安全島技術(shù)操作要領(lǐng)

平安島技術(shù)操作要領(lǐng)內(nèi)在的平安島技術(shù)〔想像法〕內(nèi)在平安島是指，你可以自己覓找一個(gè)使自己感到絕對(duì)舒適和愜意的地方，它可以是在地球上的某個(gè)地方，也可以是在一個(gè)生疏的星球上，或者任何其它可能的地方。如果可能的話，它應(yīng)該存在于想象的、并非現(xiàn)實(shí)世界里真實(shí)存在的某個(gè)地方。關(guān)鍵是，這個(gè)地方只有你一個(gè)人可以進(jìn)入。如果咨客因此而產(chǎn)生強(qiáng)烈的孤獨(dú)感的話，也可以找一些有用的、友好的物件帶著……。這個(gè)地方應(yīng)該是受到良好的保護(hù)、并且有一個(gè)邊界的地方。它應(yīng)該被設(shè)置為一個(gè)咨客絕對(duì)可以阻止未受邀請(qǐng)的外來物闖入的地方。真實(shí)的人、即使是好朋友，也不要被邀請(qǐng)到這里來，因?yàn)榕c他人的關(guān)系也包含有可能造成壓力的成分。在內(nèi)在的平安島上不應(yīng)該有任何壓力存在，只有好的、保護(hù)性的、充滿愛意的東西存在…以下，等到咨客找到自己的平安島往往需要一點(diǎn)時(shí)間。此外，咨詢/治療師可以在咨客覓找適當(dāng)?shù)漠嬅鏁r(shí)與其密切配合，提供幫助。還有一種可能性便是，咨客和咨詢/治療師之間以某種專業(yè)協(xié)作的方式進(jìn)行討論，如何共同構(gòu)建一個(gè)理想的平安島。平安島技術(shù)程序：在練習(xí)進(jìn)行解釋；一般性準(zhǔn)備；提供放松誘導(dǎo)。之后，可以引導(dǎo)進(jìn)入下面的練習(xí)。內(nèi)在平安島――引導(dǎo)詞現(xiàn)在，請(qǐng)你在內(nèi)心世界里找一找，有沒有一個(gè)平安的地方，在這里，你能夠感受到絕對(duì)的平安和舒適。它應(yīng)該在你的想象世界里――也許它就在你的附近，也可能它離你很遠(yuǎn)，無論它在這個(gè)世界或者這個(gè)宇宙的什么地方…這個(gè)地方只有你一個(gè)人能夠造訪，你也可以隨時(shí)離開，可以帶上友善的、可愛的陪伴你、為你提供幫助的東西…你可以給這個(gè)地方設(shè)置一個(gè)你所選擇的界限，讓你能夠單獨(dú)決定哪些有用的東西允許被帶進(jìn)來，真實(shí)的人不能被帶到這里來…別著急，慢慢考慮，找一找這么一個(gè)神奇、平安、舒適的地方…或許你看見某個(gè)畫面，或許你感覺到了什么，或許你首先只是在想著這么一個(gè)地方…讓它出現(xiàn)，無論出現(xiàn)的是什么，就是它啦…如果在你覓找平安島的過程中，出現(xiàn)了不舒適的畫面或者感受，別太在意這些，而是告訴自己，現(xiàn)在你只是想發(fā)現(xiàn)好的、內(nèi)在的畫面――處理不舒適的感受可以等到下次再說?，F(xiàn)在，你只是想找一個(gè)只有美好的、使你感到舒適的、有利于你康復(fù)的地方…你可以肯定，肯定有一個(gè)這地方，你只需要花一點(diǎn)時(shí)間、有一點(diǎn)耐心…有時(shí)候，要找一個(gè)這樣的平安島還有些困難，因?yàn)檫€缺少一些有用的東西。但你要知道，為找到和裝備你的內(nèi)心的平安島，你可以動(dòng)用一切你想得到的器具，比方交通工具、日用工具，各種材料、當(dāng)然還有魔力、一切有用的東西…〔在個(gè)別治療時(shí)使用：“當(dāng)你到達(dá)了自己內(nèi)心的平安島時(shí)，就請(qǐng)告訴我。如果你情愿，你可以向我描述這個(gè)地方的樣子，如果你希望我對(duì)此一言不發(fā)，對(duì)我也沒問題。〞〕當(dāng)你來到這個(gè)地方，請(qǐng)你環(huán)顧左右，看看是否真的感到非常舒適、非常平安，可以讓自己完全放松。請(qǐng)你用自己的心智檢查一下…有一點(diǎn)很重要，那就是你應(yīng)該感到完全放松、絕對(duì)平安、非常舒適。請(qǐng)把你的平安島規(guī)劃成這個(gè)樣子…〔治療師〕在〔咨客〕描述其內(nèi)心活動(dòng)過程中應(yīng)伴隨其左右，通過屢次提問而使〔畫面〕更加清晰起來：你的眼睛所看見的讓你感到舒適嗎？如果是，就留在那里；如果不是，就變換一下，直到你真的覺得很舒適為止…你能聽見什么，舒適嗎？如果是，就留在那里；如果不是，就變換一下，直到你的眼睛真的覺得很舒適為止…氣溫是不是很適宜？如果是，那就這樣；如果不是，就調(diào)整一下氣溫，直到你真的覺得很舒適為止…你能不能聞到什么氣味？舒適嗎？如果是，就保存原樣；如果不是，就變換一下，直到你真的覺得很舒適為止…如果你在這個(gè)屬于你的地方還是不能感到非常平安和十分舒適的話，這個(gè)地方還應(yīng)該作哪些調(diào)整？請(qǐng)仔細(xì)觀察，在這里還需要些什么，能使你感到更加平安和舒適…把你的小島裝備好了以后，請(qǐng)你仔細(xì)體會(huì)，你的身體在這樣一個(gè)平安的地方，都有哪些感受？你看見了什么？你聽見了什么？你聞見了什么？你的皮膚感覺到了什么？你的肌肉有什么感覺？喚吸怎么樣？腹部感覺怎么樣？請(qǐng)你盡量仔細(xì)地體會(huì)現(xiàn)在的感受，這樣你就知道，到這個(gè)地方的感受是什么樣的…如果你在你的小島上感覺到絕對(duì)的平安，就請(qǐng)你用自己的軀體設(shè)計(jì)一個(gè)特殊的姿勢(shì)或動(dòng)作，用這個(gè)姿勢(shì)或者動(dòng)作，你可以隨時(shí)回到這個(gè)平安島來。以后，只要你一擺出這個(gè)姿勢(shì)或者一做這個(gè)動(dòng)作，它就能幫你在你的想象中迅速地回到你的這個(gè)地方來，并且感覺到舒適。你可以握拳，或者把手?jǐn)傞_。這個(gè)動(dòng)作可以設(shè)計(jì)成別人一看就明白的樣子，也可以設(shè)計(jì)成只有你自己才明白的樣子。請(qǐng)你帶著這個(gè)姿勢(shì)或者動(dòng)作，全身心地體會(huì)一下，在這個(gè)平安島的感受有多好…撤掉你的這個(gè)動(dòng)作，回到這個(gè)房間里來。內(nèi)在的幫助者內(nèi)在的幫助者這一練習(xí)〔Simonton,Simonton&Creighton,1991〕與內(nèi)在的平安島一樣，都是由原始的薩滿術(shù)演變而來。它幫助人在自己的內(nèi)心建立一些有用的東西，到達(dá)支持、保護(hù)、安撫、支撐的作用。它可以在你感覺不錯(cuò)的時(shí)候陪伴你，也可以在你有問題的時(shí)候幫助你；內(nèi)在的幫助者這一練習(xí)對(duì)于諸多生活問題的澄清特別有幫助。它對(duì)于面對(duì)創(chuàng)傷同樣也有幫助，內(nèi)在的幫助者此時(shí)可以站在一旁撫慰你。還有一些東西比方某個(gè)童話中專做好事，并且有超乎常人的力量或能力的角色，比方某種動(dòng)物、天使、會(huì)說話的石頭等等。技術(shù)程序：對(duì)練習(xí)進(jìn)行解釋；一般性準(zhǔn)備；提供放松誘導(dǎo)之后，可以引導(dǎo)進(jìn)入下面的練習(xí)：請(qǐng)你先把注意力從外部轉(zhuǎn)向你的內(nèi)部，再來仔細(xì)觀察一下自己豐富的內(nèi)心世界…現(xiàn)在，請(qǐng)你和你自己的聰明這一局部建立起聯(lián)系，這聽起來似乎有些抽象，但你對(duì)自己內(nèi)在的智者一定有過交道――或許，你只是沒這么叫過它。內(nèi)在的智者只有當(dāng)你的注意力非常集中的時(shí)候，才會(huì)發(fā)覺到。它能告訴你，什么事情辦得不對(duì)、什么事情干得非常好。可以說，內(nèi)在的第三者是一個(gè)不會(huì)撒謊的裁判，告訴你什么是對(duì)的、什么是好的、什么是真的。因?yàn)橐话闱樾蜗?，我們的理解和領(lǐng)會(huì)總占上風(fēng)，所以我們總是感覺不到內(nèi)在的智者的存在?；蛘唠m然我們感覺到了它的存在，但卻總又受到理解和領(lǐng)會(huì)的阻礙。現(xiàn)在，請(qǐng)你和你內(nèi)在的智者建立起聯(lián)系…讓你內(nèi)在的智者幫助你，和一個(gè)或者幾個(gè)友好的、有用的東西建立起聯(lián)系。我說的是東西，而不是人，它能陪伴你、保護(hù)你、支持你、撫慰你…它也許是童話世界里存在的某種具有特殊的能力或者力量的東西；它也許是某種形式的能量…請(qǐng)讓所有的感覺自由地延伸，或許你看到了什么，或許你聽到了什么，或許你感覺到了這種對(duì)你有用的東西的存在。請(qǐng)開啟你所有的感官，讓它自由地出現(xiàn)，然后留住它…如果有不舒適的東西出現(xiàn)，請(qǐng)告訴它，它們不受歡送，然后把它們送走，你現(xiàn)在只想遇見有用的東西。對(duì)于其它的東西，只有在你想跟它們打交道的時(shí)候，它們才可以出現(xiàn)…〔在個(gè)別治療時(shí)：如果你想告訴我一些關(guān)于你內(nèi)在幫助者的事情，那你現(xiàn)在就可以告訴我；如果你想保存自己的體會(huì)，對(duì)我來說也沒關(guān)系。〕如果你能建立這種聯(lián)系，你就可以讓這位幫助者為你提供一些建議和幫助。請(qǐng)你想一想，你有哪些重要的問題要問他，或者想請(qǐng)他提供哪些幫助或支持…請(qǐng)把你的問題或要求提得更加明確清楚一些，請(qǐng)你對(duì)每一種答復(fù)敞開心懷，不要對(duì)它作出太多的評(píng)判…如果你已經(jīng)得到一些答案，請(qǐng)你對(duì)這種友好的幫