情緒的管理 課件-部編版道德與法治七年級(jí)下冊(cè)

怒目圓睜翹首以盼歡聲笑語(yǔ)垂頭喪氣戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢請(qǐng)根據(jù)成語(yǔ)，判斷相應(yīng)的情緒，并說(shuō)明是用什么表達(dá)情緒的？一個(gè)人的表情，聲調(diào)，姿態(tài)和動(dòng)作都能表達(dá)情緒。喜悅（聲調(diào)）憤怒（表情）哀傷（姿態(tài)）懼怕（動(dòng)作）期待（動(dòng)作）4.2情緒的管理學(xué)習(xí)目標(biāo)1.通過(guò)情境分析，認(rèn)識(shí)恰當(dāng)表達(dá)情緒的必要性；2.通過(guò)總結(jié)中學(xué)生的焦慮現(xiàn)狀，能夠辯證分析負(fù)面情緒的影響；3.能夠列舉調(diào)節(jié)情緒的方法，并運(yùn)用方法幫助他人改善情緒。PART

01情緒表達(dá)

喜怒哀懼雖然是個(gè)人的事情，但人與人之間的情緒會(huì)相互感染，我們?cè)诒磉_(dá)情緒的時(shí)候還是應(yīng)該考慮周圍人的感受。情緒的表達(dá)對(duì)自己和他人有什么影響？材料一：《三國(guó)演義》中的張飛武力超群。但他情緒波動(dòng)很大，有次因兩名部下（范疆、張達(dá)）犯了小錯(cuò)，就出口大罵，打得二人渾身是血，最終被這兩位部下刺殺。思考：“生氣”這一情緒的表達(dá)，給周瑜和張飛分別帶來(lái)了什么后果？材料：《三國(guó)演義》中的周瑜才華出眾，但諸葛亮利用其氣量狹小的弱點(diǎn)，巧設(shè)計(jì)謀，氣得他大病一場(chǎng)，之后便斷送了性命。情緒的表達(dá)不僅與自己的身心健康相關(guān)，而且關(guān)乎人際交往。①讓周瑜內(nèi)心郁悶、不平，積郁成疾，最后病死。②讓部下與張飛關(guān)系破裂、懷恨在心，最終將他刺死。1、為什么要學(xué)會(huì)以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)情緒？①人與人之間的情緒會(huì)相互感染；②情緒的表達(dá)不僅與自己的身心健康有關(guān)，而且關(guān)乎人際交往。思考：表達(dá)情緒要注意什么？情景一：英語(yǔ)考試中，楊紅得了99分，她高興極了，盡管上課鈴經(jīng)響了，她還是大聲嚷起來(lái)，而同桌小雨先是默默地坐著，接著就趴在桌上哭泣……她的試卷上寫著59分。情景二：歷史老師上課講到日軍侵華時(shí)義憤填膺，淚流滿面，同學(xué)們也跟著哭著大喊：“打倒日本帝國(guó)主義，抵制日貨！”下課后，同學(xué)們發(fā)現(xiàn)教室外面停著一輛豐田汽車（日本品牌），就把那輛車給砸了。

表達(dá)情緒的恰當(dāng)方式何為恰當(dāng)合適的場(chǎng)合、時(shí)間，合理的方式表達(dá)；表達(dá)情緒時(shí)要照顧他人的感受；不違反道德和法律，不損害他人和集體的權(quán)益。123（合時(shí)合地）（合情）（合德合法）2、如何學(xué)會(huì)管理情緒？①學(xué)會(huì)以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)情緒。②學(xué)會(huì)合理地調(diào)節(jié)情緒。02情緒調(diào)節(jié)①保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂，讓我們的青春更生活加美好。人逢喜事精神爽，今天爸爸生日，今晚有蛋糕吃，太幸福了！積極的心態(tài)3、為什么要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒？②適度的負(fù)面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件。但持續(xù)地處于負(fù)面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。好害怕，一會(huì)兒老師要小測(cè)，得趕緊背呀！負(fù)面情緒3、為什么要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒？③學(xué)會(huì)合理的調(diào)節(jié)情緒，使情緒在生理活動(dòng)、主觀體驗(yàn)、外顯表情發(fā)生一定的變化，有助于我們更好的適應(yīng)環(huán)境。面試時(shí)，進(jìn)辦公室一定要淡定！淡定！淡定！適應(yīng)環(huán)境3、為什么要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒？①保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂，讓我們的青春生活更加美好；②適度的負(fù)面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件，但持續(xù)地處于負(fù)面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康；③有助于我們更好地適應(yīng)環(huán)境。1、為什么要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒？（意義、作用、影響）改變認(rèn)知評(píng)價(jià)法看圖說(shuō)話：以下圖文體現(xiàn)哪種情緒調(diào)控方法？即：轉(zhuǎn)變思維方式，改變態(tài)度，換一個(gè)角度看問題，以積極情緒代替消極情緒?？藓霸V動(dòng)合理宣泄法即：把心中積郁的不滿、憤恨、悲痛、緊張等消極情緒釋放出來(lái)。調(diào)節(jié)情緒有方法調(diào)節(jié)情緒有方法轉(zhuǎn)移注意聽音樂看電影吃美食閱讀調(diào)節(jié)情緒有方法放松訓(xùn)練深呼吸肌肉放松心理放松想象放松2.合理調(diào)節(jié)情緒的方法？①改變認(rèn)知評(píng)價(jià)改變想法，換一個(gè)角度看問題②轉(zhuǎn)移注意力③合理宣泄④放松訓(xùn)練去做另外一件事：唱歌、跳舞、畫畫、散步、聽歌等哭、喊、訴、動(dòng)靜坐、深呼吸、肌肉放松①有助于我們更好的適應(yīng)環(huán)境。②有助于我們更好地調(diào)節(jié)情緒，成為情緒的主人。學(xué)生會(huì)招聘新人，七年級(jí)2班的小梅和3班的小雪同時(shí)去參加面試。二人一開始都很緊張，但小梅深呼吸，很快冷靜下來(lái)，在面試時(shí)對(duì)答如流，但小雪卻始終過(guò)度緊張，有點(diǎn)語(yǔ)無(wú)倫次。結(jié)果小梅被錄取了，小雪落選。3.合理調(diào)節(jié)情緒的意義（作用）？甲：“遇到這種情況，我一般會(huì)找我爸聊聊?！雹倥c信賴的長(zhǎng)者交流乙：“我認(rèn)為，首先就是不要對(duì)媽媽大吼大叫，這樣結(jié)果肯定會(huì)更糟糕?！雹谧晕姨嵝?，避免情緒失控丙：“我覺得還是和媽媽直接說(shuō)比較好，讓媽媽知道她冤枉我了。”③“我感到憤怒，是因?yàn)椤倍。骸坝龅竭@種情況，我一般就回自己房間聽會(huì)兒音樂，一會(huì)兒就沒那么生氣了?！雹苷乙环N適合自己排解憤怒的活動(dòng)形式⑤寫一封信4.憤怒管理的方法悲傷的小雨

小雨失去了親人，整日生活在悲痛之中。小雪是她的好朋友，她想幫助小雨卻又束手無(wú)策。如果你是小雪會(huì)怎么辦？耐心地聽她傾訴。設(shè)身處地，表示理解。幫她轉(zhuǎn)移注意。為她做些體貼的事。做法我們還可以幫助同學(xué)家人改善情緒，使他們保持積極樂觀的心境。5.如何安慰他人？（方法與技能）①與信賴的長(zhǎng)者交流②自我提醒，避免情緒失控③“我感到憤怒，是因?yàn)椤雹苷乙环N適合自己排解憤怒的活動(dòng)形式調(diào)節(jié)情緒的方法有哪些掌握情緒調(diào)節(jié)的方法有什么用為什么要調(diào)節(jié)情緒情緒的管理情緒的表達(dá)情緒的調(diào)節(jié)為什么要學(xué)會(huì)表達(dá)情緒如何正確表達(dá)自己的情緒1.古人云：“喜怒有常，喜怒有度?！痹诂F(xiàn)實(shí)生活中做到這些并不容易，必須掌握下列哪些控制情緒的方法（

）①學(xué)會(huì)控制自己的情緒，喜怒都不露聲色②在適當(dāng)場(chǎng)合、用合理的方式來(lái)發(fā)泄自己的情緒③不與外人交往，以免引起自己情緒的變化和波動(dòng)④日常生活中常常提醒自己調(diào)整情緒，注意言行A.①②B.③④C.②④D.①③C達(dá)標(biāo)檢測(cè)2、幾個(gè)同學(xué)上課說(shuō)話，老師只批評(píng)了我，我很氣憤。后來(lái)我想老師是為我好，我很感激老師，這種調(diào)控情緒方法屬于（）A．改變認(rèn)知評(píng)價(jià)B．自我暗示C．轉(zhuǎn)移注意D．合理發(fā)泄A5．微笑是最