學(xué)?；@球隊(duì)(男、女)集訓(xùn)方案

學(xué)?；@球隊(duì)（男、女）集訓(xùn)方案summer

學(xué)?；@球隊(duì)（、女）訓(xùn)方案一訓(xùn)指思以XX省大學(xué)生籃球聯(lián)賽為契機(jī)和目標(biāo)，有針對(duì)性地進(jìn)行訓(xùn)練。以打好基礎(chǔ)、系統(tǒng)訓(xùn)練積極提高為原則對(duì)學(xué)生進(jìn)行全面身體素質(zhì)訓(xùn)練和專項(xiàng)能力及技術(shù)的訓(xùn)練加強(qiáng)思想素質(zhì)教育養(yǎng)刻苦頑強(qiáng)的意志品質(zhì)力爭(zhēng)在比賽中獲得好成績(jī)。二訓(xùn)目2018年XX省大學(xué)生籃球聯(lián)開賽在即，而我?；@球隊(duì)已有多年未參加此項(xiàng)比賽，隊(duì)員毫無大賽經(jīng)驗(yàn)，可謂任重道遠(yuǎn)，但相信隊(duì)員們都會(huì)全力以赴，積極訓(xùn)練力爭(zhēng)取得校園組前八，為越秀爭(zhēng)光。女籃方面，最初組建于年，中間也斷斷續(xù)續(xù)進(jìn)行著訓(xùn)練，上一屆市大運(yùn)會(huì)我院女籃遺憾的屈居第三相信本屆比賽從教練到隊(duì)員都會(huì)全力以赴爭(zhēng)取在本次省聯(lián)賽上為學(xué)院取得好名次。（一）集訓(xùn)時(shí)段安排暑期集訓(xùn)時(shí)間段為月日—9月日，每天訓(xùn)練三個(gè)時(shí)段，具體時(shí)間安排：上午：7:30晨跑5公里，9:30—11:30，下午15：00—17:00開學(xué)后訓(xùn)練時(shí)間段為9月11—9月30，每周安排3，每天訓(xùn)練一個(gè)時(shí)段，時(shí)間為18:30—20:30：（二）隊(duì)員情況分析本次選拔的集訓(xùn)隊(duì)員有一定比賽經(jīng)驗(yàn)但是缺乏大賽歷練因此本次集訓(xùn)對(duì)于整個(gè)球隊(duì)的今后發(fā)展有著相當(dāng)重要的意義。四暑具集內(nèi)安：

詳見訓(xùn)練內(nèi)容安排和課訓(xùn)練計(jì)劃表五訓(xùn)期管（一）校方提供1.教練員、隊(duì)員在暑期訓(xùn)練期間的住宿問題。2.教練員、隊(duì)員在暑期訓(xùn)練期間的用餐及飲水問題。（元/人/天）3.教練員應(yīng)當(dāng)給予一定的課時(shí)補(bǔ)貼。（二）教練員相關(guān)管理任務(wù)1.教練員負(fù)責(zé)制定幾個(gè)階段的訓(xùn)練計(jì)劃、訓(xùn)練任務(wù)。summervacation

2.由教練員負(fù)責(zé)隊(duì)員假期期間的訓(xùn)練、生活和學(xué)習(xí)安排。3.教練員針對(duì)隊(duì)員假期的訓(xùn)練計(jì)劃和要求，認(rèn)真執(zhí)行訓(xùn)練任務(wù)。4.定時(shí)、定點(diǎn)關(guān)注好隊(duì)員的安全。（三）隊(duì)員訓(xùn)練注意事項(xiàng)1.服從教練安排，認(rèn)真完成訓(xùn)練任務(wù)。2.在集訓(xùn)期間要有良好的作息觀念和安全意識(shí)，晚上不得隨意外出。3.有問題，或需要請(qǐng)假時(shí)，要及時(shí)匯報(bào)教練員，說明情況。附：暑期訓(xùn)練內(nèi)容和課訓(xùn)練計(jì)劃XX越秀外語(yǔ)院球暑訓(xùn)計(jì)8月15日—8月30訓(xùn)練任

提高專項(xiàng)能力、提高力量素質(zhì)、增進(jìn)團(tuán)隊(duì)配合訓(xùn)練日8月15-18日

訓(xùn)練內(nèi)專項(xiàng)能力、技術(shù)

量安排中

強(qiáng)度安小

備注專項(xiàng)能力訓(xùn)練結(jié)合技術(shù)8月19-22日8月23日8月24日8月25日

快速力量、技術(shù)技術(shù)、專項(xiàng)能力力量項(xiàng)能力訓(xùn)練專項(xiàng)能力、技術(shù)

中中中上中

中中中上中

附加素質(zhì)練習(xí)附加小力量練習(xí)附加技術(shù)輔助練習(xí)專項(xiàng)能力訓(xùn)練結(jié)合技術(shù)8月26日8月27日8月28日8月29日8月30日

快速力量、技術(shù)技術(shù)、專項(xiàng)能力力量項(xiàng)能力訓(xùn)練快速力量、技術(shù)積極性休息

中中中中小

中中中上中小

附加技術(shù)輔助練習(xí)附加其它素質(zhì)練習(xí)附加技術(shù)輔助練習(xí)附加技術(shù)輔助練習(xí)休息9月1日—9月10日訓(xùn)練任

提高專項(xiàng)能力、提高力量素質(zhì)、技術(shù)鞏固、逐步掌握全隊(duì)配合戰(zhàn)術(shù)summervacation

訓(xùn)練日9月1日9月2日9月3日9月4日9月5日9月6日9月7日9月8日9月9日9月10日

訓(xùn)練內(nèi)專項(xiàng)能力、技術(shù)快速力量、技術(shù)技術(shù)、專項(xiàng)能力力量、專項(xiàng)能力訓(xùn)練戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練

量安排大大中大大大中大小中

強(qiáng)度安中中大中中中大中大大

備注專項(xiàng)能力訓(xùn)練結(jié)合技術(shù)附加素