素質提高與拓展心得體會(六篇)

本文格式為Word版，下載可任意編輯——素質提高與拓展心得體會(六篇)心得體會是指一種讀書、實踐后所寫的感受性文字。大家想知道怎么樣才能寫得一篇好的心得體會嗎？以下是我?guī)痛蠹艺淼男牡皿w會范文，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。

素質提高與拓展心得體會篇一

五月6日至7日，我參與了“xx年廣州番禺職業(yè)技術學院學生干部素質拓展培訓營〞的活動。在此次培訓活動中，學習到了好多東西，也結交了好多朋友。讓我在活動中得到了鍛煉。

本次學生干部培訓的開展，旨在通過培訓進一步加強學生干部團體建設，明確團學組織工作的方向，加強學生干部的大局意識、責任意識、服務意識，提高學生干部的管理能力、組織協(xié)調能力及業(yè)務水平能力。

五月6日晚，培訓開班。校團委王貴軍書記作專題講座——《大學生心態(tài)與禮儀》。王書記特別強調到作為一名學生干部首先必需有奉獻意識。這一點，我深有體會，在大一接近一年的時間里，作為系部門和協(xié)會部門的干事，忙的事情挺多的，有時工作和學習都堆在一起，這就需要我們把工作和學習都協(xié)調好。既在為同學辦實事的同時又不影響學習。王書記還提到作為一名學生干部必需有責任心和較好的人際溝通能力。我覺得有責任心是必需的。無論是管理一個部門還是一個協(xié)會，作為一個領導者首先得對自己的工作負責。能擔當大任者，才能更好地加強團體建設，形成團體的核心競爭力，讓每個干事都有一種團體歸屬感和認同感。

其中，讓我印象深刻的是王書記談到大學生應當是一個具有專業(yè)特長、知識文化、脫離低級趣味、懂得為人處世的人。我覺得大學生就該是德、智、體全面發(fā)展的人。我們不僅需要擁有一技之長，還需要有很好的人文修養(yǎng)與特性品質。這正是學校的人才培養(yǎng)月標：一技之長+綜合素質。在政界的觀點中，在知識文化社會中，知識更新迅速，而資訊傳播亦快捷便利，挖掘人的深層素質更為重要。所以說，我們除了具備知識、理解、交流、溝通的能力之外，還應具備良好的思想道德修養(yǎng)。作為一名學生干部更應具備較豐富的人文知識、社會責任感、健康的心理素質、創(chuàng)新能力等等。

5月7日，下午13：00到17：00在風雨操場中的定向越野活動中，更讓我們體會到了團體的力量。更深一步證明作為一名學生干部，需要有團結協(xié)作能力和應急能力。

晚上6時整，校團委繆志波老師作專題講座——《團體活動中的宣傳技巧》。讓我懂得宣傳需要技巧。宣傳要幾時迅速，要緊緊抓著一段時間的工作重點，以傳遞信息為主，實用性尤為重要?？娎蠋熣f到宣傳的目的就是給上級看，給同學看，給自己看。所以，在團學活動中，宣傳這方面的工作尤為重要。

5月7日晚7點30分，校團委吳桂純老師作專題講座——《學生干部基本業(yè)務能力》。在吳老師說到學生干部應具備的業(yè)務能力中，我覺得自己在社交能力方面尤為欠缺。作為下一任清溪文學社會長培訓代表，感覺自己責任重大，而需要學習的東西還有好多。就社交方面來說，我必需具備很好的社交能力。由于在文學社舉行的“海芋杯〞詩歌朗讀大賽是四校聯(lián)合舉辦的。如何與外校協(xié)調溝通好，尤為重要.。所以吳老師的講座讓我受益匪淺。她還談到，學生干部應具備組織管理能力、表達能力、協(xié)調能力、收集處理信息的能力、社交能力、團結協(xié)作能力、創(chuàng)新能力、應急能力等。我覺得組織管理能力尤為重要。由于一個團學組織的發(fā)展，需要一個有管理能力的領導者來引導，否則組織就像一盤散沙，難以運行和長久發(fā)展。

為期兩天的學生干部素質拓展培訓，讓我成長了不少，學會了如何提高個人素質、如何宣傳和如何與人溝通交流。

在日后的時間里，我會更加努力地提高個人能力和人文修養(yǎng)。希望能在團學組織中學習到更多東西。讓大學生活過得踏實而務實。

素質提高與拓展心得體會篇二

素質拓展訓練這個詞或許對那些小學生或中學生比較陌生，但我想對于好多大學生應當不會陌生吧!應為那該是大學的必修課。

素質拓展訓練就有點像電視里那節(jié)目那樣，通過各種設施來鍛煉自己。

我們的訓練是從昨天下午1:50開始的，通過一天半的時間在今天終止的。在這一天半的時間里我們做了：斷橋、雷區(qū)取水、電網、逃命墻等項目。在這些項目中每一項都是挑戰(zhàn)自我和挑戰(zhàn)團隊合作的。

在這里就主要說一下：雷區(qū)取水和逃命墻吧!雷區(qū)取水是在今天上午進行的，就是在一個圓圈范圍內，假定這個區(qū)域布滿地雷，我們的道具只我們24個人和一條順子要在30分鐘內盡可能多的取出雷區(qū)中間的水，在大家的相互合作下我們用各種方法取出了13瓶水，大家雖然累但也都堅持到最終一秒種。

逃命墻，就是在從一塊4.2米的木板下方翻到上面的平臺上去。這一次是140人合為一個隊。首先選出幾個人在下面做人梯，然后幾個人翻上去拉著下面的人上去，最開始我們說的是半個小時，最終我們只用了25分鐘完成了。

在這次的訓練中不管是那一項運動中，大家都在堅持，都在為自己的隊友加油，有的甚至把嗓子都吼啞了。這就是力量，團結的力量。

我在這次活動中深深的體會到團隊的力量是無窮的，也是我們應當學習的，或許也是我們缺乏的。假使不信，那么請你想象4.2米的木板你自己能在不借助任何其他器材的狀況下你能翻過去嗎?或許有的人可以，但你一個人能行并不代表你所在的團隊的其他隊友都可以的吧!那么在這種時候就需要團隊的協(xié)作，在團隊協(xié)作中或許你的個人能力并沒有真正的表達出來，但請你不要生氣，由于你的團隊都能通過。

還有我們平日或許在好多地方都能聽到團隊合做、團隊協(xié)作等詞語。但你知道要如何做嗎?那就是不管在任何團隊中你都要全心的投入到團隊中去，都要充分的相信你的隊友，都不要成個人主義，都要聽從i指揮，都要有為團隊付出的精神，還有不要去責怪你的隊友。

在今天入夜，活動快要終止的時候，教練說了一番話，有的隊員都感動哭了。說的什么了?我也記不明白了，但我還記得教練說的：你的父母不是什么本應當為你付出的，而是出于一種責任，一種信任，一種血濃于水的親情。那么我們有什么資格一味的向父母索要了?莫非我們就不能為他們做點什么嗎?那怕是打一個電話，問一聲好;在父母的生日的時候說一聲生日開心。這些很難嗎?

這次活動，讓我明白了團隊的力量，也知道在生活中不管我們有什么想法，都要敢于把你的想法付諸實踐，由于只有實踐你才知道你的想法是對是錯;熱知道了在生活中多個朋友多一條路的含義。

素質提高與拓展心得體會篇三

4月26日下午，機電工程系心理素質拓展活動在東南體育場舉行，本次活動由學生處主辦，院陽光心理聯(lián)合會承辦，系分會協(xié)辦，學生處霍衛(wèi)紅、董新法、朱孟昀三位老師擔任活動指導，系心理健康指導老師曹林英、100名14級學生參與了本次活動。

下午兩點半活動正式開始，活動開始前，首先由院學生處心理咨詢中心朱孟昀老師為同學們進行活動熱身，朱老師首先為大家簡要介紹了素質拓展活動的特點和意義；接著，她以詼諧的語言和好玩兒的游戲互動調動了同學們參與活動的積極性。然后，她把100名同學分為六組，每組選出一個隊長，并且各自起了一個響亮的名字。

分組過后，霍衛(wèi)紅、董新法、朱孟昀三位老師分別帶領兩組隊員以競技和積分的形式依次進行“穿越電網〞、“有軌電車〞和“夾彈珠〞活動，并最終選出優(yōu)勝團隊。

“穿越電網〞要求同學們通過協(xié)同將一個隊員在沒有碰見電網的狀況下安全通過電網，直到全部隊員安全通過電網?！坝熊夒娷嚚暿窃趦蓧K木板上將7名隊員腳全部栓住，同時邁出統(tǒng)一步伐在規(guī)定的時間內到達終點，但這7個人不能在活動中喊口號，這樣既培養(yǎng)了大家的協(xié)同能力，又給大家一個直接認識新同學的機遇?！皧A彈珠〞則是隊員相互交替用筷子夾住彈珠將彈珠順利放回指定的道具里，這不僅鍛煉的是隊員之間的協(xié)同能力而且還鍛煉了同學們的操作能力。

在每個項目開始之前，各位老師認真地為同學們介紹游戲的基本規(guī)則和本卷須知。同學們依據老師的指導，饒有興致地參與了各項活動。他們在活動中分工協(xié)作，共同體會成功的樂趣?；顒咏K止后，各位老師和同學們共同共享活動中的感悟，提出一些問題讓大家思考，與同學們進行坦誠地交流和互動，讓他們對活動項目有更加深刻的理解。

學生處霍衛(wèi)紅老師帶領“穿越電網〞環(huán)節(jié)，大家一邊拍手一邊喊口號，把活躍的氣氛帶動起來，為接下來的拓展訓練奠定基礎。

而“有軌電車〞項目主要由學生處董新法老師負責，“有軌電車〞環(huán)節(jié)，大家都在想方法怎么樣讓自己的團隊步伐一致，最快到達終點而想方法，這一環(huán)節(jié)考驗的是隊員之間的協(xié)同的默契程度。

“夾彈珠〞環(huán)節(jié)由院心理咨詢中心朱孟昀老師負責，“夾彈珠〞這一環(huán)節(jié)主要的是鍛煉同學們的動手能力與應急能力，在隊友的協(xié)同下共同完成。

活動的最終由學生處董新法及機電系心理指導老師曹林英對本次素質拓展活動進行了總結。他們都從不同側面強調了彼此寬容和團隊協(xié)作在生活和學習中的重要意義。

兩個小時心理素質拓展訓練終止了，訓練時間雖短，同學們的收獲卻很大。作為團隊的一員，他們學會了好多東西。首先必需有責任心，明確自己的責任。幾乎所有的項目，團隊的每個隊員都在為完成一致的目標而努力，相互幫助和協(xié)作。所謂團隊精神，就是指團隊成員為了團隊的利益與目標而相互協(xié)作的作風，奉獻成為激發(fā)團隊成員的動力，為成功注入能量。他們更學會了在自然中放松、在游戲中學習、在快樂中進步！不但提高了解決問題的能力，認識到了群體的作用，也增進了新生對集體的參與意識與責任心，改善了人際關系，學會了關心，更為融洽地與群體合作。

初入大學，這樣的集體活動對學生之間良好關系和團結協(xié)作能力的形成起到了極其重要的作用。這次心理素質拓展訓練給了大家終身難忘的經歷，增進了同學之間的友情，還加深了同學們對心理教育訓練的認識。同學們都表示會把這次活動中所感受到的一切運用到今后的學習生活中去，心手相牽，相互扶持，成為一個具有強大凝聚力的團隊。

素質提高與拓展心得體會篇四

這次拓展其實原來是為那些原本根本不相認識的同學準備。這一點從這次素質拓展訓練整體的安排來看就知道。這次素質拓展大體需要一天的時間，而且是在大學校園里面完成的。整體安排流程基本由游戲前的準備和游戲兩大塊組成。而由于參與這次素質拓展的大多數是我們人力資源管理專業(yè)的同學構成，所以有好多環(huán)節(jié)明顯多余，像“破冰〞等。

游戲前準備具體安排如下：

1、集合。這要求所有參與人員于周末早上7點30分于圖書館前集合，遲到者罰俯臥撐。通過這一項，以達到參與人員的紀律性和聽從安排，便于整個活動的展開。更具體的像，當指導老師問：“你們叫什么?〞我們回復：“悄悄靜。〞通過這簡單的一句口號，使所有參與者保持恬靜。當指導老師問：“同志們好!〞我們回復：“好!很好!十分好!〞這簡單的話語也能大大鼓舞參與者，活躍氣氛。

2、分組。為了保證游戲的目的，整個分組都是通過報數隨機安排的。

3、“破冰〞?！捌票曈螒虻哪康氖谴蚱颇吧酥g的隔膜，以達到相互認識和合作的目的。當然不是完全的相互認識，由于這個過程中用的全是，而非真實姓名。(前面已經提到過了，“破冰〞游戲對于我們彼此認識的來說就是多余的。)還有一個環(huán)節(jié)是通過扔球環(huán)節(jié)，擲球者邊扔向一個人邊說出對方的。而被扔著需接住球并迅速扔向下一個人。如此反復。一旦有人出錯則罰節(jié)目。通過這項帶有消遣性質的活動，大大調動大家的積極性，是彼此更加融洽。

4、組建。這個環(huán)節(jié)是通過各組選舉自己的組長、起組名、制作組旗、選定組歌等活動來完成的。通過這個團隊文化組建的過程，保證團隊的合作能力。

5、展示。這個是將自己小組的所建立的小組文化進行展示，而且是在所有參與人員面前展示。通過這個環(huán)節(jié)的展示，不僅活躍了氣氛，更保證了團隊的協(xié)作能力。由于大家都很熟悉，且大家都已經大三了，所以在這個環(huán)節(jié)，大家異?；钴S，而且以搞笑為主，現(xiàn)場氣氛特別愉快。

6、信任背摔。

這個游戲我以前見過，但一直不敢嘗試，而這一次的活動讓我也有了這樣的機遇去嘗試這樣的游戲。

這個游戲應當都很明白，這里就不介紹了。

我認為，這個游戲不是考驗膽子，更是考驗個人對組員的信任，由于當決定要摔時，你的身家性命全把握在隊友手中。我剛站上去時，有些哆嗦，不敢，甚至在已經綁好黑帶時還躊躇倒不倒。不過這個過程中，指導的同學一直在通過各種方式，讓我倒，最終當我倒下時，感覺遠沒想象的可怕，甚至很安逸。

通過這次“信任背摔〞，使我深深的體會到以下幾點：

1、一個團隊里，要充分相信隊友，相信他們的能力，相信他們是盡力的。

2、做好團隊中的一員，維護團隊要不遺余力。

3、學會換位思考。

通過這次訓練，使我受益匪淺，終生難忘。經過此次素質拓展訓練，激發(fā)了廣大同學自身的潛能，提高了心理素質，加強了自信心和團隊意識，超越自我，經受住了嚴峻的考驗。我相信在以后的學習中，我更會懂得生存之道，組織協(xié)調之道。也為我以后在組織相關活動中提供有益借鑒。

素質提高與拓展心得體會篇五

拓展訓練是一種塑造團隊活力、推動個人素質成長的訓練課程，通過豐富生動，寓意深刻的訓練內容，以體驗啟發(fā)作為基本教育手段，讓每一個拓展訓練科目都蘊涵著深刻的道理和觀念，都能牢牢地扎根在團隊和每個成員的潛意識中。在當今的社會競爭發(fā)展中，擁有良好的團隊精神和積極進取的人生態(tài)度，是mba精英人才應有的基本素質，也是塑造現(xiàn)代人格特質的兩大核心內涵。

這次戶外拓展訓練雖然只有短短的一天，但留在我心里的震撼卻難以磨滅?；叵胝麄€拓展訓練過程中，我們從剛開始的團隊建設，到“畢業(yè)墻〞前相互信任的彼此幫扶;從起初的彼此陌生，到在團隊成員的勉勵聲中大膽的邁出斷橋項目中一步;從項目總結中培訓教官深入淺出的講解和學員們的精彩感悟，到游戲中蘊涵的人生體悟;無不讓我的身心接受著一次又一次的洗禮。

一、高效的執(zhí)行力，良好溝通與協(xié)同。

首先是拓展項目“環(huán)環(huán)相扣〞和“拯救大兵〞，讓大家在驚險而緊張的環(huán)節(jié)中挑戰(zhàn)自我，勇于把握機遇，信任團隊。“環(huán)環(huán)相扣〞項目要求團隊全體成員手牽手不能分開，在胳膊上一共掛從大到小的三個呼啦圈，在保持連體的狀況下從指定的起點達到終點，這個項目考驗的是團隊的領導力與執(zhí)行力?！罢却蟊曧椖恳竺咳耸殖忠还?jié)“生命通道〞，通過節(jié)節(jié)相連，為若干個“乒乓球〞大兵構筑一條從敵后前線回到后方的通道，整個過程要求學員不能用手觸碰、大兵之間也不能觸碰、不能倒退，這是檢驗溝通與協(xié)同的項目。教官介紹項目的話音剛落，我們“狼牙隊〞就開始猛烈地探討人員位置的排列組合及前進的方式和節(jié)奏。在隊長的帶領下，大家統(tǒng)一依照方案執(zhí)行。伴著整齊有序的腳步，相互會意地微笑勉勵，我們終究第一個抵達終點。成功的喜悅讓我們忘卻了身體的勞累，集體榮譽感從心底油然而生。

二、“跳出真我〞，樹立自信心，挑戰(zhàn)自我，把握機遇

“高空斷橋〞項目要求隊員在8.5米高的木板斷橋上從這邊跳到另一邊，在空間跨度大約1.5米左右的斷橋上再跳回來才算完成。當我一步一步爬上8米高空之時，心里早已怦怦直跳。腳下僅有一條木板,手中沒有任何東西可抓，腿不由自主地開始打顫，盡管有保險帶，但我仍心存畏懼。此時此刻，聽著下面隊友熱心的加油聲，剛剛的豪言壯語浮現(xiàn)在心頭，既然已經上來了，就沒有退路，下定決心，深吸一口氣，正視前方，縱身往前一躍，“好!〞隊友的歡呼聲讓我馬上從緊張的情緒中釋放出來。大家的歡呼聲，稱贊聲交織在一起，讓我對自己充滿信心。這個項目教會我們建立臨危不懼的自信心，挖掘自身的潛力，挑戰(zhàn)自我。

三、信任團隊，團結一致

“煽動人心〞，“假使在一面面積不到1/3平方米的花鼓上，由二十二個人每人手牽一條長3米連接到鼓上的繩子來控制鼓面的平穩(wěn)。然后將一個排球放在鼓面上，在大家的通力協(xié)作下，使鼓有節(jié)奏地平穩(wěn)地把球連續(xù)地顛起。你們團隊能顛多少個呢?〞這是教官剛開始介紹這個項目時提出的問題?！斑@個項目好難啊!〞、“估計能顛10個吧〞、“一個人歪了球就要掉下去了啊!〞，場上充塞著不解和防備翼翼的聲音。這是一個難度較大的項目，沒有固定的目標達成值，但卻是挑戰(zhàn)團隊協(xié)作的項目?！袄茄狸牗曂ㄟ^民主探討形成決策，讓每個隊員都了解決策的結果和實施的過程，堅決執(zhí)行決策，同時聽取隊長在活動過程中的調整和應對。第一次一百四十下!其次次三百二十九下!第三次六百一十三下!我們通過合理配置人力資源和團結協(xié)作使結果最終遠遠超過了原定的期望值，看到了團隊更大的潛力，使大家更加緊湊的融合在一起。

素質提高與拓展心得體會篇六

秋季素質拓展運動會經過前前后后歷時兩個星期的準備，終究在今天落下帷幕。上午看見大家都玩兒得很high，心里說不出的歡快。

從接到我和世沖要著手計劃和準備這項活動的通知開始，就開始了大大小小的繁忙。從來沒有寫過計劃的我，在百度、搜狗上各種探尋計劃的寫作模式。在這個過程中，既要條理明了，又要理論結合實際，真的需要好好的構思，反復的審核才行。但是讓張萌姐看過之后，才發(fā)現(xiàn)自己真的有好多的紕漏，好多細節(jié)考慮得并不是很完善。經過張萌姐的指示，活動才真的達到了完整而又條理明了。這件事情讓我學會了什么事情都要重視細節(jié)，而細節(jié)真的能夠決定成敗。

在活動的準備過程中，雖然努力事事做好，卻還是避免不了失誤的存在。原本計劃給兩個小組頒發(fā)獎狀，但是由于我和世沖不知道給獎狀蓋章之前要先寫上獎狀的內容，所以錯過了蓋章的最正確時期。雖然我是周五晚上才拿到那兩張獎狀，雖然我之前也給世沖說抽空在獎狀上寫上內容，雖然被批評時感覺很委屈，但是事情沒辦好就是沒辦好，沒有任何的理由和借口。好好反思后，還是覺得boss批評得對，假使畢業(yè)后在工作中出現(xiàn)這種失誤，估計就不是被批評