濕熱體質(zhì)的表現(xiàn)癥狀

本文格式為Word版，下載可任意編輯——濕熱體質(zhì)的表現(xiàn)癥狀炎炎夏日，身體負擔(dān)不斷加重的孕媽媽對酷暑的感覺會尤為猛烈。不少孕媽媽會覺得燥熱難耐、昏昏欲睡、口干舌燥……為了在酷暑節(jié)令減輕身體的燥熱感，好多人都會進食清熱降火的食物。可是，您知道嗎？由于人的體質(zhì)不同，夏日的養(yǎng)生消暑飲食也要有所不同，這一點同樣適用孕媽媽。

熱性體質(zhì)

熱性體質(zhì)的人多表現(xiàn)出：煩躁擔(dān)心、輕易口渴、面紅耳赤、怕熱、多汗、熱愛冷飲、尿少色黃、便秘。另外，由于孕媽媽總感覺身體燥熱，導(dǎo)致晚上睡眠不好，從而輕易胡思亂想和頭暈。

消暑飲食怎么吃

對于熱性體質(zhì)的孕媽媽，夏天可食用一些涼性食物降火，火氣大時，可酌量食用微寒食物，如，西瓜、香瓜、香蕉、蘆筍、蘿卜、苦瓜、蛤蜊、菊花、決明子等來退火。常飲用綠豆湯，有清熱解毒、消暑利濕、降火的成果。還可煮些絲瓜湯、冬瓜湯等食用，也有退火的成果。

盡量不要吃太補的食物，如，牛肉、羊肉等。少吃油炸、刺激性和油膩的食物，飲食盡量清淡。少吃溫?zé)嵝允澄?，如，龍眼、韭菜、木瓜、香菇、蔥、桃、紫蘇、大蒜、栗子、杏仁等，更加是夏天成熟的龍眼和荔枝，吃多了輕易上火，櫻桃也不成多食。

平性體質(zhì)

平性體質(zhì)的人由于氣血旺盛流暢，臟腑功能正常協(xié)調(diào)，因此，身體健康、抗?fàn)幜茫１憩F(xiàn)為：體態(tài)適中、面色紅潤、睡眠正常、食欲好、不易疲乏、精力充滿。

消暑飲食怎么吃

平性體質(zhì)的孕媽媽，從原那么上來說夏日只要科學(xué)飲食、養(yǎng)分均衡即可。假設(shè)吃了熱性食物，不妨食用一些涼性食物來平衡，如，綠豆、絲瓜、梨、西紅柿等，可清熱祛濕、健脾開胃。

飲食不要太過油膩，輕易上火的食物盡量少吃，以免造成身體不適。

寒性體質(zhì)

寒性體質(zhì)又分為氣虛型和血虛型。

氣虛型體質(zhì)的人常表現(xiàn)出：言語無力、易疲憊、易生病、自汗、肌肉柔嫩無力、站起來時頭暈?zāi)垦?、全日無精打采。氣虛型的孕媽媽由于脾胃較為虛弱，講話聲音低且氣短，所以不太想講話，時常感到疲憊。除了個人的體質(zhì)虛弱會導(dǎo)致氣血虛衰，勞累也會造成氣虛。

血虛型體質(zhì)的人常表現(xiàn)出：面色萎黃、視物不明、四肢麻木、皮膚枯燥、嘴唇和指甲沒有血色、懷孕前經(jīng)常月經(jīng)量少、延經(jīng)甚至閉經(jīng)、頭暈、健忘、睡眠不好、小腿輕易抽筋。血虛者常會有貧血現(xiàn)象。

消暑飲食怎么吃

氣虛體質(zhì)的人宜食用山藥、紅棗、枸杞等補氣食物以及瘦肉、深海魚肉等富含蛋白質(zhì)的食物。忌吃荷葉、橙子、生蘿卜等寒涼食物，以及味道嗆鼻的食物，如，韭菜、大蒜等。

血虛體質(zhì)的人最主要的是補血，可常食用一些補血類食物，如，龍眼、葡萄、豬肝、雞肝、牛筋、豬心、紅糖等。

陰虛型體質(zhì)

陰虛型體質(zhì)的人俗稱為“冷熱不調(diào)”或“虛火旺”，輕易口干舌燥、大便較硬、失眠、愛慌張，甚至有人還愛出汗等，多屬于自律神經(jīng)失調(diào)的處境。

消暑飲食怎么吃

陰虛型的人不能吃得太補，涼性食物也不能多吃，飲食上可食用養(yǎng)陰生津的蔬菜水果，如，梨、蘋果、番茄、絲瓜、百合、銀耳、蓮藕、蓮子等，忌吃辛辣刺激性食物，制止飲用濃茶或咖啡，以免加重自律神經(jīng)失調(diào)。其中，百合綠豆乳（百合綠豆一起煮爛后參與冰糖，服用時加些牛奶）