爆米花、皮蛋含有氧化鉛和鉛鹽，鉛具有極強(qiáng)的穿透能力。

3、含鋁食物會(huì)導(dǎo)致記憶力下降，思維能力遲鈍，所以，早餐不能以油條為主食。經(jīng)常使用鋁鍋炒菜，鋁壺?zé)_(kāi)水也應(yīng)注意攝鋁量增大的問(wèn)題。

初三學(xué)生應(yīng)該做的準(zhǔn)備

首先，初三的學(xué)生應(yīng)該意識(shí)到如果你想考一個(gè)好高中，那么剩下的這一年無(wú)論如何都不能再玩了。再者，如果你現(xiàn)在的成績(jī)不如人意，那么“笨鳥(niǎo)先飛”就是一個(gè)很好的例子，你一定要走在老師和同學(xué)們的前面，走在老師的前面意思是，在你初三復(fù)習(xí)的時(shí)候，一定要在老師復(fù)習(xí)這科之前先進(jìn)行復(fù)習(xí)，這樣老師再帶領(lǐng)著復(fù)習(xí)就相當(dāng)于你學(xué)習(xí)了兩遍，那么知識(shí)自然更扎實(shí)了;走在同學(xué)的前面意思是，舍棄一年玩的時(shí)間，同學(xué)們?cè)谕娴臅r(shí)候你也要在學(xué)習(xí)，這樣肯定會(huì)讓你的成績(jī)有所進(jìn)步。

初三學(xué)生提高成績(jī)的方法

三大主科

1、對(duì)于語(yǔ)文科目：初三學(xué)生需要做的最基本的就是把書(shū)本上所有的文言文和古詩(shī)上的解釋和翻譯都要弄明白，一些被老師劃過(guò)重點(diǎn)的內(nèi)容更是要背下來(lái);語(yǔ)文閱讀理解的部分多是需要初三學(xué)生進(jìn)行理解升華的，在做題的時(shí)候多用筆畫(huà)一下，找出文章的主旨，才能有效的提高語(yǔ)文成績(jī)。

2、對(duì)于數(shù)學(xué)科目：對(duì)于很多初三學(xué)生來(lái)說(shuō)，數(shù)學(xué)是一門(mén)很難的學(xué)科，雖然難但是也要發(fā)力去學(xué)，同學(xué)們可以把數(shù)學(xué)的基礎(chǔ)框架找出來(lái)，然后把自己會(huì)的知識(shí)依次進(jìn)行填充。如果你努力過(guò)后還是覺(jué)得力不從心，那么我勸你不要再執(zhí)著于大題，多做一些基礎(chǔ)性的聯(lián)系，初中的數(shù)學(xué)知識(shí)基礎(chǔ)性的也是很重要的。

3、對(duì)于英語(yǔ)科目：初三學(xué)生最重要的就是多背單詞，如果連文章的意思都不懂，那就更無(wú)法選出正確的答案了。還有一些短句和短句，也是中考英語(yǔ)中?？嫉?，另外我提示各位，如果初三學(xué)生想要在英語(yǔ)作文上拿高分，那么對(duì)于高級(jí)詞匯的應(yīng)用一定要頻繁。

物理、化學(xué)

1、對(duì)于物理來(lái)說(shuō)，學(xué)生們應(yīng)該做到的就是把物理涉及到的公式、單位量都要記住，在初三復(fù)習(xí)的時(shí)候要知道自己在哪個(gè)部分學(xué)的最不扎實(shí)，然后系統(tǒng)的專(zhuān)攻這一塊的題，