兒童心理營養(yǎng)與情緒管理

薩提亞導(dǎo)師林文采老師的《兒童心理營養(yǎng)與情緒管理》聽課筆記今天早晨打開錄音重新聽了9月19日薩提亞導(dǎo)師林文采老師的《兒童心理營養(yǎng)與情緒管理》講座。林老師認(rèn)為，如果沒有特殊的變故發(fā)生，孩子在5歲形成的行為模式可以影響他的一生。所以，做好孩子每個年齡階段的心理營養(yǎng)工作十分重要。說到“心理疾病爆發(fā)最多的就是青少年”，至少發(fā)病的幾率是巨大的，父母與孩子的關(guān)系很好的話，父母要他做什么，他就會去做什么，父母不要做什么，他就不會去做。反之要他做什么，他偏不做什么，要他不做什么，他偏去做。那就說明父母和孩子的關(guān)系有很大問題。這就存在父母與孩子的溝通問題。林老師提到人與人之間溝通深度是有層次的：

1.

打招呼

2.

談事實(shí)

3.分享觀點(diǎn)和想法（在這個層面上，已經(jīng)開始出現(xiàn)人與人之間的差異了，會有分歧、壓力產(chǎn)生）

4.分享感受（在這個層面上，人是否面對負(fù)面的情緒，是否壓抑，是否分享，是否用合適的方式表達(dá)？）

5.敞開（只要我愿意，我就能夠與對方分享）

人與人之間的“親”的感受，也是由于漸入第5個層次而產(chǎn)生的。而能夠進(jìn)入第5個層次，是需要彼此建立一種溝通的安全感，是否在這段關(guān)系中有足夠的心理營養(yǎng)：安全、接納、尊重、肯定、欣賞等等。林老師講到嬰兒，剛剛出生的那段時間是與人“敞開”的，也就是人之初，從“敞開”開始的。人的天性需求，就是我們想與別人連結(jié)。只是在成長的過程中，和自己的親人由于彼此心理營養(yǎng)的滋養(yǎng)不夠，漸漸閉上了心門，從最里層的“敞開”漸漸跳轉(zhuǎn)到上一層，最后進(jìn)入到第1層。甚至?xí)鰷贤ǖ膶哟?，連打招呼也省略了。大概到孩子11、12歲開始就會走出進(jìn)入到第1層，到13、14、15歲是孩子與父母關(guān)系的黃金時期，看之前關(guān)系建立的怎么樣？就得看這三年孩子的狀態(tài)，如果在這三年里出現(xiàn)人際關(guān)系有問題、情緒不能控制、行為出現(xiàn)偏差等問題，那就說明父母與孩子的關(guān)系建立的不好。特別是14歲時高峰期，假如有了問題，那就得及時在這一年里改變與孩子之間的相處方式。如果忽略了，沒有發(fā)現(xiàn)問題，過了15歲，從16、17、18歲，孩子就會不再受安慰，父母這時發(fā)現(xiàn)問題，再想做，他就會拒絕了。

如何讓孩子感覺到你是有安全感的人呢？（不要做三件事）：1、

不說傷到孩子自尊的話。2、

不說羞辱孩子的話。3、

不能一直不斷地增加孩子的焦慮。

心理營養(yǎng)是滋養(yǎng)人際關(guān)系的重要元素，當(dāng)覺察到人際關(guān)系出了狀況，可以看看彼此處在那一層次的溝通中，彼此需要怎樣的心理營養(yǎng)，這些心理營養(yǎng)，直接可以滋養(yǎng)到每個人內(nèi)心深處的渴望：被愛、被關(guān)注、被肯定、被欣賞、安全、自由、連結(jié)等等。

林老師認(rèn)為，人的內(nèi)心有個情緒垃圾筒，通常有三次爆滿的時候，第一次爆發(fā)是11-12歲，第二次爆發(fā)是18-19歲，第三次是25-26歲，"心理疾病爆發(fā)最多的就是青少年"，而這種情緒爆發(fā)往往跟生理轉(zhuǎn)型有關(guān)。"情緒會產(chǎn)生能量，而且這種能量不會消失，只會越積越多，直到某一天被外界條件引發(fā)而爆發(fā)"。"孩子并沒有叛逆期，只是之前與父母的溝通不好而已"，父母應(yīng)該多給孩子一些自由，多聽他們講話，"這樣才是一種健康的溝通方式"。針對目前很多都市白領(lǐng)因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ螅a(chǎn)假一到就將孩子交給自己的父母或者保姆照顧，從而導(dǎo)致父母與子女之間存在隔閡一事，林老師建議，"孩子6歲之前一定要有人陪"，作為父母，必須每天分出一點(diǎn)時間給孩子，"哪怕你只是看看他，摸摸他，抱抱他"，但至少應(yīng)該讓孩子知道你是存在的，"這樣才能給孩子一種安全感"。"孩子不是教出來的，而是養(yǎng)出來的"，父母的陪伴同時還可以為孩子長大后處理某些問題提供模范作用。

家長都希望把孩子養(yǎng)得健健康康的?？墒俏覀円苍S不知道，原來跟身體營養(yǎng)一樣，孩子在年齡不同的階段，他需要這些不同的心理營養(yǎng)，如果他沒有得到心理營養(yǎng)的滿足會怎么辦呢，那么他這一生，大概會要尋尋覓覓，直到他能夠?qū)M那個缺失的心理營養(yǎng)為止。從0歲一直到4歲，一個孩子需要什么。那有的家長說，我的孩子16歲了還需要聽嗎？如果一個孩子在0-7歲時，所需的心理營養(yǎng)沒有被滿足，便會一直尋覓，在成長過程中出現(xiàn)很多狀況和問題，早戀、叛逆、自我缺失，甚至人際關(guān)系障礙……

0-3個月，孩子出生，他需要的第一個營養(yǎng)叫做，沒有條件的接納。剛剛出生的孩子非常脆弱，他不能自己尋找食物。他要等待爸爸媽媽喂他，需要他的父母親幫助他，安慰他，照顧他。孩子他什么都知道，只不過他不會講話，他有很多需要，但他只會用哭來表達(dá)。需要他的父母親能夠無條件地接納他。你不知道以后我會不會孝順，你也看不出來我到底好不好看，你不知道我乖不乖。但是，你沒有條件地來愛我，即使你什么都不知道！

第二個營養(yǎng)：不是永遠(yuǎn)，但至少此時此刻，在你的生命中，我最重要。也就是我們所說的:NO.1inlife。孩子要意識到,在你的生命中，我是最重要的。即使你很忙即使你的身體很不好,可是我很餓，我不舒服，我生病，你都能馬上放下所有的一切,先

來滿足我。那么我會知道，在你的生命中，我是最重要的。對于母親而言，來作這些，不難。因?yàn)閶寢屧谏旰⒆右院?，會分泌一種叫本體胺的東西。有了本體胺的分泌，母親會為愿意為孩子提供一切。從身理上，提供乳汁，從心理上，無條件地愛孩子。在媽媽的眼里，孩子是最美的，最完美的。并且不管孩子有什么需要，都會滿足.媽媽心里最大的滿足也是這個孩子。沒有任何事情比孩子更重要。

可是如果，3個月內(nèi)，這個媽媽由于某種原因情緒受到轉(zhuǎn)變，沒有正常分泌本體胺。那么父親就要承擔(dān)起來。看護(hù)孩子，照顧孩子，保護(hù)妻子。如果孩子在3個

月內(nèi)，在成長的過程中，他的父母經(jīng)常吵架打架，兩個人的精力都消耗在爭吵里了，沒辦法照顧孩子。那孩子會去在成長過程中，另外找一個人替代。也就是另外一個重要他人。從這個人身上希望得到?jīng)]有條件的接納。希望成為這個人生命里最重要的人。那么這個孩子一生中都會這樣去做，直到他找到那個重要他人為止。到了小學(xué)，他會去找小學(xué)的老師，到中學(xué)，他會去找愛人，會很早談戀愛。他會希望有人能那樣對他，能把他看成生命中最重要的人，如果找不到，他就會帶著這個期待長大，帶著這個期待結(jié)婚。等到結(jié)婚，他也讓你抱你再抱，他不要抱，就讓他去玩，你也別打擾他。他邀請你玩就陪他一起玩。只要這樣順其自然地做，孩子就能很好地走過這個時期。真正從身理上心理上成為一個獨(dú)立的人。所以我們認(rèn)為，媽媽最好的功能，就是給孩子安全感。你怎么樣給孩子安全感呢？你的情緒的穩(wěn)定，你的孩子自然就會有安全感。甚至在安全感的建立上，媽媽的功能要大于爸爸的。因?yàn)楹⒆拥姆蛛x主要是跟媽媽的分離。

但是沒有安全感的媽媽會常處于焦慮，害怕孩子長大，害怕這害怕那,還

會情緒失控。不能讓孩子心安。媽媽沒有安全感，那么孩子就沒有安全感。所以媽媽要保持心平氣和。對孩子而言，最好的媽媽是愿意學(xué)習(xí)，讓自己情緒穩(wěn)定，孩子就會有安全感。跟隨孩子的成長而成長。最重要的，就是坐在一邊，但是你知道他什么時候需要的是什么，當(dāng)他跑過來有需要，就要滿足他，滿足了，他自然就會走開。媽媽還要去自我反省，如果媽媽自己有情緒的話，一定要想辦法處理好自己的情緒，再面對孩子。不能把你的情緒給到孩子。孩子為什么老是會來煩你呢，那是因?yàn)樗枰臅r候，沒有得到滿足，所以他才會一直想要！其實(shí)他不需要很多的，不能說，我喜歡的時候就給她吃這個吃那個亂吃一團(tuán),我不高興的時候,就把他推開到一邊去。他要的其實(shí)不多,只是想在要你抱的時候，你能抱一抱他！這樣的話，孩子逐漸與媽媽進(jìn)行分離，與父親分離，一直到完全分離，成為獨(dú)立的個體而這個時候他就有了一個“我”。

4-5周歲：當(dāng)他有這個“我”時，那么到了4歲-5歲的時候，他所需要的心理營養(yǎng)是:肯定，贊美，認(rèn)同。這個部分，爸爸的重要性要大過母親。父親對孩子的贊美，肯定，認(rèn)同，不管是對兒子還是女兒，它的份量是特別重的，如果父親愿意這么認(rèn)真孩子說：孩子我很喜歡你，我非常高興你是我的孩子。那這句話，孩子會記得一生,并

且開心一輩子。如果爸爸在這個部分愿意去欣賞孩子并且用語言和行動表達(dá)表現(xiàn)出來，孩子就會充滿自信，真正的自信來源于他自己內(nèi)心的。他知道自己是個有價值的人。因?yàn)樗麜J(rèn)為，我爸爸媽媽認(rèn)為我很好，我爸爸媽媽認(rèn)為我很可愛。那么他長大以后，一定是充滿了自信。這個孩子會有這樣一種自我的信心后，他就會有一個新的我，并且會明白，我是誰，我是一個怎樣的人。然后能夠有信心去面對他的人生。去面對他人生中的各種問題、難題。要請爸爸這樣來做。如果父親愿意欣賞并發(fā)自內(nèi)心地對孩子說：孩子你很棒，你讓我驕傲，你這樣做我很高興。這些話會讓孩子充滿自信，會記得一生。在信任級上，父親的肯定，要比媽媽的肯定比重更大，至少是媽媽的50倍。所以，如果在這方面父親的角色缺失了的話，媽媽就要多付上50倍的努力。父親與媽媽不同的是，爸爸如果肯定的話，對一個女孩子，她會覺得她是一個很好的女孩子，做為一個女性她是很好的。對一個男孩子，他會覺得作為一個兒子的男性的部分自己是個很好的男孩兒。在性別的認(rèn)同上，父親的作用更大。社會上之所以出現(xiàn)很多男同性戀，很多都是與父親的關(guān)系出現(xiàn)了問題導(dǎo)致的結(jié)果。讓父親肯定他，贊美他，孩子就會順利走過這段時期。

6-7歲

的孩子，需要的心理營養(yǎng)是：學(xué)習(xí)、認(rèn)知、模范。這個時期，要有一個人能做孩子的模范。這個模范可以幫助他解決：當(dāng)我碰到問題時，我怎么辦？如果我心情不好，我怎么辦？我與別人的意見不同，我怎么辦？告訴他如何管理他的情緒，如何處理他的生活中的問題，他需要學(xué)習(xí)，而這份學(xué)習(xí)來源于一個模范。

如果孩子能夠有這些的話：第一他需要人沒有條件

地接納他，讓他認(rèn)為他是最重要的。接下來他需要安全感，使到他能夠獨(dú)立，然后需要肯定贊美認(rèn)同，到了七歲前是學(xué)習(xí)認(rèn)知模范。這個，是心理營養(yǎng)最重要的。當(dāng)然他再長大，他能夠選擇，需要更加多的生活上的一些能力。但是在心理上，他最重要的時期，就是到七歲之前。如果這個孩子給足了他七歲之前的心理營養(yǎng)，他自然就會有生命力去學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)新的東西。如果沒有,有缺失，他就不能夠有成人目標(biāo)。他就會一直處于尋找的狀態(tài)。讓人家去肯定他，讓人家去稱贊他。他不能在他那個年齡發(fā)揮一個人的很好的生命力。

這個心理營養(yǎng)，能早開始最好，如果沒有，也不存在晚不晚的問題，什么時候你意識到你發(fā)現(xiàn)了，什么時候開始都可以。發(fā)現(xiàn)苗頭，就從現(xiàn)在開始做.如果存在缺失的話，先要處理的，一定是爸爸媽媽之間的關(guān)系,或者是媽媽爸爸與孩子的關(guān)系。然后給他稱贊，肯定，告訴他，他很重要。愿意聽他說話，出現(xiàn)需求的時候，要滿足他。

孩子一開始的心理營養(yǎng)必須由那個重要他人給的。這個重要他人，第一是父母，或者，是爺爺奶奶姥姥姥爺，或者阿姨。但是，后面兩種，可不可以做到，也要看孩子的性格來決定。至于為什么一個孩子會選爸爸媽媽為第一位的重要他人，沒有理由,就象人們找對象談戀愛一樣。而如果父母不當(dāng)這個重要他人。而孩子又不選其他的話，這個孩子就一定會有心理缺失。

林老師還講到，一個人的原生家庭會影響到他的整個人際關(guān)系。例如，孩子和父親的關(guān)系，他們之間的互動模式就會影響到他今后如何與權(quán)威相處，如果他和父親處理不好關(guān)系，自然以后跟權(quán)威也無法相處。在家庭關(guān)系中，他與兄弟姐妹的相處模式，進(jìn)而會影響到今后他與同事之間的相處。這僅僅是一個簡單的例子，一個孩子在他的原生家庭中學(xué)到的溝通模式一定會影響到他長大成人以后的整個社會關(guān)系。所以孩子的問題，一定是來自父母和家庭的，家長首先需要在自身上找原因。如何做一個好的父母？林老師建議不要想得特別復(fù)雜