如何上臺講話不緊張-上臺演講不緊張方法

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假使你說到你的緊急或為你覺得任何講稿中感到不妥的地方表示歉意，你就可能是在提示聽眾留意一些他們其實并未意識到的東西。對此絕口不提就是。下面給大家共享一些關于如何上臺講話不緊急，盼望對大家有關心。

如何上臺講話不緊急

1.微笑

緊急的時候要保持微笑。為此,請?zhí)痤^,上揚你的嘴角,然后用輕松開心的節(jié)奏對自己說:“找點樂子”,這會讓你意識到臉,心臟和大腦之間的聯(lián)系,這種聯(lián)系的價值是讓幸福寫在臉上。討論表明，當人們微笑時，大腦內部通常會接收到樂觀的信息，使身體處于放松和滿意的狀態(tài)。當人們感到焦慮和恐驚時，微笑也能產(chǎn)生同樣的效果。不管你是否意識到，這種“人為”的努力表明，大腦內部對外部信息的反應是樂觀而有效的，對其真實性沒有任何懷疑。

2.給自己傳遞一個樂觀的信息

除了微笑，你還需要利用樂觀的信息。它可以是一句樂觀的話，例如，“這種狀況只是在提示我，我有把緊急轉化為能量的力量?！?/p>

3.運用你的想象力

然后，發(fā)揮你的想象力。在你的腦海中想象一片林間空地?？盏氐囊贿吺菓已拢瑧已碌撞坑幸粋€地窖。你的背上有個背包，里面裝著你的緊急。把你的背包放在洞口，然后進入地窖。當你走進去的時候，你會留意到地窖是暖和、舒適的。在前方，你可以聽到流水的聲音。跟著水的聲音走，你會看到一個金色的高腳杯，里面盛滿了像水晶一樣清亮的液體。這種液體是你想要帶入生活的能量。當你喝了它的時候，你會感到這種能量布滿了你的身體。令人驚異的是，當你喝的時候，高腳杯就會連續(xù)溢出水。杯子永久不會空。當你吃飽的時候，把杯子放回去，心理要想著你隨時都可以回來，然后走出你的地窖，回到陽光下，漸漸地把自己從想象的狀態(tài)中喚醒。

4.與身體的感覺聯(lián)系起來

與身體感覺的聯(lián)系意味著當你從緊急狀態(tài)中解脫出來并將其轉化為生產(chǎn)能量時，你會比你意識到它時感覺更放松。在這種時候，人們通常會深呼吸。這就是你想要做的。想象你的身體放松，感覺相當滿意和舒適，那些讓你感到壓力的東西已經(jīng)正在遠離你。

5.想象緊急消逝的情景

花些時間想象一下你自己正在遠離壓力，直到發(fā)覺壓力已經(jīng)離你很遠了。

演講怎么克服緊急

恐驚和緊急并非壞事，要懂得利用

在某些方面，肯定程度的緊急和恐驚并不是一件壞事，可以激勵我們做許多前期預備，來提高演講效果，正確利用這兩種心情，其實就是在不斷完善自己。當你達到某種程度時，你在臺上就不會由于任何心情而慌張失措了。

緊急大多來自于缺乏自信

許多時候，不知道臺下的觀眾會做何反應，平常有意識地多練習是特別重要的，熟能生巧，在說話的過程中獲得一部分的自信念，這一點是很重要的。

信任自己，這場演講能交給你的，確定不是一個人做的打算，大家的選擇都是有理由的，肯定是有足夠的實力才會這樣支配，只要信任自己，樂觀備課放松心態(tài)。

從我們的小目標中獲得樂觀的反饋

制定了我們的方案，當我們每完成一個方案的時候，就畫上一筆，給自己一個鼓舞，來完成樂觀的反饋。

充分的預備

在演講前預備得越充分，演講時就越不簡單緊急，許多演講者之所以能在舞臺上表現(xiàn)得很好，是由于他們在演講前做了大量的預備工作。

降低預期

我們在任何時候都不要失去信念，只要把每一次登臺作為我們自己的提升就好了，許多人緊急是由于追求完善。然而，追求完善就是追求失敗。任何完善的演講者都是從不完善開頭的，你越想追求完善，失敗的可能性就越大。沒有人一下子就能夠達到侃侃而談，每個人都要經(jīng)過不斷演練的結果。今日的出丑，正是為了明天的出眾、出彩。

運用語言不斷激勵自己

人的潛意識力氣是很強大的，我們不斷地激勵自己時，實際上是在使用潛意識的力氣。當我們不斷地將這些動機性詞匯輸入大腦時，假的也會變成真的。我們就會漸漸變得更加自信，當你在上臺前感到可怕時，可以握緊拳頭激勵自己。

演講如何把握好聲音

聲音的響度變化

響度是指聲音的大小、凹凸、強弱的程度。演講時聲音必需有一個合理的響度，才能讓聽眾聽真實、聽清晰。物理學中它是以“分貝”來計量的，而在演講中只能靠自己的耳感監(jiān)聽，并從聽眾的反應中了解響度的效果，做到準時調控。演講者在整個演講過程中，要依據(jù)表達思想感情的需要、會場空間的劃、以及聽眾分布等狀況，隨時地變化聲音的響度，以達到抱負的效果。要做到：低而不虛，沉而不獨，聲音有強有弱，錯落有致，用以顯示演講口語的層次感和聲音的錯落美。

聲音的清楚度

演講是靠有聲語言來表達思想感情并與聽眾進行溝通的。假如演講者聲音含混不清，就無法精確地傳情達意。演講時，要使聲音集中、清楚，首先要靠咬字器官的力氣集中，這主要表現(xiàn)在舌和唇上。舌頭在口腔中活動員樂觀、影響最大，漢語一般話全部音節(jié)中，除輔音的唇音以外，全都要靠舌頭的樂觀活動。舌頭彈動力強，聲音就會發(fā)得清楚;假如舌頭是軟綿綿的，缺乏阻氣力度，聲音就會模糊。可見，聲音的清楚與舌的活動狀態(tài)親密相關。

演講的語言要流暢

演講是一種口語表達藝術，它不僅要求聲音清楚、精確，而且要求演講者的語言流暢自然，動聽甜蜜，以充分顯示嚴謹?shù)囊?guī)律力氣和語言魅力。語言流楊度訓練重在加強語言實踐，多讀、多講?！白x”，就是多讀演講名篇，包括默讀、朗讀、快讀?！爸v”，就是只要條件允許，就不要放過機會，理清思路，不停地講下去，甚至參與辯論，以提高話語的流暢度。

留意語氣的交叉性

在演講過程中，語氣要隨著演講內容的進展變化而變化，有時在表示某種感情基調的同時，又消失其他的感情顏色，于是就有了語氣的交叉和重疊。聞一多先生的《最終一次的講演》，整篇的基調是生氣、激越的，但其中也滲透著對李公樸先生及其家屬的劇烈的愛以及對光明將來的期盼和追求。因此，在進行語氣訓練時，要留意到這種語氣的交叉，分清主次，處理好重疊和過渡，使語氣更好地為內容服務。

掌握好說話的速度

說話的速度是演講需要留意的一點。為了營造鎮(zhèn)靜的氣氛，說話略微慢點很重要。標準大致為5分鐘三張左右的