14個(gè)你想不到的發(fā)胖習(xí)慣

Bobbie作品胖發(fā)習(xí)慣14個(gè)[]14個(gè)你想不到的肥胖習(xí)慣共17頁(yè)，您現(xiàn)在下載的就是第1頁(yè)!14個(gè)你想不到的肥胖習(xí)慣共17頁(yè)，您現(xiàn)在下載的就是第2頁(yè)!如果你經(jīng)常大吃一頓，再饞一頓，身體可以構(gòu)成儲(chǔ)存食物的慣性，這可以輕易引致我們肥胖。14個(gè)你想不到的肥胖習(xí)慣共17頁(yè)，您現(xiàn)在下載的就是第3頁(yè)!據(jù)美國(guó)俄亥俄大學(xué)的一項(xiàng)研究辨認(rèn)出，晚上的照明設(shè)備光即使再些微也可以引致不斷減少人的體重。14個(gè)你想不到的肥胖習(xí)慣共17頁(yè)，您現(xiàn)在下載的就是第4頁(yè)!營(yíng)養(yǎng)不良也可以“傳染”。如果一個(gè)人的朋友就是胖子，那他患營(yíng)養(yǎng)不良的可能性可以減少57%。14個(gè)你想不到的肥胖習(xí)慣共17頁(yè)，您現(xiàn)在下載的就是第5頁(yè)!人體中存有一種瘦素，也稱抗?fàn)I養(yǎng)不良因子，缺少瘦素的人討厭所有的食物，而且喝得很多，因此最后淪為超級(jí)小胖子。14個(gè)你想不到的肥胖習(xí)慣共17頁(yè)，您現(xiàn)在下載的就是第6頁(yè)!喝得越多，須要消化的也就越多。然而能被消化的食物就是非常有限的，其他食物要么排泄體外，要么就以脂肪的形式存儲(chǔ)在體內(nèi)。14個(gè)你想不到的肥胖習(xí)慣共17頁(yè)，您現(xiàn)在下載的就是第7頁(yè)!早餐對(duì)我們非常關(guān)鍵，它就是新陳代謝的助動(dòng)器。在食用早餐之后的八個(gè)小時(shí)之內(nèi)，身體內(nèi)的脂肪都會(huì)快速冷卻。14個(gè)你想不到的肥胖習(xí)慣共17頁(yè)，您現(xiàn)在下載的就是第8頁(yè)!咖啡因和糖會(huì)提升血糖水平，減緩脂肪“冷卻”的速度。因此，如果你真想要瘦身，還是靠近糖和咖啡為精。14個(gè)你想不到的肥胖習(xí)慣共17頁(yè)，您現(xiàn)在下載的就是第9頁(yè)!長(zhǎng)久維持一個(gè)姿勢(shì)不僅會(huì)令血液循環(huán)堵塞，還可以使身體局部發(fā)生水腫，就是最難引起營(yíng)養(yǎng)不良的細(xì)節(jié)。14個(gè)你想不到的肥胖習(xí)慣共17頁(yè)，您現(xiàn)在下載的就是第10頁(yè)!憋長(zhǎng)期發(fā)抖三著急的人都存有腰腹?fàn)I養(yǎng)不良、大腿細(xì)的現(xiàn)象，這是因?yàn)橐恢弊驏|站著發(fā)抖三著急，大量毒素和脂肪堆積在這幾個(gè)部位。14個(gè)你想不到的肥胖習(xí)慣共17頁(yè)，您現(xiàn)在下載的就是第11頁(yè)!空調(diào)使我們總是等待在恒溫的環(huán)境里，所以我們不必調(diào)節(jié)自己體內(nèi)的熱量。采用空調(diào)的人，熱量調(diào)節(jié)機(jī)制中斷，更容易營(yíng)養(yǎng)不良。14個(gè)你想不到的肥胖習(xí)慣共17頁(yè)，您現(xiàn)在下載的就是第12頁(yè)!只有在你事實(shí)上已經(jīng)挨餓了20分鐘后，你才可以感覺(jué)到這一點(diǎn)。所以，喝茶還是必須細(xì)嚼慢咽。14個(gè)你想不到的肥胖習(xí)慣共17頁(yè)，您現(xiàn)在下載的就是第13頁(yè)!或許只是一個(gè)大蛋糕，一塊小餅干，一個(gè)小堅(jiān)果，這些在你看來(lái)熱量和食量都并不大的食物可以使你掉進(jìn)肥胖的陷阱。14個(gè)你想不到的肥胖習(xí)慣共17頁(yè)，您現(xiàn)在下載的就是第14頁(yè)!新陳代謝須要用水分回去“冷卻”脂肪，所以如果飲水嚴(yán)重不足，同樣可以并使人肥胖。14個(gè)你想不到的肥胖習(xí)慣共17頁(yè)，您現(xiàn)在下載的就是第15頁(yè)!一餐飯喝至7分飯全然足夠多了，如果你不管自身熱量必須做剩飯菜的清道夫，那么肥胖的之下一個(gè)絕對(duì)就是你。14個(gè)你想不到的肥胖習(xí)慣共17頁(yè)，您現(xiàn)在下載