體育身體素質(zhì)訓(xùn)練_第1頁
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文檔簡介

體育與健康教案——質(zhì)訓(xùn)練時間

班級

四年級5班

教師內(nèi)容1.立定跳遠2.15米往返跑本課目標(biāo)

1、恢復(fù)學(xué)生體能;2、發(fā)展學(xué)生力量、速度素質(zhì)及協(xié)調(diào)性。3、培養(yǎng)學(xué)生組織紀(jì)律性;順序

學(xué)

程與時間

課的內(nèi)容

教師活動

學(xué)生活動與要求1.體育委員清點人數(shù),2.師生問好,一2ˊ

開課常規(guī)

宣布本課教學(xué)任務(wù)內(nèi)容。4.提出課堂要求上課必須穿運動服見習(xí)生要隨堂記見習(xí)筆記認真鍛煉、刻苦學(xué)習(xí)尊敬師長、團結(jié)同學(xué)

1.向教師問好隊長報告人數(shù)2.注意聽講3.身穿運動服裝4.排面整齊5.見習(xí)生隨堂記見習(xí)筆記慢跑操場一圈使身體緩慢進二8ˊ

準(zhǔn)備活動

1.隊列練習(xí)(向左轉(zhuǎn),向右轉(zhuǎn),向后轉(zhuǎn))2.要求慢跑操場一(200米)3.領(lǐng)學(xué)生做徒手操上肢運動弓仆壓腿體轉(zhuǎn)運動下蹲運動4.提出動作要求5.口令4*8拍6.強調(diào)動作幅度

入運動狀態(tài),隨教師做動作充分活動各關(guān)節(jié)防止外傷按口令完成動作4*8拍活動全身認真完成每個動作上下協(xié)調(diào)配合************************O

定跳遠

1.講解動作方法立定跳遠重點:預(yù)擺步驟,預(yù)擺和身體要協(xié)調(diào)。一次:上提(吸氣),下擺(呼氣)二次上(再吸)下(再呼)三次上提(吸氣)下擺(憋氣)接著起跳。

********************************O三基本部分

難點:起跳后到騰空這個過程是最艱難的。易犯錯誤注意點:落地后應(yīng)腳跟著地過渡到前腳掌,同時重心前移,保證落地時向

********

(立定跳遠練習(xí)圖示)25'四結(jié)束部分5'

2.15米往返跑1.放松2.總結(jié)

前并且具有高的穩(wěn)定性。2.提示動作要點。3.口令指揮學(xué)生。4.個別動作示范。5.讓學(xué)生練習(xí)動作。6.糾正動作錯誤。15米往返跑教學(xué)重點:途中跑(擺臂協(xié)調(diào)自然)教學(xué)難點:往返技術(shù)(減速、返回)1.組織學(xué)生放松。2.總結(jié)本課情況。3.布置課后作業(yè)。4.宣布下課。

********O(15米往返跑練習(xí)圖示)1.拍打身體各部位,放松

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