阿爾茨海默病的早期預(yù)防 (康復(fù)護(hù)理課件)

康復(fù)(rehabilitation)阿爾茨海默病預(yù)防12法要減少糖、鹽、油的攝入量。日本科學(xué)家在臨床研究中發(fā)現(xiàn)，人若在青、中年時(shí)期經(jīng)常攝入大量的糖、鹽、油，到老年后就易患阿爾茨海默病?？祻?fù)(rehabilitation)阿爾茨海默病預(yù)防12法2.要少飲或不飲烈性酒。經(jīng)常飲酒的人罹患阿爾茨海默病的幾率要比從不飲酒的人高5~10倍?？祻?fù)(rehabilitation)阿爾茨海默病預(yù)防12法3.要吃富含膽堿的食物。乙酰膽堿的缺乏是人們患阿爾茨海默病的主要原因之一。

乙酰膽堿有增強(qiáng)記憶力的作用。多食豆制品、蛋類(lèi)、花生、核桃、魚(yú)類(lèi)、肉類(lèi)、燕麥、小米等康復(fù)(rehabilitation)阿爾茨海默病預(yù)防12法4.要吃含維生素B12的食物。人常吃富含維生素B12的食物有預(yù)防阿爾茨海默病的作用。富含維生素B12的食物主要包括動(dòng)物的內(nèi)臟、海帶、紅腐乳、臭豆腐、大白菜和蘿卜等.康復(fù)(rehabilitation)阿爾茨海默病預(yù)防12法5.吃飯要吃七分飽。臨床研究發(fā)現(xiàn)，每餐都吃得很飽的人極易患阿爾茨海默病?？祻?fù)(rehabilitation)阿爾茨海默病預(yù)防12法6.要勤動(dòng)腦。人的思維功能也是”用進(jìn)廢退”的大腦接受的信息越多，腦細(xì)胞就越發(fā)達(dá)、越有生命力?？祻?fù)(rehabilitation)阿爾茨海默病預(yù)防12法7.不要吸煙。吸煙10年以上的人患病的幾率要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于從不吸煙的人吸煙會(huì)引起腦供血不足康復(fù)(rehabilitation)阿爾茨海默病預(yù)防12法8.要積極參加體育活動(dòng)。進(jìn)行體育活動(dòng)會(huì)使人的血液循環(huán)加快，從而使經(jīng)過(guò)大腦的血流量增加，使腦細(xì)胞得到充足的養(yǎng)分和氧氣?？祻?fù)(rehabilitation)阿爾茨海默病預(yù)防12法9.吃食物時(shí)要多咀嚼。當(dāng)人咀嚼食物時(shí)，其大腦的血流量會(huì)增加20%左右，而大腦血流量的增加對(duì)大腦細(xì)胞有養(yǎng)護(hù)作用?？祻?fù)(rehabilitation)阿爾茨海默病預(yù)防12法10.要積極地防治便秘。便秘是引發(fā)阿爾茨海默病的重要原因之一。經(jīng)常便秘的人，其腸道會(huì)產(chǎn)生氨、硫化氫、組織胺、硫醇和吲哚等多種有毒物質(zhì)康復(fù)(rehabilitation)阿爾茨海默病預(yù)防12法11.要經(jīng)?；顒?dòng)手指。人活動(dòng)手指可以給腦細(xì)胞以直接的刺激，對(duì)延緩腦細(xì)胞的衰老有很大的好處。老年人可通過(guò)打算盤(pán)、在手中轉(zhuǎn)動(dòng)健身球、練習(xí)雙手空抓、練書(shū)法、彈奏樂(lè)器等方式來(lái)運(yùn)動(dòng)手指康復(fù)(rehabilitation)阿爾茨海默病預(yù)防12法12.盡量不使用鋁制餐具。鋁離子會(huì)損害人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使人的反應(yīng)變得遲鈍，并會(huì)加快人體的衰老，最終可引發(fā)阿爾茨海默病?？祻?fù)(rehabilitation)阿爾茨海默病預(yù)防12法

要減少糖、鹽、油的攝入量

要少飲或不飲烈性酒

要吃富含膽堿的食物

要吃含維生素B12的食物

吃飯要吃七分飽

要勤動(dòng)腦123456康復(fù)(rehabilitation)阿爾茨海默病預(yù)防