晨間日記的奇跡作者傳

書名：晨間的，TheMiraclewithaDaybreak說(shuō)首先在此感謝jennifer和朋友陳源，他們掃描提供了整本書。感謝棲息谷的家人ke兄上傳與棲息谷家人此書。bluefire、游牧游俠、lhrhahaduke_zero，是他們的辛勤打字分工第2章借由實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想的方法——bluefire第3章開始寫“晨間”吧!——游牧游俠第4章數(shù)字”晨間”——游牧游俠第5章七大法讓你不會(huì)三天打漁、兩天曬網(wǎng)——lhrhaha6DQPower!——duke_zero參考文 感謝Jimmy輸入日文內(nèi)相關(guān)ke兄提供的掃描版本晨間的 /dispbbs-200282-最成功的關(guān)于"晨間"的，推薦大家，有很多更有用的資源。 網(wǎng)上有人制作的一個(gè)非常優(yōu)秀的晨間軟件(MorningDiary)，供 /mymorningdiary新版晨間軟件地址 /MorningDiary/chenggonghaozhushou-晨間軟件(MorningDiary)界面新版晨間軟件地址 /MorningDiary/chenggonghaozhushou-作者關(guān)于本書的m最后，將此書獻(xiàn)給成立六(2002.11.28成立)的棲息谷( 為有了它，我們才能在此有緣相聚、學(xué)習(xí)、、交流、成長(zhǎng)。注:本 歸原作者和譯者所有 他 ，謝謝作者簡(jiǎn)介佐藤夢(mèng)想實(shí)現(xiàn)導(dǎo)航者&"晨間"專生于1958年，明治大學(xué)文學(xué)部畢業(yè)。專長(zhǎng)為學(xué)習(xí)方法論。在東內(nèi)創(chuàng)立了一間"創(chuàng)造教育"，并且提供"自我實(shí)現(xiàn)的學(xué)習(xí)創(chuàng)造空間"，迄今已達(dá)25年。38歲，并活躍于各界。畢業(yè)生當(dāng)中，有每年蟬聯(lián)大之列的千金、知名的企業(yè)顧問(wèn)，以及國(guó)際演員的等。提出MMM(曼陀羅行列方法)等獨(dú)特的問(wèn)題解決方法，是最適合各大企業(yè)者、新進(jìn)員工的研修課程。"晨間"的基石——夢(mèng)想實(shí)現(xiàn)工具"超級(jí)曼陀羅"，已經(jīng)取得實(shí)用新案專利權(quán)，并且同時(shí)獲得全使用者的熱烈回響與支持。作者寫的確有它的優(yōu)點(diǎn)，我將早上寫的優(yōu)點(diǎn)整理為以下五項(xiàng)。“早上寫的好處可以做好一天的準(zhǔn)備。(計(jì)劃性可以正確地寫出昨天所發(fā)生的事情。(效率性&忠實(shí)性冷靜思一天的事情，可以中立地看待事情。(中立性可以將過(guò)去寶貴的經(jīng)驗(yàn)或回憶，運(yùn)用在當(dāng)天。(靈活運(yùn)用性綜合以上幾點(diǎn)，我們可以知道，"晨間"能夠讓你的工作變得很有效率，并且也可以讓寫的習(xí)慣長(zhǎng)久地持續(xù)下去，同時(shí)也讓你將過(guò)去寶貴的經(jīng)驗(yàn)或智慧和未來(lái)做結(jié)合提高己向成的率。有計(jì)劃、每天總是慌慌張張迎接早晨來(lái)臨的人比起來(lái)，一個(gè)借由"晨間"來(lái)回顧以前、到目前為止，身為一位暢銷書作者，以及出名的管理經(jīng)理人，年都替許多或成功企業(yè)家的第二代上課。教導(dǎo)他們有效的"學(xué)習(xí)方法論"，而他們的父母也規(guī)定他們必須每天寫。事實(shí)上，每天確實(shí)寫的學(xué)生，在的當(dāng)中，也真的都由此可以知道，"晨間"的確發(fā)揮了它""記下，叫""，是純?nèi)?已像值日或新員的務(wù)日志，可以只單純地記錄所發(fā)生的。但是，假如你是為了實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想而寫"和情緒通常是一起被刻畫在腦海里的。假如只記錄下所發(fā)生的，而沒(méi)有記錄下情緒的話，要回憶當(dāng)時(shí)的是很的一件事。假如能夠同時(shí)記錄下情緒的話，回憶。們更快速且想象出當(dāng)時(shí)的畫面。人類的大腦和電腦是一樣的，要搜尋畫面時(shí)，假如能夠提供的關(guān)鍵字和關(guān)鍵畫面，可以更快速、更準(zhǔn)確地搜尋到自己要的東西。漫無(wú)目的地寫，無(wú)法幫助自己回想過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)，反而會(huì)讓寶貴的經(jīng)驗(yàn)慢慢從人中。請(qǐng)各位仔細(xì)想想看，一個(gè)懷著夢(mèng)想，想爬上眼前高山的人，和一個(gè)借由寫腳踏地步一邁成人哪一會(huì)先功?本書所介紹的"晨間"，可以幫助大家記錄各位寶貴的經(jīng)驗(yàn)和情緒，并且將所獲得的智慧，活用于實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想。所以，請(qǐng)大家務(wù)必要善加運(yùn)用"晨間"，一步一步實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想00五年給所有的心靈之友們大家好!(SatohDen)很高興能夠有機(jī)會(huì)在這里向我最喜歡的朋友們，介紹一種在曾引起大家熱烈討論的性習(xí)慣—"創(chuàng)的晨間三分"。只要您的習(xí)慣"做個(gè)改，"命"也會(huì)著改變。"命運(yùn)"改變了，"人生"也會(huì)跟著改變。實(shí)現(xiàn)人生夢(mèng)想的不二就是"改變生活習(xí)。近來(lái)，我發(fā)現(xiàn)有很多著名的企業(yè)顧問(wèn)、大、國(guó)際演員、公司董事長(zhǎng)等成功們，都是任何一個(gè)人都可以簡(jiǎn)單地從明天開始執(zhí)行，帶領(lǐng)自己夢(mèng)想實(shí)現(xiàn)的全新攻略法則。"夢(mèng)想"不會(huì)自己成形，實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想必須使用適當(dāng)?shù)?工具"。緒牽著鼻子走，任由自己怠惰下去。須將人生路途中，每天寶貴的經(jīng)驗(yàn)與智慧，一滿載"愉悅"、讓自己在快樂(lè)當(dāng)中逐漸實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想的百寶箱打開看看吧!在每天忙碌的"活動(dòng)"當(dāng)現(xiàn)在，請(qǐng)各位將這個(gè)可以讓夢(mèng)想向自己微笑前進(jìn)的"晨間全新習(xí)慣"到自己大腦吧!望天的好，以不地臨閱本書讀者上!實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想編輯的話不知道什么時(shí)候開始，外面的那些編輯小妹妹們，聊天的話題中常常出現(xiàn)Blog，我對(duì)他們而言已經(jīng)算是"老一輩"的人了，原來(lái)早已經(jīng)不再只是給自己看，而是跟外界溝通與交朋友的法。跟比較好的朋友幾乎都會(huì)知道，我有寫的習(xí)慣，所以我常常會(huì)笑著說(shuō)，你最好不要得罪我喔!我有寫的習(xí)慣，你做了什么事情，只要我一翻你就逃不掉啰!!所以當(dāng)我知道有一本暢銷書是說(shuō)寫的，又剛好有一些管道可以把這本好書讓的讀者一睹為快時(shí)，我毫不猶豫的請(qǐng)剛好要前往的好友，馬上幫我聯(lián)絡(luò)這位用創(chuàng)造的作者?？赐耆珪笪野l(fā)現(xiàn)，原來(lái)成功的方程式就是在早上的三分鐘。這種寫"晨間"的方法和一般年輕人目前熟悉的博客()完全不同，內(nèi)容是完全私密的，因?yàn)橹挥凶约嚎吹玫?，那是一塊與自己內(nèi)心真實(shí)的園地，所以可以盡情地書寫而沒(méi)有虛偽。書中佐藤生還強(qiáng)調(diào)，一定要用電腦來(lái)寫"晨間"，一開始我還以為是為了方便的緣故，后來(lái)才明白原當(dāng)們手早打電的時(shí)，同時(shí)啟我們左腦。佐藤先生還，有很多人在寫的時(shí)候，常常會(huì)不停的"反省"自己或抱怨佐藤先生運(yùn)用電腦里的CL模式，把人性中喜歡填滿格子的，以及心理學(xué)家有名的"巴普的狗"的理論，完全地實(shí)現(xiàn)在書中，讓我們知道其實(shí)成功是有方法，成功是有捷徑的。寫最怕的就是三天打魚兩天曬網(wǎng)，聰明的佐藤先生也不忘告訴我們持續(xù)下去的秘訣，而一旦將"晨間"變成自己的習(xí)慣后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)所有的事情都在你的掌握之中而成功秘便自早三鐘"間"。的速度是大家都感受到的，我相信經(jīng)由"間"協(xié)助，是通往所有成功唯一的。二00五年十《晨間的作者簡(jiǎn) 作者 給所有的心靈之友 編輯的 第1章為什么要早上寫呢 命運(yùn)之日突然降臨了 第一步——職場(chǎng)上發(fā)生戲劇性的變 想法有了一百八十度的大轉(zhuǎn) 冷靜之后再寫的大不 短時(shí)間內(nèi)可正確做記 "未來(lái)"可以改變當(dāng)日行動(dòng)模 隔天早晨再次做確認(rèn)、提高執(zhí)行 堅(jiān)持夢(mèng)想、不錯(cuò)失良 "晨間"的四大好 "早上很忙"只不過(guò)是借 早起不賴床的方 治療早上起不來(lái)的毛 "日出"時(shí)就起 晨間沐浴讓你身心精神百 早上是自己與自己相處的最好時(shí) 【小傳之迷你專欄 第2章借由實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想的方 熱潮的背后意 寫改變?nèi)松?寫的五大好 什么樣的可以讓你實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想 不的真實(shí).............................................................................................................不過(guò)是寫而已，不需要逞 一般的習(xí)慣和“成功的習(xí)慣 “晨間”的“功效 “晨間”的“健康功效 【小傳之迷你專欄 “晨間”的“記錄功效 第3章開始寫"晨間"吧 一年一本的簿不好 拒用單年簿，使用連用 活頁(yè)筆記本比固定筆記本 十二個(gè)月十二本 三百六十五天計(jì) 利用人類心理而做成的"欄位空格 工作、金錢、健康、人際關(guān) 你知道為什么一開始都要先寫天氣嗎 【小傳之迷你專欄 剛開始寫的前七天請(qǐng)務(wù)必積極 第4章數(shù)位“晨間 用電腦寫數(shù)位“晨間 表格試算軟件也可以用來(lái)寫.......................................................................................每天增加魔法關(guān)鍵 【小傳之迷你專欄 一轉(zhuǎn)眼便完成了一輩子分量的“晨間 寫的人和看的人都是同一個(gè) 數(shù)位一定要備 因?yàn)槭褂?可以讓數(shù)據(jù)表格 使用“查找”功能找出忘記的“那一天 將電子郵件或直接貼上去吧 電腦竟然可以念“晨間”給自己聽 用聲音寫“晨間 為什么是hmd 【小傳之迷你專欄 第5章七大法讓你不會(huì)三天打魚、兩天曬 享受變化就能改變習(xí) 成功習(xí)慣化之前的三大考驗(yàn) 原則一：早上不要花三分鐘以上的時(shí) 原則二：先決定書寫的地 原則三：寫一個(gè)字也沒(méi)關(guān) 守則一：開心 守則二：ONETWO 守則三：“巴甫的狗” 【小傳之迷你專欄 守則四：自己 守則五：眾天戰(zhàn) 守則六：一千日 守則七：為別人努力 【小傳之迷你專欄 第6章小小夢(mèng)想漸漸實(shí)現(xiàn)的DQ 有夢(mèng)的人、沒(méi)有夢(mèng)的 給現(xiàn)在的自己打一百 吃虧或占便宜都無(wú)法獲得...........................................................................................擁有夢(mèng)想的重要 什么是 “DQ”和戀愛(ài)的心情是一樣 流星的........................................................................................................................夢(mèng)的力量可以摧毀所有難 參考文 結(jié) 第1章為什么要早上寫呢?在這里先跟各位談?wù)?，我開始寫的歷程吧到目前為止，我已經(jīng)寫了二十五年的了，剛開始寫的前十三年，我跟大家一樣，都是熬夜寫的。我當(dāng)時(shí)嘴邊整天都在說(shuō)自己工作好忙、好忙，每天一回到家就吃飯看視、然在睡寫篇，便草束了天生。那么，我的里面都寫些什么呢?寫的內(nèi)容幾乎都是一些令我討厭的事情。比方說(shuō)，當(dāng)自己在工作上遇到挫折或的時(shí)候，便會(huì)將自己所遇到的挫折與，以及所有的不滿，都發(fā)泄在里。也因此，我對(duì)當(dāng)事人的不愉覺(jué)也與日俱增，心中所感覺(jué)到的，都是不悅的情緒。當(dāng)自己做錯(cuò)了事，造成別人困擾時(shí)，便將自己的反省做為原諒自己的借口，一五一十地記錄在里。當(dāng)時(shí)的我以為里面所記錄下來(lái)的事情，一定有不快樂(lè)的事與快樂(lè)的事?？墒?，當(dāng)拿起來(lái)閱讀時(shí)卻發(fā)現(xiàn)我完全無(wú)法感受到里面的所有"不快樂(lè)"于"快樂(lè)"的在父 的那一天，我在里面只是一直寫著自己有多么后悔，后悔自己有好好盡到為人應(yīng)盡的孝道?，F(xiàn)在再拿當(dāng)時(shí)的來(lái)看，整個(gè)人竟然陷入了一種非當(dāng)時(shí)寫出這種的我，正處于剛離完婚，同時(shí)必須處理小孩子抗拒上學(xué)等問(wèn)題，時(shí)的我正被許多不幸的纏住。在那之前，我一直想扮演好一位稱職的好父親，但當(dāng)""。突然，命運(yùn)之日降十三年來(lái)，連一天都沒(méi)有間斷過(guò)、甚至已經(jīng)成為生活中一部分的，在某一天里，我竟然完全不想碰觸到""這個(gè)東西?？粗?的，因?yàn)楫?dāng)時(shí)的我覺(jué)得"像這樣的 好，因此我便興起了補(bǔ)寫昨日的念頭。或許是我當(dāng)中，舍不得放棄這十三年以來(lái)，己不間寫良好慣!當(dāng)我再次提筆寫，竟然發(fā)現(xiàn)我寫出來(lái)的內(nèi)容跟以前不同了，內(nèi)容非常正面、積極。在這之前的自己，寫的好像都是反省自己的"前夜"，而且我覺(jué)得在早上寫，光寫"反省"部分是不夠的，于是，書寫的內(nèi)容變成了針對(duì)某的日后改善方法。早上寫之后，覺(jué)得整個(gè)人神清氣爽，于是一整天下來(lái)，工作的情緒也承接了早的愉悅情緒。因此，一直以來(lái)，都是晚上才寫的我，在這一天的開始時(shí)分，我提筆"這就是現(xiàn)在"晨間"的開始第一步——職場(chǎng)上發(fā)生戲劇性的變化間寫。于是，我的職場(chǎng)上開始發(fā)生了戲劇性有一天，有一位我一直以來(lái)十分信任的工作人員，犯了一個(gè)很嚴(yán)重的過(guò)錯(cuò)。我當(dāng)場(chǎng)便斥責(zé)他"為什么會(huì)犯這樣的錯(cuò)誤?"。因?yàn)楫?dāng)時(shí)的我認(rèn)為，只要按照正確的工作順序來(lái)做事，絕對(duì)不會(huì)發(fā)生這樣的錯(cuò)誤，我認(rèn)為這位工作人員背叛了我對(duì)他的信任。隔天上我便這事寫在。因睡了個(gè)上的覺(jué)所對(duì)那工我把這件事情寫在"昨天"的欄后，便在"天"的欄位里寫下"A先生，對(duì)不起!"的后來(lái)，還發(fā)生了一從那時(shí)候開始，我就改成以"連用"的形式來(lái)寫，于是我看到去年同一天的日也就是說(shuō)，這一天對(duì)這位女性來(lái)說(shuō)，是第一個(gè)結(jié)婚。因此，我便在"今天"的日記欄里寫下"要送花給XX"的句子。在我要去的途中，我順道在花店里買了一小束的花，除了祝福之外，同時(shí)也感婚"，接著我們聊了聊新婚生活，有了一段愉快的時(shí)光。不知不覺(jué)地，職場(chǎng)的氣氛和以前比起來(lái)，變得愉快多了，現(xiàn)在想，其實(shí)每一個(gè)作人員都是老樣子，并沒(méi)有太大的改變，但自從自己開始寫"晨間"之后，整個(gè)職場(chǎng)的氣氛得樂(lè)許。應(yīng)該愉的心影響周辦公同吧!想法有了一百八十度的大轉(zhuǎn)變后來(lái)又續(xù)寫間寫了年右，的想竟跟以差十八千，那一直責(zé)怪自己未對(duì)父親盡孝道，而感到難過(guò)與遺憾的我，不再怨天尤人，而懂心情便開朗之后，我也開始積極去參加自己真正有的讀書會(huì)或活動(dòng)，也因?yàn)橐粋€(gè)讀書會(huì)當(dāng)中的因緣際會(huì)，得以和現(xiàn)任的妻子相識(shí)、相戀、進(jìn)而結(jié)為連理。以前朋友不多，常是別人眼中的"獨(dú)行俠"的我，也開始懂得如何引起許多人的共鳴，因而結(jié)交了許多朋友。對(duì)我的孩子們，我也從"身為父母，必須嚴(yán)格管教小孩"的制式化觀念中卸下了重?fù)?dān)，所有的事情幾乎都產(chǎn)生了良好的變"，乎保著種乎棄心，"晚寫""的慣讓自寫愈壓自己情。當(dāng)我把寫的習(xí)慣改到了"早上"之后，究竟發(fā)生了什么改變呢冷靜之后再寫的大不同"夜晚"里面，不管好事或壞事，在寫的當(dāng)下，情緒都會(huì)受到當(dāng)天情緒或影。此不很易會(huì)成后"反"變只一在現(xiàn)"天快"今好玩的而。樣的容無(wú)讓己解己另一方面，"晨間"可以等到自己睡了一個(gè)晚上的好覺(jué)、高亢的情緒冷靜下來(lái)之后在早上才寫，還是可以自己，記錄自己的情緒。 假如只單純寫下自己情緒的話，回頭看時(shí)，無(wú)法知道自己為什么會(huì)產(chǎn)生那樣子情緒，也無(wú)法得知最重要的原因。根本搞不懂"為什么會(huì)這么開心?"或者"為什么我?？吹竭@里，可能有些讀者會(huì)提出以下的疑問(wèn):"能夠了解有人只會(huì)在里寫下發(fā)生的‘’，但是，有人會(huì)只在里寫下'情緒'嗎?"。因?yàn)橥ǔ懙臅r(shí)間是在當(dāng)天晚上，所以寫的時(shí)候，一定會(huì)受到當(dāng)天情緒的影響。其實(shí)正確地來(lái)說(shuō)，我們不能只在里面寫自己的"情緒"，因?yàn)檫@樣會(huì)變得不客觀。如果只寫情緒的話，日后將本拿出來(lái)看一定會(huì)發(fā)現(xiàn)內(nèi)容幾乎都是跟著情緒在走的。人類只要一變得情緒化，原本能夠解決的問(wèn)題，也變得無(wú)法解決了。"晨間"可以"記"可以讓我們更客觀地去分析問(wèn)題的本質(zhì)，變成是一本可以幫助我們分析、解決問(wèn)題的"問(wèn)題決。短時(shí)間內(nèi)可正確做記錄看到這里，各位大概已經(jīng)了解，情緒和發(fā)生的對(duì)"晨間"來(lái)說(shuō)是很重要的接著，為大家說(shuō)明的是，在介于昨天與今天的分界點(diǎn)——“早上”寫，以及記錄過(guò)與未來(lái)事情的"過(guò)去"和"未來(lái)"，會(huì)對(duì)我們的人生造成什么樣的影響呢?記錄過(guò)去的事情，也就是說(shuō)，將實(shí)際發(fā)生的與當(dāng)時(shí)的情緒記錄下來(lái)，目的是要記錄自己所經(jīng)歷的經(jīng)驗(yàn)，或者自己在中解決問(wèn)題所發(fā)揮的智慧。因此，記錄的內(nèi)容應(yīng)該前天晚餐吃了什么?好吃嗎一星期前的晚餐吃了什么?好吃嗎容易想起來(lái)了，也要花費(fèi)比想起昨天事情的力氣才行。想兩天前的事情就已經(jīng)這么費(fèi)也是一樣。為了可以在短時(shí)間內(nèi)回想起很多事情，就必須趁還很清晰的時(shí)候所發(fā)生的與情緒記錄下來(lái)。"隔天早上"這個(gè)時(shí)間帶里，不但所有的情緒比較冷靜下來(lái)了，而且對(duì)前一天的事情還猶新，可以讓我們?cè)诙虝r(shí)間內(nèi)，為自己的每一天留下正確的記錄。"未來(lái)"可以改變當(dāng)日行動(dòng)模"未來(lái)"指的就是書寫未來(lái)計(jì)劃的 ?？梢允蔷唧w的行動(dòng)，也可以只是一個(gè)決心來(lái) ?就我剛才介紹的事例來(lái)說(shuō)，跟做錯(cuò)事的工作人員道歉、在女同事結(jié)婚的時(shí)候送等"實(shí)際"行動(dòng)，很顯然地，都是托"晨間"的福假如我們可以在過(guò)去當(dāng)中，發(fā)現(xiàn)前一題的可行解決方法，便可以寫下來(lái)，并且將"和A先生針對(duì)Z事項(xiàng)做討論""未來(lái)。借由寫下未來(lái)，可以讓自己更下定決心來(lái)解決問(wèn)題，也能夠讓自己變得更堅(jiān)定冷靜地回顧過(guò)去，讓今天的自己更堅(jiān)定的"晨間"，可以改變自己的行動(dòng)，讓自己更積舍時(shí)，自己便可以很自然動(dòng)走到客戶面前，為客戶服務(wù)。只要想法改變，行為一定也可以改隔天早晨再次做確認(rèn)、提高執(zhí)行力這個(gè)時(shí)候，可以拿起今天的行程表，寫下"我今天一定要達(dá)成這件事"的字句，哪怕只很多人應(yīng)該都有這樣子的經(jīng)驗(yàn)，前一天告訴自己"絕對(duì)要達(dá)成某件事"卻完全忘記了，結(jié)果到頭來(lái)還是沒(méi)有達(dá)成，只要借由"晨間"，在當(dāng)天早上把自己的決此，隔天早上檢視前一天自己所寫下的未來(lái)，執(zhí)行力也會(huì)跟著提高。堅(jiān)持夢(mèng)想、不錯(cuò)失良機(jī)"晨間"還有一個(gè)比"夜晚"更占優(yōu)勢(shì)的地方。因?yàn)閷?晨間"的時(shí)間是介于過(guò)我曾經(jīng)有個(gè)"想要寫書"的夢(mèng)想，雖然這不是一件很"緊急"的事，但對(duì)我來(lái)說(shuō)，卻"重要"的夢(mèng)想小田全宏先生(政策FRONTIER理事長(zhǎng))已經(jīng)在幾家了好幾本書出書的想法，小田先生便馬上把我介紹給。到出書之前，一切并沒(méi)有很順利，過(guò)程中也是遇到了很多。可是，假如我沒(méi)有把"想出書"寫在未來(lái)上的話，就算我遇到了小田先生，也無(wú)法談及出書的話題，可能只!最近我終于懂了，世上成功的人常常在說(shuō)的"運(yùn)氣"，其實(shí)是成功的必要夢(mèng)想絕對(duì)不會(huì)背叛我們，只有我們會(huì)舍棄夢(mèng)想而已。"晨間"的四大好說(shuō)到這里，大家大概已經(jīng)可以了解我在寫了"晨間"之后，發(fā)生了什么樣的改變，不能只書寫昨天(過(guò)去)所發(fā)生的，也要寫下自己的情緒借由寫下今天(未來(lái))為了讓大家更容易了解，我將"所發(fā)生"和"情緒"作為直軸、"過(guò)去"和"未來(lái)"為橫軸，美夢(mèng)成真表只要看這個(gè)"美夢(mèng)成真表"，大家應(yīng)該就可以了解這四項(xiàng)能力指數(shù)，會(huì)因?yàn)閷?晨間"而提【IQ:智慧指數(shù),智商】將過(guò)去所發(fā)生的事情客觀地寫在里，可以冷靜地分析所發(fā)生的事情，以剛才我舉的例子，因?yàn)閷懥?晨間"，我可以冷靜地去思考工作人員所犯下的錯(cuò)誤，進(jìn)而了解不是工作人員的能力出問(wèn)題，而是自己和工作人員之間的溝通出了問(wèn)題?？梢圆煊X(jué)到這件事，就是因?yàn)槲业腎Q指數(shù)變高【EQ:情緒指數(shù),在過(guò)去所發(fā)生的當(dāng)中，可以冷靜地將自己的情緒寫在里，可以讓自己更了了之后，我的想法變得跟以前不一樣，態(tài)度變得更積極、更正面了，同時(shí)這也代表Q指數(shù)增加了。【NQ:人際關(guān)系指數(shù)】寫下今日?qǐng)?zhí)行決心的未來(lái)，可以幫助我們提升人際關(guān)系，提高溝通能力。在先前我舉的例子當(dāng)中，我寫下了"AA先生，對(duì)不起!"、“要送花給XX”的字句，后來(lái)也因?yàn)椤綝Q:夢(mèng)想指數(shù)】寫下對(duì)于未來(lái)事項(xiàng)的執(zhí)行決心和堅(jiān)定態(tài)度，可以提高實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想的能力。因?yàn)槲覍懥?我干脆厚臉皮一點(diǎn)，去跟小田先生說(shuō)說(shuō)看好了“的字句，所以我實(shí)現(xiàn)了出書的美夢(mèng)。為了實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想而寫"晨間"的人，不一定每天都要寫下自己當(dāng)天預(yù)定執(zhí)行的計(jì)劃，重要的是，要把自己實(shí)踐夢(mèng)想的決心寫下來(lái)。每天都寫同樣的字句也沒(méi)有關(guān)系。只要每天、每天不斷地寫，就"早上很忙"只不過(guò)是借口看到這里，您想開始寫"晨間"了嗎在時(shí)，我一定會(huì)告訴大家"晨間"的好處，這時(shí)有人就會(huì)對(duì)我說(shuō):"雖然有這么多的好處，可是早上我好忙，根本沒(méi)有空寫。"沒(méi)有錯(cuò)，早上每個(gè)人都是非常忙碌的。那么，請(qǐng)問(wèn)各位:中午，您不忙碌嗎?晚上您就不忙了嗎苛，但"忙碌"只不過(guò)是借口而已。重點(diǎn)在于"您究竟想不想寫'晨間'?"、“您究竟想不想。有些人可能會(huì)說(shuō):"我早上都會(huì)賴床，每天都是撐到快了才心不甘、情不愿地起床……"。假如每天的睡眠時(shí)間都只有二、三個(gè)小時(shí)的話，那么請(qǐng)您要重新檢視自己的生活習(xí)間早起的經(jīng)驗(yàn)。小學(xué)遠(yuǎn)足的那一天、第一次的那一天、……。你會(huì)在要去快樂(lè)遠(yuǎn)足和濃霧清除掉。接著，為了自己的夢(mèng)想，請(qǐng)堅(jiān)定定決心，開始書寫可以讓自己美夢(mèng)成真的"晨間"。早起不賴床的方法首先，是任何人都可以辦到的，就是"設(shè)定自動(dòng)音樂(lè)"，可以將音樂(lè)設(shè)定在自己預(yù)計(jì)起床的時(shí)間，同時(shí)自己喜歡的音樂(lè)，這么一來(lái)，就可以愉快地起床了使用音樂(lè)還沒(méi)有辦法被喚醒的人，建議可以使用"香味"。比方說(shuō)，當(dāng)我們?cè)诒桓C里聽如果這個(gè)方法還是不行的話，建議可以利用"光線"。光亮是最可以幫助自己清醒的。歐美的都會(huì)利用起床時(shí)間一到，便會(huì)自動(dòng)亮起的燈光來(lái)叫醒自己，而這背后的原理便是光線的"喚醒效果"。我有一位朋友，是公司的董事長(zhǎng)，在他自己的住家，只要一到起床時(shí)間，窗簾便會(huì)自動(dòng)打開，同時(shí)會(huì)悅耳的音樂(lè)，也會(huì)散發(fā)出香味。接著原本好像黏在床鋪上的上半身，便會(huì)自動(dòng)地離開床鋪。治療早上起不來(lái)的毛病其實(shí)，光線可以喚醒我們，是有其原因的人類自出生開始，體內(nèi)便有"生理時(shí)鐘"的存在。這個(gè)生理時(shí)鐘的時(shí)間，不是一天二十可以讓一小時(shí)時(shí)差重新再設(shè)定的關(guān)鍵就在于"光"。人類只要接觸到早晨的陽(yáng)光，地奔馳在高速公。在要出發(fā)了喔!"可是還是沒(méi)有照射到陽(yáng)光的話，身體還是在維修狀態(tài)中。在這樣子的"日出"時(shí)就起床"日出"的時(shí)我認(rèn)為在升起的時(shí)間，借由光的喚醒而起床是最好的。所以，夏天與冬天的為了自己的身體健康著想，請(qǐng)漸漸地把自己的身體由夜貓子的"夜晚型"，調(diào)回正常生再提一下，人類有一種"動(dòng)力"，在早上七點(diǎn)的時(shí)候會(huì)達(dá)到分泌的，即是為晨間沐浴讓你身心精神百倍浴"的習(xí)慣，結(jié)果獲得廣大的回響，有很多讀者紛紛寫信來(lái)心得。例如:“的嚇了一跳!在淋浴完之后，真的感到神清氣爽“晨間淋浴已經(jīng)完全變成了一種習(xí)慣。很愛(ài)賴床的我，現(xiàn)在都很期待早起的樂(lè)趣。夏威夷及的國(guó)外朋友，都寄信來(lái)跟我他們的感想。晨間淋浴圖晨間淋浴"，和一般淋浴不一樣的是，在這里我還加入了"聲音"和"顏色"的元素。這到底有事實(shí)上，在寒冷的冬天里，假如最后可以用冷水沖腳的話，可以讓毛孔收縮，讓保溫效果長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)，可以達(dá)到下半身暖乎乎的"頭冷腳熱"狀態(tài)在淋完浴之后，是寫"晨間"的最佳時(shí)間。關(guān)于具體的寫作方法，會(huì)在第三章說(shuō)明早上是自己與自己相處的最好時(shí)間易到了公司就響了!一開電腦，就有許多郵件飛了進(jìn)來(lái)!為了開會(huì)而開會(huì)!客戶的抱在這樣忙碌的每天當(dāng)中，為了能夠擁有一個(gè)充實(shí)的人生，"忙里偷閑"是絕對(duì)不可或缺的元素。而這個(gè)"閑"的時(shí)間，就是早上的時(shí)間。利用早上的閑暇時(shí)間，跟自己，可以重新檢視自己真正想走的道路、也可以重新利用早上閑暇的時(shí)間，和自己做個(gè)深度的溝通吧生活?！边@句話是大約二千年前，一位羅馬哲學(xué)家賽尼加(LuciusAnnaeusSeneca)所說(shuō)的的時(shí)間，就會(huì)變得更靈活【小傳之迷你專欄】達(dá)芬奇(LeonardodaVinci)或愛(ài)迪生(ThomasAlvaEdison)、康德(ImmanueKant)等，作最好?"幾乎所有的朋友都:"早上是最好的。早上起床之后，還有點(diǎn)想睡的時(shí)候是那么，為什么大家紛紛開始寫了呢車子、衣服或投資等等，關(guān)心的都是自己外界的事物，人們漸漸地想把這樣的焦當(dāng)然啦，我們還是無(wú)法對(duì)流行事物或想要的東西視若無(wú)睹?？墒?，當(dāng)我們?cè)跓o(wú)法這些事物的同時(shí)，還能夠開始想要正視自己內(nèi)心的世界，代表我們已經(jīng)知道面對(duì)真實(shí)錯(cuò)過(guò)的話，可說(shuō)是天最浪費(fèi)的事了。假如沒(méi)有寫，就好像是將每天貴重的財(cái)產(chǎn)記錄了自己的生活，假如不能夠?qū)⒁郧暗慕?jīng)驗(yàn)活用在未來(lái)的話，只會(huì)讓變成一能滿自的日”“報(bào)而已要一真正以上用的！想實(shí)自夢(mèng)想的人，一定發(fā)現(xiàn)到了寫的優(yōu)點(diǎn)，并且付諸行動(dòng)地寫下，所以才會(huì)有這股。寫改變?nèi)松珊芴仆坏乜几魑灰粋€(gè)問(wèn)題，各位知道有幾間公司嗎？也就說(shuō)大約六三五萬(wàn)董長(zhǎng)，的作口約六五萬(wàn)人所以七百一十間的公司，為俗稱的“中小企業(yè)”。由此可看出，要成為董事長(zhǎng)比較簡(jiǎn)單，但是要面有一道題目是這樣的：“您寫嗎？”名位覺(jué)得會(huì)有多少人寫呢？大家可能會(huì)以為，董事長(zhǎng)都是很忙碌的，所以寫的人一定很少。可是，竟然有三百個(gè)董事長(zhǎng)表示他們有寫的習(xí)慣。據(jù)說(shuō)在歐洲，相當(dāng)有社會(huì)地位的人，不分地，都有寫的習(xí)慣該沒(méi)有一位成功者是不寫的吧！沒(méi)有寫習(xí)慣的成功者，就好像一位沒(méi)有攜帶航海寫和美夢(mèng)成真，是不是真的有密不可分的關(guān)系呢兩者之間絕對(duì)有密不可分的關(guān)系，所以寫的人或想開始寫的人才會(huì)日益加寫的五大好優(yōu)點(diǎn)。，這也是現(xiàn)今熱潮出現(xiàn)的關(guān)鍵吧！寫的五大優(yōu)點(diǎn)如下提升寫作提高貴發(fā)現(xiàn)自我與精神的狀況及模我們一個(gè)一個(gè)地來(lái)看這幾項(xiàng)提升寫作能力也很難博取對(duì)方的好感。最近有很多暢銷書的是跟“文章寫作”有關(guān)的，我覺(jué)得這樣 談話題材源源不斷大企業(yè)或?qū)W校，每次工作后，我都會(huì)把自己當(dāng)天的談話內(nèi)容和所發(fā)生的事情寫下來(lái)，所以在的題材方面，都不是什么問(wèn)題。“………這個(gè)候，果有寫的慣，證一讓你朋友間談話提高貴人運(yùn)我經(jīng)常告訴每一個(gè)人，成功的人，一定必須具備“天時(shí)、地利、人和”經(jīng)常在電視上出現(xiàn)，一直很想見到他一面的電視人，竟然是朋友的親戚。正想要自己創(chuàng)業(yè)的時(shí)候，便出現(xiàn)了的股東或幕后大。這些看似幸運(yùn)的際遇，仿佛真的依照這個(gè)理論的說(shuō)法，世界上的所有人都是聯(lián)結(jié)在一起的，只要能夠?qū)⒆约汉土慌笥阎g，維持環(huán)環(huán)相扣的關(guān)系，每個(gè)人都可以和世界上的所有人接軌。假如您覺(jué)得自己“沒(méi)有您可能不知道如何利用自己目前所擁有的人脈聯(lián)絡(luò)網(wǎng)，沒(méi)有讓這個(gè)人脈聯(lián)絡(luò)網(wǎng)發(fā)揮應(yīng)有功效提高自己的貴人運(yùn)了?！俺块g”是一本實(shí)實(shí)在在的貴人記錄本。發(fā)現(xiàn)自我與精神的狀況及模每個(gè)人在寫了好幾年的之后，都會(huì)有不可思議的發(fā)現(xiàn)。為什么會(huì)這么說(shuō)呢？比方說(shuō)“冬天特別冷的時(shí)候，我的膝蓋就會(huì)隱隱作痛，這樣子的情形每年都會(huì)有”，或者“九月一日這一天，我已經(jīng)連續(xù)九年都跟朋友去喝酒了，今年可能也差不多吧！”、或是“每年十一月時(shí)，月圓的那一天，一定會(huì)接到一通很重要的，而每次接到之后，我的人生便邁向一個(gè)更好的境界，為了慎重起見，今年的月圓前一天，我一定要把的電力充飽，然后后帶著上班！”等等的內(nèi)容，這樣子的發(fā)現(xiàn)，都是因?yàn)樽约簩懥诉@后，才會(huì)發(fā)現(xiàn)某一些日子里，會(huì)出現(xiàn)這樣子的共通現(xiàn)象。與其在里打面販的電游，不透過(guò)認(rèn)識(shí)己藏久的感處在自己身上挖寶、徹底改變?nèi)松鸀榱俗屪约旱娜松梢愿饷鞯牡缆?，需要做改變的不是運(yùn)氣也不是社會(huì)，這些都只是其中的一小環(huán)而已。實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想的最關(guān)鍵元素就是“自己”。所有的問(wèn)題都出在自己身寫的習(xí)慣，可以幫助我們?cè)谧约荷砩稀巴趯殹?，而且是一個(gè)通往成功的跳板什么樣的可以讓你實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想那么，什么樣 ，才可以幫助我們實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想呢 我提議的“晨間記”，加入了“曼陀羅”九宮格成功表的元素在里面（之后再詳細(xì)說(shuō)明，里面不但要記錄真實(shí)事跡，還要記錄我們?nèi)祟愄赜械?情緒"。月一日……所發(fā)生的事情，可以看到每一年的同一天的內(nèi)容。這樣子寫下來(lái)，感覺(jué)上好像工程還蠻浩大的樣子，但告訴各位的是，其實(shí)文章內(nèi)容并不用寫太多?！俺块g”只要用九宮格的表格來(lái)記錄就可以了，而且，也不需要強(qiáng)為了將寫變成每天的習(xí)慣，一次花上三十分鐘的時(shí)間來(lái)寫，是無(wú)法讓寫成為習(xí)慣的。寫好的，必須是可以提供自己在必要的時(shí)候，能夠拿起來(lái)反復(fù)閱讀的假日有空的時(shí)候，偶爾也要拿起來(lái)看。每天都要寫的話，必須每天寫上三分鐘，才“”至少要寫上三分鐘的（詳細(xì)請(qǐng)見第五章） 的真以下先跟大家一則故某個(gè)村莊里面住著一位擁有三個(gè)妻子的第一的妻子，平常就被這個(gè)帶在身邊，是他最疼愛(ài)的妻子。他問(wèn)要不要跟我一起第一的老婆回要，我“想不想跟我一起去旅行心想：身為丈夫的我都這么求了，竟然還！心里到底在想什么！虧得我這么疼愛(ài)……感到困擾的，最后去問(wèn)了第三的妻子以的話，就請(qǐng)您讓我跟隨您吧！我很樂(lè)意！”說(shuō)完之后，流著感動(dòng)的眼淚，將第三的妻子緊緊地?fù)碓趹牙镞@個(gè)故事是門下?lián)碛腥傥恢v師，以東內(nèi)的南青山為總據(jù)點(diǎn)活動(dòng)的[Coco-de-sica]的松尾也一校長(zhǎng)(RenaissanceEyes 這個(gè)故事到底代表什么含意呢？您看的旅行其實(shí)是趟“之旅”。也就是說(shuō)，這個(gè)即將死去己出村子而已，這代表說(shuō)，我們的親人、朋友、，最多也只能送我們死去，但不能陪那么，第三的妻子，到底像征什么呢 不過(guò)是寫而已，不需要逞記的力量——寫“”過(guò)生活的小建議》(講談社)一書當(dāng)中，有寫到他被宣布罹患的心情。我看了這本書后，深深覺(jué)得，他之所以可以順利克服，全是因?yàn)樗摹罢嫘脑挕蓖瑫r(shí)他還在書中，是創(chuàng)作靈感的來(lái)源從事積極性工作的人，必須具備跟自己的能力。在里心話，可以引出自己內(nèi)心的“真我”，可以看出真正的自我全貌。同時(shí)也能夠做為日后工作時(shí)的參考，協(xié)助發(fā)因此，剛開始提筆寫的時(shí)候，心里只要告訴自己一定要寫出“真心話”就可以了。一點(diǎn)都不需要矯揉造作。“晨間”里面，不需要任何的場(chǎng)面話和虛榮心，哪怕是一點(diǎn)點(diǎn)的自尊心，除了“真心話”之外，其他都多余的?！俺块g”和寫給別人看的業(yè)務(wù)日記不樣是為自而，只自可以見的我將上點(diǎn)理如：為了取得事實(shí)與情緒之間的平衡，早上是最適合寫的時(shí)間一般的習(xí)慣和“成功的習(xí)慣合而為一的習(xí)慣，總共有二個(gè)。過(guò)了二十歲之后，為了實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想，須靠自己創(chuàng)造出新的生活模式。例如：寄明信片給當(dāng)天認(rèn)識(shí)的新朋友、或者一個(gè)星期在房做三次肌肉訓(xùn)練等等。這便是成功習(xí)慣。何事情，應(yīng)該要抱持著主動(dòng)、積極的態(tài)度，為了自己、也為了實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想，應(yīng)該將"主動(dòng)"、"積“晨間”便可以用來(lái)檢視自己是否確實(shí)執(zhí)行成功習(xí)慣。只要你將寫變成一種習(xí)慣，就不需要一個(gè)一個(gè)檢查了，而且，當(dāng)自己想新的習(xí)慣時(shí)，“晨間”也將是你最放松你的肩膀，點(diǎn)個(gè)喜愛(ài)的精油，輕松的完成活動(dòng)單吧。 為了實(shí)現(xiàn)我的夢(mèng)想，我正在執(zhí)行以下的七大成功習(xí)慣怎么樣？寫好了沒(méi)有夢(mèng)想的人。不需要緊張。只要每天都"念"著自己的夢(mèng)想，不久的將來(lái)，夢(mèng)想應(yīng)該對(duì)于沒(méi)有七種成功習(xí)慣的人來(lái)說(shuō)，"沒(méi)有"是正常的。但也不需要一次就培養(yǎng)許多的習(xí)慣。只要慢慢、一個(gè)一個(gè)地增加就可以了。假如您的第一個(gè)習(xí)慣是寫“晨間”的話，那為了自己而定的矩——“成功習(xí)慣”，愈多愈好，愈多愈能幫助自己減少對(duì)生活的偉大的精力花費(fèi)在無(wú)謂的瑣事上。我沒(méi)有時(shí)間對(duì)小事猶豫。把自己全身上下的寶貴能“晨間”的“功效到目前為止，一直在為大家說(shuō)明“晨間”與實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想之間的關(guān)系，但事實(shí)上，“晨間我在自己遇到瓶頸，感到痛苦的時(shí)候，都會(huì)反復(fù)地閱讀，有好幾次看著、看著，都有一種恍然大悟的感覺(jué)。去年的今天、兩年前的今天、三年前的今天……“晨間”的“健康功效我有一位很重要的朋友，提倡早睡早起”的生活習(xí)慣，同時(shí)自己也身體力行，這位SUGIPONN先生，在他自己的“晨間”里面寫了一句座右銘——"早睡是為了身體，早當(dāng)時(shí)的我，生活一團(tuán)糟，晚睡又晚起。我還欠了一筆，生活過(guò)得非常地緊張從我寫下這句話開始，經(jīng)過(guò)了十幾年后，我終于從需要為金錢操心的生活當(dāng)中解脫了張指數(shù)確實(shí)減少了許多。可是，對(duì)于一直期待可以開懷大笑來(lái)迎接生活的我來(lái)說(shuō)，實(shí)在是很失望。這時(shí)，我發(fā)現(xiàn)到一個(gè)更重要的關(guān)鍵，假如我不能克服的話，我就不能從緊張中解到是什么呢？沒(méi)錯(cuò)！就是“健康”同時(shí)我要跟各位提到的是，疾病絕對(duì)不是某一天突然造成的，一定是慢慢，最后“晨間”里面，還設(shè)置了“回想裝置”的功能。像我們有時(shí)候?yàn)榱伺峦浿匾氖虑椋紩?huì)把事情寫在手心上面，或者寫在手腕的地方，為的就是要讓自己回想起所記錄下的事情，因此，里面還設(shè)置這樣子的功能?！俺块g”一定要每天早上寫，所以當(dāng)你每天早上都打開的時(shí)候，看到前一天的【小傳之迷你專欄】試了許多的方法之后，要向大家推薦的方法是——清血。因此，為了讓“晨間”的“記錄功效生被學(xué)校家長(zhǎng)會(huì)的成員及老師們了一頓。其的原因，其實(shí)就是小朋友們畫了一張家長(zhǎng)會(huì)會(huì)長(zhǎng)的，因?yàn)楫嫷姆绞奖仁且桓辈诲e(cuò)的人像畫。可是，大人們卻很兇地罵小朋友:"不要做這種會(huì)惹火大人生氣的事！"不要給別人添麻煩”的價(jià)值觀，其實(shí)不就是一種阻礙別人生活自由的行為嗎？好了，要做什么都可以"的觀念呢？有嗎？有人是這樣子的嗎？一少數(shù)的吧?！罢?qǐng)多一份體貼”這樣的叮嚀，便會(huì)永植于我們的所以各位小朋友要不要試著從"不要給別人添麻煩”這樣的語(yǔ)當(dāng)中解放自己呢故事說(shuō)到這里，現(xiàn)在回到上吧!看了這段故事，就可以了解”晨間“里面的”記錄“功用。可是，當(dāng)我開始晨間之后，就會(huì)把獲得的珍貴建議、受益字句或印象深刻的啟第3章開始寫"晨間"吧一年一本的簿不好十一日，一本剛好為一年份的制式簿子的記事本，用來(lái)寫的話，感覺(jué)好像是尚未進(jìn)化的文具用品一樣。我個(gè)人認(rèn)為，一般形式的，一年一本的簿，其實(shí)有以下的幾個(gè)問(wèn)題1、無(wú)法將過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)或智慧，活用于將來(lái)的生活且，我們平常也不太可能從收納簿的書柜當(dāng)中，專程將翻出來(lái)閱讀。這一點(diǎn)對(duì)于希望將過(guò)去智慧與經(jīng)驗(yàn)活用于未來(lái)生活的“晨間”來(lái)說(shuō)，是一個(gè)很大的2、記錄一天生活的書寫空間是固定的，缺乏機(jī)動(dòng)性。第一次跟男（女）朋友的日子，或是有重大發(fā)生的日子，一定會(huì)特別想寫下很多的內(nèi)容，可是，礙于簿上的有限書寫空間，便無(wú)法完全將自己的想法寫出來(lái)。如您寫話應(yīng)也會(huì)生這樣情況！相反，有什好的子，上就留下多空白感上一種間的浪費(fèi)因一般簿都是天定頁(yè)，才發(fā)這種況。3、書寫的內(nèi)容完全看寫作者的功畫上幾條線，在上面寫什么內(nèi)容都可以，這就是一般的簿。這種“寫什么都可以無(wú)法長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)地寫，這一點(diǎn)也是重要的關(guān)鍵原因之一。哪怕只是平凡的一天只要突然想起必須記錄下來(lái)的事情，就可以輕松地做記錄，這才是能夠長(zhǎng)久持續(xù)寫市面找到?jīng)]以三問(wèn)題的簿？，該很人不清楚即用于往后的生活的“人生攻略”。因此，什么樣的工具是最適合的呢？我的結(jié)論是——“電腦”而且，WRD系統(tǒng)和文書處理機(jī)軟件“一太郎”（文字文書處理機(jī)的系統(tǒng)，其都不適用。適用的是使用EXCEL等的計(jì)算表軟件。只要利用這種軟件，便可以執(zhí)行“連用日記”式來(lái)，且可寫十年就您寫事很，沒(méi)關(guān)。書非常容易，隨時(shí)想到隨時(shí)就可以寫?？墒牵?，有很多人聽到要用電腦來(lái)寫，應(yīng)該會(huì)產(chǎn)生感吧！而且可能有讀者的家里，根本沒(méi)有自己的電腦或者根本沒(méi)有電腦，有的讀者可能也不是很擅長(zhǎng)使為了這些朋友，首先，我先來(lái)介紹"晨間"的書寫方式拒用單年簿，使用連用一本的“單年簿”，而是可以連續(xù)書寫好幾年的“連用簿”。日......等，好幾年的同一天，都顯示在同一頁(yè)的我認(rèn)為這樣子的方式，可以讓去年的今天、前年的今天，所發(fā)生的事情與情緒天所寫的，只要我們想看，隨時(shí)都可以找到當(dāng)天的內(nèi)容。第一章里面介紹過(guò)的事例，在女同事的結(jié)婚，送已婚的女同事花，也是因?yàn)槲以趯懳磥?lái)時(shí)，從上一欄的去年欄里發(fā)現(xiàn)到我參加女同事婚禮的記錄之后才知道的。第二章所介紹的健康功效當(dāng)中，我借由的記錄，比較自己在幾年內(nèi)的身體狀況也讓我借由了解了過(guò)去的自己和現(xiàn)在的自己，才發(fā)現(xiàn)到自己的身體狀況，例如哪里看看市售的簿，目前有推出三年連用簿、五年連用簿、十年連用簿。買下這些簿，然后開始寫“晨間”是最簡(jiǎn)單的做法。可是，這些市售的簿里面，每一天可以寫的空間并不是很多。就拿十年連用簿來(lái)說(shuō)好了，每天可以寫的部分大概是一天四至五行而已。一天寫三分鐘的話，只要幾行就可以寫下現(xiàn)在與未來(lái)、發(fā)生的事情與自己當(dāng)下的情緒。對(duì)于一個(gè)剛開始寫的人來(lái)說(shuō)這樣的簿或許對(duì)他們來(lái)說(shuō)，是比較容易書寫的。雖然簿沒(méi)有像記事本那么小，但這種簿有各式各樣、不同的大小、價(jià)格與我比較建議大家用的尺寸是A5的尺寸。大學(xué)的筆記本大概都是B5的尺寸，A5的尺使用起來(lái)，比B5的尺寸還要方便許多，在簿的商品當(dāng)中，是最受歡迎的尺寸。請(qǐng)各我絕對(duì)不是要強(qiáng)調(diào)愈貴的東西愈好，假設(shè)是一本五千元日幣的十年連用簿，算活頁(yè)筆記本比固定筆記本好可是，像這樣子的連用簿，會(huì)出現(xiàn)幾個(gè)問(wèn)題連用簿還會(huì)發(fā)生之前所提到的“記錄一天生活的書寫空間固定，缺乏機(jī)動(dòng)性”的如果是活頁(yè)紙的話，就不用擔(dān)心紙張不夠的問(wèn)題。也可以連續(xù)寫。假如想寫很多的事情，只要增加用紙就可以有一位一直使用一般固定式簿的女性朋友表示，在她寫自己的結(jié)婚典禮的時(shí)，遇到了很多只能苦笑的經(jīng)驗(yàn)。 獨(dú)特簿。愈充滿獨(dú)特性的簿，一定也會(huì)讓你更想寫，這也是可以長(zhǎng)時(shí)間維持寫習(xí)慣的秘訣。十二個(gè)月十二本六孔B5尺寸。在大型的文具店均有販?zhǔn)?。B5A4B5A5尺寸。我建議大家使用的是二十孔的A5尺寸夾來(lái)做為簿。以將每本夾，依照月份來(lái)做分類。所以從一月到十二月開始，便會(huì)產(chǎn)生十二本簿。 的月底買四本，不知不覺(jué)中，你的簿就會(huì)慢慢的積累成十二本。假如照這樣子寫下去的話，每個(gè)月的月底就會(huì)增加一本夾，你也可以充受到“持續(xù)寫”的成就感，然后，你就更有動(dòng)力來(lái)寫了。此外，每個(gè)月都會(huì)增加夾，所活頁(yè)紙的顏色及每一行的寬度，也可以依照自己的喜好來(lái)做選擇。每個(gè)月變換和活頁(yè)紙的顏色，或者變換筆或墨水的顏色等，都可以創(chuàng)造出一本十分獨(dú)特的夾在十元商店其實(shí)也可以找到夾、活頁(yè)紙，所以寫也可以從活頁(yè)紙開始。持續(xù)寫上個(gè)二年、三年，也可以將夾換成較有質(zhì)感的皮質(zhì)夾。對(duì)了，假如連續(xù)寫上五年，一個(gè)月一本夾的話，夾會(huì)變得很多。這個(gè)時(shí)候，你也可以將一個(gè)月分成前半（1～15日，和后半（16日開始到月底，來(lái)分類夾。如不管選擇什么形式的簿，都是寫當(dāng)事者的自由，有時(shí)也不需要考慮太多，只要選擇自由度較高的簿就可以了。三百六十五天計(jì)首先，請(qǐng)先看7月7日的例七月七日的基本頁(yè)面例7月7頁(yè)將變成7月7日的封面頁(yè)。這一頁(yè)的下一頁(yè)，便是2005年的7月7日的欄、2006年的7月7日的欄、2007年7月7日的欄.......。如此一來(lái)，每一年的欄便會(huì)具體的寫法就是像上例一樣，現(xiàn)將“什么日子”、“”“生日”、“命運(yùn)之日”、“邂逅日要先想77日對(duì)自己今天77日對(duì)于明77日會(huì)不會(huì)有什么次寫“晨間”的等等。假如每年在同一天里，都必須做某件同樣事情的話，請(qǐng)寫這么一來(lái)，365個(gè)基本頁(yè)面都寫好了之后，便可以開始記錄每一個(gè)特別的了。只要我們活在這個(gè)世上，特別的日子——”“就會(huì)愈來(lái)愈多，不斷地增加。“今天對(duì)你來(lái)說(shuō)是一個(gè)什么樣的日子呢？”假人提出這樣的問(wèn)題，一個(gè)回答“嗯......好像不是什么特別的日子耶！”的人和回答“今天對(duì)我來(lái)是我開始做某某事的日子喔”、“今天對(duì)我來(lái)說(shuō)，是我第一次什么的”的人，覺(jué)得哪一種人比較呢？假如你想讓365天，天天都變成特別的的話，請(qǐng)一定要籍由“晨間”來(lái)實(shí)現(xiàn)每日計(jì)劃。利用人類心理而做成的"欄位空格接下來(lái)，終于要講到頁(yè)面了本章在一開始的時(shí)候就提到一年一本形式的簿，會(huì)出現(xiàn)“書寫的內(nèi)容完全看寫作者比方說(shuō)，“你喜歡吃什么？”的問(wèn)法就沒(méi)有“所有中華料理你比較喜歡吃什么？”“你比較喜歡吃什么料理？”、“你比較喜歡吃什么西式料理？”的問(wèn)法好自己的流于一般流水帳式的。假如后拿起復(fù)讀時(shí)如內(nèi)容有類的很易以從類當(dāng)是，我開始觀察小朋友做功課的效率，我發(fā)現(xiàn)小朋友在面對(duì)這三種不同形式的功，完人類只要看到“欄位”，就會(huì)產(chǎn)生一種想要把欄位填滿的心理?！俺块g”的書寫格式，也充分利用了人類的這種心理，將每事的內(nèi)容做分類，而且還設(shè)定了欄位。假如將寫內(nèi)容分“工作”和“私人”兩種的話，好不好呢？只在簿里畫上一條線，就可以出現(xiàn)兩邊欄位。左邊寫工作，右邊寫私人事情，分別從這來(lái)寫，至少比“隨便寫什么都可以”還來(lái)得容易多了。日后，當(dāng)我們?cè)俜啎r(shí)會(huì)發(fā)現(xiàn)，有人的里面寫得都是工作上的事情。如果能寫自己和工作伙伴、之間所發(fā)生的事情。讓內(nèi)容的比例變得更平均、更充實(shí)。欄位！每一個(gè)欄位的都不同，這么一來(lái)，寫就更輕松多了。我本身做了八個(gè)欄位在寫，但我不一定每天都要把所有欄位都填滿。有的欄位寫也沒(méi)有關(guān)系，就讓它保持空白。那么，至于這八個(gè)欄位要設(shè)定為什么呢？這就看工作、金錢、健康、人際關(guān)系為這四點(diǎn)是我們追求人生所必備的條件。我寫寫了二十五年了，每次拿自己寫了二十五年的來(lái)看，所有的煩惱事和問(wèn)反之，假如你在這四個(gè)欄位的部分完全沒(méi)有任何煩惱的話，表示你是極度的人因此，在“晨間”里面，至少要設(shè)定這四大欄位，建議你可以把自己書寫時(shí)的要點(diǎn)放在下一頁(yè)的頁(yè)面例當(dāng)中，便是將一頁(yè)分成二年份的例子。假如你想要增加分類，或前的下書寫寫即可。自己可以想一個(gè)最獨(dú)特、最適合自己的方法。其實(shí)，這個(gè)夾式的簿有一個(gè)缺點(diǎn)，會(huì)因?yàn)樗鶆潤(rùn)谖坏臄?shù)量不同，讓 的7月7日和2006年的7月7日，不能寫在同一個(gè)頁(yè)面上。假如能夠?qū)懺谕粋€(gè)頁(yè)面上的話，不需要特意去找，也能夠看到去年的同一 容，夾形式的 只要特別注意這一點(diǎn)，就可以開始寫“晨間”了你知道為什么一開始都要先寫天氣嗎準(zhǔn)備好了！要開始寫了在你準(zhǔn)備好的這一天早晨，有一件事情必須先做。寫之前要先在簿當(dāng)天的頁(yè)面上用尺畫一條直線然后分別寫上“工作”“金錢”、“健康”、“人際關(guān)系”等欄位。然后，再寫上"2005年77日"。當(dāng)然啦，事先寫也可以，但這樣子的動(dòng)作，在當(dāng)天早上寫就好了。就當(dāng)做是寫的儀式好了。每當(dāng)自己用尺畫好直線，再寫上日期之后，體內(nèi)就會(huì)涌出一股寫的動(dòng)馬上就可以翻閱到當(dāng)天的書寫頁(yè)面了。寫“晨間”的時(shí)候，請(qǐng)務(wù)必要寫上天氣，主要理由有兩個(gè)記錄天氣，可以讓我們?cè)谥貜?fù)閱讀時(shí)，通過(guò)回憶當(dāng)天的天氣，連帶想起當(dāng)天所發(fā)生的事情，比方說(shuō)“沒(méi)錯(cuò)沒(méi)錯(cuò)，當(dāng)天確實(shí)下了傾盆大雨”，然后，就能夠想起當(dāng)天發(fā)生的另一個(gè)理由是，可以讓你寫寫得更得心應(yīng)手。記錄天氣，完全不需要想太多，個(gè)人都可以很快地把當(dāng)天的天氣寫下來(lái)。在寫時(shí)，只要有兩個(gè)或三個(gè)簡(jiǎn)單便可記錄內(nèi)容“這件情變得單了。剛才提到的“寫儀式”。其實(shí)原理也是相同的，也是說(shuō)，借由試車來(lái)讓手開始動(dòng)作，再這樣的原理如果在棒球界或界來(lái)說(shuō)的話，大概就是試揮棒（桿）吧！這個(gè)原理也就是說(shuō)，先借由動(dòng)筆，來(lái)讓寫這件事情變得很簡(jiǎn)單。就拿我來(lái)說(shuō)好了，首先，我會(huì)先寫天氣，再寫溫度和濕度。一口氣加速，三分鐘便能抵【小傳之迷你專欄】剛開始寫的前七天請(qǐng)務(wù)必積極寫完天氣之后，終于要開始寫了。首先，先將昨天發(fā)生的事情與情緒，寫在昨那頁(yè)的該檔欄位里。然后，看著去年或者前年的今天，再將今天必須要做的事寫在在這里想請(qǐng)大家特別注意的是，在剛開始寫“晨間”的前七天，請(qǐng)只寫“好事”記里面寫一大堆比較的內(nèi)容。這樣子的行為，完全都是因?yàn)槲覀冊(cè)趯W(xué)生時(shí)期，老師常假如我們只把焦點(diǎn)放在自己必須改善的地方，我們的心中都會(huì)缺乏成就感、同時(shí)心中也會(huì)充斥著“不滿足”的感覺(jué)。像這樣的不滿足及失落感，在人類的里，會(huì)像雪結(jié)果，只會(huì)讓我們“雖然我現(xiàn)在不，但我總有一天會(huì)”的消極癥上的處。多看看自己身上的光明面吧！不要只是的批評(píng)，也多多贊許自己的優(yōu)點(diǎn)工作方面能力開經(jīng)管進(jìn)工作人學(xué)資活企劃想推金錢方面收支購(gòu)入資儲(chǔ)家投健康方面飲運(yùn)性減身體狀鍛煉體脂人際關(guān)系方面父家小親工作朋熟聯(lián)絡(luò)事人脈方面與其他義工活閱運(yùn)打音游喜歡物今天必須注意的開心的購(gòu)美寫入“晨間”欄位里的類別范第4章數(shù)位“晨間用電腦寫數(shù)位“晨間是一本連用，必須是連續(xù)性的，而且必須是一本隨時(shí)想增加書寫量時(shí)，便可以隨意增加頁(yè)數(shù)的簿。同時(shí)，簿內(nèi)頁(yè)，必須要有分類的欄位。那么，符合以上特征的一講到用電腦寫，可能有很多人會(huì)想到用所謂的“博客”?？墒?，我所建議的“”，并不是公開的。只是單純?yōu)榱俗约憾鴮懙膶懙娜耸亲约嚎吹娜艘彩亲约憾沂亲约好鎸?duì)自己的自己與自己的“真心話”。讓自己面對(duì)自己，可以讓自己靜靜地與自己的。沒(méi)有虛假，是一個(gè)等一下會(huì)跟大家說(shuō)明如何透過(guò)電腦來(lái)寫“晨間”，但有一件事情必須請(qǐng)大家見諒的表格試算軟件也可以用來(lái)可能多一聽用電寫，一會(huì)聯(lián)到”軟或其的文處理軟吧可是晨間”并是這件來(lái)的而是“來(lái)寫。什么？EXCEL不是用來(lái)做數(shù)字計(jì)算的軟件嗎？沒(méi)有錯(cuò)！這個(gè)軟件最大的功用就是用來(lái)做計(jì)算。EXCEL是微軟公司開發(fā)的軟件，在微軟公司開發(fā)出來(lái)的軟件當(dāng)中，EXCEL可因此，最后會(huì)利用EXCEL來(lái)寫“晨間”，最大的原因是因?yàn)榇塑浖墓δ軜O佳有錯(cuò)！用夾及活來(lái)寫，欄是自畫出來(lái)。但如我們用EXEL話，一打開頁(yè)面，就會(huì)出現(xiàn)許多欄位了。而且欄位是無(wú)限多的。因此，我們可以充分利用這些無(wú)數(shù)的欄位。那么，我先大致說(shuō)明一下，如何在EXCEL上寫剛開始寫的時(shí)候，請(qǐng)先寫出一天的“雛型”頁(yè)面。然后，再利用“ ”與“粘貼”功能做出 等，到十二月的一年份書寫頁(yè)面就完成了。很簡(jiǎn)單吧！足夠?qū)懮弦惠吺紫龋?qǐng)先看一頁(yè)的數(shù)“晨間”圖一。首先，你可像制表一，先制九個(gè)正方形。這個(gè)正方形的面積是這樣算的：直的為11列，橫的為3欄。接著用線將他們圍起來(lái)。最后用做好的一個(gè)正方形，再做出一個(gè)大正方形，形成一個(gè)縱、橫皆為三個(gè)正接著，在九個(gè)正方形的正的正方形上，寫上自己想要寫的類別名。九個(gè)正方形的正正方形里面必須先寫上基本項(xiàng)目?jī)?nèi)進(jìn)行到這個(gè)階段時(shí)接著請(qǐng)依表（圖二，在正的正方形里，最上頭也可以利用電腦上的涂色功能來(lái)上色。可以在各類別雖然不可能一輩子當(dāng)中所寫的類別都一樣，但是要修正數(shù)位“晨間”的頁(yè)面是每天增加魔法關(guān)鍵字的話，這么一來(lái)，這些佳句也可以連同“雛型”頁(yè)面，一起被了。當(dāng)你每天在寫飲食這對(duì)了，在“經(jīng)營(yíng)”欄位的第一行寫上“方面要大膽、戰(zhàn)術(shù)方面要細(xì)心”的句子；在“性”這一欄位上寫了“性是與生俱來(lái)的”“金錢”欄位上寫了“金錢擁有中立的能量，我感謝、同時(shí)也滿足于金錢所帶來(lái)的能量”?！拘髦阅銓凇空Z(yǔ)言的力量遠(yuǎn)比我們想像的還要大。尤其是“名詞”，具有影響我們的作用。假如我們每天早上都跟小孩子交待說(shuō)“不要發(fā)生交通意外喔要交通事喔！”據(jù)說(shuō)這樣子的過(guò)度叮嚀，反而會(huì)讓小孩子容易出這是為什么呢？因?yàn)樵谛『⒆拥睦?，?dāng)“交通事故”這個(gè)名詞進(jìn)入腦海時(shí)，“尤其人非常喜歡用“不要A而是B”的句型來(lái)表意見。是，這子的表方會(huì)讓原本想否定掉的A，反而變得讓人印象深刻。不僅對(duì)別人來(lái)說(shuō)，對(duì)自己來(lái)說(shuō)也會(huì)造成負(fù)面作用。一轉(zhuǎn)眼便完成了一輩子分量的“晨間剛剛完成的一日份的“雛型”頁(yè)面，空一欄、再空一欄之后，往橫的方向十五個(gè)。這樣便完成了一個(gè)月的前半部分頁(yè)面。也就是每一年的一月一日到十五日的但光是只有這些還是不夠一年份，為了隔年、再隔年還可以繼續(xù)寫，在三十三列的地方，空一列之后，再往下（圖三。這時(shí)候請(qǐng)?zhí)貏e注意，因?yàn)槿绻嗫找涣械脑?，就無(wú)法同時(shí)參照前年的了。接著，再將兩年份（33+1+33=67列）的頁(yè)面，再空一行，然后、粘貼。如此一來(lái)，就完成了四年份的頁(yè)面。同樣地，再將四年份的頁(yè)面之后， 總之不只做年的頁(yè)，次就一輩的量都成！為只花上同樣地，二月的前半部分、二月的后半部分、三月的前半部分、三月的后半部分......等等，只要一直增加工作表就可以了，這是最簡(jiǎn)單的方法?？墒牵绱艘粊?lái)，一個(gè)里面包含了全部的月份，所以的容量會(huì)變得很大，會(huì)造成電腦在的時(shí)候，變得那么，這個(gè)就變成了二月的。二月分別有二十八天和閏年的二十九天?？梢詫⒍潞蟀氩糠值墓ぷ鞅?，全部先設(shè)定成二十九天，之后再消去第二十九天就好了。寫的人和看的人都是同一個(gè)人“晨間”是一本用真心話來(lái)寫的。為了讓真心話可以地呈現(xiàn)在自己面前，日記必須符合一個(gè)條件。這個(gè)條件很簡(jiǎn)單，就是——只有自己為了可以讓自己地把想法寫在里，這個(gè)條件是絕對(duì)需要的。只心話的有些簿會(huì)附上鎖，但寫在紙上的，還是無(wú)法完全達(dá)到的條件，因此必須利用可以通過(guò)好幾層來(lái)保護(hù)的電腦功能，來(lái)達(dá)到絕對(duì)隱私的目的。在這里輸入“打開權(quán)限”、“修改權(quán)限”，然后按確定就可以。電腦會(huì)在要求你輸入一次，只要再輸入一次就可以完成設(shè)置了。下一次要重新打開這個(gè)的時(shí)候，電腦會(huì)要求你重新再輸入。只要第一次設(shè)定在開啟EXCEL時(shí)設(shè)定，其實(shí)就足以保護(hù)了。如果不放心的話，還可以在WINDOWS啟動(dòng)時(shí)，再設(shè)定一組保護(hù)。在這里我就跳過(guò)設(shè)定說(shuō)明，不會(huì)太，所以請(qǐng)有的讀者去找找資料吧！如此一來(lái)，這個(gè)數(shù)位“晨間”就變成了只有自己才能看的了的寫法，基本上和式“晨間”的寫法是一樣的。打開電腦，啟動(dòng)“晨間的之后，便可以在記錄基本項(xiàng)目的正方形的第一行處，寫上今天的“日期”，在第二行上寫上“天氣”。這是一個(gè)寫的暖身動(dòng)作。假如要增加氣溫和濕度的話，可以利用“邂逅”欄位下數(shù)位“晨間”和式“晨間”一樣，完全不需要從一月一日開始寫起。開始寫的數(shù)位一定要備首先，一邊在寫的時(shí)候，要隨時(shí)按（CTRL+S)鍵，來(lái)做保持的動(dòng)作。這個(gè)方法，寫的文章如果沒(méi)有適時(shí)存檔的話，那么先前寫文章所花費(fèi)的時(shí)間就會(huì)浪費(fèi)掉了。，大家應(yīng)該都遇到這樣的經(jīng)驗(yàn)吧！只要熟練這個(gè)存檔的動(dòng)作，就不要擔(dān)心會(huì)發(fā)生存檔不見的“慘我建議大家可以使用“U盤”來(lái)。只要將“U盤”插入電腦主機(jī)上的USB插槽，立刻就能使用，完全不要任何的設(shè)定程序所以，選定每個(gè)星期的周末，把這一周的，備份在“U盤”里吧！星期六或者假如備份一個(gè)地方，還是無(wú)法放心的人，可以將備份在二個(gè)“U盤”里。如此一來(lái)，危就可以打開“晨間”的，非常方便！因?yàn)槭褂肊XCEL可以讓數(shù)據(jù)表格化將數(shù)據(jù)表格化，必須具備相當(dāng)?shù)?能力?？墒?，跟手寫數(shù)據(jù)表格化比起來(lái)， 將數(shù)據(jù)表格化簡(jiǎn)單多了。有的人，請(qǐng)務(wù)必要看看使用“查找”功能找出忘記的“那一天這個(gè)時(shí)候，我就在一月前部分的頁(yè)面上，打上“春酒”的關(guān)鍵字來(lái)搜索，結(jié)果順利于是，當(dāng)我后來(lái)遇到這位經(jīng)由G介紹而認(rèn)識(shí)的朋友時(shí)，我便跟對(duì)方說(shuō):“之前與您數(shù)位“晨間”的檢索功能，找到自己忘記的那一天。人們的和電腦的數(shù)位，好比車子的雙輪，將我們載往夢(mèng)想的彼端。這一點(diǎn)也是數(shù)位“晨間”所讓人津津樂(lè)道的地方。我來(lái)簡(jiǎn)單說(shuō)明一下檢索功能比方說(shuō)，假設(shè)我們要找出幾年前的同學(xué)會(huì)?；叵胍幌麓蟾攀菐自路莸氖?，假設(shè)是十月份好了，便打開十月份前半部的頁(yè)面，點(diǎn)擊EXCEL左上角的“編輯”，在選擇“尋找”。接著，只要輸入自己想要搜索的關(guān)鍵字——“同學(xué)會(huì)”，再按“查找”就可以了。假如十月份的前半部有“同學(xué)會(huì)”“同學(xué)會(huì)”，這時(shí)你只要閱讀當(dāng)天的就可以了。假如找不到的話，就打開十月份后半部分的頁(yè)面，做同樣的查找工作就可以了?？梢哉业阶约合胍业漠?dāng)天頁(yè)面。將電子郵件或直接貼上去吧2005年1月21日，對(duì)我來(lái)說(shuō)，是一個(gè)值得紀(jì)念的日子。這一天是我第二本著作，也就是本書《晨間的》決定的日子。當(dāng)我收到編輯的電子郵件，告訴我即將的時(shí)，便把封里最重的分，貼我“間上。將收到電子郵件的內(nèi)容貼在上，也是數(shù)位才有的功能，非常輕而易舉就可以辦到。在第三章的時(shí)候提到，寫“晨間”可以讓自己將每一天都變成，對(duì)我來(lái)說(shuō)，1月21日，當(dāng)我再次閱讀這封信時(shí)，就會(huì)感到非常開心。 照出來(lái)的，也可以簡(jiǎn)單地貼在上。 不只文章、、甚至動(dòng)畫等畫面，都可以貼在數(shù)位“晨間”上，每看一次都讓人十分感動(dòng)。請(qǐng)大家一定要將自己的人生過(guò)程，記錄在數(shù)位“晨間”里面。同時(shí)，也可以電腦竟然可以念“晨間”給自己聽你知道用電腦寫，還可以讓電腦大聲念出你的嗎？這個(gè)方法非常地簡(jiǎn)單！這EXCEL2002之后的軟件所具備的功能。不過(guò)，你不需要專程去買新的軟件。EXCEL2003的軟件，還可以改音的音質(zhì)。因?yàn)槭悄猩晕以O(shè)定念的聲音 用聲音寫“晨間經(jīng)常在使用電腦的人，應(yīng)該也很少使用到聲音輸入的功能！不過(guò)，我最近便是利用聲音輸入法來(lái)寫“晨間”的。完全沒(méi)有使用鍵盤，而是通過(guò)我來(lái)寫。之所以會(huì)使用兩種方法，一來(lái)是因?yàn)楦杏X(jué)比較多樣化、比較好玩，二來(lái)是因?yàn)?，通過(guò)手寫和手指輸入文字，可以讓我們更仔細(xì)地分析過(guò)去事情?？墒?，假如我們用自己所使用輸入軟件，是由東芝專門為EXCEL軟件所開發(fā)的“l(fā)alavoice”軟件。只要將請(qǐng)大家有機(jī)會(huì)一定要抱著輕松、好玩的心態(tài)，用一次聲音為什么是hmd到目前為止，已經(jīng)向大家說(shuō)明如何利用EXCEL來(lái)寫“晨間”可是，一定有人會(huì)說(shuō)“我很忙，沒(méi)有時(shí)間自己做出自己要的頁(yè)面”、“我對(duì)電腦不太在行，很難讓它變成一個(gè)簡(jiǎn)單、又方便的簿”、“我不太會(huì)寫文章，而且又怕麻煩”等借這時(shí)，或許有人會(huì)問(wèn)“難道市面上沒(méi)有已經(jīng)做好的晨間嗎?”、“沒(méi)有成品在買嗎其實(shí)，市面上有在賣的。一開始，我先做了一個(gè)給即將赴美就任官的朋友使用，后來(lái)一傳十、十傳百，到目前為止，上市公司的海外駐派員、大、著名顧問(wèn)、公司董數(shù)位“晨間”的終極版叫做“超級(jí)曼陀羅”，同時(shí)也取得了專利。簡(jiǎn)稱做“hmd”。有的讀者，可以通過(guò)網(wǎng)頁(yè)來(lái)（參照 m飯村廷彥先生（早稻田大學(xué)第一文學(xué)郎中國(guó)語(yǔ)學(xué)--文學(xué)專 在學(xué)生先在yahoo!跟hotmail申請(qǐng)免費(fèi)信箱，當(dāng)我在公車上或者在等待的時(shí)間，我都會(huì)用將前一秒鐘突然想到的事情，或者自己當(dāng)時(shí)的心情、事情等等，寫成電子郵件，讓只要將這些免費(fèi)郵件做成為hmd的話一有時(shí)間就發(fā)電子郵件等到自己有空的時(shí)候，只要將電子郵件的內(nèi)容下來(lái)，貼在hmd上面就可以了。實(shí)在是太方便了！這個(gè)方我把自己找工作的實(shí)際內(nèi)容，全部都記錄在hmd里面，同時(shí)也托hmd的福，我被派遣到陸去實(shí)習(xí)，可以一邊在大學(xué)學(xué)習(xí)，一邊在自己夢(mèng)寐以求的公司展現(xiàn)自己的創(chuàng)hmd跟一般制式化的不一 ，“積極化”這一點(diǎn)是我最喜歡的地方最后我整理了數(shù)位“晨間”的十個(gè)優(yōu)點(diǎn)，跟大家1、可以設(shè)保護(hù)，隱密性極2、一天的書寫欄位幾乎是無(wú)限3、可以永久地持續(xù)書寫4、容易備份5、數(shù)據(jù)6、可利用“尋找”功能找出遺忘7、不只能用文字表達(dá)，還可以使用，甚至動(dòng)8、電腦可以念給自己9、也可以通過(guò)聲音輸入來(lái)10【小傳之迷你專欄】的教科書里面，曾經(jīng)提到過(guò)大師空海所介紹的兩界曼陀羅據(jù)說(shuō)“曼陀羅”可以顯現(xiàn)出宇宙的能量，據(jù)心理學(xué)家榮格研究曼陀羅之后，在本書所介紹的數(shù)位“晨間”，因?yàn)楸磺懈畛删艍K的正方形，外形類似界曼陀羅，所以才以此命名，假如空?；驑s格還活在世上的話，他們或許會(huì)告訴我們大家，每一本“曼陀羅寫到這里，我一直在跟大家“晨間”的功效與寫法。在本章中，我們就來(lái)談?wù)?，如何讓寫“?xí)慣化”。如果不能將寫變成習(xí)慣的話，就無(wú)法感受到晨間的神奇力量了“我是個(gè)可以享受變化的人，那么你就可以簡(jiǎn)單地將“晨間”變成習(xí)慣了。各位還記得第二章介紹的生活習(xí)慣和成功習(xí)慣的差別嗎？為了自己的夢(mèng)想，自主性地、積極性地去培養(yǎng)的習(xí)慣，就叫做“成功習(xí)慣”。成功習(xí)慣化之前的三大考驗(yàn)期讓書寫“晨間”變成習(xí)慣，總會(huì)遇到三個(gè)“考驗(yàn)期”。分別是“三天”、“三月”、“三年這三大考驗(yàn)期因此希望大家能夠記住以下三大原則和七大守則。請(qǐng)大家務(wù)必要以此做參考。原則一：早上不要花三分鐘以上的時(shí)間原則二：先決定書寫的地點(diǎn)后可能會(huì)變成任何地方都無(wú)法寫晨間。在椅子上，打開本。每天持續(xù)做相同的動(dòng)作，便是習(xí)慣化的第一步。吃著早餐套餐，一邊開始寫晨間。他們都會(huì)在晨間里面訂一個(gè)類別為"今日流程"，然后把今天一天自己要跑的流程，十歲紀(jì)便在H司員I表早都一的流程，簡(jiǎn)單扼要地寫在晨間里面，這么一來(lái)，覺(jué)得自己好像在看一樣，可以。各位也找一個(gè)自己能靜下心來(lái)的地方，然后用連用薄也好、活頁(yè)夾式的晨間也好，或者準(zhǔn)備好電腦，開始寫晨間吧！原則三：寫一個(gè)字也沒(méi)關(guān)系守則一：開 快樂(lè)寫的七大法，第一個(gè)法是“開心法”在寫還沒(méi)有變成習(xí)慣之前，記得只要寫“快樂(lè)的事情”就可以了。上到處都充滿了的，所以，我們沒(méi)有必要將自己的也變成一個(gè)世界。寫一個(gè)己在復(fù)讀時(shí)可讓自元加分了贊美”、“變得有自信了”、”心情真好”、”覺(jué)得好興奮”、”存了錢”、”先生很優(yōu)秀”、”剛開始的前七天，請(qǐng)一定要讓自己的變成一本開心的守則二：ONETWO讓寫動(dòng)作變跟開水頭自然會(huì)有來(lái)流出樣讓成是比方說(shuō)，從書架上將薄取下，再將薄放在桌子上的動(dòng)作，跟薄一開始便放在桌上相比，哪一種模式比較容易讓自己開始寫呢？或者，里面夾書簽比較好簡(jiǎn)單的ONE、TWO兩個(gè)動(dòng)作，是最容易變成習(xí)慣的。等到前兩個(gè)步驟都順利變成了習(xí)慣之后，就可以往ONETWTHREE的三個(gè)動(dòng)作邁進(jìn)，漸漸地就可以變成一連串的習(xí)慣動(dòng)作。這是一位行銷經(jīng)理——岡本佳美所發(fā)現(xiàn)的法則建議薄寫間朋友可用尺代替簽同時(shí)可作剛開分建議用電腦寫數(shù)位晨間的朋友，可以將晨間的放在桌面，只輕輕一點(diǎn)可以馬上看到今天要寫的頁(yè)面。守則三：“巴甫的狗”的學(xué)習(xí)心理學(xué)家巴甫，曾經(jīng)利用一條狗來(lái)做實(shí)驗(yàn)。每次要喂食小狗吃飯前，一樣會(huì)反射性地分泌唾液。這就是著名的“巴甫的狗”實(shí)驗(yàn)。這個(gè)實(shí)驗(yàn)告訴我們，必須比方說(shuō)，悅耳音樂(lè)之類。假如每天早上，在寫晨間之前，都先一段自喜歡的音樂(lè)。那么，日子久了以后，可能光只聽到該曲子，我們的心里也準(zhǔn)備好要寫就以我來(lái)說(shuō)好了，在寫之前，我都會(huì)打開IPOD，貝多芬《田園交響曲》里的《鄉(xiāng)村的愉悅心情》樂(lè)章。其實(shí)只是一個(gè)簡(jiǎn)單的“按鍵”動(dòng)作而已。除了音樂(lè)之外，精油的香味也可以有同樣的效果。大家不妨試試看吧！【小傳之迷你專欄】棒手一在前未，了而他只是酷酷地回答：“成功完成大事的秘訣只有一個(gè)，那就是努力地實(shí)現(xiàn)每一件小事?！蔽覀兂３６紩?huì)想，要是不做點(diǎn)性的，好像無(wú)法實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想。其實(shí)，一個(gè)一個(gè)地完成眼前的小事情，才是通往夢(mèng)想的唯守則四 自 通過(guò)三個(gè)月的考驗(yàn)之后，要做什么呢？出國(guó)旅行嗎？一個(gè)吧！這樣的動(dòng)作絕對(duì)有助于提升自己的動(dòng)力，絕對(duì)不是一件壞事。況，為了想得到自己送給自己的，拼了命也會(huì)繼續(xù)寫的。時(shí)候，或者一年后也可以，或者是每個(gè)星期自己一次也可以。的做法是，當(dāng)自己能夠持續(xù)寫一個(gè)星期的時(shí)，我就會(huì)犒賞自己，請(qǐng)自己。在這樣的下，我持續(xù)寫了三個(gè)月之后，寫晨間變成了我的習(xí)慣。到目前止，已經(jīng)變成我生活的一部分了。自己的那一天，把自己想要的獎(jiǎng)品寫下來(lái)，更能到的效果！假如從七月七日開始寫晨間的話，可以在隔年的七月七日那一天，這時(shí)，七月七日已經(jīng)變成了晨間的，假如再寫上自己的獎(jiǎng)品，這一天守則五 眾 戰(zhàn)請(qǐng)大聲地跟公司的同事、死黨及朋友們說(shuō)：“我現(xiàn)在正在晨間”、“我現(xiàn)在已經(jīng)持續(xù)一個(gè)星期了！”借由向大家的方式，來(lái)提升自己寫的動(dòng)機(jī)。假如別人問(wèn)說(shuō)：“什眾天下，也等于在對(duì)自己寫的時(shí)候，不需要懷著悲天憫人的心情來(lái)寫，因?yàn)槌块g和夜晚不一樣，晨間是一本會(huì)讓人亂撞、既期待又怕受的。投稿到晨間專欄的朋友們很多都表示他們是借由眾天下而開始寫的。而且晨間還