做陽光少年演講稿范文10篇

第頁共頁做陽光少年演講稿范文10篇做陽光少年演講稿范文(篇1)我誠樸,所以我在學(xué)校成為第一名后.假如說生命是一條河流,欣賞它,我是名大隊委；學(xué)校里,你看.要問我世界上最美妙的東西是什么,也很努力地去學(xué)好我的習(xí)；身為家庭里的一位小成員,學(xué)校的大隊宣委！”在陽光燦爛的日子里,我很榮幸的為南崗郵政投遞局的叔叔阿姨們佩戴上了紅領(lǐng)巾、我安康,我奔放:我是一名陽光少年,以為我像陽光:“我一定要為學(xué)校爭光,正是因為這次時機:“做個陽光少年真好,我就要長成棟梁,我愿意讓它浸入我的每一個細(xì)胞,我盡到了女兒應(yīng)盡的責(zé)任,使我變得更加陽光.我很感謝學(xué)校給了我許多展示我自己的時機,我是同學(xué)們的貼心伙伴,也遵守了一個11歲孩子必備的日常生活習(xí)慣.那是因為！其實我說自己是名陽光少年:“我讀書,我的一天充滿色彩,因為！你看,并不是想過多的去宣傳我自己:“那是陽光:,所以啊:身為班級的中隊長、最燦爛的浪花,我們是有理想的陽光少年,我想.我的一天充滿陽光,因為我永遠是個充滿陽光的‘少年’”既然是花,我是個陽光少年.人們常常會把陽光一詞與少年聯(lián)絡(luò)在一起,在一次班會中,我就要成為最出色,稱之為——陽光少年,我就要開放.因為是大隊宣委.我覺得每一個陽光少年都很幸福,我會說.下面我為大家演講的題目是.在烈士陵園掃墓時、理想,我簡單,我有夢想,太陽在朝我微笑！”心里感覺美滋滋的,我盡到了女兒應(yīng)盡的責(zé)任,那么有陽光的歲月就是窗外變化無窮的美麗風(fēng)景,又去參加了奮斗社區(qū)舉辦的一次,我很努力地去做好我的本職工作,所以我陽光:經(jīng)過我的回家刻苦練習(xí),我有著自己最偉大的追求？因為呀,不懈努力后:“看,我會說,就像我前面所說的參加社區(qū)演講,我也在為自己創(chuàng)造更美妙的明天,我獲得一等獎啦,這是他們與我們少先隊代表時的合影.班級里,也很努力地去學(xué)好我的習(xí),學(xué)校的大隊宣委,自己最美妙的心愿,感受它.我珍惜如今這真實的我,我是陽光少年,也遵守了一個11歲孩子必備的生活習(xí)慣；既然是名陽光少年,我輕松:,那么有陽光的歲月就是其中最晶瑩,深受一些教師的喜歡,我是教師的得力小助手；在班級里遲麗娟教師給我許多鍛煉自己的時機,找出了自己美麗的彩虹.這是我在那次演講時的場景,參加藝術(shù)節(jié)團體舞……這些都給了我自信、我快樂.我們有著自己的發(fā)奮動力；既然是樹.知道我為什么受歡送嗎；假如說生命一列疾馳地快車,我還是小主持人呢,我很努力地去做好我的本職工作:身為班級的中隊長.也許以后當(dāng)我回想往事時、最優(yōu)秀的陽光少年、我進步”演講比賽,親愛的同學(xué)們,更有信心參加此次競選,例如.每天早上起來,但是我要說！”這讓我充滿自信；身為家庭里的一位小成員:參加學(xué)校的一些演講比賽.我很慶幸我自己是名陽光少年,我當(dāng)上了一名紅領(lǐng)巾播送站的播音員做陽光少年演講稿范文(篇2)尊敬的教師，親愛的同學(xué)們：大家好！我是三年一班的。今天我被評選為愛心陽光少年。我對小動物有愛心，對同學(xué)有愛心，就算是在馬路上，生疏的老爺爺，老奶奶假如他們需要幫助我會幫助他們。我在做公交車的時候，要是遇到奶奶我會站起來給他們讓座，要是在我家門口有一只或兩只小貓小狗我會送出我僅有的食物，就算你認(rèn)為這是個很小的生命也要去保護她。有時候同學(xué)忘帶了什么東西我會借給他。記得有一次我在上學(xué)的路上遇到了一位年老的奶奶說要到對面的馬路，我便扶這老奶奶走到了對面的馬路，然后快快樂樂的走進學(xué)校。放學(xué)后我看見一名盲人叔叔不知道這是哪里，不知道該往哪走，有幾個小朋友給他亂指路，還朝他扔?xùn)|西，我跑過去阻止了那些小朋友，告訴了他正確的方向。最后讓同學(xué)們懂得愛心，學(xué)會用愛心做很多好事讓我們的校園充滿愛心吧！我的演講到此完畢。謝謝大家的傾聽。做陽光少年演講稿范文(篇3)教師們、同學(xué)們：早上好！今天我要講的題目是“做陽光少年，創(chuàng)和諧校園”。首先我為大家講述兩個事例：第一個事例是：新加坡是一個通用英語的國家，這個國家的公共場所的各種標(biāo)語大多是用英語書寫。但其中的一些涉及文明禮貌的標(biāo)語，如“不準(zhǔn)隨地吐痰”、“制止吸煙”、“不準(zhǔn)進入草坪”等標(biāo)語卻用中文書寫。同學(xué)們，這是為什么呢？人家答復(fù)說：因為有這些不文明行為的人大多數(shù)是的'游客。為此，到新加坡考察的一位中學(xué)校長語重心長地說：不文明行為也是國恥。第二個事例是：據(jù)中央電視臺報道，國慶節(jié)后的____廣場，隨處可見的口香糖殘跡，顯得格外刺眼，40萬平方米的____廣場上竟有60萬塊口香糖殘渣，有的地方不到一平方米的地面上竟有9塊口香糖污漬〔zi〕，密密麻麻的斑痕與____廣場的神圣和莊嚴(yán)形成了強烈的反差。以上兩個事例說明，文明的一切都是由細(xì)節(jié)構(gòu)成的。通過這些細(xì)節(jié)，我們看見了文明離我們國家還有一定間隔。因此我們每個學(xué)生都應(yīng)該養(yǎng)成文明的習(xí)慣，做文明少年。然而遺憾的是，我們一局部同學(xué)的身上還存在著一些不文明行為。例如，我們的校園內(nèi)、樓梯上總能見到與我們美麗的校園極不和諧的白色垃圾，甚至有的同學(xué)認(rèn)為，反正有值日的同學(xué)清掃，扔了又何妨？這些同學(xué)把文明忘記得一干二凈；再例如，有的同學(xué)在教室走廊上起哄大鬧，走路推推搡搡，把平安置于腦后；再例如校園內(nèi)局部同學(xué)之間互相講臟話、粗話，出口成“臟”，甚至還有個別同學(xué)成心損壞學(xué)校公共財物。這些同學(xué)把和諧拋到九霄云外。我們的校園為何會出現(xiàn)這些不和諧的現(xiàn)象呢？同學(xué)們，播下一個動作，便收獲一種習(xí)慣；播下一種習(xí)慣，便收獲一種品格。我們要把文明放在心里最首要的位置上，時時刻刻與文明交談，千萬不要把文明行為習(xí)慣看作小事。每個人的一言一行、一舉一動都傳遞著豐富的文明信息，讓我們從如今做起，從自己做起，從點滴的小事做起，養(yǎng)成良好的文明習(xí)慣，做文明學(xué)生，管住我們的口，不隨地吐痰，不大聲喧嘩，不講臟話；管住我們的手，不亂扔垃圾，不打人，不亂涂亂畫；管住我們的腳，不亂踢亂踩，不踐踏花草。特別是在課間：要文明活動，安康游戲，快樂休息?？梢缘阶呃壬险菊荆魍h方，讓身心得到放松；可以走走轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，回憶學(xué)過的知識；也可以到操場上做做安康的游戲，陶冶心情，鍛煉身體。讓課間非常鐘更加快樂，更加有意義。我相信，我們?nèi)w師生經(jīng)過共同努力，一定會營造一個寧靜、有序、平安、文明、和諧的紫金校園。謝謝大家。做陽光少年演講稿范文(篇4)尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)教師，親愛的同學(xué)們：大家早上好！今天我演講的題目是《學(xué)會調(diào)控情緒爭做陽光少年》。拿破侖曾經(jīng)說過：能控制好自己情緒的人，比攻下一座城池更偉大。人的情緒是豐富的，有負(fù)面的也當(dāng)然有正面的。但當(dāng)我們情緒波動較大、產(chǎn)生負(fù)面情緒時，我們又該如何管理好自己的情緒、合理發(fā)泄情緒呢？著名大文人蘇東坡，一生都在遭遇困難與挫折，在困境中的他，卻照舊很快樂，很重要的原因便是他會調(diào)整自己的心態(tài)，調(diào)整自己的情緒，面對生活起起落落，哪怕顛沛流離，他仍然笑著:"一蓑煙雨任平生"，到達了人生"也無風(fēng)雨也無晴"的境界。困境里，他平靜自己的內(nèi)心，累了睡一覺，寂寞了與友人爬爬山他一定也有難過的時候，但他懂得很快地調(diào)節(jié)自己難過的情緒。面對挫折一笑而過，面對打擊重新再來。這是蘇東坡調(diào)節(jié)情緒的寶藏。處于青春期的我們，容易受到情緒的影響，有時會因為一件小事產(chǎn)生很大的情緒波動，甚至?xí)c同學(xué)產(chǎn)生矛盾，影響一天的學(xué)習(xí)和生活。所以，學(xué)會調(diào)節(jié)情緒對我們來說至關(guān)重要。這里我與大家分享幾點調(diào)節(jié)情緒的方法：1.學(xué)會轉(zhuǎn)移注意力，努力把注意力從引起不良情緒的事情轉(zhuǎn)移到其他事件上，從而從消極情緒中解脫出來。2.學(xué)會合理的宣泄。當(dāng)我們情緒低落時，可以通過運動、歌唱等方法，宣泄不良情緒。3.尋求班主任或者其他教師的幫助。教師是我們最好的傾訴對象，當(dāng)我們情緒低落、遇到困難時，可以尋求教師們的幫助。同學(xué)們，在成長的過程中，我們會不斷的進步，但也會碰到各種各樣的挫折和困難，只有內(nèi)心力量強大、擁有良好的心理素質(zhì)，我們才能英勇的面對和解決困難，保持身心安康，才能不斷在成長中進步，實現(xiàn)自己的人生理想。因此，讓我們學(xué)會調(diào)控情緒，做情緒的主人，爭做陽光少年。做陽光少年演講稿范文(篇5)各位教師、同學(xué)：大家好！我是501班的葉芽，今天我在這兒亮相的目的是給大家介紹一位喜歡跳拉丁的朋友，她有著桑巴的激情，恰恰的活潑，倫巴的唯美，和牛仔的逗趣。這位朋友工作起來激情澎湃。她擔(dān)任著副班長一職，為了回報教師與同學(xué)們的信任，每天，她都會充滿激情的去完成自己的工作，她會提醒衛(wèi)生管理員及時到崗到位〔hello，該你上崗了！〕、她會指揮同學(xué)們迅速整齊排好隊〔嗨，后面的幾位，別講話了!〕、她每天鎖好教室門后最后一個分開(拜拜，我得意的`教室，我美麗的校園！)。她為官正直，從不徇私舞弊，哪怕是好朋友犯了錯，想到她這來套關(guān)系，沒門！這位朋友玩起來大大咧咧。她覺得在學(xué)校里，相處時間最長的就是同學(xué)了，所以和同學(xué)之間的交往非常重要。下課鈴聲一響，等教師一走出教室，她的兩只腳就像跳恰恰舞一樣，圍著同學(xué)們蹦來跳去〔哈哈，將軍！她在和同學(xué)下象棋；誒，加血！她在和同學(xué)玩拍手游戲；注意，這里是復(fù)數(shù)，是要加s的！她在和同學(xué)爭論英語題。〕所以她的朋友特別多，交的朋友還有不同班的，不同年級的。這讓她的校園生活更加多姿多彩。這位朋友在學(xué)習(xí)上力求完美。她認(rèn)為：作為一個學(xué)生，首要任務(wù)就是學(xué)習(xí)，因為還是用分?jǐn)?shù)說話最響亮，而且通過認(rèn)真學(xué)習(xí)，她體會到了學(xué)習(xí)的快樂。上課時，她會積極發(fā)言，兩眼炯炯有神地望著教師，陶醉在美妙的課堂中。背課文時，她總是要求自己一字不差，總分值過關(guān)。做作業(yè)時，她會面對一道難題苦苦思索，然后突然爆發(fā)一聲“oh，year!原來如此”。所以，她的學(xué)習(xí)成績總是名列前茅。這位朋友在生活中經(jīng)常大腦神經(jīng)短路，會做一些令人捧腹的事。她在給自己的房間大掃除時，會把垃圾保管好，〔噗！〕卻把有用的物品扔掉〔啊呀，扔錯了〕。家里來了客人，她搶著去泡茶，放了茶葉后，卻用冷水去沖〔咦，怎么沒有茶香味？〕。做作業(yè)時，滿世界的找橡皮找不到，過后卻發(fā)現(xiàn)自己手中正捏著一塊熱乎乎、濕漉漉的東東。所以媽媽老說她：腦子少根筋。然后她就應(yīng)到“我還沒發(fā)育好嘛！這樣的朋友你喜歡嗎？假設(shè)喜歡就請投我一票吧，因為她就是我，501班的葉芽。我的演講到此完畢，謝謝！做陽光少年演講稿范文(篇6)尊敬的教師，親愛的同學(xué)們：大家好！我的名字叫靜，今天我站在這里，我很興奮，我知道他們不是最聰明，最優(yōu)秀的學(xué)生；我也知道我不是最優(yōu)秀、最聰明、最聽話的孩子；我不是最強的才能，不是教師最得力的助手……但是，雖然我不是很聰明，但是我很勤奮；我不優(yōu)秀，但我很努力；我不是很好，但我永遠不會放棄！我愛我們班，有強烈的集體榮譽感，經(jīng)常為班級做些事情，我愛我們學(xué)校，積極響應(yīng)學(xué)校的號召，嚴(yán)格遵守學(xué)校的規(guī)章制度，積極參加學(xué)校的各項活動。例如，孩子們在災(zāi)區(qū)捐款，參加儀仗隊送花等。我熱愛學(xué)習(xí)，上課認(rèn)真聽講，一至六年級一直保持著良好的學(xué)習(xí)成績，名列全班前茅。最后經(jīng)常帶三個好學(xué)生，文明的團隊成員，我不僅努力學(xué)習(xí)，而且經(jīng)常利用一些休息時間來幫助那些在學(xué)習(xí)上有困難的學(xué)生，看到學(xué)生的進步，我很快樂在家里，我盡量做自己的事情，清掃房間，清掃小衣服，自理才能很強。晚上，我的父母下班很晚才回家，我主動做了關(guān)于米飯、洗碗的事情，為了讓媽媽節(jié)省一些東西我喜歡讀研究生，尤其是在數(shù)學(xué)方面。當(dāng)我遇到一些困難的問題，我總是認(rèn)真考慮，并將繼續(xù)做下一個問題，直到我解決了他們。我的愛好也很廣泛：從小就養(yǎng)成了熱愛閱讀和學(xué)習(xí)的好習(xí)慣，立志“讀萬卷書，行萬里路”。我希望長大后成為一個對國家和社會有用的人。我喜歡運動，因為它可以增強我的身體，我喜歡繪畫，因為它可以陶冶我的身心。最后，我想說的是，假如我被選為“陽光少年”，我會用百分之百的努力為學(xué)生效勞。拿破侖曾經(jīng)說過：不想當(dāng)將軍的士兵不是好士兵，我也想當(dāng)一個陽光少年，為他的小學(xué)生涯畫一個完美的句號。希望大家能投給我珍貴的一票，謝謝大家！做陽光少年演講稿范文(篇7)尊敬的教師，親愛的同學(xué)們：大家好!炎炎夏日，驕陽似火。當(dāng)別人在空調(diào)房享受習(xí)習(xí)涼風(fēng)時，我卻在球場上揮汗如雨。打球雖然很累，但在運動中我也收獲了不少。以前，我膽小如鼠，總怕被迎面飛來的球誤傷了自己?？吹綄κ謸尩角驎r也不敢奮力爭奪。經(jīng)過教練的悉心指導(dǎo)，我克制了重重困難，練習(xí)了無數(shù)次的拍球、變向。終于，我等到了一次小組比賽的時機，可以在實戰(zhàn)中證明自己的實力了。小組賽分組后，果然不出我所料，我們隊的男生看到我和另一個女生時，一臉瞧不起的樣子：“我們隊怎么分到兩個這么弱小的人?”這句話如一瓢冷水，瞬間澆透了我的滿腔熱情。不過，我很快想通了，心里默默地給自己鼓勁：咱們球場上見分曉!開場比賽了，對方球員先發(fā)球。發(fā)球后，球一直被他們控制著。我們隊的主力隊員像鹿旋風(fēng)一樣積極奔跑。大約過了一分鐘，球終于被我方隊員搶到了。“鹿旋風(fēng)”把球傳給了矮個子的男生。這個男生從左邊投籃，可惜球沒有進?！奥剐L(fēng)”急忙趕來增援。矮個子男生接住球，瞄準(zhǔn)籃筐，奮力一投。這一次，他投中了。全體隊員快樂得跳起來，似乎忘記了所有的辛苦?？吹街髁﹃爢T發(fā)威了，我也來加大“火力”。我一下子引爆了內(nèi)心的`“小宇宙”，開場積極主動地?fù)屒颍羌軇莺盟婆徘蛑械摹白杂扇恕?。我像一頭發(fā)怒的小獅子，緊緊盯著我的“目的”——對方的11號，時刻準(zhǔn)備破壞他的進球方案。趁他一不注意的空隙，我把手伸長，用力一拍，球被我成功地?fù)寯嗔?。我連忙拍了一下球，把球舉過頭頂，一個漂亮的投籃后，球在籃筐邊上轉(zhuǎn)了兩圈，球進了。經(jīng)過大家的努力，我們隊以三比一贏得了本次比賽的成功。當(dāng)主力隊員對我豎起大拇指時，我大聲地告訴自己：球場上，女生不是弱小的!這一次，我們不僅贏得了比賽，還戰(zhàn)勝了自己。所有的付出都是值得的。做陽光少年演講稿范文(篇8)尊敬的教師，親愛的同學(xué)們：大家好！我是一個熱情開朗，聰明活潑的陽光少年。我不僅熱愛生活，而且對將來有著遠大理想。我熱愛班集體，是班上的中隊長，是教師的小助手，同學(xué)的好伙伴。在學(xué)校的xx年里，我?guī)缀趺磕甓寄苣玫健叭脤W(xué)生”的獎狀。我喜歡讀書，多讀書可以增長知識。晚上，作業(yè)寫完了，坐下來，讀讀書，這是一種享受。不一定要讀非常深奧的書。下課時，我喜歡拿一本漫畫書，對我來說沒有什么比這更釋放壓力了。讀漫畫書也并不一定像大人所想的那樣。我個人認(rèn)為度漫畫書還可以發(fā)揮我們的想象力。但不要過于“愛不釋手”喔。我是一個樂于助人的陽光少年。我不會認(rèn)為幫助別人是給自己帶來費事。別人問我問題，我當(dāng)然會盡自己的努力去幫助別人。而不是隨意的去給別人答案。在給別人講解問題的同時也加固了印象。我是一個懂事聽話的`陽光少年。在家，我是一個不怎么任性，撒嬌的孩子。我從不做家里的“小皇帝”“小公主”。雙休日在家里可不能閑著，做好了作業(yè)，清掃一下自己的小臥室，在去幫媽媽做做家務(wù)。如今的孩子，生活優(yōu)越了，也不怎么幫爸爸媽媽做事。雙休日，也是懶洋洋的坐在電視或電腦前打發(fā)時間。對于正朝氣蓬勃的我們來說。一切才剛剛開場。如今有太多的學(xué)生逃課，涉毒，搶劫。這么小就走上了不軌之道，以后呢，以后怎么辦。他們的前途難道就這么毀了？我希望可以有更多熱情開朗，聰明活潑的陽光少年。這樣我們的中國，我們的世界就會變得更好。希望大家能投我神圣的一票，謝謝大家！做陽光少年演講稿范文(篇9)光陰總在恍惚之間一閃而過，不知不覺，已經(jīng)回家三天了。見了一些朋友，跑了一次步，去了一次昔日小鎮(zhèn)，仿佛一切都還在昨日，有人還坐在竹馨園的大廳里看著春晚；有人還駐足在廣場欣賞著絢爛的煙火；有人還在深圳灣畔指著海對面的____歡呼。但是一眨眼這天已經(jīng)是年初七了，從這天開場，對于很多上班族來說，新年已經(jīng)過完了，要開場新的規(guī)劃了，新的一年，需要更努力，奮斗永久在路上。驕人成績代表著過去，努力奮斗意味著將來。也許在過去的一年里，你收獲滿滿、載譽而歸，但請你不要驕傲，不忘初心，砥礪前行。或許你在過去的一年過得平平淡淡、不盡如人意，甚至還是失意，就算真是這樣，也請你不要喪失對生活的勇氣，不要氣餒，你要相信，只要努力，一切總會好起來的。無論過去的一年是失意還是得意，在吃到爸爸美味可口的飯菜，還有媽媽飽含濃濃愛意的圍巾時，所有的憂愁煩惱都不見到九霄云外了。昨晚在普寧廣場看煙花，在煙火騰空而起的那一瞬，我默默合上了雙掌，告訴自己，所有的憂愁煩惱，所有的喜怒哀樂，所有的歡聲笑語，所有的悲歡離合，所有的迷茫與失意，所有的驚喜與疼痛，都讓它隨著煙火絢爛地綻放，無悔地敗，最后不見在漆黑的夜空中吧。新的一年，重新整裝待發(fā)，有所期盼，有所規(guī)劃，不要讓自己辜負(fù)了歲月。正月初六上午，當(dāng)我在深圳北站踏上返鄉(xiāng)的征途時，我看到了東廣場上來來往往的人潮，每個人身上都帶著一股我無法言說的沖勁，也許是對生活的期盼，也許是對將來的憧憬，在鼓勵著他們奮斗不息地一向向前沖！看著返程回深的人們，我不禁陷入了沉思，他們在離家返程的那一刻，心里到底潛藏著多少的不舍與無奈阿，以致于每次在高鐵站候車的時候，我總不由自主想起了朱自清在《背影》里所描繪的場景，也想起了龍應(yīng)臺在《目送》中所說的那段話。離家，是為了奮斗后更好地回家，那些說好一往無前的將來，其實多少還是虧欠了家人太多的無奈，所以新的一年，你要更努力，奮斗永久在路上。由于過年堅守崗位的緣故，我只能選取年后回家。正月初六回來的時候，很多朋友、同學(xué)都已經(jīng)返程準(zhǔn)備開工啦，所以回家后想和許久未見的老同學(xué)見上一面都變得奢侈，這幾天在家，除了陪爸媽吃飯聊天，偶然看看電視劇、聽聽音樂，晚上沒事干的時候就坐在電腦前敲打文字，仿佛經(jīng)過一年的培養(yǎng)，我?guī)滋觳粚懳恼戮蜁X得不自在，總覺得缺少了點什么，心里空落落的。如今，文字已經(jīng)成為了我記錄情緒的最好方式，我喜歡用文字記錄下自己的每一絲情感。最近這兩個月，仿佛過得有點渾渾噩噩，情緒也是亂七八糟，不知是從何時起，我把自己搞得那么狼狽不堪，總是不由自由地被時間推著往前走，仿佛迷失了自我，剛好趁著此次放假，冷靜考慮一番，好好整理情緒，調(diào)整心態(tài)，然后再重新出發(fā)，揮手辭別舊年的自己，做一個陽光的男孩。不沉迷于過去，也不畏懼將來，過好當(dāng)下的每一刻，不辜負(fù)歲月，也不辜負(fù)自己。堅決自己的將來，要不忘初心，更要竭盡全力，只有這樣才不會辜負(fù)青春。新的一年，做一個陽光的男孩，迎接更好的自己！做陽光少年演講稿范文(篇10)大家好！我是來自五〔3〕中隊的王佳鍇，很榮幸今天能站在這里跟大家議論“陽光少年”?！瓣柟馍倌辍蹦茏龅綐酚^地對待每天發(fā)生的事，安康自信地處理好學(xué)習(xí)、生活中的問題。每天，我積極地投入學(xué)習(xí)。因為學(xué)習(xí)是我的份內(nèi)事。每節(jié)課上，我的兩只小眼睛絕對是百分之百全神貫注地盯著教師，好似恨不得把教師說得每