人體內的三大供能系統(tǒng)

僅供個人參考Foruseonlyinstudyresearch;notforcommercialuse人體內的三大能系統(tǒng)在人體內有三大供能系統(tǒng)，它們是：ATP-磷酸肌酸供能系統(tǒng)無呼吸供能系統(tǒng)和有氧呼吸供能系統(tǒng)。（1）ATP在肉中的含量低，當肌肉進行劇烈運動時，供能時間僅能維持約1～3秒（2）之的能量供應就要依靠ATP的生。這時，細胞內的高能化合物磷酸肌酸的高能磷酸鍵水解將能量轉移至，成。酸肌酸在體內的含量也很少，只能維持幾秒的能量供應。人在劇烈運動時，首先是磷肌酸供能系統(tǒng)供能，通過這個系統(tǒng)供能大約維持～秒左的時間。（3）這項之后的供能主依葡萄和元無酵所釋放的能量合成。無氧酵解約能維持～分鐘時間。（4）由無氧呼吸產生的乳酸易導致肌肉疲勞以長時的力動要有呼釋放的能來成ATP。綜上所述，短時間大強度的運動，如米跑，主要依靠ATP-磷酸肌酸供能；長時間低強度的運動，主要有氧呼吸提供能量；介于二者之間的較短時間的中強度運動，如米跑，主由無氧呼吸提供能量。運動項目馬拉松跑400米100米

總需氧量（升）600168

實際攝入氧量（升）58920

血乳增量略增加顯增加未增加人在劇烈運動呼吸底物主要是糖。但在長時間劇烈運動時，如馬拉松式的長跑運動，人體內貯存的糖是不夠用的，在消耗完貯存的糖類物質后，就動用體貯脂和肪。一、運動時供能系統(tǒng)的動用特點(一)人體骨骼肌細胞的能量儲備不得用于商業(yè)用途

僅供個人參考(二)供能系統(tǒng)的輸出功率運動時代謝供能的輸出功率取決于能源物質合成ATP的大速率。(三)供能系統(tǒng)的相互關系．運動中基本不存在一種能量物質單獨供能的情況，肌肉可以利用所有能量物質，只是時間、順序和相對比率隨運動狀況而異，不是同步利用。．最大功率輸出的順序，由大到小依次為：磷原統(tǒng)糖解系統(tǒng)糖氧化>脂肪酸有氧，分以50％的率次減．當以最大輸出功率運動時，各系統(tǒng)能維持的運動時間是：磷酸原系統(tǒng)供極量強度運動—8秒糖酵解系統(tǒng)供最大強度運動—秒可維持鐘以內3鐘主要依賴有氧代謝途徑。運動時愈強愈，肪氧化能比愈。脂酸長間動基本燃。由于運動后三磷酸苷、磷肌(CP)的恢復及乳酸的清除，須依靠有氧代謝系統(tǒng)才能完成，因此有代供是動后機恢的本謝。二、不同活動狀態(tài)下供能系統(tǒng)的相互關系安靜時，不同強度和持續(xù)時間的運動時，骨骼肌內無氧代謝和有氧代謝供能的一般特點表現(xiàn)如下。(一)安靜時：安靜時，骨骼肌內能量消耗少，保高水平；氧的供應充足，肌細胞內以游離脂肪酸和葡萄糖的有氧代謝供能。線粒體內氧化脂肪酸的能力比氧化丙酮酸強，即氧化脂肪酸的能力大于糖的有氧代謝。在靜息狀態(tài)下，呼吸商為0．，明骨骼肌基本燃料是脂肪酸。(二)長時間低強度運動時：在長時間低強度運動時，骨骼肌內ATP的消耗逐漸增多ADP水逐漸增高，NAD+還原速度加快，但仍以有氧代謝供能為主。血漿游離脂肪酸濃度明顯上升，肌內脂肪酸氧化供能增強，這一現(xiàn)象在細胞內糖原量充足時就會發(fā)生。同時，肌糖原分解速度加快，加快的原因有兩點：（1能量代謝加強。(2)肪酸完全氧化需要糖分解的中間產物草酰乙酸協(xié)助才能實現(xiàn)。在低強度運動的最初數分鐘內，血乳酸濃度稍有上升，但隨著運動的繼續(xù)，逐漸恢復到安靜時水平。(三)大強度運動：隨著運動強度的提高，整體對能量的要求進一步提高，但在血流量調整后，機體對能量的需求仍可由有氧代謝得到滿足，即有氧代謝產能與總功率輸出之間保持平衡。在這類運動中，血乳酸濃度保持在較高的水平上，說明在整體上基本依靠有氧代謝供能時，部分骨骼肌內由糖酵解合成。血乳酸濃度是由運動肌細胞產生乳酸與高氧化型肌細胞或其他組織細胞內乳酸代謝之間的平衡決定的。（四）短時間烈運動時：在接近和超過最大攝氧量強度運動時，骨骼肌以無氧代謝供能。極量運動時，肌內以、供為主。超過10秒運動，糖酵解供能的比例增大。隨著運動時間延長，血乳不得用于商業(yè)用途

僅供個人參考酸水平始終保持上升趨勢，直至運動終止。總之，短時間激烈運動(秒內)基本上依賴、儲供能；長時間低、中強度運動時，以糖和脂肪酸有氧代謝供能為主而運時在秒10分內行力動，所有的源備被用只是動的料時變而異：動始，CP被動用，然糖解能最糖原、肪、白有代謝也與能運結后的段時間骨肌組細內有氧謝率高安時水平它生能用運動消耗的源質恢，磷酸原糖等不同強度運動時磷酸原儲量的變化：1極量運動至力竭時CP儲量接近耗盡，達安靜值的3以下，而ATP儲量不會低于安靜值的60（當以75最大攝氧量強度持續(xù)運動時達到疲勞時儲量可降到安靜值的20％右，ATP儲量則略低于安靜值（3當以低于60％最大攝氧量強度運動時CP儲量幾乎不下降。這時，ATP合途徑主要靠糖、脂肪的有氧代謝提供。運動訓練對磷酸原系統(tǒng)的影響運動訓練可以明顯提高ATP酶的活性速度訓練可以提高肌酸激酶的活性，從而提高的轉換速率和肌肉最大功率輸出，有利于運動員提高速度素質和恢復期的重新合成；(3)運動訓練使骨骼肌CP儲量明顯增多，從而提高磷酸原供能時間(4)運動訓練對骨骼肌內ATP量影響不明顯。??運動的理能的應?1．體的肌纖維收縮后，其內的生ATP所的能量主要來源于（）A．肌糖元．磷酸肌酸C．葡萄糖D．脂肪2．動員在長跑過程中，肌細胞中葡萄糖氧化分解所釋放的能量大部分用于（）A．產生熱能B．轉存ATPC．合成糖元D．肌肉收縮3．體劇烈運動時，肌肉細胞呼吸作用的產物有（）A．CO、精、水ATP．CO、乳、ATPC．CO、O、乳

．、CO、酸、4．過生理測定，在長時間的劇烈運動過程中，骨骼肌細胞中含僅能維持3秒鐘3秒后，肌肉消耗能量來自于ATP的生，此ATP再生的途徑是（）A．有氧呼吸B．無氧呼吸C．磷酸肌酸高能鍵轉移D．三項都是不得用于商業(yè)用途

僅供個人參考5．人體在劇烈運動時，合成ATP的量來源于（）①無呼吸②有呼吸③磷肌A．只有①．只有②C．只有③D．②③6．動員在進行不同項目運動時機供能方式不同對種運動項目的體需氧量

運動項目

總需氧量實攝入量（升）（升）

血乳酸增量際攝入氧量和液中乳酸增加量進行測定果右表所示根據該表格分析馬拉松跑、400米、米跑運動過程中機體的要供能方式

馬拉松跑600589400米跑162100米跑80

略增加顯增加未增加分別是（）A．有氧呼吸無氧呼吸、磷酸肌酸分解B．無氧呼吸、有氧呼、酸酸解C．有氧呼吸無氧呼吸、無氧呼吸．有氧呼吸、磷肌分、氧吸7．馬拉松比賽的后半程，運動員大腿肌肉細胞呼吸作用的產物有（）①CO

②H③乳酸④A．③B．④C．③④D．①②③④i???????????ATP1．肉收縮所需的能量直接由下列哪項變化提供（）A．葡萄糖分B肌糖元分解C．磷酸肌酸水解D．ATP水2．列化學變化為肌肉收縮直接提供能量的是（）A．肌糖元→酮酸→CO+HO+能量．酸肌酸→肌酸+Pi+能C．葡萄糖→酮酸→乳+能量

D．ATP→ADP+Pi+量3．激烈運動時，人體骨骼肌所需的能量直接來自于（）A．肌糖元．磷酸肌酸C．葡萄糖D．三磷酸腺苷ii?????????磷酸肌1．物和人體在什么情況下發(fā)生下列反應ADP+磷肌酸→ATP+肌酸（）A．機體消耗ATP過時．細胞缺乏葡萄糖時C．肌肉組織氧時．機體進行無氧呼吸時2．下列什么情況下，動物和人體內的磷酸肌酸釋放能量，使合ATP（）A．當磷酸肌含量大量增加時B．當ATP含大量減少時C．當兩者含達到平衡時．當ATP含量超過磷酸肌酸時iii???????無氧吸1．體骨骼肌細胞在無氧情況下分解1mol葡萄糖，只利用了葡萄所能的（）A．43.7%．6.8%

C．2.1%D．2．在進行劇烈運動時，處于暫時相對缺氧狀態(tài)下的骨骼肌，可以通過無氧呼吸獲得少量能量，此時，萄糖分解成為（）A．酒精B．乳酸C．酒精和二氧碳D．乳酸二化碳3．體劇烈運動后，會感到肌肉酸痛。其原因是（）不得用于商業(yè)用途

僅供個人參考A．運動過度肌肉拉傷

B無氧呼吸，積累酸C．運動量大用．氧呼吸，積累酒精4．烈運動使肌肉產生疲,這是由于細胞中積累了（）A．二氧化碳B乳酸C．丙酮酸D．三磷酸腺苷5．體在劇烈運動后，血漿的pH值會所下降，其原因是血漿中種質增多（）A．碳酸B．磷酸肌酸C．乳酸．丙酮酸iv???????有氧呼1．體在進行長期劇烈活動時，獲取能量的方式是（）A．只進行無呼吸．進行有氧呼吸C．主要是無呼吸

D．主要是有氧呼吸2．馬拉松長跑運動中，運動員所消耗的能量主要來自（）A．有氧呼吸B．高能化合物的轉移C．無氧呼吸D．脂肪的氧化3通生理測定得知骨骼肌細胞僅能維持短時間的能量供應時劇烈運動時，ATP再生的主要途徑是（）A．有氧呼吸．磷酸肌酸中的能量轉移C．無氧呼吸．上述三種途徑同時進行．劇運動時，肌肉產生的大量乳酸進入血液，但不會引起血漿發(fā)生劇烈的變化。其中發(fā)揮緩沖作用的物質主要是（）?A．酸氫鈉B.?碳?????????三磷酸腺?D.鉀離子下圖中能夠表示運動員在短跑過程中和短跑結束后血液乳酸濃度變化的曲線[??]???A．曲線a??．曲線b???C．曲線c???D．曲線d????解析：人進行劇烈運動，盡管呼吸運動和血液循環(huán)都大大加了，但不能滿足骨胳肌對氧的需求，骨胳肌就進行部分無氧呼吸，葡萄糖不徹底分解，產生乳酸。當劇烈運不得用于商業(yè)用途

僅供個人參考動停止后，骨胳肌無氧呼吸隨之停止，體積的酸不氧分或移肝中化為肝元血液中乳酸濃度隨之下降。答案C3.運動后液中乳酸化解釋正的是（A）A．乳與NaHCO3反應生成CO2??B．乳酸與反應生CO2C．酸與反應生成H3PO4??????D．乳酸與Na2HPO4應生一、人體運動時能量的供應1運動時的直接能源人體運動時的直接能源是來自體內一種特殊的高能磷酸化合物--三磷酸腺苷（ATP。肌肉活動時，肌肉中ATP在酶的催化下，迅速分解為二磷酸腺苷（ADP和磷酸，同時放出能量供肌肉收縮。但是人體肌肉內ATP含量甚微，只能供極短時間消耗，因此肌肉要持續(xù)運動，就需及時補充ATP2運動時三個供能系統(tǒng)人體運動時，當ATP分解放能后需要及時補充，補充的途徑有三條：即磷酸肌酸CP）分解、糖的無氧酵解及糖與脂肪的有氧氧化。生理學上稱之為運動時的三個供能系統(tǒng)。人體從事的各種不同的運動，其能理供應都分別屬于這三個供能系統(tǒng)而發(fā)展這三個供能系統(tǒng)的方法又各不相同。1酸原系ATP－CP系統(tǒng)）磷酸肌CP貯存在肌細胞內的另一種高能磷化物分解放能后CP立刻分解放能以補充ATP的再合成于這一過程十分迅速，不需要氧氣也不會產生乳酸，因此，生理學上將它與ATP一道合稱為非乳酸系統(tǒng)，又稱磷酸原系統(tǒng)。生理學研究證明，全身肌肉中－CP統(tǒng)供能能力僅能持續(xù)右。這一系統(tǒng)供能能力的強弱，主要和絕對速度有關，如果要提高50m100m、200m等短距離跑的絕對速度，就要發(fā)展磷酸原系統(tǒng)的供能能力。發(fā)展這一系統(tǒng)的供能能力的訓練方法最好是采用持續(xù)10s內的全速跑，重復進行練習，中間間歇休息上。如果間歇時間短于，則由于磷酸原系統(tǒng)恢復不足，會產生乳酸積累。不得用于商業(yè)用途

僅供個人參考僅供人用于習、究；不用于業(yè)用途Forpersonaluseonlyinstudyandresearch;notforcommercialuse.Nurfürdenpers?nlichenfürSt