老年人冬季保健養(yǎng)身手冊(cè)

目錄第一分—老年冬保健生的法要領(lǐng)..............2一、強(qiáng)抗能力....................................3二、理冬飲食....................................4三、究心衛(wèi)生....................................5四、善居環(huán)境....................................5五、行體鍛煉....................................5六、意保........................................第二分—冬季身秘密跟著陽(yáng)..................6第三分—老年冬養(yǎng)生注意三”................7第四分—老年閉養(yǎng)身15法.........................9第五分—腎臟病識(shí)...............................14一、臟有么功.................................14二、期腎疾病什癥狀.........................14三、下列況時(shí)警腎臟病。...................15四、種不生活慣傷害的腎.................16五、病綜癥患如自我健.....................16第六分—糖尿的識(shí)和治.........................18一、么是尿病...................................18二、尿病分型...................................19三、尿病危害...................................20四、尿病綜合治...............................21五、動(dòng)治方法...................................221

第分老冬季保養(yǎng)方法及領(lǐng)祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，冬季是自然界萬(wàn)物收藏的季節(jié)，人們要注意防寒保暖，斂陰護(hù)陽(yáng)。老年人由于自主神經(jīng)功能下降，體溫調(diào)節(jié)功能減退，基礎(chǔ)代謝率低，因而防寒能力格外差。所以老年人在冬季更要注意防寒疾病自身調(diào)養(yǎng)，根據(jù)氣候變化來(lái)合理養(yǎng)生。2

一、增強(qiáng)抗寒力有不少老年人特別怕過(guò)冬，這是因?yàn)樗麄儗?duì)冬季環(huán)境及氣候變化的適應(yīng)能力弱每逢天些老年人便將自周身上下捂得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)少外出即那些好動(dòng)的老人天出來(lái)鍛煉是身穿好幾件衣服外罩羽絨服著絨帽。這樣使老年人不但無(wú)法適應(yīng)寒冷還使他們的耐寒力降低。老年人應(yīng)具備適應(yīng)寒冷的能力，每天要堅(jiān)持用涼水洗臉搓臉并搓洗四肢平時(shí)要穿暖但不要過(guò)于太捂室內(nèi)要開(kāi)窗通風(fēng)室內(nèi)溫度要恒定適當(dāng)這是因?yàn)槟耆搜貉h(huán)較差，若室溫過(guò)低，老年人手腳易凍傷，而室溫過(guò)高，室內(nèi)外溫差過(guò)大，又會(huì)發(fā)生感冒；經(jīng)常到戶(hù)外走動(dòng)練應(yīng)避免“寒邪”，最好不要早起鍛煉建議每天在910點(diǎn)太陽(yáng)稍高、氣溫較暖之時(shí)出來(lái)運(yùn)動(dòng)。如此一來(lái)，抗寒能力不但增強(qiáng)而且還有助于預(yù)防各種慢性病，如各種哮喘、關(guān)節(jié)炎等。3

二、調(diào)理冬季食老年人的冬季飲食原則是：辨證用膳，飲食適當(dāng)，少咸多苦。老年人在進(jìn)行食療或進(jìn)補(bǔ)時(shí)要注意根據(jù)自己的身體狀況來(lái)辨證用膳一般來(lái)講平時(shí)體怕冷的老年人宜吃溫性和熱性的食物，如生姜、羊肉、狗肉、大蒜等，不宜吃綠豆、雪梨、苦瓜、冬瓜、荸薺、銀耳等寒性或涼性的食物；怕熱的老年人則相反些老年人脾胃功能減退消化吸收，因此不宜吃肥膩油炸質(zhì)粗堅(jiān)硬的食物而應(yīng)以清淡且富于營(yíng)養(yǎng)的食物為宜。老年人要注意飲食適當(dāng)，每日三餐吃八九分飽即可。平時(shí)多注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，吃一些含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如牛奶、雞蛋、魚(yú)蝦、豆類(lèi)制品等；限制脂肪，少食動(dòng)物油，植物油也不宜過(guò)多；多食富含維生素和膳食纖維的新鮮蔬菜及水果，如白菜、油菜、蘋(píng)果、柑、橙等；多食帶有各種微量元素的食物此外還要少食糖類(lèi)，多喝水，最好堅(jiān)持每天清晨飲一杯水，以預(yù)防疾病，對(duì)冬季保健也大有陴益。4

三、講究心理生冬季是閉藏的季節(jié)，許多疾病的發(fā)生、發(fā)展和惡化與人的心理狀態(tài)息息相關(guān)。因此老年人應(yīng)避免憂(yōu)傷焦慮、緊張等不良因素刺激，保持樂(lè)觀情緒，豁達(dá)開(kāi)朗，精神愉快。四、改善居室境冬季門(mén)窗緊閉，室內(nèi)空氣干燥、污濁，容易引起呼吸道疾病因此應(yīng)注意室內(nèi)空氣流通和溫度調(diào)節(jié)天氣晴朗時(shí)要打開(kāi)門(mén)窗通風(fēng)，保持空氣新鮮、陽(yáng)光充足。五、進(jìn)行體育煉冬季不可整天呆在室內(nèi)，在力所能及的情況下，應(yīng)堅(jiān)持每天鍛煉對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)病保健大有裨益煉的項(xiàng)目、強(qiáng)度可因人而異合理選擇循序漸進(jìn)盡量多進(jìn)行一些全身性的運(yùn)動(dòng)，如打太極拳、慢跑、做操等。六、注意保暖由于老年人的主要臟器老化，功能減弱，適應(yīng)性差，故當(dāng)寒潮襲來(lái)時(shí)高血壓中風(fēng)的發(fā)病率增高心血管病人容易出現(xiàn)心絞痛心肌梗塞及心衰嚴(yán)寒還是傷風(fēng)感冒支氣管炎、肺心病、肺氣腫、哮喘病的重要誘因。因此，冬季老年人的衣著要松軟、輕便、貼身、保暖。5

第分冬季養(yǎng)的秘密跟著太走到冬天的時(shí)候，我們大家一定要注意，要“早臥晚起，必待日光就是等太陽(yáng)出來(lái)了，您再起來(lái)。因?yàn)槎斓臅r(shí)候，天地都在閉藏中的狀態(tài)，植物這時(shí)候所有的營(yíng)養(yǎng)都在根部果過(guò)多早激烈地鍛煉的話(huà)，毛孔就要開(kāi)放了毛孔的開(kāi)放不利于精氣的儲(chǔ)藏因此冬天鍛煉，一定要等著太陽(yáng)跟著太陽(yáng)跑，太陽(yáng)出來(lái)了出去遛彎去太陽(yáng)落山了就回家去不要在外面冒著霧露風(fēng)雪去鍛煉去，這個(gè)是不符合養(yǎng)生的規(guī)律的。冬天的時(shí)候是萬(wàn)物和氣血避藏的時(shí)候，人的情志，要非常注意什么呢？情志中要注意別害怕慌緒上講，就是要知足要驚恐要害怕成看淡得失的平常心。6

第分老冬季養(yǎng)應(yīng)“防寒冬到來(lái)氣溫驟降多常見(jiàn)的老年疾病發(fā)生率大幅上升專(zhuān)家建議老年人在這個(gè)季節(jié)要注意養(yǎng)生防止突發(fā)三方面的疾病。中國(guó)老年醫(yī)學(xué)會(huì)常務(wù)理事、中國(guó)老年醫(yī)學(xué)會(huì)骨質(zhì)疏松委員會(huì)常委苗懿德教授指出首先要防心梗性心肌梗塞是冬季老年人發(fā)病的高峰期主要是人體受寒冷刺激引起血管收縮血中纖維蛋白原增加血液粘稠度增高導(dǎo)致血栓形成。因此老年人需重視防寒保暖，根據(jù)天氣化時(shí)增添衣物鞋帽等以防寒邪侵襲還要定期行心血管系統(tǒng)體檢平時(shí)適當(dāng)選用一些溶栓降脂擴(kuò)血管和防心肌缺血、缺氧的藥物。室溫最好控制在１８-０度左右，相對(duì)濕度在４０％-５０％左右。其次要防胃病。原來(lái)患有胃病的老年人，在冬季最容易舊病復(fù)發(fā)因?yàn)槿梭w受寒以后胃酸分泌增多胃腸會(huì)痙攣性收縮，導(dǎo)致胃痛、胃出血、胃穿孔等病變。所以，冬季老年人要注意胃部保暖、飲食宜清淡易消化重溫軟，盡量少食多餐，切記酸辣和生冷，還要戒煙禁酒并積極參加7

力所能及的體育活動(dòng)，盡量避免胃病復(fù)發(fā)。第三是防瘙癢：皮膚瘙癢癥是老年人冬季的常見(jiàn)病。這是因?yàn)槔夏耆似つw退行性萎縮脂腺機(jī)能減弱皮脂分泌減少所致再加上冬季天氣寒冷氣候干燥致使老年人的皮膚更加干燥界的刺激異常敏感引起皮膚瘙癢。因此老年人應(yīng)注意飲食調(diào)理多吃新鮮蔬菜水果和豆制品，禁食辣椒、大蒜等刺激性食物和煎烤、燥熱等食品。8

第分老閉目養(yǎng)15閉目養(yǎng)神是我國(guó)先民養(yǎng)神修性的一種簡(jiǎn)便易行而又收效明顯的方法祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為神是人體生命動(dòng)和精神活動(dòng)的總稱(chēng)，對(duì)心身健康關(guān)系重大》曰“得神昌，失神者亡?！笨梢?jiàn)神的充耗，系到人的壯老神的得失，義關(guān)系到人的昌亡養(yǎng)生者當(dāng)慎養(yǎng)之目為人之靈竅心靈的窗戶(hù)傳神的靈機(jī)人體五臟六腑之精氣皆上注于目閉目可以養(yǎng)生目養(yǎng)神對(duì)于老年人以及終日勞心用腦或長(zhǎng)期專(zhuān)一使用目力者，是大有裨益的。閉目養(yǎng)神時(shí)，要排除雜念，精力集中思無(wú)慮到入靜的境地稱(chēng)得上專(zhuān)意保養(yǎng)。有暇之時(shí)，閉目養(yǎng)神之以恒，定會(huì)獲益中老年人常生活中的閉目養(yǎng)生法主要有以下幾種：1、閉目靜心：在日常諸事紛擾、頭痛腦漲之時(shí)，找一清靜之地，正襟危坐，雙目閉合，眼瞼下沉，調(diào)勻呼吸，意守丹田良久則頭腦清醒心平氣和心靜如水煩惱漸漸消失，進(jìn)入靜謐祥和狀態(tài)，機(jī)體陰陽(yáng)氣血通達(dá)順暢，心理平衡，情緒愉悅，頭腦清晰，渾身輕松。9

2、閉目降氣：凡遇憤憤不平或遭受屈辱，于暴躁難捺之時(shí)，要理智地控制感情離開(kāi)是非之地，閉目思量。同時(shí)用自己的雙手食指端輕輕壓在眼瞼上微揉摩至珠發(fā)熱發(fā)脹，便覺(jué)胸膛悶塞頓開(kāi)。3、閉目行悅憂(yōu)郁悲傷、失望空虛心煩意亂之時(shí)，退避靜舍閉目獨(dú)坐珠上視神頭頂微微仰面昂，放松思想量默憶能愉悅身心的以得意歡愉之事，即會(huì)覺(jué)得心神平衡，悲傷煩亂之情就會(huì)逐漸消失。4、閉目意馳：當(dāng)事不如意，若有所失、心中煩悶時(shí)，閉目抬頭想浩渺廣闊的天空會(huì)精神振作如釋重負(fù)?；蜢o立于高處閉目俯視人間萬(wàn)景定會(huì)使人心曠意馳人身猶如滄海一粟何堪憂(yōu)慮奈何患得患失庸人自擾至此境界就會(huì)精神振作，如釋重負(fù)。5、閉目臥思：人有三種思維方式第一為睜眼思維形式二為夢(mèng)境思維形式三即是閉目思維形式。閉目思維是一種臨界思“現(xiàn)”即臥而不寐，閉目意想聯(lián)翩在這種思維狀態(tài)下大腦排除外界的物像干擾又處于充血充氧狀態(tài)如此可促使大腦胞的潛能最10

大限度地發(fā)揮作用，以提高思維的深度和廣度。6、閉目消食完飯后休息分鐘～分鐘的間，再去睡午覺(jué)、散步或是做別的事情。這對(duì)人們肝臟的保養(yǎng)，尤其是有肝病的人來(lái)說(shuō)是非常必要的。當(dāng)人們?cè)诔酝觑埡?，尤其是午飯因?yàn)槲顼埑缘靡话愣急容^多身體內(nèi)的血都集中到消化道內(nèi)參與食物消化而且有數(shù)據(jù)能夠說(shuō)明當(dāng)身體由躺下到站立，流入肝臟的血流量就要減少如果再行走、運(yùn)動(dòng)血液就又會(huì)有一部分流向手足此時(shí)，流入肝臟的血流量就要減少到以上。如果臟處在供血量不足的情況之中，它正常的新陳代謝活動(dòng)就會(huì)受到影響，從而導(dǎo)致對(duì)肝臟的不同程度的損害。因此患有肝病的朋友，建議飯后閉目養(yǎng)神分鐘～鐘；7、閉目養(yǎng)氣“人活一口氣”，這“氣是心氣兒，是精神狀態(tài)，是活到歲的動(dòng)力。老年人常感到氣不夠用，特別是呼吸道感染和哮喘病人目靜養(yǎng)以培補(bǔ)元?dú)馐鞘直匾模?、閉目賞樂(lè)：你可以常常閉目聽(tīng)一些自己喜愛(ài)的音樂(lè)和戲曲或引吭高歌或彈奏樂(lè)器優(yōu)美的旋可增進(jìn)大腦活動(dòng)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能產(chǎn)生心曠神怡的感覺(jué)，11

對(duì)身心健康十分有益；9、閉目解乏：勞逸結(jié)合對(duì)老年人來(lái)說(shuō)特別重要，當(dāng)體力勞動(dòng)累了或讀書(shū)看報(bào)寫(xiě)字作文疲乏了的時(shí)候不妨閉目靜養(yǎng)片刻，這對(duì)迅速恢復(fù)精力和養(yǎng)生保健都大有益處；10、閉目釋煩：常言道眼不見(jiàn)，心不煩”這話(huà)是很有道理的思是說(shuō)閉上眼睛不但可以養(yǎng)目且可以靜心。心靜則神安神安則災(zāi)病不生福氣永存遇到繁雜吵鬧的場(chǎng)合己不愿看的場(chǎng)面不便避開(kāi)之時(shí)妨閉目靜養(yǎng)，既能洗目清心，鬧中取靜消除煩憂(yōu)，又能偷空養(yǎng)生樂(lè)而不為11、閉目養(yǎng)陽(yáng)：古人有曝背之樂(lè)年人適當(dāng)?shù)哪快o心曬曬太陽(yáng)，實(shí)為養(yǎng)生一妙法柏林自由大學(xué)克勞瑟發(fā)現(xiàn)，如果不是嚴(yán)重高血壓癥曬太陽(yáng)就能夠降低血壓的皮膚受到陽(yáng)光照射時(shí)便會(huì)產(chǎn)生維生素生素D參與人體的血循環(huán)。12

12目動(dòng)形年朋友們不妨試試找一處清靜之地，雙目微閉全身放松以盡可能慢的動(dòng)作打一套太極拳充分體會(huì)緩慢柔韌、圓活連貫的要領(lǐng)，定會(huì)有意想不到收獲；13閉目強(qiáng)記老年人隨著齡的增長(zhǎng)記憶力日漸衰退常常會(huì)遇到要記起某個(gè)人回憶某件事一時(shí)半會(huì)兒就是想不起來(lái)抓耳撓腮甚是痛苦其實(shí)此時(shí)妨閉目靜養(yǎng)幾分鐘待全身放松心平氣和許會(huì)靈機(jī)一現(xiàn)豁然開(kāi)朗；14、閉目神游：閉目，給想像插上翅膀，飛向野外，觀靈山秀水、望天高云淡攀泰華山、聽(tīng)飛瀑松長(zhǎng)江大海時(shí)心怡神馳靈與天籟之切切私語(yǔ)天合一，會(huì)有一種身輕如燕的感覺(jué)人到老年不能日行百里卻能神行萬(wàn)里，這種“精神暢游”非常有利于身心健康；15、閉目靜息：老年人瞌睡少，睡眠欠佳是常有的事。遇到一時(shí)睡不著或半夜醒來(lái)再也難以入睡時(shí)千萬(wàn)不要心煩意亂，不妨閉目養(yǎng)神，以靜其心?；蛟S不久就能安然入眠，即使不能入睡，靜息也能達(dá)到養(yǎng)生的效果。13

第分腎病知識(shí)一、腎臟有什功能1臟最重要的功能就是產(chǎn)尿。人每天形成尿液約1.8。通過(guò)產(chǎn)生尿液，腎臟調(diào)節(jié)水、離子、酸堿平衡持人體的正常內(nèi)部環(huán)境。2腎臟還能分泌激素如紅細(xì)胞生成素刺激骨髓造血又如活性維生素D3，促進(jìn)腸管吸收鈣；腎臟還會(huì)分泌調(diào)解血壓的激素，使血壓升高。3、腎臟發(fā)生異常時(shí)，會(huì)引起紅細(xì)胞、蛋白質(zhì)露出，化驗(yàn)時(shí)就會(huì)有血尿蛋白尿嚴(yán)重時(shí)水和代謝產(chǎn)物不能充分排出，會(huì)導(dǎo)致尿毒癥，還會(huì)發(fā)生貧血、骨質(zhì)異常、高血壓。二、早期腎臟病有什么癥狀前期腎臟病癥不太明顯，可以無(wú)任何不適，即使有些不適，也不容易引起注意如果未進(jìn)行體檢很難發(fā)現(xiàn)。因此有許多患者發(fā)現(xiàn)腎臟病時(shí)，往往已經(jīng)進(jìn)入到中晚期。14

三、有下列情時(shí)要警惕腎臟病。1、小便泡沫多，長(zhǎng)久不消失。2、尿變色。尿呈濃茶色、洗肉水樣、醬油色或渾濁。3、尿量過(guò)多或過(guò)少。正常人尿量平均為每天毫升天4到8如果沒(méi)有發(fā)熱大量出汗大飲水等，小便出現(xiàn)驟減或陡然增多時(shí)，就要到醫(yī)院檢查。4、夜尿。如果夜間尿量增加，很可能是腎臟功能不良的早期表現(xiàn)。5、水腫。早晨起床后眼皮或臉部出現(xiàn)水腫，午后多消退勞累后加重休息后減輕嚴(yán)重水腫會(huì)出在雙腳踝內(nèi)側(cè)，雙下肢、腰骶部等。6、腰痛。無(wú)明確原因的腰酸背痛，應(yīng)檢查腎臟、脊椎及腰背部肌肉等。7高血壓部分腎病患者可能會(huì)因?yàn)槟I血管或腎實(shí)質(zhì)導(dǎo)

致高血壓。15

四、九種不良活習(xí)慣會(huì)傷害的腎臟1、不愛(ài)喝水2、愛(ài)喝啤酒3、不當(dāng)使用蔬菜水果4、吃太多肉5、濫服止痛藥6、用飲料替代開(kāi)水7、吃太多鹽8、壓力太大造成血壓升高9、食用來(lái)路不明的藥五、腎病綜合患者如何自我健1質(zhì)攝入問(wèn)題功能不全的患者限制蛋白質(zhì)，減少蛋白質(zhì)的攝入。2、存在水鈉潴留，出現(xiàn)水腫者，應(yīng)限制水及鈉鹽的攝入。3、保證充足的熱量。4、如血鉀過(guò)高，要限制含鉀高的食物。5、注意休息，平臥可以增加腎臟血流，對(duì)腎臟恢復(fù)有利，但要適當(dāng)活動(dòng)，防治血栓形成。16

6、注意腎病綜合癥可能出現(xiàn)的并發(fā)癥，如：感染、血栓、腎功能異常等。7治療過(guò)程中可能發(fā)生的藥物副反應(yīng)高血糖、感染、骨質(zhì)疏松、消化道潰瘍等。8、嚴(yán)格遵一聲的指導(dǎo)用藥，定期復(fù)查。9防治復(fù)發(fā)蛋白轉(zhuǎn)后部分患者會(huì)在感冒感染、勞累和飲食不當(dāng)?shù)日T因下再次出現(xiàn)反彈或反復(fù)。17

第分糖的知識(shí)防一、什么是糖病糖尿病是一組由遺傳和環(huán)境因素相互作用而引起的臨床綜合癥人體胰島素分泌絕對(duì)或相對(duì)不足以及靶組織細(xì)胞對(duì)胰島素敏感性降低而導(dǎo)致的糖、蛋白脂肪水電解質(zhì)紊亂的一種終身性代謝疾病為血液中的葡萄糖濃度異常升高。正常人的血液中含有一定濃度的葡萄糖簡(jiǎn)稱(chēng)血糖血糖正常（空腹血漿是提我們活動(dòng)的能量我們進(jìn)食以后血液中的葡萄糖濃度就會(huì)升高，胰島素就像一把“鑰匙”打開(kāi)細(xì)胞之“門(mén)血液中葡萄糖進(jìn)入細(xì)胞內(nèi)使血液中的葡萄糖水平保持在一個(gè)正常范圍內(nèi)進(jìn)放細(xì)胞的葡萄糖經(jīng)義系類(lèi)生物化學(xué)反應(yīng)，為人體活動(dòng)提供能量。當(dāng)人體中缺筏胰島素或者胰島素不能有效發(fā)揮作用時(shí)，血液中的葡萄糖不能按照正常方式進(jìn)入到細(xì)胞內(nèi)進(jìn)行代謝，血液中的葡萄糖水平異常增高：血糖值（空腹血漿）≥18

7mol/L(126mg/dl),和（或）餐后血糖值≥，這樣就發(fā)生糖尿病。二、糖尿病的型1型糖尿病原稱(chēng)胰島素依賴(lài)型糖尿?。┯捎谝认佴录?xì)胞被大量破壞，胰島素生成明顯減少，血糖持續(xù)升高生糖尿病這類(lèi)患者必須依靠外源性胰島素，否則就會(huì)因?yàn)檠沁^(guò)高而發(fā)生酮癥酸中毒，重者昏迷、死亡。型多發(fā)生在青年，少數(shù)老年人也可能發(fā)生。2型糖尿病原稱(chēng)非胰島素依賴(lài)型糖尿病）90%以上糖尿病都是型。這些人身體內(nèi)部會(huì)產(chǎn)生一定水平的胰島素胰島素的敏感性降低不正常，稱(chēng)為胰島素相對(duì)不足常有糖尿病家族史特別是雙親家系有糖尿病病例時(shí)患者的機(jī)會(huì)就會(huì)更高說(shuō)明2型尿病病例有遺傳傾向。體重超重或者肥胖，尤其是腹部肥胖的人尿病的發(fā)病率高于常人型糖尿病多發(fā)生在成年人特別是老年人，起兵緩慢，癥狀輕，不易察覺(jué)經(jīng)常延誤診斷。19

如果你有以下癥狀，請(qǐng)到醫(yī)院檢查，確定您是否患有糖尿病。1型“三多一少即飲、多尿、多食；體重減輕。2、乏力、倦怠、視物模糊。3常發(fā)生感染或久不愈的創(chuàng)口。4肢體麻木刺痛及感覺(jué)異常。5、皮膚瘙癢，尤其是女性外陰瘙癢。6、有飯前出現(xiàn)乏力、多汗、顫抖、饑餓等反應(yīng)性低血糖現(xiàn)象。7、肥胖或肥胖史。8、性功能障礙。9糖尿病家族史40歲上者。三、糖尿病的害糖尿病患者，特別是那些血糖不太高的患者，常不會(huì)感覺(jué)明顯不適病人常常放松對(duì)糖尿病的治療這是非常20

危險(xiǎn)的因?yàn)榇藭r(shí)糖病人雖未感到明顯不適但體的代謝障礙會(huì)使全身各個(gè)器官和組織都受到損害起嚴(yán)重并發(fā)癥。急性并發(fā)癥尿病酮癥酸中毒糖尿病非酮癥高性昏迷，乳酸酸中毒。慢性并發(fā)癥糖尿病腎病糖尿病神經(jīng)病變糖尿病眼部病變，糖尿病心血管、腦血管及下肢血管病變等。四、糖尿病的合防治糖尿病的綜合防治包括：教育、飲食、運(yùn)動(dòng)及血糖、尿糖的監(jiān)測(cè)。首先是糖尿病教育通過(guò)教育讓病人掌握糖尿病防治的基本知識(shí)及對(duì)糖尿病的正確認(rèn)識(shí)病情進(jìn)行自我檢測(cè)并積極主動(dòng)的配合治療。飲食治療：飲食療是糖尿病的基本療法該在醫(yī)生和營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)下進(jìn)行在于提高合理的食熱量和食物成分的分配證基本生理需求大限度利于糖尿病情的控制輕度的2型糖尿病人尤其是肥胖者合理的飲食能使體重下降，病情得到控制，無(wú)需藥物治療。運(yùn)動(dòng)療法：運(yùn)動(dòng)以改善葡萄糖的利用提胰島素的21

敏感性，保持正常體重，有利于糖尿病病情的控制。藥物療法：科學(xué)的綜合治療，有利于糖尿病的控制。1型糖尿病人必須堅(jiān)持每天注射胰島素，才能保證健康的生活型糖尿病病人在口服降血糖藥物治療無(wú)法繼續(xù)保持良好的血糖控制，或因各種急性并發(fā)癥、應(yīng)激狀態(tài)或妊娠時(shí)，糖尿病情加重，注射胰島素是最好的辦法。五、運(yùn)動(dòng)治療法1、什么樣的運(yùn)動(dòng)對(duì)糖尿患者最有益處糖尿病患者的運(yùn)動(dòng)因該在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，根據(jù)年齡、身體條件情的不同運(yùn)動(dòng)的激烈