最有效的健康書籍

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健康它其實是可以讓我們大家付出勞動力得到資產(chǎn)和享受到親情，愛情和友情的開心，下面是我為大家整理的最有效的健康書籍，假如大家喜歡可以共享給身邊的朋友。

最有效的健康書籍

你吃對了嗎?

于康著

2023-03-01四川科技出版社

斷食

陸雅坤

2023-12-01天津科學技術(shù)出版社

營養(yǎng)健康寶典4吃的營養(yǎng)科學觀

(美)戴維斯著，劉偉等譯

2023-01-01重慶出版社

水是最好的藥

(美)馬特曼著，劉曉梅譯

2023-06-01吉林文史出版社

16、5：2輕斷食

蜜雪兒·哈維博士、湯尼·豪威教授著，吳書榆譯

2023-07-01中國商業(yè)出版社

體質(zhì)酸性變堿性的關(guān)鍵飲食(4周堿回健康,85%的痛風、高血壓、癌、、、

陳彥甫,吳大為

2023-03-01湖北科學技術(shù)出版社

中國人就要這樣輕斷食(《5:2輕斷食》踐行版)

宋侑璇著

2023-09-01光明日報出版社

素食，跑步，修行

(美)尤雷克，(美)弗里德曼著，李穎琦譯

2023-06-01南京大學出版社

半年前的食物塑造了今天的你

〔日〕村山彩

2023-05-01北京聯(lián)合出版公司

必看的優(yōu)秀健康書籍

《小病小痛小妙招》張寶旬，人民衛(wèi)生出版社

本書系由家傳兼學院派中醫(yī)張寶旬微博上的中醫(yī)小妙招集結(jié)而成，包括60余種常見小病小痛的中醫(yī)治療方法(本書稱為“小妙招〞)，為人們應(yīng)對疾病提供一種簡便廉驗的解決方案。

《跑步，該怎么跑》尼可拉斯·羅曼諾夫，新星出版社

《跑步，該怎么跑?》是羅曼諾夫博士多年來聰慧與教學的精華，用花了25年時間，完善了這套體系完備的姿態(tài)跑步法。在這本書里，羅曼諾夫博士先從理論的角度出發(fā)，解釋了姿態(tài)跑步法的科學依據(jù)，然后重點陳述了姿態(tài)跑步法中“關(guān)鍵姿態(tài)〞的要點與訓練方法。

《養(yǎng)肝就是養(yǎng)命》李卉，王偉，岸江西科學技術(shù)出版社

《養(yǎng)肝就是養(yǎng)命》從日常生活的各個角度說明肝臟的重要性，描述肝臟將要出問題的一些預(yù)警信號，告訴我們?nèi)粘Ｉ钪凶顐蔚囊恍┝晳T。最重要的是詳細的告訴了我們在日常生活中怎樣通過居家調(diào)養(yǎng)、心理調(diào)適、運動保健、穴位按摩、日常飲食等簡便實用的方法來養(yǎng)肝護肝，以及男女護肝方和四季保肝法，并從中西醫(yī)角度對五種常見肝臟疾病進行分析。

《是真的嗎?》騰訊《今日話題》編輯部吉林科學技術(shù)出版社

《是真的嗎?》細致點評國人身邊偽健康常識的幕后真相，相比同類書，本書更樂意用數(shù)據(jù)說話。偽健康常識在國人身邊潛伏日久，空有說辭無法讓讀者信服，而本書始終把握國際主流科學界和權(quán)威組織的風向，用最權(quán)威的數(shù)據(jù)讓“健康騙子〞閉嘴。

《嗨，一起跑步吧!》歐陽靖，現(xiàn)代出版社

《嗨，一起跑步吧!》：這本雙封四色圖文跑步書，給你針對女生的47個跑步疑難雜癥大解析、13套暖身與收操動作教學、11句跑者勵志名言、4季跑服跑鞋運動內(nèi)衣大解析、33道適合跑者的幸福小料理食譜、50個讓自己跑下去的好理由……以及滿滿的正能量!

《女人體虛先變丑》佟彤，陳小野，湖南科技出版社

《女人體虛先變丑》提醒女性朋友，假如你有身材走樣、面色不佳、精神萎靡的病癥，很有可能是體虛，而體虛是使人變老、變丑的罪魁禍首。佟彤結(jié)合中國中醫(yī)科學院的專家陳小野多年的研究精華，從臉型、身材等方面陳述了能夠表達健康狀況的各種標準、日常生活中身體的體態(tài)習慣可能引發(fā)的疾病，以及哪些事、物最簡單耗虛身體。并給出具體的方法，來調(diào)整先天的不足，將體態(tài)、容顏向健康的方向進行調(diào)理，從而達到真正的美。

健康書籍推薦

《黃帝內(nèi)經(jīng)》

本書簡介：《黃帝內(nèi)經(jīng)》是中國傳統(tǒng)醫(yī)學四大經(jīng)典著作之一，是我國醫(yī)學寶庫中現(xiàn)存書最早的一部醫(yī)學典籍。它是研究人的生理學、病理學、診斷學、治療原則和藥物學的醫(yī)學巨著。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》內(nèi)容十分豐富，《素問》偏重人體生理、病理、疾病治療原則原理，以及人與自然等基本理論;《靈樞》則偏重于人體解剖、臟腑經(jīng)絡(luò)、腧穴針灸等等。二者之共同點均系有關(guān)問題的理論論述，并不涉及或基本上不涉及疾病治療的具體方藥與技術(shù)。因此，它成為中國醫(yī)學發(fā)展的理論淵藪，是歷代醫(yī)學家論述疾病與健康的理論依據(jù)。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》是中國現(xiàn)存最早的中醫(yī)理論專著?？偨Y(jié)了春秋至戰(zhàn)國時期的醫(yī)療經(jīng)驗和學術(shù)理論，并吸收了秦漢以前有關(guān)天文學、歷算學、生物學、地理學、人類學、心理學，運用陰陽、五行、天人合一的理論，對人體的解剖、生理、病理以及疾病的診斷、治療與預(yù)防，做了對比全面的闡述，確立了中醫(yī)學獨特的理論體系，成為中國醫(yī)藥學發(fā)展的理論基礎(chǔ)和泉源。

《壓力大的孩子毛病多：讓孩子情緒好，身體好，習慣好》

本書簡介：在生活中，大部分家長都覺得孩子還小，有什么壓力可言。

實際上，現(xiàn)在由壓力大導致情緒失常，引起心身疾病的孩子越來越多了。家長往往只看到孩子得病的結(jié)果，卻會忽略這些疾病的成因——情緒失調(diào)。

所以，現(xiàn)在給孩子調(diào)理身體，除了注意外感、脾胃虛弱之外，更要重視孩子的情緒。

在本書中，羅大倫老師總結(jié)了引起孩子情緒失調(diào)的種種原因，如家庭氣氛不好、夫妻關(guān)系不和、喜歡攀比、太過焦慮等因素，詳細分析講解了情緒失調(diào)引起的兒童常見心身疾病，如抽動癥、發(fā)育不良、過敏性鼻炎、濕疹、哮喘、腺樣體肥大、情緒差、性格怪異等癥，同時給出了對癥調(diào)理的食療方、泡腳方和按摩法等，幫助家長消除焦慮，減輕孩子的壓力。

《羅大倫教你四季食療：體質(zhì)不同，春夏秋冬補法也不同》

本書簡介：人生活于天地之間，時時刻刻都受到天地之氣的影響。懂得順時而活、應(yīng)時而食的人，才能讓自己活得健康順遂。知名中醫(yī)專家羅大倫博士根據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》春、夏、秋、冬的養(yǎng)生原則——“故智者之養(yǎng)生也，必順四時而適寒暑〞，結(jié)合不同體質(zhì)之人在當季的養(yǎng)護、調(diào)理，以及當季易發(fā)身體病癥的預(yù)防，如春