大學(xué)生心理壓力緩解中音樂療法的運用,教育心理學(xué)論文

大學(xué)生心理壓力緩解中音樂療法的運用,教育心理學(xué)論文摘要：隨著社會的不斷進(jìn)步,我們國家經(jīng)濟發(fā)展迅速,作為現(xiàn)代大學(xué)生,這也就意味著他們需要面臨愈加殘酷的市場競爭,導(dǎo)致很多大學(xué)生在心理上都承受了一定的壓力,假如不能及時排解將危害到他們的身心健康。針對緩解大學(xué)生的心理壓力,我們能夠采取音樂治療法,對排解壓力有顯著效果。本文就怎樣緩解大學(xué)生心理壓力做出了一系列分析和討論。本文關(guān)鍵詞語：音樂治療;大學(xué)生;心理壓力;相關(guān)分析;近年來,隨著我們國家經(jīng)濟水平的不斷提高,人們的生活水平也發(fā)生了翻天覆地的變化,生活節(jié)拍越來越快,社會競爭力度日益加劇,大學(xué)生需要面臨來自學(xué)業(yè)、工作以及生活等不同層面的壓力,導(dǎo)致他們?nèi)菀壮霈F(xiàn)一些心理問題。除此之外,由于我們國家教育形式深受傳統(tǒng)應(yīng)試教育的影響,以致于家長甚至教育者過分重視學(xué)生的成績而忽略了關(guān)心學(xué)生的心理健康。音樂作為抒發(fā)并傳遞內(nèi)心情感的一種重要藝術(shù)形式,能夠有效緩解他們的心理壓力并幫助他們提升自自信心,促使他們有效實現(xiàn)本身價值。一、大學(xué)生心理壓力的來源(一)來源于學(xué)業(yè)由于我們國家教育深受傳統(tǒng)應(yīng)試教育的影響,導(dǎo)致大部分學(xué)生們都將身心精神全部投入到了學(xué)習(xí)中去,忽視了社會實踐活動的重要性。固然同學(xué)們能夠通過學(xué)習(xí)把握大量的理論知識,可是他們在實踐方面卻相對薄弱[1]。除此之外,面臨著劇烈的市場競爭和嚴(yán)峻的就業(yè)形勢,大學(xué)生們的課程負(fù)擔(dān)也越來越重,他們不光需要學(xué)習(xí)書本知識,還需要考慮社會所需,因而他們承受著宏大的學(xué)業(yè)壓力。(二)來源于情感校園里的愛情大都是美妙而相對純粹的,可是在畢業(yè)的時候卻需要面對各種外觀因素的考驗,比方經(jīng)濟差異或者地域等,以致于大部分校園愛情最終夭折。就當(dāng)前而言,部分大學(xué)生面臨著畢業(yè)即分手的問題,承受著失落、迷茫等心理壓力。除此之外,大學(xué)階段正處于適婚年齡,還要承受來自父母長輩對情感問題的催促,這無疑也給他們心理上造成了一定的壓力負(fù)擔(dān)。(三)來源于就業(yè)隨著人們生活水平的提高,對精神文化層面的追求也越來越重視,同時伴隨著廣大高校的不斷擴招,越來越多的學(xué)生有時機進(jìn)入大學(xué)深造。然而,我們國家大部分私企及事業(yè)單位并不能知足應(yīng)屆畢業(yè)生的需求,理想和現(xiàn)實落差過大,使學(xué)生無法在短時間內(nèi)被接受并實現(xiàn)本身價值,出現(xiàn)畢業(yè)即失業(yè)的境況,面臨就業(yè)難的窘境。二、音樂治療對緩解大學(xué)生心理壓力的意義(一)適用群體廣泛音樂治療的受眾群體廣泛。音樂本身具有多樣性,能夠舒緩、能夠劇烈、能夠抒情,可以以是其他多重多樣的風(fēng)格,沒有局限性。絕大多數(shù)人都喜歡音樂的藝術(shù)表現(xiàn)形式,所以音樂治療是合適各種人群的治療方式方法,十分是年輕人。對于大學(xué)生來講,音樂是生活中不可或缺的精神食糧,他們追求潮流,喜歡各色各樣有個性的音樂風(fēng)格。假如把欣賞音樂與治療方式方法相結(jié)合,應(yīng)用在緩解大學(xué)生壓力的治療上,能夠讓他們在追求自個愛好的同時也獲到心靈的放松,輕松釋放壓力[2]。(二)治療操作簡潔方便音樂治療法與其他方式方法不同,這種方式方法與其講是治療,不如講是放松,這是一種愉快的方式,更易與讓患者接受。并且大學(xué)生正處在青年期,擁有大好光陰,誰愿意天天拿出時間接受乏味的治療,音樂治療更具有方便性,它能夠隨時隨地操作,也不占用額外的時間,最重要的它是年輕人接受度更高層次、更喜歡的方式。音樂的治療經(jīng)過就是患者的聆聽經(jīng)過,不要求有深切厚重的音樂背景,不要求豐富的音樂理論知識,不要求深入理解內(nèi)涵,均能夠通過音樂治療到達(dá)舒緩心理壓力的目的。(三)音樂對大學(xué)生的治療效果顯著音樂是人們用來表示出情感、進(jìn)行情感溝通的一種藝術(shù)形式,所以講,用音樂來釋放壓力、緩解心理疲憊具有顯著的效果[3]。如今的大學(xué)生喜歡通過網(wǎng)絡(luò)等多樣形式來表示出與溝通,心靈也變得愈加封閉與敏感,正需要這種能夠互通的方式來溝通與解壓。因而,音樂治療是一種效果顯著的形式,能夠到達(dá)更好的效果,在傳統(tǒng)治療的基礎(chǔ)上配合音樂治療能夠到達(dá)事半功倍的效果。三、運用音樂治療緩解大學(xué)生心理壓力分析(一)指導(dǎo)性音樂想象技術(shù)的心理減壓這種音樂治療是一種通過音樂給患者創(chuàng)造想象空間的的形式,音樂作為患者想象的牽引與引導(dǎo),通過想象到的空間使患者得到心靈的放松,釋放出壓力。詳細(xì)的操作方式方法為:先讓學(xué)生選擇自個舒適的環(huán)境、選擇自個舒適的坐姿或臥姿,心理壓力治療的核心就是要讓學(xué)生放松。在學(xué)生的心境恢復(fù)到足夠安靜之后,治療師能夠播放簡單音樂片段,讓學(xué)生充分放松身軀,之后,治療師能夠描繪敘述想要構(gòu)建的場景、描繪敘述美妙的內(nèi)容,讓學(xué)生放松心情,進(jìn)而到達(dá)釋放壓力的目的。(二)音樂治療方面的人機交往障礙問題音樂討論技術(shù)的目的在于利用音樂讓學(xué)生們能夠更好地溝通,為學(xué)生們緩解壓力提供一個更便利的途徑,大學(xué)生能夠通過共享與溝通進(jìn)行心靈的溝通,這也是一種放松的方式,通過溝通到達(dá)緩解壓力的目的。在共享溝通的經(jīng)過中,學(xué)生們不僅能夠感遭到音樂的美妙,更能感遭到人與人之間的暖和,而往往人性的暖和更能夠治愈人心[4]。四、音樂治療時應(yīng)遵守的原則和對于音樂的選擇(一)音樂選擇方面音樂治療師面對的大學(xué)生群體,他們各個個體的心理問題各不一樣,所以使用音樂治療時,能夠針對性地選擇不同類型的音樂曲目。例如,在治療具有悲歡厭世的大學(xué)生群體時,能夠選擇激憤、激昂、振奮人心的音樂曲目,以此幫助他們加強對生活的熱愛,把生活和學(xué)習(xí)中的不滿和壓抑的情緒釋放出來;在治療情緒暴躁的大學(xué)生群體時,能夠選擇輕柔、舒緩的音樂曲目,幫助學(xué)生放松心態(tài),恢復(fù)安靜;在治療情緒起伏較大的大學(xué)生群體時,能夠選擇悲壯激昂的音樂,先讓他們心中那些憤怒、痛苦的情緒得到發(fā)泄和抒發(fā),然后再播放輕松柔和的曲子讓情緒漸漸恢復(fù)至安靜,并且引導(dǎo)他們要積極陽光地面對生活和學(xué)習(xí)。因而,在治療經(jīng)過中一定要對癥下藥,才能到達(dá)預(yù)期的效果。(二)先了解病情再制定治療計劃大學(xué)生的生活狀態(tài)、人生經(jīng)歷、性格特點、興趣喜好都各有差異,所以不僅要根據(jù)不同的病癥采取不同措施,面對不同學(xué)生也要采取不同的治療方案。因而,音樂治療師首先應(yīng)該先了解病人的心理狀態(tài)、了解病人內(nèi)心可能存在的問題,在這里基礎(chǔ)上再制定合適病人的治療方案。而如今的部分高校為了節(jié)約時間,采取的方式是每學(xué)期統(tǒng)一組織時間和地點對大學(xué)生進(jìn)行心理測試,在對數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計和分析后,再針對可能存在心理問題的學(xué)生進(jìn)行一對一干涉治療,這能夠有效保衛(wèi)好學(xué)生的隱私,并且治療師要遵循循環(huán)漸進(jìn)的原則,以此保證音樂治療的有效性。五、音樂治療對于大學(xué)生心理治療的作用(一)調(diào)節(jié)不完好性格塑造大學(xué)生健全的性格對于保衛(wèi)大學(xué)生心理健康具有重要作用。所以,各大高校在開展學(xué)生工作時都會有一項培養(yǎng)大學(xué)生人格教育的活動。音樂是一種具有美感的藝術(shù)形態(tài),我們每個人都能夠在不同的音樂類型中找到共鳴。因而,通過音樂能夠幫助大學(xué)陌生解心理。由于音樂作品所具有的內(nèi)涵、情緒、風(fēng)格都存在差異,所以要靈敏運用不同的音樂,幫助大學(xué)生解決心理問題,塑造完好人格。(二)調(diào)節(jié)壓力和多變情緒大學(xué)生的身心發(fā)展和為人處世還未完全成熟,十分是面對問題和處理問題的能力還需要提高。在面對問題時大學(xué)生可能會不知所措,要么退縮、放棄,要么就急于求成,不能靜下心來去探究問題的解決方式方法。這時就需要教育工作者適當(dāng)?shù)匾龑?dǎo)學(xué)生學(xué)會自我調(diào)節(jié)和放松[5]。音樂治療師還能夠選擇當(dāng)下的流行音樂,幫助學(xué)生調(diào)整負(fù)面情緒。流行音樂中的歌詞大都具有反映現(xiàn)代社會環(huán)境和人們心理矛盾的特點,聽者容易觸及內(nèi)心,引發(fā)共鳴。因而,流行音樂能夠幫助大學(xué)生宣泄內(nèi)心的郁悶和恐懼,調(diào)節(jié)不良情緒,進(jìn)而保障大學(xué)生的身心健康。六、結(jié)束語總而言之,音樂治療法是在文化建設(shè)迅速發(fā)展的基礎(chǔ)上產(chǎn)生的,對于各類心理問題的治療均有顯著作用。因而,各大高校應(yīng)該重視音樂治療方式對緩解學(xué)生心理壓力的作用和效果,以促進(jìn)學(xué)生身心全面健康發(fā)展。以下為參考文獻(xiàn)[1]常欂月.大學(xué)生心理健康教育中音樂治療方式初探[J].中國培訓(xùn),2022(06):60-61.[2]丁瑋.團體沙盤游戲治療對緩解大學(xué)生心理壓力的研究[