面對考試請不要草木皆兵草木皆兵

本文格式為Word版，下載可任意編輯——面對考試請不要草木皆兵草木皆兵正值考試季，學(xué)生們即將迎來期末考試?？记皞鋺?zhàn)，寢食難安的不僅是學(xué)生。不少家長因?qū)⒆觿诳兤谕H高，陪孩子一起復(fù)習(xí)。那么家長到底要怎么做才能真正扶助到孩子呢？

最近我經(jīng)常能收到學(xué)生的來信，內(nèi)容都是有關(guān)期末考試壓力太大的問題。有的家長恨不得24小時為著孩子忙前忙后，促使他們學(xué)習(xí)。家里靜靜靜的，電視不開、電腦收了起來、就連親戚摯友的走動都裁減了。孩子的正常休息日當然也取消了，弄得孩子精神慌張。如何能復(fù)習(xí)好功課迎接期末考呢？雖然說這是您們望子成龍望女成鳳的想法導(dǎo)致的，但也要找對方法，不然事倍功半。

鄰近期末考，家長要淡定

考試是對一上個學(xué)習(xí)階段的總結(jié)，是學(xué)生生涯里最平常不過的了。家長要平常心對待，否者您會在無形中給孩子施加壓力，使他們變得畏縮考試。

生活規(guī)律要正常：孩子復(fù)習(xí)考試的時候，家長大氣都不敢喘，事事提防，這種過分提防的行為就會給孩子增加壓力。孩子會覺得都是由于自己連家里生活的正常規(guī)律都打亂了，再考不好太對不起父母了。因此，理應(yīng)為孩子營造寬松、自然、高興的家庭空氣?！捌饺丈稑蝇F(xiàn)在還啥樣?！币蝗缙綍r的家庭環(huán)境，才能營造良好的學(xué)習(xí)和備考環(huán)境。

制定目標要合理：考生家長不要給孩子提過高要求，制止斥責，更要少些絮叨。其實絕大多數(shù)的孩子都了解此次考試的重要性，所以家長不必要再賦予不必要的壓力。家長在家里不要搞“倒計時”，也不要反復(fù)對孩子說“考不好沒關(guān)系”之類的話，這樣的話語其實家長自己說的時候想必都覺得不真實。

戶外運動不能少：家長不要剝削孩子的休息時間，記住那是您的孩子不是學(xué)習(xí)機器。可抽出時間陪孩子到戶外活動，譬如漫步、聽聽音樂等活動，這樣有助于舒緩考生慌張的心情，但最好不要做強烈的活動，以免生物鐘作息時間紊亂。

別拿孩子和別人比：生活中經(jīng)常能聽見“你看張三家的孩子多聰明”“李四家的孩子期中考試得了第一名”諸如此類的話。切記告成的路是多樣的。每個孩子都有自己獨特的優(yōu)點和優(yōu)點，不成能每個孩子都在學(xué)習(xí)上名列前茅。用孩子的弱點與其他孩子的優(yōu)點比會傷害孩子的自尊和自信，對孩子的進展有害無益。不要吝嗇供認和當眾夸獎自己孩子的優(yōu)點和優(yōu)點。

人生中一次體驗，并不能對我們作為一個抉擇性的宣判，所以順其自然、盡力就好，在生活中家長和孩子完全可以像平日一樣相處，有說有笑、一如平時的生活，使考生放松下來，家長的表率作用才能使考生以平常心態(tài)去面對即將到來的考試。

孩子懼考試，家長幫解壓

現(xiàn)在孩子的學(xué)習(xí)任務(wù)要求加大；學(xué)業(yè)的競爭難度加重；學(xué)識的系統(tǒng)性更強；才能要求更高；考試的標準更嚴格?？荚嚨膲毫拖褚蛔笊揭粯訅旱煤⒆哟贿^氣，那家長該如何扶助孩子冷靜面對呢？

心理打定要做好：

考試季，要在心理上給孩子足夠的自信仰。激勵孩子以發(fā)憤的精神狀態(tài)，健康的學(xué)習(xí)動機，積極的迎考態(tài)度面對每一次考試。要讓孩子熟悉到復(fù)習(xí)的目的是更堅韌地掌管學(xué)識和技能，通過復(fù)習(xí)，查漏補缺，找出學(xué)習(xí)上的缺乏，并分析其理由，真正把復(fù)習(xí)迎考作為提升學(xué)習(xí)方法，提高學(xué)習(xí)效率，樹立信仰、鼓實勁、創(chuàng)佳績的一個良機，而非僅僅是考出一個分數(shù)來作為衡量孩子一切的標準。這樣的環(huán)節(jié)既能緩解孩子考前慌張的心理狀態(tài)，同時又能讓孩子有正確的態(tài)度面對考試。

保持孩子的好心情：

家長要看到孩子付出的努力，不要總盯著缺乏，也就是說要讓孩子去享受努力的過程，不要太過在乎結(jié)果。只有這樣，孩子才能以良好的心態(tài)去迎接每次考試，而不是慌張焦慮，總畏縮自己考不好而遭到家長的批評。此外，家長也要留神不能把自身的焦慮傳染給孩子，家長寧肯自己焦慮，也確定要給孩子強有力的支持！

復(fù)習(xí)籌劃要合理：

有一個合理正值的復(fù)習(xí)籌劃對于初中生來說是尤為重要的，既可以讓孩子學(xué)會自我安置，同時也能便當家出息行促使，因此家長在迎考階段可率領(lǐng)孩子在日歷上對于考試時間舉行圈記，并對每一階段孩子渴望達成的目標做出細致標記，之后由孩子分階段舉行籌劃，這樣才能事半功倍。

學(xué)識根基要穩(wěn)定：

復(fù)習(xí)時要指導(dǎo)孩子在全面系統(tǒng)復(fù)習(xí)的過程中，著重抓住根本概念理解透徹，把根本才能訓(xùn)練搞扎實。同時要系統(tǒng)地整理出自己以往的“錯題”，查一查自己的失誤所在，失誤的類型，要有重點地突破一下平日學(xué)習(xí)過程中暴露出來的問題和薄弱環(huán)節(jié)。

體能運動不松懈：

孩子在復(fù)習(xí)迎考中舉行了充分的打定，但假設(shè)身體不好，沒有充滿的精力投入考試，那么也很難考出夢想勞績。家長應(yīng)指導(dǎo)監(jiān)視孩子考前不僅要復(fù)習(xí)好，好要休息好，要合理安置好自己的作息時間，要兼顧復(fù)習(xí)、休息、磨練、睡眠等。只有休息好，大腦的疲乏才能消釋，假設(shè)把睡覺的時間擠出來復(fù)習(xí)，只會事倍功半。除了應(yīng)當保證充沛的睡眠時間以外，家長還應(yīng)促使孩子適當?shù)綉敉饧尤胍恍┪捏w活動。使之在短時間內(nèi)減輕用眼疲乏，昂揚精神，鞏固體力，讓身恢復(fù)調(diào)整到最正確狀態(tài)去加入考試。

面對試卷要冷靜：

要激勵孩子一要彌漫自信地走進考場；二要冷靜冷靜地對待發(fā)下來的試卷，面對試卷時頭腦要清楚，先冷靜平靜把全部試題欣賞一遍，千萬不成心慌意亂地匆忙答卷；三要留神答題的依次，科學(xué)的方法是先易后難，不成在難題上消磨過多時間，而將后面能夠輕易得分的題目丟在一邊，假設(shè)這樣必然是難易試題雙雙失分。全部試卷答完后，只要有時間就理應(yīng)由點到面地檢查復(fù)核，隨時校正因莽撞疏忽造成的錯誤，力爭考出真實而又夢想的好勞績。雖然說是老生常談的話題，但在這上面出錯的孩子也不少，因此家長要經(jīng)常促使。

隨堂測試要專心：

在后階段的學(xué)習(xí)中，各科目都會有隨堂測試，在即將迎來期末考試前夕，這樣的一些測試理應(yīng)持以怎樣的態(tài)度呢？在這里，各位家長及孩子們要有一個端正的態(tài)度，這些測試是為了檢測一個階段的學(xué)習(xí)，測試的結(jié)果能很好地反映在這一階段展現(xiàn)的問題以及勞績，這是期末考試前一個很好的跳板，家長在考試終止后，率領(lǐng)孩子分析試卷，指導(dǎo)孩子通過測試找到所學(xué)學(xué)識的薄弱環(huán)節(jié)，從而讓孩子在之后對于薄弱環(huán)節(jié)采取確定的強化措施，在期末考試時便能制止重復(fù)的錯誤。因此，建議家長們在之后的測試上不僅僅關(guān)注分數(shù)的上下，還應(yīng)抽取片面的時間扶助孩子分析學(xué)識點，這片面時間可能會讓您少賺一點錢，少休息一點，但您得來的會是您孩子實質(zhì)性的飛躍。

孩子煩躁冷處理：

復(fù)習(xí)的學(xué)生由于心理過于慌張，心情更加煩躁，往往會發(fā)生不同以往的舉動，沒事就容許發(fā)脾氣，有時一點兒小事就發(fā)火了。這時家長應(yīng)做“冷處理”。禁忌家長對孩子說別慌張，或者千萬不要再用“好好