大學(xué)生心理健康教育期末考試 開卷必備

什么是心理？心理是指生物對客觀物質(zhì)世界的主觀反應(yīng)，心理是人腦的機能，是人腦對客觀物質(zhì)世界的主觀反映。人的心理包括心理過程和個性心理特征。影響個體心理發(fā)展的因素？遺傳因素，環(huán)境因素---制約心理發(fā)展的方向和速度，內(nèi)部環(huán)境胎教，自然環(huán)境，社會環(huán)庭---耳濡目染、潛移默化，兒童的模仿性強，父母的教養(yǎng)方式影響，家庭氛圍，家同伴關(guān)系的影響、社會風(fēng)氣。文化因素：傳統(tǒng)，民俗，媒體。實踐因素---內(nèi)因，決定因素。什么是心理健康，大學(xué)生心理健康標準有哪些？從廣義上講，心理健康是指一種高效而滿意的、持續(xù)的心理狀態(tài)。從狹義上講，心理健康是指人的基本心理活動的過程內(nèi)容完整、協(xié)調(diào)一致，即認識、情感、意意志正常，適應(yīng)良好，自我意識和人際關(guān)系良好，有健康的人格。大學(xué)生常見的心理問題心理困擾適應(yīng)問題(生活適應(yīng),學(xué)習(xí)適應(yīng),環(huán)境適應(yīng)等),學(xué)習(xí)問題(學(xué)習(xí)焦慮,不喜歡專業(yè),學(xué)習(xí)動力不足等),人際交往問題,(人際沖突,社交技能缺乏,人際關(guān)系敏感,異性交往恐怖癥),\就業(yè)問題(擇業(yè)取向,職業(yè)迷惘,就業(yè)恐懼等)性心理與戀愛心理問題(戀愛中的等)心理障礙神經(jīng)癥(神經(jīng)衰弱,恐怖癥,強迫癥,抑郁癥,焦慮癥等)性心理障礙(戀物癖,裸露癖,窺視癖,異裝癖等)心理疾病干預(yù)措施相結(jié)合。如何培養(yǎng)大學(xué)生的心理健康（一）掌握一定的心理衛(wèi)生知識（二）建立合理的生活秩序?qū)W習(xí)負擔(dān)適量生活節(jié)奏合理，有張有弛注意保護大腦（三）保持健康的情緒（四）建立良好的人際關(guān)系，學(xué)會去愛（五樹立符合實際的奮斗目標（六）學(xué)會自娛自樂什么是心理問題，心理問題的類型系統(tǒng)所引發(fā)的一系列問題，它會間接的改變?nèi)说男愿?、世界觀及情緒等。類型情緒困擾，意志缺陷，性格弱點，現(xiàn)實的矛盾和茫然理解精神病，神經(jīng)病，神經(jīng)癥的區(qū)別神經(jīng)病是神經(jīng)系統(tǒng)疾病的簡稱，指神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)生的器質(zhì)性疾病。神經(jīng)病指中樞與周圍神經(jīng)或者說內(nèi)臟神經(jīng)與軀體神經(jīng)表現(xiàn)出解剖學(xué)上的病理特征，其主要特征是神經(jīng)有器質(zhì)性的病變。神經(jīng)癥。神經(jīng)癥又稱神不適有充分的感受，一般能主動求治。精神病，也叫精神失常，是大腦功能不正常的結(jié)果。精神病指嚴重的心理障礙，患者的認識、情感、意志、動作行為等心理活動均可出現(xiàn)持久的明顯的異常；不能正常的學(xué)習(xí)、工作、生活行為難以被一般人理解，顯得古怪、與眾不同；在病態(tài)心理的支配下，自殺或攻擊、傷害他人的動作行為；有程度不等的自知力缺陷，患者往往對自己的精神癥狀喪失判斷力，認為自己的心理與行為是正常的，拒絕治療自我意識自我意識是對自己身心活動的覺察，即自己對自己的認識，具體包括認識自己的生理狀況（生理自我，如身高、體重、體態(tài)等、心理特征（能力、氣質(zhì)、性格等）以及自己與他人的關(guān)系（社會自我，如自己與周圍人們相處的關(guān)系，自己在集體中的位置與作用等。自我認識（心地位，自我體驗（，自我調(diào)節(jié)（是自我意識的意志成分，在自我評價基礎(chǔ)上形成，受自我體驗影響，最主要形式是自我控制和自我教育）認識自我有哪些途徑（如何認識自我）在社會環(huán)境中，在與他人的互動中逐漸形成的。一般而言，大學(xué)生對自己的認知可以通過以下四個面逐漸形成。他人的反饋、反射性評價、依據(jù)自己的行為判斷、社會比較。通過自我觀察認自己，通過他人了解自己1.正確的自我認知2.客觀的自我評價3.積極的自我提升4.關(guān)注自我成長大學(xué)生健康自我意識的途徑與方法（論述題）全面認識自我（是形成正確自我意識的基礎(chǔ)，要善于憑借各種參考系，全面準確的自我觀察，正確客觀的自我評價，經(jīng)常深刻的自我反省，積極有效的自我實踐積極悅納自我（滿意的自我體驗，避免不滿意的，失敗的自我體驗）重樹理想自我（自我悅納的基礎(chǔ)上，按照社會的需要和個人特點來缺點自我教育發(fā)展目標，積極開展社會實踐和人生實踐，在理性和感性的結(jié)合上去認識社會，同時要合理確定自己的抱負水平）提高實現(xiàn)自我（積極主動為社會服務(wù)，在為國家和民族做貢獻的同時實現(xiàn)自我價值）性格優(yōu)化：一、123、自覺做好應(yīng)做的事，并對自己的行為后果負責(zé)。4、培養(yǎng)恒心毅力。5、增強自控力。二、根據(jù)不同的性格類型（總是指自我，多關(guān)注自己的內(nèi)心體驗，喜歡獨處，行動小心謹慎的習(xí)慣。情緒管理什么是情緒，有哪些不同的情緒情緒，是人各種的感覺、思想和行為的一種綜合的心理和生理狀態(tài)，是對外界刺激所產(chǎn)生的心理反應(yīng)，以及附帶的生理反應(yīng)，情緒是身體對行為成功的可能性乃情緒是物質(zhì)在受限范圍內(nèi)運動以體現(xiàn)思維變化的表現(xiàn)形式。思維通過肉體活動產(chǎn)生的視覺信號、聲音信號、觸覺信號等所有信息的統(tǒng)稱。影響情緒的因素而是要經(jīng)過人的認知活動進行評價，一定的影響，特定的環(huán)境可以增強或者減弱情緒變化的速度和強度。大學(xué)生有哪些情緒問題（一）焦慮是十分常見的現(xiàn)象，是一種類似擔(dān)憂的反應(yīng)或是自尊心受到潛在威脅時產(chǎn)生擔(dān)憂的反應(yīng)傾向，是個體主觀上預(yù)料將會有某種不良后果產(chǎn)生的不安感，（二認知與行為特征。抑郁最明顯的癥狀是壓抑的心情（三）憤怒是由于客觀事物與人的主觀愿望相違背，或因愿望無法實現(xiàn)時，人們內(nèi)心產(chǎn)生的一種激烈的情緒反（四）嫉妒是指他人在某些方面勝過自己引起的不快甚至是痛苦的情緒體驗。如何培養(yǎng)健康的情緒1234期望值5678大學(xué)生情緒特點1、情緒的豐富性與復(fù)雜性2、情緒的不穩(wěn)定性，但又表現(xiàn)出心境化3、情緒的外顯與內(nèi)隱并存4、情緒的兩極性明顯5、情緒表現(xiàn)出一定的理智成分6、情緒表現(xiàn)出一定的群體差異管理：1、覺察監(jiān)督情緒。2、放松。3、嘗試解決。憤怒管理：1、辨別憤怒。2、放松深呼吸、3、脫離。4、停止自責(zé)和他責(zé)。5、嘗試用建設(shè)性的方式去解決（頭腦風(fēng)暴挫折應(yīng)對什么是挫折，大學(xué)生產(chǎn)生挫折的原因常行為。1.2.3.4.生理缺陷及疾病原因一個人的相貌、長相、體重、膚色等,都可能導(dǎo)致挫折感的產(chǎn)生。5.67.8.期望值過高，理想追求受阻如何提高大學(xué)生的挫折承受力（一）（二）（三）（四）增強挫折認知水平。１．樹立正確的挫折觀感的痛苦中解脫出來，以理智面對挫折２.積極投身實踐活動，不斷磨練大學(xué)生應(yīng)積極投身實踐活動，在實踐中不斷磨練自己，提高自己的意志力，培養(yǎng)化消極因素為積極因素，使挫折向積極方向轉(zhuǎn)化，不斷提高自己解決困難、戰(zhàn)勝挫折的能力。在總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn)時，應(yīng)著重考慮確定的奮斗目標是否恰當(dāng)、實施的途徑和方法是否正確、造成挫折的原因來自何處、轉(zhuǎn)敗為勝的辦法在哪里。３．學(xué)習(xí)和掌握一些自我心理調(diào)適方法，常用的自我心理調(diào)適方法有自我暗示法、放松調(diào)節(jié)法、想象脫敏法、想象調(diào)節(jié)法社會支持系統(tǒng)。當(dāng)一個人受到挫折，陷入不良情緒中不能自拔時，還可以尋求心理咨詢師的疏導(dǎo)和幫助。面對挫折和壓力自我調(diào)節(jié)情緒的方法（論述題）呼吸調(diào)節(jié)法，以達到消除負面情緒，增加積極情緒的目的。人際關(guān)系什么是人際關(guān)系，什么是人際交往人際關(guān)系就是人們在生產(chǎn)或生活活動過程中所建立的一種社會關(guān)系。屬于社會學(xué)的范疇。是人與人之間心理上的關(guān)系，表現(xiàn)為合作或競爭，領(lǐng)導(dǎo)或服從等關(guān)系。動態(tài)：人際交往是指人與人之間直接或間接的相互作用，但都超不出信息溝通與物質(zhì)交換的范疇；靜態(tài)：指人與人之間通過動態(tài)的相互作用形成的情感聯(lián)系。人際交往中對他人的認知偏差在人際交往中由于各種因素的影響極易陷入人際認知中的心理誤區(qū)，從而產(chǎn)生對他人的認知偏差。社會心理學(xué)研究表明，個體在社會交往中通常受到首因效應(yīng)、近因效應(yīng)、暈輪效應(yīng)、定勢效應(yīng)、投射效應(yīng)和社會刻板效應(yīng)的影響。所謂首因效應(yīng)就是指人們往往以初次見面對對方是否有好感而作為進一步交往的標準，并對以后的進一步認知和人際關(guān)系起到很大的影響；所謂近因效應(yīng)是指人們在交往中往往以最近發(fā)生的事件作為評價認知他人的標準；所謂暈輪效應(yīng)是指人們在人際好百好，一壞百壞”的認知偏差；所謂定勢效應(yīng)是指人們在人際關(guān)系活動中，以預(yù)定的心理狀態(tài)去認知他人，以事先具備的有色的眼光看待他人，并以此決定交往深度；投射效應(yīng)是社會心理學(xué)的概念，在這里就是指人們在交往中通常將自己所不喜歡的或不能接受甚至造成心身疾病。人際交往的原則有哪些1、尊重原則2、真誠原則會喜歡虛情假意，多少夸夸其談都會敗下陣來。3、寬容原則費很多時間，同時也變得很自私自利變得很渺小。4、互利合作原則互利是指雙方在滿足對方需要的同時，又能得到對方的報答。人際交往永遠是雙互相愛護，既要考慮雙方的共同利益，又要深化感情。5、理解原則情、好惡、需要等，并能設(shè)心處地的關(guān)心對方。6、平等原則學(xué)會將心比心，學(xué)大學(xué)生人際交往特點123誠。45大學(xué)生人際交往障礙客觀：社會、學(xué)校、家庭性心理理發(fā)育的障礙或缺陷，會使性心理的發(fā)展出現(xiàn)偏差。世界衛(wèi)生組織對性心理健康所下的定義是：通過豐富和完善人格、人際交往和愛情方式，達到性行為在肉體、感情、理智和社會諸方面的圓滿和協(xié)調(diào)。性心理健康是人類健康不容忽視的重要組成部分，近年來正越來越受到人們的重視。性心理健康作為身心健康的一部分，與人的身體構(gòu)造、生理功能、心理素質(zhì)和社會適應(yīng)密切相關(guān)，因而影響性心理健康的因素也是多方面的。一是父母的素質(zhì)，在相當(dāng)大的程度上，遺傳基因和胚胎發(fā)育決定身心的狀況；二是本人，因為個人自懂事起，便對自己的身心發(fā)展擁有一定的支配能力和責(zé)任；三是家庭與社會的教育。凡生活在能夠科學(xué)文明地對待社會和家庭環(huán)境的人，往往都能自然、自主而愉悅地面對性、對待性，而在談性色變的家庭或社會與自然的人生需求的矛盾和抗?fàn)?，往往扭曲人性。這不僅導(dǎo)致性心理的不健康，而且還會對人的一生產(chǎn)生不良影響。戀愛心理情感,注重情感體驗和交流.注重形式比較重形式,有些表面化.不穩(wěn)定性大學(xué)生談戀愛的成功率是很低的.與自我概念緊密相關(guān),處于青春期的大學(xué)生對自我比較敏光暈心理:人際交往中形成的一種夸大的社會印象.逆反心理:即指因客觀與個人主觀需