楊鵬單詞記憶法

復習點的確定AA人的記憶分短期記憶和長期記憶兩種AA第一個記憶周期是5分鐘A第二個記憶周期是30分鐘A第三個記憶周期是12小時A這三個記憶周期屬于短期記憶的范疇AA下面是幾個比較重要的周期AA第四個記憶周期是1天A第五個記憶周期是2天A第六個記憶周期是4天A第七個記憶周期是7天A第八個記憶周期是15天A以上的8個周期應用于背詞法，作為一個大的背詞循環(huán)的8個復習點可以最大程度的提高背詞的效率楊鵬背詞法的核心是短時期內(nèi)的高頻重復記憶，充分利用多次復習來提高背單詞的效率，（比如一次性花半小時記憶一個單詞，肯定不如一年內(nèi)反復看60次的效果好）。此法其實是針對人腦的記憶曲線設(shè)計的，因為人腦在初記之后的幾天，遺忘信息量最大，之后遺忘的信息量逐漸減少。所以楊鵬設(shè)計了一個將初背的單詞，在當天（第1天），第2、4、8、15、30天分別進行復習的辦法。新背的單詞復習密度開始時最集中，之后逐漸減弱。其實，楊鵬背詞法就是一個〃撿回〃即將遺忘單詞的辦法。楊鵬此法一旦開始，就不能回頭，不能停頓，至少要完成所有單詞的第一遍初背以及最后幾個list的4天內(nèi)的復習，否則那些初背的單詞，會因為停頓而無法在當天和第2、4天得到復習鞏固。而初背單詞當天和之后兩天的復習，是最重要的，甚至比初背本身還重要。根據(jù)記憶曲線，一次性記憶了信息之后，在頭兩天內(nèi)如果不進行復習記憶，信息將會被遺忘七成以上！所以，此法一旦施展，就要一往直前，不完成誓不罷休，否則那些得不到復習的單詞，又將重新再起爐灶記憶。而此法進行到第8天，將開始艱難的日子，因為每天要復習4倍于新背單詞的量，第15之后，則是5倍于新背單詞的量，大家要有心理準備。楊鵬背詞法除了以上〃宏觀〃的多天復習之外，還有一個〃微觀〃的背單詞法，主要用于單詞的初背。即連續(xù)花五分鐘背十個單詞，然后花半分多鐘，迅速把背過的單詞掃一遍，利用大腦短期重復記憶鞏固這五分鐘的成果，然后又花五分鐘背十個單詞并再用半分多種復習，直到大約半個小時后，背了差不多五、六十個單詞，此時第一個記憶周期已到，要將半小時內(nèi)背過的單詞花三分鐘左右復習一遍，然后開始第二個周期的記憶，繼續(xù)五分鐘、五分鐘地背誦，過了大約半小時后，又有大約五、六十個單詞背好了，而此時也應該是一個list的單詞背完的時候，請再花三、五分鐘，將背過的單詞全部迅速過一遍。（楊鵬的17天，原本是要讓考生連續(xù)背三小時，每天新背3個list單詞，但這對托?？忌鷣碚f，量比較大了。）楊鵬背詞法由于要求考生復習當天初記的單詞，所以初記單詞的時間和復習時間至少要間隔半天，讓大腦有一個〃遺忘〃的機會，才好把即將遺忘的單詞〃撿回來〃。而復習前幾天單詞的任務，可以和復習當天初背單詞的任務合并進行。楊鵬背單詞法對于單詞的復習，也有要求，就是把單詞的中文意思遮蓋?。梢宰约赫乙粡堧娫捒ㄊ裁吹模M量回憶起中文單詞的意思，雖然比同時看中英文累很多，但效果也好很多。實在記憶不起才看，但此時，要給這個自己難以背出的單詞做個記號，這其實是寶貴的財富，因為這是針對自己情況建立起的難背單詞庫，而且，以后復習時若還是背不出，再做記號，記號越多的單詞，就是自己最難背最需要花力氣的單詞。（當然，這是將所有單詞一視同認而言，實在沒時間背詞的朋友只能復習高頻詞中的難記詞了，但初背還是要一視同認地背完一遍詞匯書的好。）然后，我談一下楊鵬背詞法的一些變通情況：用楊鵬17天背詞法初背GRE單詞，基本上就是一種〃自虐〃行為，因為GRE單詞很難，而且后期每天要復習1300到1700多個單詞，決不是一件容易的事°GRE的詞匯書，也就是常說的紅寶書，2005版的大約有8000個詞匯，51個list，每個list約150個詞匯，用楊鵬初背法，將要1個半小時才能初背一個list，每天初背list要4個半小時。這還不算每天更多的要復習的單詞。所以目前，針對背誦GRE單詞，很多考生也采取便通的辦法：第一種是減小每天初背的量（其實也減小了后期每日復習的量），即每天初背2個list，這樣哪怕后期要復習5倍初背的量，也只有10個list，甚至每天只背一個list，當然，這就要51天才初背第一遍。第二種，就是不按照楊鵬的辦法初背，自己愛怎么初背就怎么背，不過最好也不斷復習一下以前背過的單詞。等到所有單詞都背過一遍，有了印象，再嚴格按照楊鵬背詞法進行背誦。不過同樣也要〃初背〃和復習，因為之前松散的初背效率很低，大量單詞被遺忘，但也好歹〃看著臉熟〃。好了，現(xiàn)在再結(jié)合我個人經(jīng)驗談一下怎么用此法背誦托福單詞：王玉梅共有詞匯5000多個,40個list，平均每個list近130個（左側(cè)綠色的核心詞匯加上打*的擴展詞匯）。對于新人（四級水平）來說，可以每天新背一個list，但一定要當天、第2、4、8、15、30天進行復習，這也是所有用楊鵬背詞法背單詞的朋友需要遵守的復習法則。托福詞匯不是太難，有四級水平，每天初背一個list并嚴格復習是應該能堅持下去的，40天所有單詞可以背完第一遍（當然復習還沒有結(jié)束）。一般不用自己先松散看一遍再用楊鵬背詞法背。對于基礎(chǔ)較好的朋友，記憶力較好的朋友，考過老托福的朋友，可以每天初背2個甚至3個list，并嚴格按照楊鵬背詞法復習，分別可以在第20天，第14天完成所有單詞的一遍初背，同樣，復習還要繼續(xù)。如果是使用其他詞匯書，比如張紅巖、俞敏洪、李笑來詞匯書的朋友，同樣可以根據(jù)每個list的量和自己的情況，決定每天初背單詞的量。一般建議新人每天初背100-160個，基礎(chǔ)好的朋友可以初背200-400個。但復習同樣要嚴格執(zhí)行，這是楊鵬背詞法的核心。決定了每天初背單詞的量之后，就可以按照楊鵬背詞法當天、第2、4、8、15、30天復習單詞的辦法，指定一張背詞日程表，請大家參考帖子中的楊鵬所畫"17天GRE單詞〃的表格，自己制作一張?？梢詤⒖既~堇同學的帖子中的兩個表格前一張是一天初背4個list（但少了第11天起的復習），建議強人可以用，否則還是用第二張，一天初背2個list比較合適。我個人還有一個建議，就是為了督促自己，請在詞匯書每一個list開頭一頁的頂端，自己寫上一列初背和復習的日期，比如list1是9月1日初背，那么就有了下圖：此主題相關(guān)圖片如下：也就是把每個list上都標注初背日期和6個復習的日期，完成了相應的背誦，才在日期上打勾或畫圈，表示任務執(zhí)行完畢。這樣可以督促自己嚴格完成計劃。我之所以推薦王玉梅的單詞書，除了詞匯量大，還因為可以和《新東方背單詞4》形成較好搭配（〃新4”中的托福詞庫和王玉梅書最為接近，都有5000出頭的詞匯。不過建議初背單詞還是用詞匯書，一般效果比較好，而復習的話，可以用軟件。不過用軟件復習要注意一點，就是要使用〃詞義回想〃功能，把中文意思隱去，讓大腦盡量回憶單詞的中文意思，復習效果會比較好，遇到自己想不出的單詞，就把難度系數(shù)加一。對于長時間用軟件復習單詞或接連數(shù)小時看詞匯書的朋友，最好準備瓶潤眼液之類的眼藥水，讓眼睛保持一定的濕潤很重要，確切說是要寶重身體。另外，利用MP3復習，也是不錯的手段，因為托福單詞不僅要記住形象，也要能聽得出（聽力中有很多比較專業(yè)性的學術(shù)詞匯）。所以在按照楊鵬背詞法之余，聽聽MP3，也是補充單詞聽力形象的好辦法。等到了考前幾周的時候，單詞應該很熟了，這時可以用MP3進行〃速憶〃訓練。具體方法是把詞匯書放在一旁備用/備查，自己只聽MP3,一個list一個list的聽，最好一口氣連聽半小時。在聽的過程中，每當聽到一個英語單詞，就要在短短的一秒左右的間隔里，也就是中文意思說出之前，迅速回憶起該單詞的中文意思，就算回憶不出，隨之而來的中文意思語音也會告訴你答案，但請不要輕易暫停，一路聽下去，至少完成一個list以后再停下來，在詞匯書上找到自己剛才沒想出中文意思的單詞做記號。沖刺階段用此法復習單詞，效率極高。就算是王玉梅的5000多詞匯，上午復習半小時MP3,下午再復習半小時MP3,四天就能搞定！說到MP3,再向大家推薦一款背景音樂，羅扎諾夫記憶背景音樂。（說明：每個人的大腦都有四個主要腦電波在運作，這四種腦電波，可用電子腦電圖儀測量到。而我們大腦的四種腦電波中最適合潛意識活動的就是a波，只有a波狀態(tài)才是取得高效記憶的最好狀態(tài)。a波狀態(tài)促進靈感，加快資料收集，增強記憶。根據(jù)這一發(fā)現(xiàn)，推薦世界著名快速學習法專家羅扎諾夫推薦的專用于外語學習的特選音樂）。具體介紹和下載請至當然，覺得完全安靜環(huán)境下才能背誦的朋友，也可以不用。最后，由于用詞匯書背單詞，難免對單詞的印象會比較孤立，所以最好同時做些題目，鞏固一下。對于新人來說，前幾周可以做《新托福考試閱讀技能與考點精練》，除了鞏固詞匯，還可以