學(xué)生健康素養(yǎng)講座

學(xué)生健康素養(yǎng)講座第一頁，共17頁。

學(xué)校衛(wèi)生知識講座

同學(xué)們：

衛(wèi)生習(xí)慣是影響健康的重要因素，不良的衛(wèi)生習(xí)慣可使患病的概率增加。由于受經(jīng)濟(jì)條件和傳統(tǒng)觀念的約束，目前我國對中小學(xué)生衛(wèi)生科普知識的宣傳教育滯后。今天很高興有這樣的機(jī)會與大家做衛(wèi)生知識方面的溝通。

在這里我主要講兩個方面的問題：第二頁，共17頁。一、齲齒的有關(guān)防治知識

據(jù)資料顯示，我國人群中約有40％～60％的人患有齲病，兒童患齲率更高，達(dá)70％以上，因此，必須重視齲病的預(yù)防。由于齲病發(fā)生的原因是多方面的，所以預(yù)防也要從多方面著手。（一）首先我們要了解齲齒的形成第三頁，共17頁。第四頁，共17頁。寧陜中學(xué)齲齒升降圖5.39%6.62%從以上圖明顯看出近兩年學(xué)生的齲齒在逐年的增加。第五頁，共17頁。（二）預(yù)防措施1、注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：糖是牙齒齲壞的“禍根”，這是人所共知的，要預(yù)防齲病必須控制食糖用量。對食物要粗細(xì)搭配，適當(dāng)多吃些富含纖維的蔬菜、水果等。和豆類制品，肉骨頭湯、海帶、牛奶。還應(yīng)改掉兩餐間吃甜食的習(xí)慣，特別是睡前吃糖的習(xí)慣（對牙齒的危害最大）。但是糖類食物并不單純指的是甜的食物，有些含糖食物并不一定是甜的，比如土豆、面粉等食物雖然不是甜的，但里面含有大量的淀粉，這些食物分解慢，在口腔內(nèi)停留時間長，也容易形成齲齒第六頁，共17頁。

2、養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣：做到早晚刷牙，飯后漱口，尤其是睡前刷牙更為重要，以減少食物殘?jiān)拇娣e和發(fā)酵，減少牙菌斑的形成。

3、定期進(jìn)行口腔檢查：平時要注意自我經(jīng)常檢查口腔，每半年至1年可請口腔醫(yī)生檢查一次，以早期發(fā)現(xiàn)齲齒，及時治療。第七頁，共17頁。4、氟素可以預(yù)防齲齒，這在科學(xué)上已有證明。不論是在牙齒表面涂氟化物，或控制飲水中的含氟量，均有顯著的防齲效果，但要防止氟素過多，否則不僅會妨礙牙齒的發(fā)育，甚至還會引起全身氟中毒現(xiàn)象。可用含氟牙膏刷牙。第八頁，共17頁。第九頁，共17頁。二、我再來談一下近視眼防治的問題。

1、應(yīng)該說我們現(xiàn)在的學(xué)生近視年齡越來越小，并且隨著電視電腦的普及逐年遞增之勢非常明顯。在預(yù)防中我們應(yīng)該注意一下幾方面：第十頁，共17頁。寧陜中學(xué)近視升降圖

從以上圖明顯看出這兩年來學(xué)生視力的逐年下降第十一頁，共17頁。

2、預(yù)防措施

注意環(huán)境因素：教室光線要明亮，桌面、黑板不要反光過強(qiáng)，左右兩側(cè)都應(yīng)有窗戶，不要太高、太小，以坐在教室任何位置都能看到窗外為宜，并定期調(diào)換坐位；在家的書桌應(yīng)放在外面無遮擋物的窗前，臺燈應(yīng)放在左前方，光線要柔和，如為白熾燈，最好為25～40W之間，位置以不直接照射眼睛為宜；電視距離眼睛最好在3m以上。第十二頁，共17頁。

3、改變游戲方式：現(xiàn)代城市兒童游戲方式多以室內(nèi)自娛式為主，如個人玩具、游戲機(jī)、電腦、電視等，已很少見兒童自發(fā)的室外集體游戲，如捉迷藏、攻城堡等，這樣孩子在已少得可憐的一點(diǎn)課余時間里也幾乎足不出戶，每天很少有機(jī)會能脫離視近環(huán)境。

為此，應(yīng)鼓勵改變游戲方式，多做室外活動。第十三頁，共17頁。4、眼球發(fā)育一般在18～20歲前停止，近視在12歲到18歲為高速發(fā)展期，這期間正是學(xué)習(xí)壓力最重、功課最忙、作業(yè)最多的時期，使青少年戶外活動明顯減少，長期處于近視狀態(tài)。為此，即使從眼科角度講，減輕學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)。第十四頁，共17頁。

5、

注意用眼衛(wèi)生：要教育青少年注意用眼衛(wèi)生，閱讀時注意眼睛與書的距離保持一市尺左右，姿勢要端正，不能躺著看書或邊走邊看或在動蕩的車廂里看書；不要在光線暗弱及直射陽光下看書寫字，閱讀的照明光線要充分，閱讀寫字連續(xù)40分鐘應(yīng)休息、視遠(yuǎn)，不能過多地沉溺于游戲機(jī)、電視之中。

近視眼的苦惱第十五頁，共17頁。

6、注意眼睛保?。簣?jiān)持每天做眼保健操、晶體操(有節(jié)奏的