滋陰降火的食物

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夏每日氣熱，寶寶很輕易上火，那么兒童夏季吃什么降火?現(xiàn)在就由我來(lái)跟你講一講兒童夏季降火吃的相關(guān)食物吧!

兒童夏季降火吃的食物

1、西瓜

西瓜性涼,吃了不會(huì)引起上火心煩,而且含有豐富鉀鹽,能彌補(bǔ)人體大量造成的體內(nèi)鉀鹽缺乏。但留神西瓜放入冰箱不要超過(guò)3個(gè)小時(shí)。

2、西紅柿

盡管一年四季都可見(jiàn),但西紅柿在夏季最多,最甜,養(yǎng)分也最豐富。它同樣可以清熱解毒、平肝去火。

3、苦瓜

歷代名醫(yī)都把苦瓜看做夏季清暑熱、去內(nèi)火、扶助改善煩躁心緒的最正確食物。

4、大豆

大豆在滋陰、去炎的同時(shí)還能補(bǔ)充由于高溫而大量消耗的蛋白質(zhì)。

5、草莓

草莓不但好吃,還有藥用價(jià)值。中醫(yī)認(rèn)為它有去火成果,能清暑、解熱、除煩。

6、綠茶

夏天出汗多,人體內(nèi)津液消耗大,此時(shí)宜飲綠茶。綠茶性苦味寒,具有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、解渴、生津、強(qiáng)心提神的功能。綠茶滋味甘香并略帶苦寒味,富含維生素、氨基酸、礦物質(zhì)等養(yǎng)分成分,飲之既能消暑解熱,又能添加養(yǎng)分。

7、綠豆

綠豆性味甘寒、入心、胃經(jīng),具有清熱解毒、消暑利尿之成果?！侗静菥V目》里記載:用綠豆煮食,可消腫下氣、清熱解毒、消暑解渴、調(diào)和五臟、安精神、補(bǔ)元?dú)狻⒆虧?rùn)皮膚;綠豆粉解諸毒、治瘡腫、療燙傷;綠豆皮解熱毒、退目翳。

8、海帶

海帶不僅有助于除掉體內(nèi)的積熱,還可以對(duì)付因出汗過(guò)多展現(xiàn)的體力透支。海帶既可涼拌,又可煲湯食用,其中牛肉海帶湯更加適合夏季飲用,但患有甲亢的孩子不要吃海帶。

兒童夏季降火的方法

1、少吃上火的食物:少給寶寶吃大蔥、辣椒、胡椒等辛辣食物;還有肉類(lèi)、巧克力以及油炸類(lèi)等熱量高的食物也要少喂。荔枝屬于熱性水果,有"一顆荔枝三把火'的說(shuō)法,所以也要少吃為好。

2、保證充沛睡眠:寶寶的睡眠一般每天不能少于10個(gè)小時(shí)。

3、晚餐要適量:晚餐要操縱數(shù)量,否那么寶寶晚上輕易積食生火。

4、保持適合溫度和濕度:平日里經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng),保持室內(nèi)空氣嶄新。夏季天氣悶熱,可以適當(dāng)開(kāi)空調(diào)降溫。在空氣新穎的日子多帶寶寶外出,也可以促使寶寶體內(nèi)積熱的發(fā)散,提高抗病才能。

5、多喝水:寶寶早上起來(lái)就喝白開(kāi)水,半小時(shí)后再喝奶或吃主食,吃完后再喝幾口水以清潔口腔。有些寶寶不愛(ài)喝白開(kāi)水,也可以喝些果汁。如胡蘿卜、蘋(píng)果、梨等切成小塊,放水中煮開(kāi),晾溫后給寶寶喝。

當(dāng)寶寶有上火的病癥時(shí),各位媽媽不要心急,細(xì)心的調(diào)整寶寶的生活狀態(tài),相信寶寶上火病癥也會(huì)逐漸消散的。

判斷兒童上火的方法

據(jù)介紹,不僅是成年人會(huì)飽受上火困擾,兒童在遇到上火時(shí)會(huì)影響呼吸系統(tǒng)、腸胃系統(tǒng)健康。如何判斷兒童上火?日常生活中,媽媽可以留心查看孩子是否有以下病癥:

1、吃不進(jìn):孩子不愿吃飯,煩燥擔(dān)心,甚至不愿進(jìn)水,口腔疼痛;發(fā)病時(shí)有發(fā)燒,多數(shù)為高燒,在口腔內(nèi)可見(jiàn)單個(gè)或成片的小皰疹,易形成潰瘍。

2、又吐又瀉:孩子腸胃功能紊亂,腹部飽脹不適,或有腹痛、腹瀉、嘔吐等病癥。

3、拉不出:孩子大便硬結(jié)而量少,排便過(guò)程延長(zhǎng)或排便困難;寶寶眼屎多,頭面部長(zhǎng)紅色疹子。

對(duì)于上火的理由,兒童尤其是6歲以下的嬰幼兒,他們的脾胃功能不健全,而生長(zhǎng)發(fā)育很快,需要的養(yǎng)分物質(zhì)較多,假設(shè)飲食不合理就易引起上火。有的家長(zhǎng)給孩子吃的對(duì)比雜和多,輕易引起小兒食積,產(chǎn)生食火。

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