水果酵素減肥方法

本文格式為Word版，下載可任意編輯——水果酵素減肥方法冬季減肥的好方法和冬季減肥水果減肥效果好的水果吃水果減肥方法

冬季是一個(gè)吃飽穿暖的季節(jié)，也是更加輕易長肉的季節(jié)。這可怎么辦呢今天我為你推舉超管用的冬季減肥方法，讓你在這個(gè)寒冷的冬季輕松瘦下來。

冬季減肥的好方法介紹

1、喝茶

熱熱的茶不但有暖身的效果并且在這個(gè)冬季多喝茶還可以補(bǔ)充身體的水分，抗?fàn)幙菰锾鞖?，讓你的皮膚變得更加水嫩光滑。最重要的一點(diǎn)就是多喝茶還可以讓你的身體產(chǎn)生一種熱量，這樣就可以助你更好的發(fā)汗。時(shí)常給自己泡上一杯茶，怡神消脂，加速脂肪代謝，減重瘦身的同時(shí)還可以滋養(yǎng)肌膚哦。在這個(gè)季節(jié)多喝此茶還可以抑制饞蟲哦!茶水喝飽了，就不會再想要吃零食，所以冬季多喝茶真是一種減肥美容的好方法。

2、洗熱水浴

在冬季，工作一天了，又冷又累，洗一個(gè)熱水澡是不是最大的享受啊!熱水澡可以讓你慌張一天的心情得到舒緩，這樣在無意間就讓你達(dá)成減肥的效果。當(dāng)你將身體完全浸泡在熱水里，你全身的毛孔就會自動擴(kuò)張來，這樣就會讓皮膚完全忘卻外面的寒冷，在不易冬季大大出汗，把多余的脂肪燃燒掉，隨汗水排出來，暢快淋漓。

3、買幾件緊身毛衣

冬天雖然不能像夏天那樣買幾件迷你裙來表示你的身體，不過沒有關(guān)系，在這個(gè)冬季你可以買一些緊身毛衣來穿，窈窕的身材是冬季也擋不住的。而且，緊身毛衣由于貼近皮膚，保暖性比一般的寬松服裝高了好多，稍微一運(yùn)動就會讓你出汗。這樣看來緊身毛衣就像神秘塑形腰帶那樣，讓你用自己的熱量來燃燒多余的脂肪。

4、暖手袋

好多人都不知道暖水袋可以減肥，暖手袋對于冬季的減肥來講，作用也很大哦。冬季，女孩子的手腳都輕易冰冷，用暖手袋來暖暖手，手暖了身體也就跟著暖起來。這時(shí)暖手袋的作用相當(dāng)于貼身的小火爐，不斷從手部給身體供給熱量，祛除寒冷，自然不用再吃東西來補(bǔ)充熱量了。

5、增加日照

由于冬季天氣對比寒冷，好多人都不容許出門，總熱愛待在屋里。但是對于要保持身材或者要減肥的你，可不能也懶懶的!千萬不要由于太陽的吝嗇而吝嗇讓自己曬太陽的機(jī)遇。在秋冬季節(jié)，室外活動裁減了，太陽也少曬到，身體的一些機(jī)能就開頭偷懶，脂肪開頭聚積。在冬季日常多曬太陽可以喚醒身體，讓那些罷工的地方運(yùn)動起來，這才是健康的減肥方案。告成減肥的關(guān)鍵和難點(diǎn)在于變更生活習(xí)慣，優(yōu)秀的減肥產(chǎn)品能扶助你變更。

6、早起沐浴

早上洗澡是有減肥效果的，由于早上正是新陳代謝恢復(fù)的時(shí)候，這時(shí)候洗澡能有助于血液循環(huán)更加旺盛，有利減肥。并且清潔的感覺和浴液的馥郁，本身就可以調(diào)整心情，使精神更加飽滿，也是相當(dāng)不錯(cuò)的提神方法。

冬季減肥水果

1、木瓜

木瓜跟橙子一樣，都是秋季盛產(chǎn)的水果，在用來做冬季減肥水果也是極佳的。木瓜中含有豐富的木瓜蛋白酶，可以把脂肪分解為脂肪酸，從而裁減人體脂肪的聚積。而且現(xiàn)代醫(yī)學(xué)察覺，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質(zhì)，可以扶助人體對食物舉行消化和吸收，長期食用還有利于身體健康呢。

2、鮮紅棗

鮮棗不僅甜脆多汁，而且養(yǎng)分豐富，一般的棗維生素C含量達(dá)300-600毫克，在人體的利用率也對比高，可達(dá)86%。能夠輔助分泌腎上腺皮質(zhì)素?？蓜e小看這種激素，人面臨壓力時(shí)，會自動分泌腎上腺皮質(zhì)素，以應(yīng)付環(huán)境挑戰(zhàn)，因此，緩解壓力可每天吃3至5顆鮮棗。

3、蘋果

蘋果含有果膠和多酚類自然抗氧化物質(zhì)。果膠有很好的排毒作用，而多酚類自然抗氧化物質(zhì)能夠降血糖、血脂、抗炎殺菌，還能抑制血漿膽固醇升高，殲滅體內(nèi)自由基。蘋果具有分外好的飽腹感，這樣可以裁減其他熱量的攝入。吃較多蘋果的人遠(yuǎn)比不吃或少吃蘋果的人感冒機(jī)率要低，更加適合輕易感冒的冬季食用。

4、橙子

橙子顏色嬌艷，皮薄