培育健康心靈守護(hù)生命陽(yáng)光演示文稿

培育健康心靈守護(hù)生命陽(yáng)光演示文稿當(dāng)前1頁(yè)，總共23頁(yè)。健康的心靈當(dāng)前2頁(yè)，總共23頁(yè)。美國(guó)弗吉尼亞理工大學(xué)惡性槍擊案當(dāng)前3頁(yè)，總共23頁(yè)。

2007年4月16日7點(diǎn)15分，美國(guó)弗吉尼亞理工大學(xué)發(fā)生惡性校園槍擊案，槍擊造成33人死亡，槍手本人開(kāi)槍自盡。２３歲的兇手韓國(guó)學(xué)生趙承輝是弗吉尼亞理工大學(xué)英語(yǔ)系四年級(jí)學(xué)生。

和他接觸過(guò)的人說(shuō)，趙承熙從小就是個(gè)孤僻、沉默寡言、心理扭曲的人。在大學(xué)里同宿舍的人說(shuō)他很少說(shuō)話，他常呆在宿舍里，不與其他人交流。他的心理有一種自卑感。當(dāng)前4頁(yè)，總共23頁(yè)。當(dāng)前5頁(yè)，總共23頁(yè)。心理健康的標(biāo)準(zhǔn)當(dāng)前6頁(yè)，總共23頁(yè)。心理健康十條標(biāo)準(zhǔn)（1）充分的安全感（2）充分了解自己，并對(duì)自己的能力作適當(dāng)?shù)墓纼r(jià)（3）生活的目標(biāo)切合實(shí)際（4）與現(xiàn)實(shí)的環(huán)境保持接觸（5）能保持人格的完整與和諧（6）具有從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力（7）能保持良好的人際關(guān)系（8）適度的情緒表達(dá)與控制（9）在不違背社會(huì)規(guī)范的條件下，對(duì)個(gè)人的基本需要作恰當(dāng)?shù)臐M足（10）在不違背社會(huì)規(guī)范的條件下，能作有限的個(gè)性發(fā)揮

當(dāng)前7頁(yè)，總共23頁(yè)?！?/p>

健康的開(kāi)懷大笑是消除壓力的最好方法，也是一種愉快的發(fā)泄方法?！?/p>

輕松的音樂(lè)有助于緩解壓力。如果你懂得彈鋼琴、吉他或其他樂(lè)器，不妨以此來(lái)對(duì)付心緒不寧。◆

一吐為快假如你正為某事所困擾，千萬(wàn)不要悶在心里，把苦惱講給你可信的、頭腦冷靜的人聽(tīng)，以取得解脫、支持和指正。◆重新評(píng)價(jià)，如果真做錯(cuò)了事，要想到誰(shuí)都有可能犯錯(cuò)誤，若事與愿違，就應(yīng)進(jìn)行重新自我評(píng)價(jià)，才能不鉆牛角尖，繼續(xù)正常地工作?！?/p>

在僻靜處大聲喊叫或放聲大哭，也是減輕體內(nèi)壓力的一種方法?！?/p>

與人為善，遇事千萬(wàn)別懷恨在心（包括自己是對(duì)的）。懷恨于心付出的代價(jià)是使自己的情緒緊張，用別人的錯(cuò)誤懲罰自己。◆不要挑剔不要對(duì)他人期望過(guò)高，應(yīng)看到別人的優(yōu)點(diǎn)，不應(yīng)過(guò)于挑剔他人行為，不要用自己的標(biāo)準(zhǔn)去要求他人；世上沒(méi)有完美，可能缺少公正，因而要告訴自己：我努力了，能好最好，好不了也不是自己的錯(cuò)。留有余地不要企圖處處爭(zhēng)先，強(qiáng)求自己時(shí)刻都以一個(gè)完美形象出現(xiàn)，生活不需如此，你給別人留有余地，自己也往往更加從容。如何緩解心理壓力？當(dāng)前8頁(yè)，總共23頁(yè)。自我調(diào)整與自我引導(dǎo)解決方法當(dāng)前9頁(yè)，總共23頁(yè)。宣泄調(diào)控宣泄調(diào)控就是當(dāng)人遇到不愉快的事情而產(chǎn)生消極情緒時(shí)，把它釋放出來(lái)。有直接和間接兩種方式。在遇到不愉快的事情時(shí)，可以自、已痛哭一場(chǎng)或把心中的不平事向教師、或好朋友說(shuō)出來(lái)，請(qǐng)他們開(kāi)導(dǎo)，也可以在他們面前哭一哭，大喊發(fā)泄，以減輕心理壓力。當(dāng)前10頁(yè)，總共23頁(yè)。遺忘調(diào)控最好能把這件事盡快地遺忘掉，不要老去想這件事。不愉快的情緒郁積于心，耿耿于懷，放不開(kāi)，丟不下，只能使這種消極情緒不斷蔓延且日益加重，久而久之會(huì)影響身心健康，影響學(xué)習(xí)。所以，教師要善于遺忘消極情緒。

當(dāng)前11頁(yè)，總共23頁(yè)。轉(zhuǎn)移調(diào)控轉(zhuǎn)移調(diào)控就是當(dāng)人處于消極的情緒狀態(tài)時(shí)，可做一些別的事情，通過(guò)注意力轉(zhuǎn)移而使消極情緒得到緩解。在遇到不愉快的事情時(shí)，不要老想這件事，可以看打球、玩玩、唱歌、畫(huà)畫(huà)等，通過(guò)其他活動(dòng)來(lái)緩解消極情緒。

當(dāng)前12頁(yè)，總共23頁(yè)。面對(duì)心理壓力：學(xué)會(huì)3件事、學(xué)說(shuō)3句話、學(xué)會(huì)三件事：當(dāng)前13頁(yè)，總共23頁(yè)。1、學(xué)會(huì)關(guān)門(mén)即學(xué)會(huì)關(guān)緊昨天和明天這兩扇門(mén)，過(guò)好每一個(gè)今天，每一個(gè)今天過(guò)得好，就是一輩子過(guò)得好。2、學(xué)會(huì)計(jì)算即學(xué)會(huì)計(jì)算自己的幸福和計(jì)算自己做對(duì)的事情。計(jì)算幸福會(huì)使自己越計(jì)算越幸福，計(jì)算做對(duì)的事情會(huì)使自己越計(jì)算對(duì)自己越有信心。3、學(xué)會(huì)放棄特別推薦漢語(yǔ)中一個(gè)非常好的詞，這就是“舍得”。記住，是“舍”在先，“得”在后。世界上的事情總是有“舍”才有“得”，或者說(shuō)是“舍”了一定會(huì)“得”，而“一點(diǎn)都不肯舍”或“樣樣都想得到”必將事與愿違或一事無(wú)成。當(dāng)前14頁(yè)，總共23頁(yè)。學(xué)會(huì)三句話1、“算了”！

即指對(duì)于一個(gè)無(wú)法改變的事實(shí)的最好辦法就是接受這個(gè)事實(shí)。2、“不要緊!”即不管發(fā)生什么事情，哪怕是天大的事情，也要對(duì)自己說(shuō)：“不要緊”！記住，積極樂(lè)觀的態(tài)度是解決任何問(wèn)題和戰(zhàn)勝任何困難的第一步。3、“會(huì)過(guò)去的！”

不管雨下得多么大，連續(xù)下了多少天也不停，你都要對(duì)天會(huì)放晴充滿信心，因?yàn)樘觳粫?huì)總是陰的。自然界是這樣，生活也是如此。當(dāng)前15頁(yè)，總共23頁(yè)。讓陽(yáng)光照亮每一個(gè)生命當(dāng)前16頁(yè)，總共23頁(yè)。生命之輕，之脆弱，有時(shí)竟不如一張薄薄的紙片。就象疾風(fēng)中的一?；覊m，有太多的不由自主和太深的無(wú)奈。當(dāng)前17頁(yè)，總共23頁(yè)。

18歲的黃舸看上去像個(gè)十一二歲的孩子。7歲時(shí)，他被確診為先天性進(jìn)行性肌營(yíng)養(yǎng)不良。據(jù)專家介紹，同類患者最長(zhǎng)生命紀(jì)錄僅為18歲。他的生命也許就要走到盡頭，但是為了能面對(duì)幫助過(guò)他的人說(shuō)聲謝謝，2003年，15歲的黃舸和父親用一輛三輪摩托車(chē)踏上了“感恩之旅”，開(kāi)始在全國(guó)尋訪素未謀面的恩人。如今，父子倆已經(jīng)走過(guò)了82個(gè)城市，行程1.3萬(wàn)多公里，向30多位當(dāng)年給他們寄過(guò)錢(qián)的恩人當(dāng)面道了謝。父子倆一路上感受著感動(dòng)，也傳播著感動(dòng)。

當(dāng)前18頁(yè)，總共23頁(yè)。感動(dòng)中國(guó)——黃舸

黃舸說(shuō)：“坐著父親開(kāi)的三輪車(chē)，到好心人的家門(mén)口親自說(shuō)聲謝謝，送上一束鮮花表達(dá)我深深的謝意，是我最大的心愿?！边@個(gè)心愿一直支持著他走到今天。

“到好心人的家門(mén)口說(shuō)聲謝謝，送上一束鮮花表達(dá)深深的謝意，是我最大的心愿?！边@個(gè)心愿一直支持著他走到今天。如果有一天離開(kāi)人世，黃舸希望把自己的眼角膜捐給需要的人。當(dāng)前19頁(yè)，總共23頁(yè)。我們需要靜下心來(lái)體會(huì)這個(gè)場(chǎng)面，一個(gè)四肢無(wú)力的孩子，每天都在與死神賽跑，跋山涉水，萬(wàn)里迢迢。他就象一節(jié)被命運(yùn)丟棄的蠟燭，善良的人點(diǎn)亮他，他就歡快地燃燒起來(lái)，藏起眼淚，還給人們光明和希望！生命的倒計(jì)時(shí)，滴答-滴答！扯著人們的心弦，人生路上他是陽(yáng)光男孩！當(dāng)前20頁(yè)，總共23頁(yè)?，F(xiàn)在的他，在好心人的幫助下，建網(wǎng)站，寫(xiě)博客，積極地與人交流，他還把所有關(guān)心和幫助他的人詳細(xì)地記在筆記本上，他要繼續(xù)感恩，繼續(xù)創(chuàng)造奇跡。我們要象黃舸那樣樂(lè)觀堅(jiān)強(qiáng)，在挫折面前一笑而過(guò)，勇敢地面對(duì)困難，快樂(lè)的面對(duì)一切困難。

當(dāng)前21頁(yè)，總共23頁(yè)。今日不知明日事。話雖透著悲觀和無(wú)奈，然而卻告訴我們，即便是在和平的日子里，我們的生命也并不是絕對(duì)的安全。有什麼理由，不好好珍愛(ài)不好好把握這唯一的機(jī)會(huì)呢？是的，你說(shuō)生活很累，有太多的煩惱。可是仔細(xì)想想，也有許多快樂(lè)的日孖，是曾經(jīng)的生活所給予的。沒(méi)有哪一個(gè)生命一直在快樂(lè)中成長(zhǎng)，也沒(méi)有哪一個(gè)生命會(huì)一直在痛苦中掙扎。每一個(gè)生命都在各自不同的痛苦和幸福中延續(xù)，這世界很公平。對(duì)於脆弱的生命來(lái)說(shuō)，有什麼樣的痛苦和煩惱放不下？有什麼樣的理由可以不愛(ài)惜自己？以一顆虔誠(chéng)的心，善待握在你手中屬於你的唯一的生命，別讓它有任何磕碰；善待周?chē)┠闵砷L(zhǎng)的一切，感謝他們。風(fēng)雨也好，陽(yáng)光也好，在每一個(gè)屬於你的日孖裏，微笑著面對(duì)，讓生命充滿著陽(yáng)光。這一點(diǎn)很重要。當(dāng)前22頁(yè)，總