《恐懼感 如何消除你心中的不安》讀書筆記思維導(dǎo)圖PPT模板下載

思維導(dǎo)圖PPT模板《恐懼感如何消除你心中的不安》最新版讀書筆記，下載可以直接修改恐懼癥社交本質(zhì)社會(huì)病大腦恐懼感心理路婚姻生活保護(hù)療法問題運(yùn)行關(guān)系安全感自信心廣場(chǎng)本書關(guān)鍵字分析思維導(dǎo)圖01第一章?lián)@受怕的人，不止你一個(gè)第三章恐懼心從哪里來第五章恐懼廣闊，害怕狹窄——跟場(chǎng)所恐懼...第二章恐懼不一定是壞事第四章打雷下雨，你也會(huì)發(fā)抖？——大自然...第六章空難概率只是四百七十萬分之一——...目錄030502040607第七章你真的病了嗎？——患病恐懼讓你胡...第九章不敢拋頭露面，這是個(gè)社會(huì)問題——...第八章別害怕，該離別的終將離別——對(duì)不...第十章你的形象沒你想的那么糟——克服特...目錄0908010011第十一章勇于擔(dān)當(dāng)，路才會(huì)越走越寬——直...第十三章孤獨(dú)是一種高貴的境界——恐懼孤...第十二章有了愛就不會(huì)害怕——不必對(duì)婚姻...第十四章恐懼不可恥，無知的恐懼才可恥—...目錄013012014內(nèi)容摘要對(duì)人們來說，恐懼無時(shí)不在、無處不在，形式多種多樣，類別千奇百怪，總是令人難以擺脫。其實(shí)恐懼本不是壞的，而是一種自我保護(hù)機(jī)制，可以使人們更加謹(jǐn)慎和警惕，從而避開危險(xiǎn)。而當(dāng)這個(gè)自我保護(hù)機(jī)制失常的時(shí)候，人們就會(huì)放大危險(xiǎn)或憑空想象出一些危險(xiǎn)，這種時(shí)候，恐懼就會(huì)侵襲我們的正常生活。當(dāng)恐懼影響生活時(shí)，我們必須做出反應(yīng)，以免它破壞我們的幸福。本書從這一角度出發(fā)，詳細(xì)介紹了恐懼的本質(zhì)以及我們?cè)谏钪锌赡軙?huì)遇到的各式各樣的恐懼，引導(dǎo)我們重新認(rèn)識(shí)恐懼，改變恐懼時(shí)的做法，不放棄，不逃避，正視恐懼，挑戰(zhàn)恐懼，戰(zhàn)勝恐懼。告別惴惴不安，回歸幸福生活。第一章?lián)@受怕的人，不止你一個(gè)世上的問題分三種：1.簡(jiǎn)單的問題（有規(guī)律可尋，有固定答案，只要找準(zhǔn)位置對(duì)號(hào)入座，便可迎刃而解）。恐懼無處不在、無時(shí)不在什么是恐慌無中生有的“恐懼癥”你屬于“恐懼癥”易感人群?jiǎn)幔靠謶?，也有各種花樣12345第一章?lián)@受怕的人，不止你一個(gè)第二章恐懼不一定是壞事這本書講解了恐懼的意義，列舉了生活中人們常?？謶质虑橐约皯?yīng)對(duì)方法，寫的中肯符合實(shí)際情況，但是寫的不夠深入，有些地方是一筆帶過，不過對(duì)于我來說無所謂，因?yàn)槲抑坝辛私獾幕A(chǔ)。恐懼容易引發(fā)身心疾病會(huì)害怕，才會(huì)更好地應(yīng)對(duì)危險(xiǎn)有畏懼，才有社會(huì)秩序恐懼，讓你不敢不誠實(shí)適度的恐懼感，可讓人超常發(fā)揮12345第二章恐懼不一定是壞事第三章恐懼心從哪里來生活中有很多恐懼的事物和現(xiàn)象，只知道恐懼，不知道緣由。很可能，膽小真是天生的壓力越大，越容易恐懼你經(jīng)歷過創(chuàng)傷性事件嗎量變到質(zhì)變：恐懼的強(qiáng)化效應(yīng)恐懼也會(huì)傳染嚇唬人的話，會(huì)誘導(dǎo)人染上恐懼癥010302040506第三章恐懼心從哪里來第四章打雷下雨，你也會(huì)發(fā)抖？——大自然...想看純干貨直接跳到最后一章即可。并不是所有動(dòng)物都咬人怎么就不能到高處去打雷下雨，你也要發(fā)抖嗎溺水死亡的人其實(shí)很少黑暗并不是你想象的那樣危機(jī)四伏12345第四章打雷下雨，你也會(huì)發(fā)抖？——大自然...第五章恐懼廣闊，害怕狹窄——跟場(chǎng)所恐懼...這本書還寫的還不錯(cuò)，有社交恐懼癥也可以看看這本書幫助你克服。什么是廣場(chǎng)恐懼癥硬碰硬地直面恐懼，比回避有用得多克服廣場(chǎng)恐懼的幾種具體方法在幽閉空間中，怎樣擺脫窒息感第五章恐懼廣闊，害怕狹窄——跟場(chǎng)所恐懼...第六章空難概率只是四百七十萬分之一——...當(dāng)你面對(duì)自己害怕的事物時(shí)，有沒有想到這樣一系列問題：我的恐懼是正常的嗎？只有我感到害怕嗎？我會(huì)一輩子這樣嗎？別人也是如此嗎？以前的人都害怕什么？實(shí)際上，恐懼并不是只光顧一個(gè)人，或者在一段時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)。真有那么多馬路殺手嗎電梯恐懼的復(fù)雜性飛機(jī)的安全度非常高第六章空難概率只是四百七十萬分之一——...第七章你真的病了嗎？——患病恐懼讓你胡...給我最大感覺就是更加讓我認(rèn)識(shí)恐懼，這是個(gè)人的想法思維習(xí)慣，要改變習(xí)慣就是要接受恐懼，勇往直前！?！翱盅Y”比較常見稀奇的“嘔吐恐懼”你真的病了嗎什么才是真的不干凈第七章你真的病了嗎？——患病恐懼讓你胡...第八章別害怕，該離別的終將離別——對(duì)不...對(duì)恐懼最淺層的說明，作者對(duì)待恐懼的方式也非常表面，幾乎沒有可取的部分，不建議閱讀。走出災(zāi)難和事故的陰影過于“患得患失”，是一種病該別離的終將離別，不管你多么不忍死亡之可怕，關(guān)鍵在于死后的未知“向死而生”使你更淡定12345第八章別害怕，該離別的終將離別——對(duì)不...第九章不敢拋頭露面，這是個(gè)社會(huì)問題——...不敢“拋頭露面”，這是個(gè)社會(huì)問題如果你害怕社交，不妨反思一下成長(zhǎng)經(jīng)歷思維模式錯(cuò)了，交際心理也不可能對(duì)你是不是誤解了社交的本質(zhì)呢追求完美，也會(huì)讓人產(chǎn)生社交恐懼最重要的，是克服自卑010302040506第九章不敢拋頭露面，這是個(gè)社會(huì)問題——...尷尬的場(chǎng)景既然已經(jīng)過去，就不要念念不忘有意制造尷尬，變被動(dòng)為主動(dòng)只要有跟人說話的機(jī)會(huì)，必須珍惜不敢說“不”的痛苦第九章不敢拋頭露面，這是個(gè)社會(huì)問題——...第十章你的形象沒你想的那么糟——克服特...極少有人長(zhǎng)得慘不忍睹不雅行為會(huì)突如其來嗎真的有那么多人盯著你嗎降低自我關(guān)注的小方法第十章你的形象沒你想的那么糟——克服特...當(dāng)眾臉紅，是可恥的事情嗎不要因?yàn)樾咔佣鴮⒆约翰仄饋砬訄?chǎng)，是因?yàn)槟惆讶穗H關(guān)系看成敵對(duì)關(guān)系如果你草木皆兵，任何人都會(huì)像魔鬼第十章你的形象沒你想的那么糟——克服特...第十一章勇于擔(dān)當(dāng)，路才會(huì)越走越寬——直...用就業(yè)克服就業(yè)恐懼面試是平等溝通，并不是被動(dòng)受刑不要因?yàn)槭I(yè)而驚慌失措我們?yōu)槭裁醋钆隆爱?dāng)眾演講”回避競(jìng)爭(zhēng)，并不會(huì)讓你更順利邁出推銷的第一步010302040506第十一章勇于擔(dān)當(dāng)，路才會(huì)越走越寬——直...勇于擔(dān)當(dāng)，路才會(huì)越走越寬折磨人多年的考試恐懼未雨綢繆，克服節(jié)后恐懼第十一章勇于擔(dān)當(dāng)，路才會(huì)越走越寬——直...第十二章有了愛就不會(huì)害怕——不必對(duì)婚姻...異性跟你并無不同戀愛不需謹(jǐn)小慎微婚姻是怎樣將人擊退的有了愛就不會(huì)害怕婚姻第十二章有了愛就不會(huì)害怕——不必對(duì)婚姻...第十三章孤獨(dú)是一種高貴的境界——恐懼孤...“歸屬感”與自我意識(shí)與其逃避孤獨(dú)，不如享受孤獨(dú)害怕孤獨(dú)，并不是一種病第十三章孤獨(dú)是一種高貴的境界——恐懼孤...第十四章恐懼不可恥，無知的恐懼才可恥—...你是不是自己嚇唬自己呢強(qiáng)