《美容養(yǎng)顏吃什么特效食物速查》讀書筆記思維導圖

思維導圖PPT模板《美容養(yǎng)顏吃什么特效食物速查》最新版讀書筆記，下載可以直接修改食材美容食物特效養(yǎng)顏生活第章原因女性類情況保養(yǎng)美白飲食方法美發(fā)營養(yǎng)素祛斑谷類本書關鍵字分析思維導圖01美麗必修課第1章美容養(yǎng)顏關鍵營養(yǎng)素護膚秘籍大揭秘第2章細數(shù)特效美容養(yǎng)顏食材目錄03020405第3章美容纖體從健康飲食開始反侵權盜版聲明第4章防病祛病恢復美麗容顏目錄0706內容摘要本書從美容養(yǎng)顏營養(yǎng)素、常見美容養(yǎng)顏食材、日常保養(yǎng)等幾個方面分別講解女人如何吃出美麗和健康，為女性讀者提供美白、補血、保濕、祛斑、祛痘、瘦身、排毒、美發(fā)和抗衰老的飲食調理方法，并且給出了實用的食譜、食材搭配和日常保養(yǎng)建議。全書內容全面豐富，貼近生活，文字通俗易懂，是一本指導女性自助美容養(yǎng)顏的良書。美麗必修課因生理期而帶來的氣色不佳，就需要針對月經(jīng)不暢的情況進行專門調理4.食療補血。護膚秘籍大揭秘由于精神壓抑等原因導致的氣色不佳，需要疏肝理氣3.調理月經(jīng)。第1章美容養(yǎng)顏關鍵營養(yǎng)素不知道做什么的時候，就來翻翻這本書吧，營養(yǎng)素分析+詳細的食譜，非常實用。營養(yǎng)素膳食纖維維生素A維生素B2維生素B12維生素C010302040506第1章美容養(yǎng)顏關鍵營養(yǎng)素維生素E鈣鐵鋅第1章美容養(yǎng)顏關鍵營養(yǎng)素第2章細數(shù)特效美容養(yǎng)顏食材蔬菜及菌菇類水果類谷類與豆類肉類其他類12345第2章細數(shù)特效美容養(yǎng)顏食材芹菜油菜生菜菠菜大白菜番茄010302040506蔬菜及菌菇類紅薯胡蘿卜白蘿卜南瓜苦瓜黃瓜010302040506蔬菜及菌菇類冬瓜絲瓜蓮藕洋蔥大蒜辣椒010302040506蔬菜及菌菇類山楂紅棗木瓜桃梨香蕉010302040506水果類蘋果葡萄西瓜草莓獼猴桃12345水果類燕麥玉米黑米薏米紅豆黃豆010302040506谷類與豆類烏雞雞肉兔肉豬肝肉類枸杞子豆腐魔芋海帶其他類百合核桃蜂蜜酸奶其他類第3章美容纖體從健康飲食開始美白保濕排毒瘦身抗皺祛斑010302040506第3章美容纖體從健康飲食開始去痘補血美眼美發(fā)潤唇抗衰老010302040506第3章美容纖體從健康飲食開始需要美白的原因不同膚質的美白方法特效食材推薦其他美白的食物美白什么情況下需要保濕肌膚干燥的標志特效食材推薦其他保濕的食物保濕什么情況下需要排毒特效食材推薦排毒養(yǎng)顏需要這樣做排毒什么情況下需要瘦身美體瘦身需要這樣做特效食材推薦其他瘦身的食物瘦身什么情況下需要抗皺特效食材推薦抗皺除皺需要這樣做抗皺什么情況下需要祛斑防斑祛斑需要這樣做特效食材推薦其他祛斑的食物祛斑什么情況下需要去痘美容去痘需要這樣做特效食材推薦其他去痘的食物去痘什么情況下需要補血補血養(yǎng)顏需要這樣做特效食材推薦其他補血的食物補血什么情況下需要美眼美眼明目需要這樣做特效食材推薦其他美眼的食物美眼什么情況下需要美發(fā)美發(fā)護發(fā)需要這樣做特效食材推薦其他美發(fā)的食物豐胸什么情況下需要豐胸010302040506美發(fā)豐胸需要這樣做其他豐胸的食物特效食材推薦美發(fā)什么情況下需要潤唇潤唇需要這樣做特效食材推薦其他潤唇的食物潤唇什么情況下需要抗衰老延緩衰老需要這樣做特效食材推薦其他抗衰老的食物抗衰老第4章防病祛病恢復美麗容顏調經(jīng)腎虛動脈硬化便秘第4章防病祛病恢復美麗容顏失眠更年期綜合征乳腺增生第4章防病祛病恢復美麗容顏月經(jīng)不調的主要原因從生活上改善月經(jīng)不調推薦特效食材改善月經(jīng)不調的其他食材調經(jīng)女性腎虛的主要癥狀從生活上預防腎虛推薦特效食材改善腎虛的其他食材：腎虛動脈硬化的主要原因從生活上防治動脈硬化推薦特效食材改善動脈硬化的其他食材：動脈硬化產生便秘的主要原因從生活上改善便秘推薦特效食材改善便秘的其他食材：便秘產生失眠的主要原因從生活上改善失眠推薦特效食材改善失眠的其他食材：失眠產生乳腺增生的主要原因從生活上預防乳腺增生推薦特效食材改善乳腺增生的其他食材：骨質疏松產生骨質疏松的主要原因010302040506乳腺增生從生