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中考前心理輔導(dǎo)教案高關(guān)初級中學(xué)女生心理健康教育課程高關(guān)初級中學(xué)女生心理健康教育課程中考前心理輔導(dǎo)——笑對中考教學(xué)目標:1緒的；2．激勵學(xué)生以積極樂觀的心態(tài)面對中考。教學(xué)方法:講述與討論教學(xué)課時： 1課教學(xué)步驟：播放樂曲，引出課題。（歌曲聽完后，說明主題：考場須知（1）學(xué)生思考：考試考什么？（幻燈片2）強調(diào)：考試更是考心理，是考五心。哪五心呢？（信心、專心、耐心、細心、貪心。）（2）分點概述這“五心”。（有信心說你行，你就行，不行也行中考前需要做好哪些準備以及心理調(diào)試（9——15）考前充分做好知識及心理準備考前復(fù)習(xí)，要全面系統(tǒng)地復(fù)習(xí)，弄清不懂的問題。那種“平時不正確對待外來壓力家庭和社會對考生考試的過分關(guān)注，都會使考生產(chǎn)生心理壓力?？忌缒苷_地對待外來的壓力，有助于自己輕裝上陣。考試是考生自己的事情，別人的意見、想法正確的就接受。別人盡管出于好心，但意見并不正確，也沒必要成為自己的心理負擔(dān)。以考代練本領(lǐng)很有幫助?？忌梢酝ㄟ^學(xué)校的小考、模擬考試來訓(xùn)練自己進入狀態(tài)的能卷。經(jīng)常這樣做，自己進入考試狀態(tài)的能力就會逐步提高?？记耙惶欤悍畔聲?，徹底減負?？记耙惶?再看書學(xué)習(xí)不但不會有新的收獲,相反只能徒增疲勞,“行裝”,備齊應(yīng)用之物,以免第二天匆忙之中有所遺失,影響心情和發(fā)揮,換言之,就是把上陣前的最后一絲負擔(dān)清除掉。首先檢查自己的文具裝備,不要漏掉任何與考試有關(guān)的物品。其次晚上最好不要再看書?？记按竽X基本已處于滿負荷狀態(tài),尤其是頭一天的晚上。看書只能徒增焦慮。很多學(xué)生反映,考前一翻書突然發(fā)現(xiàn)什么也不會了,頓時緊張的無法自持?？梢院透改傅娇諝饬魍ǖ牡胤缴⑸⒉?也可以在家聽聽輕柔的音樂在考場中，深呼吸是緩解緊張的好辦法吸，同時默念“1-2-3”，心想：放松、放松。這樣可以使血液循

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