國培計劃中小學(xué)心理策略

國培計劃中小學(xué)心理策略第1頁，共85頁，2023年，2月20日，星期四丟失一個釘子，壞了一只蹄鐵；壞了一只蹄鐵，折了一只戰(zhàn)馬；折了一只戰(zhàn)馬，傷了一位騎士；傷了一位騎士，輸了一場戰(zhàn)斗；輸了一場戰(zhàn)斗，亡了一個帝國。蝴蝶效應(yīng)

西方名謠第2頁，共85頁，2023年，2月20日，星期四蝴蝶效應(yīng)一只南美洲亞馬遜河流域熱帶雨林中的蝴蝶，偶爾扇動幾下翅膀，可能在兩周后引起美國德克薩斯州一場龍卷風(fēng)。第3頁，共85頁，2023年，2月20日，星期四一個好的微小的機制，只要正確指引，經(jīng)過一段時間的努力，將會產(chǎn)生轟動效應(yīng)，或稱為“革命”一個壞的微小的機制，如果不加以及時地引導(dǎo)、調(diào)節(jié)，會給社會帶來非常大的危害，戲稱為“龍卷風(fēng)”或“風(fēng)暴”

社會效應(yīng)要特別注意初始狀態(tài)的微小變動，要對這方面的微小變動保持高度的敏感蝴蝶效應(yīng)的啟示第4頁，共85頁，2023年，2月20日，星期四蝴蝶效應(yīng)在教育領(lǐng)域的啟示？教育無小事

老師的一個燦爛笑臉、一句贊揚話語、一種習(xí)慣性行為，都有可能在孩子心里產(chǎn)生巨大的“蝴蝶效應(yīng)”，成為孩子生命中意想不到的支點。老師的一個忽略、一次錯誤斥責(zé)、一種冷漠的態(tài)度，都可能成為學(xué)生生命中致命的“蟻穴”。第5頁，共85頁，2023年，2月20日，星期四教育的效果如果一個孩子生活在批評中，他就學(xué)會了譴責(zé)；生活在敵意中，他就學(xué)會了爭斗；生活在諷刺中，他就學(xué)會了膽?。簧钤诩钪?，他就學(xué)會了自信；生活在表揚中，他就學(xué)會了感謝；生活在認可中，他就學(xué)會了自愛；生活在誠實中，他就學(xué)會了信任。

第6頁，共85頁，2023年，2月20日，星期四體育教學(xué)中的主要心理策略學(xué)生成就動機的培養(yǎng)及激發(fā)教師心理健康

123講授的主要內(nèi)容第7頁，共85頁，2023年，2月20日，星期四體育教學(xué)面臨的基本問題

誰？（執(zhí)行動作的人）

什么（動作任務(wù)）哪里？（動作目標(biāo)情景）第8頁，共85頁，2023年，2月20日，星期四誰？——人

任何動作表現(xiàn)情況中最重要的因素是執(zhí)行動作的人先天能力；生長發(fā)育成熟水平；動作經(jīng)驗；動機水平和情緒狀態(tài)第9頁，共85頁，2023年，2月20日，星期四感-知覺因素決定動作因素執(zhí)行決定因素

需要學(xué)生執(zhí)行的動作任務(wù)的性質(zhì)是教師需要考慮的另一個重要因素

什么——動作任務(wù)第10頁，共85頁，2023年，2月20日，星期四哪里？—目標(biāo)情景

目標(biāo)情景是指學(xué)生所希望的，執(zhí)行所學(xué)習(xí)的動作任務(wù)的地點和環(huán)境條件第11頁，共85頁，2023年，2月20日，星期四1534個性差異注意情感和意志記憶感知覺思維62

影響體育教學(xué)的心理因素第12頁，共85頁，2023年，2月20日，星期四感知覺策略3運用知覺特征和規(guī)律搞好體育教學(xué)1豐富學(xué)生在體育教學(xué)中的感性認識4提高學(xué)生在動作練習(xí)實踐中知覺品質(zhì)2加強教法，提高學(xué)生的空間知覺能力

一.感知覺規(guī)律在體育教學(xué)中運用策略第13頁，共85頁，2023年，2月20日，星期四注意視錯覺利用顏色錯覺利用時間錯覺利用顏色對比來突出教學(xué)重點利用寬度、高度等錯覺12345精心設(shè)計的室外體育課場地，會無意中吸引學(xué)生的注意力，潛意識地調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，并產(chǎn)生愉悅的感覺，自然教學(xué)效果會大大地提高室外場地、器械的合理布置第14頁，共85頁，2023年，2月20日，星期四以下三幅圖中，橫線、豎線長斜線都是平行的嗎？第15頁，共85頁，2023年，2月20日，星期四視錯覺現(xiàn)象第16頁，共85頁，2023年，2月20日，星期四視錯覺現(xiàn)象第17頁，共85頁，2023年，2月20日，星期四視錯覺現(xiàn)象菲克錯覺

波根多夫錯覺

第18頁，共85頁，2023年，2月20日，星期四背越式跳高動作的示意圖

背越式跳高的弧線可以用白顏色，為學(xué)生的助跑提供較為明顯的線路；最后一步及倒數(shù)第二步，是跳高起跳技術(shù)的關(guān)健，因而要明確地加以區(qū)分：一是兩步的軌跡不同，二是顏色不同。最后一步可用紅顏色，倒數(shù)第二步可用其它顏色，這樣會使學(xué)生特別注重最后二步的軌跡點。第19頁，共85頁，2023年，2月20日，星期四1234通過動作教學(xué)錄像，多媒體課件中有關(guān)該技術(shù)的圖解分析重點、難點分析利用教學(xué)模型，講解動作技術(shù)的要領(lǐng)、難點與重點

靈活運用教師示范、學(xué)生正誤對比示范等多種動作直觀示范的形式運用助力或阻力，提高學(xué)生的動作定位準(zhǔn)確性

運用直觀教學(xué)，樹立清晰運動表象

第20頁，共85頁，2023年，2月20日，星期四跳遠教學(xué)中騰空步教學(xué)示意圖第21頁，共85頁，2023年，2月20日，星期四知覺對象與背景之間關(guān)系的規(guī)律

運用色彩來標(biāo)示動作過程的重點和難度，使學(xué)生特別注意教師特意標(biāo)示的背景。在縱箱跳躍中，箱上的紅色橫線，必須是學(xué)生撐手處，這是學(xué)生跳過縱箱的關(guān)鍵所在。第22頁，共85頁，2023年，2月20日，星期四12354逆反心理或抱淡漠態(tài)度有意尋求注意和承認意氣消沉情緒急躁

厭煩

注意是心理活動對一定事物的指向和集中。指向性和集中性是注意的兩大特征。體育教學(xué)中學(xué)生注意不集中的原因第23頁，共85頁，2023年，2月20日，星期四1234對不良傾向持認同感，大聲喝彩；對宣傳做不認同、不信任的反向思考；對先進人物、榜樣無端懷疑，甚至根本否定；對思想教育蔑視對抗逆反心理是指人們出于維護自尊的目的，對他人的要求偏偏采取相反態(tài)度和言行的一種心理狀態(tài)表現(xiàn)青少年逆反心理分析第24頁，共85頁，2023年，2月20日，星期四原因強烈的好奇心不良刺激自我肯定的心理需求施教者的不足青少年逆反心理分析第25頁，共85頁，2023年，2月20日，星期四措施和方法4確定合理的、與青少年運動員年齡相適應(yīng)的限制，并堅持下去與運動員沖突時要冷靜，不要使沖突加劇，可以暫停或轉(zhuǎn)移注意力一旦運動員表現(xiàn)出合作與變通時，要給予他正面的表揚和鼓勵必要時可以尋求兒科醫(yī)生和心理學(xué)家的幫助123青少年逆反心理分析第26頁，共85頁，2023年，2月20日，星期四學(xué)齡晚期

學(xué)齡中期

學(xué)齡初期有意注意只有10—15分鐘，教師應(yīng)多講解錯誤動作的關(guān)鍵所在，多做些規(guī)范化的示范動作。具有長時間地保持有意注意的特點。在教學(xué)中，注意教材內(nèi)容的先進性和科學(xué)性。有意注意可達40—50分鐘。但很容易將注意被外部的刺激所吸引，避免教學(xué)內(nèi)容和方法單一。

不同年齡階段學(xué)生注意的特點第27頁，共85頁，2023年，2月20日，星期四合理布置場地、器材，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣合理運用色彩效應(yīng)運用學(xué)生愛美心理，激發(fā)學(xué)生練習(xí)興趣

123教法多樣化，豐富教學(xué)內(nèi)容4改變學(xué)習(xí)條件，降低標(biāo)準(zhǔn)要求，實現(xiàn)注意分配5注意規(guī)律在體育教學(xué)中的運用策略無意注意規(guī)律運用策略第28頁，共85頁，2023年，2月20日，星期四加強直觀教學(xué)用新異刺激引起學(xué)生的無意注意

保持學(xué)生的注意，控制分散學(xué)生注意的誘因678充分利用學(xué)生所學(xué)的知識組織教學(xué)9采用適宜的方法，吸引學(xué)生的無意注意

10注意規(guī)律在體育教學(xué)中的運用策略無意注意規(guī)律運用策略第29頁，共85頁，2023年，2月20日，星期四1.明確學(xué)習(xí)的目的與任務(wù)2.講究課堂提問的藝術(shù)3.教學(xué)中適時發(fā)出控制信息，集中學(xué)生注意力4.在講清重點內(nèi)容的同時，注意突出關(guān)鍵5.嚴格紀(jì)律，加強自我約束能力6.注意區(qū)別對待，因材施教7.培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)有意注意在體育教學(xué)中的運用策略

注意規(guī)律在體育教學(xué)中的運用策略第30頁，共85頁，2023年，2月20日，星期四無意注意有意注意轉(zhuǎn)化為轉(zhuǎn)化為有意后注意有目的，但不需要意志努力的注意注意互相轉(zhuǎn)換規(guī)律在體育教學(xué)中的運用策略第31頁，共85頁，2023年，2月20日，星期四注意互相轉(zhuǎn)換規(guī)律在體育教學(xué)中的運用策略

體育教學(xué)的內(nèi)容多，練習(xí)方法也多，需要學(xué)生長時間集中注意。因為各種技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的掌握和運用，需要經(jīng)過長時間反復(fù)多次刻苦練習(xí)和整體配合才能掌握，所以在教學(xué)過程中，教師應(yīng)當(dāng)根據(jù)學(xué)生注意的特點和規(guī)律，合理安排教學(xué)計劃，使學(xué)生的兩種注意有節(jié)奏地進行合理輪換。第32頁，共85頁，2023年，2月20日，星期四加強表象訓(xùn)練加強理解記憶加強過度練習(xí)利用運動記憶規(guī)律，加強動作技能的正遷移4123體育教學(xué)中促進運動記憶的策略

運動記憶是對過去所做過的動作、內(nèi)容的記憶。它是以形成運動性熟練技巧為基礎(chǔ)，基本生理機制是動力定型的建立和保持，容易保持和恢復(fù)。第33頁，共85頁，2023年，2月20日，星期四

正確表象的建立表象訓(xùn)練表象加強表象訓(xùn)練第34頁，共85頁，2023年，2月20日，星期四12354

多媒體計算機技術(shù)和體育教學(xué)教學(xué)模型、掛圖和體育繪畫

教師的示范

教師的講解學(xué)生的示范

正確的運動表象是運動技能學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)，運動記憶依賴于運動表象。如何建立正確的表象第35頁，共85頁，2023年，2月20日，星期四123有利于建立和鞏固正確動作的動力定型有助于加快運作的熟練和加深動作記憶

表象的體驗還可使學(xué)生對學(xué)習(xí)充滿信心，達到最佳狀態(tài)把握表象練習(xí)的時機利用準(zhǔn)確簡練的語言提示從視覺表象為主逐步過渡到動覺表象為主控制練習(xí)的時間和強度

注意事項12234表象訓(xùn)練

作用第36頁，共85頁，2023年，2月20日，星期四理解記憶新舊知識聯(lián)系起來釋疑法

口訣法

比較法

抽象表述法

體育教學(xué)中動作技能的理解方法

第37頁，共85頁，2023年，2月20日，星期四口訣法口訣：靠掌、夾臂、提肩、壓腕第38頁，共85頁，2023年，2月20日，星期四口訣法

蹬地迅速快用力轉(zhuǎn)膝送髖抬上體挺胸抬頭再轉(zhuǎn)肩運用合力推出去第39頁，共85頁，2023年，2月20日，星期四

第40頁，共85頁，2023年，2月20日，星期四第41頁，共85頁，2023年，2月20日，星期四原地單手肩上投籃翻腕持球于肩上；屈膝開立球?qū)@；蹬伸扣壓要柔和；中指食指空方向。第42頁，共85頁，2023年，2月20日，星期四原地低運球體稍前傾膝微屈；五指分開肘為軸。腕動指壓球上方；眼看球場保護球。第43頁，共85頁，2023年，2月20日，星期四行進間直線運球

拍球后上部；落點側(cè)前方。球彈腰高度，奔跑向前望。第44頁，共85頁，2023年，2月20日，星期四高手跑籃一大二小身向上，翻腕托球在臂上。揚腕指向籃圈位；出手依靠腕指力。第45頁，共85頁，2023年，2月20日，星期四第46頁，共85頁，2023年，2月20日，星期四焦慮恐懼與膽怯過度緊張是現(xiàn)代體育心理學(xué)的一個重要組成部分評價學(xué)生的體育學(xué)習(xí)行為解釋與矯正學(xué)生的情緒狀態(tài)

對體育教學(xué)工作具有特殊的價值

體育與健康教學(xué)中情緒的表現(xiàn)狀態(tài)

第47頁，共85頁，2023年，2月20日，星期四

適當(dāng)?shù)捏w育學(xué)習(xí)焦慮行為是一種刺激物、內(nèi)驅(qū)力，是體育學(xué)習(xí)的動力之一原因影響過度焦慮會引起他們的心理和生理的不良變化，影響到他們的體育學(xué)習(xí)行為。一方面另一方面體育學(xué)習(xí)焦慮是指學(xué)生在特定的體育教學(xué)情境中，對當(dāng)前的學(xué)習(xí)或預(yù)計到所學(xué)習(xí)的知識、技能對其自尊心有潛在威脅的一種情緒反應(yīng)。

動作的難度與危險性，幫助措施不力，考核的標(biāo)準(zhǔn)，場地與器材的布置，以及教學(xué)方法、組織形式缺乏自信心和自我價值感，在體育學(xué)習(xí)過程中受到挫折與失敗等體育學(xué)習(xí)中的焦慮第48頁，共85頁，2023年，2月20日，星期四分析學(xué)生焦慮產(chǎn)生的原因

這是一堂跨越式跳高的新授課，在課前布置場地時，某教師一絲不茍按照正式跳高比賽的要求，正規(guī)的鐵制橫桿、疏松沙土……可當(dāng)教師講解、示范完過桿動作，要求學(xué)生進行統(tǒng)一高度練習(xí)時，發(fā)現(xiàn)很多學(xué)生不敢跳或助跑到橫桿前就停下來，有些學(xué)生干脆沖過橫桿。第49頁，共85頁，2023年，2月20日，星期四控制學(xué)生體育學(xué)習(xí)的焦慮狀態(tài)，最根本的途徑應(yīng)從體育學(xué)習(xí)身心負荷與明確體育學(xué)習(xí)目的這兩個方面人手。1234轉(zhuǎn)變學(xué)生的消極認知培養(yǎng)學(xué)生的自信心積極鼓勵，肯定暗示化解消極的突發(fā)事件體育教學(xué)中焦慮的調(diào)節(jié)與克服第50頁，共85頁，2023年，2月20日，星期四方法12354言語刺激法

表率暗示法降低難度法

保護幫助法

動作分解法

體育學(xué)習(xí)中膽怯與恐懼心理主要是指學(xué)生由于缺乏運動能力而產(chǎn)生的對某個動作或某個練習(xí)的害怕情緒。

體育教學(xué)中恐懼與膽怯第51頁，共85頁，2023年，2月20日，星期四原因2007.014學(xué)生過低的體能水平，或運動技能較為復(fù)雜，或含有一定危險性心理承受能力較差對掌握動作技能的期望水平過高，積極的自我意識減弱，自信心降低學(xué)生的身體素質(zhì)、技能水平、知識經(jīng)驗、神經(jīng)類型、體育學(xué)習(xí)動機等因素都有可能引起過度緊張123體育教學(xué)中過度緊張第52頁，共85頁，2023年，2月20日，星期四過度緊張的幾種調(diào)節(jié)方法降低動機強度

弱化自我意識

培養(yǎng)學(xué)生的自信心

排除外界干擾

談話誘導(dǎo)降低壓力

體育教學(xué)中過度緊張第53頁，共85頁，2023年，2月20日，星期四1.表情具有信息傳遞和社會交際功能；2.表情是判斷人的內(nèi)心體驗的標(biāo)準(zhǔn)之一。

表情的種類面部表情姿態(tài)表情言語表情情感的外部表現(xiàn)第54頁，共85頁，2023年，2月20日，星期四第55頁，共85頁，2023年，2月20日，星期四

第56頁，共85頁，2023年，2月20日，星期四第57頁，共85頁，2023年，2月20日，星期四Text教學(xué)評價的情感性處理

體育教學(xué)內(nèi)容的情感性處理

教師情感的自我調(diào)控

教學(xué)環(huán)境的情感性處理

教學(xué)組織的情感性處理注意師生間情感的交流

體育教學(xué)情感培養(yǎng)的策略第58頁，共85頁，2023年，2月20日，星期四成就動機是個體或群體為了取得較好的成就，達到既定目標(biāo)而積極努力的動機。1234中等難度、有挑戰(zhàn)性的任務(wù)，能全力以赴地去獲取成功對所需達到的目標(biāo)很明確，并抱有成功的期望精力充沛，探新求異，具有開拓精神選擇工作伙伴以高能力為條件，而不是以交往的親疏為前提特征成就動機概述第59頁，共85頁，2023年，2月20日，星期四成就動機的組成要素認知內(nèi)驅(qū)力自我提高內(nèi)驅(qū)力附屬內(nèi)驅(qū)力以求知作為目標(biāo)本身，它是指向?qū)W習(xí)任務(wù)的動機是指個體因自己的工作能力而贏得相應(yīng)地位的需要附屬內(nèi)驅(qū)力是指一個人為了取得長者的贊許或認可而產(chǎn)生的把工作做好的需要第60頁，共85頁，2023年，2月20日，星期四成就動機的高低與個體童年所接受的家庭教育關(guān)系密切個體接受教育過程中，教師的言行影響著個體成就動機的強弱經(jīng)常參加競爭和競賽活動的人比一般人的成就動機強123成就動機的影響因素

第61頁，共85頁，2023年，2月20日，星期四影響因素2007.017個體的成就狀況以及以往的成功經(jīng)驗與其成就動機呈正相關(guān)個人的自我效能感和抱負水平影響著成就動機水平個體的人格特征影響成就動機水平群體的成就動機水平與所處環(huán)境的社會文化條件有關(guān)456成就動機的影響因素第62頁，共85頁，2023年，2月20日，星期四激發(fā)并幫助學(xué)生建立適當(dāng)?shù)某删蛣訖C學(xué)生在遇到困難時﹐要幫助他們分析已有的進步﹐肯定并讓學(xué)生明確他們已經(jīng)取得的成就當(dāng)學(xué)生在某種活動中獲得成功﹐他們往往感到滿足對學(xué)生進行獨立訓(xùn)練實現(xiàn)由外在的成就動機向內(nèi)在的成就動機的轉(zhuǎn)化培養(yǎng)學(xué)生正確的成就動機是教師﹑家長的責(zé)任成就動機的培養(yǎng)第63頁，共85頁，2023年，2月20日，星期四穩(wěn)定和諧

一種狀態(tài)世界衛(wèi)生組織（1989年）：健康應(yīng)包括軀體健康、心理健康、社會適應(yīng)良好和道德健康4個方面健康的特點教師的心理健康

第64頁，共85頁，2023年，2月20日，星期四

世界衛(wèi)生組織的一份報告顯示

全世界有近13億人存在心理健康問題。據(jù)聯(lián)合國的統(tǒng)計資料證實，在全世界意外死亡的人中，自殺所占的比例最大。在我國，目前有心理疾病患者達1600萬人，心理不健康者會遠遠高于這個數(shù)字。我國每年因自殺而死亡的人數(shù)多達28.7萬人，而自殺未遂者則會是這個數(shù)字的好多倍。第65頁，共85頁，2023年，2月20日，星期四教師的心理健康

什么是心理健康？廣義的心理健康是指人對各種情況的高效而滿意的適應(yīng)．是一種積極的、內(nèi)容豐富、持續(xù)的心理狀態(tài)。

狹義的心理健康指與廣義相對的，專指與醫(yī)學(xué)有關(guān)的心理健康。第66頁，共85頁，2023年，2月20日，星期四良好的個性良好的處世能力良好的人際關(guān)系食的快睡的快便的快說的快走的快WHO身心健康的標(biāo)準(zhǔn)一、心理健康及其影響因素肌體的健康心理健康第67頁，共85頁，2023年，2月20日，星期四一、心理健康及其影響因素我國一些專家學(xué)者提出的有關(guān)心理健康的標(biāo)準(zhǔn)有：1、智力正常；2、情緒良好；3、人際和諧；4、適應(yīng)環(huán)境；5、人格完整。第68頁，共85頁，2023年，2月20日，星期四早期癥狀身體不適性格改變敏感多疑辦事效率下降4321早期心理障礙的信號

第69頁，共85頁，2023年，2月20日，星期四Descriptionofthecontents3人際交往障礙1職業(yè)倦怠

4角色沖突2心理挫折

教師心理健康的主要問題第70頁，共85頁，2023年，2月20日，星期四原因應(yīng)對方法

12改變產(chǎn)生倦怠的應(yīng)激源改善自我的應(yīng)激能力

DescriptionofthecontentsDescriptionofthecontentsDescriptionofthebusinessDescriptionofthebusinessDescriptionofthebusiness

職業(yè)倦怠是個體在工作重壓下產(chǎn)生的一種情緒衰竭人格解體、個人成就感下降的綜合癥。職業(yè)倦怠第71頁，共85頁，2023年，2月20日，星期四職業(yè)倦怠自測請用“經(jīng)常”，“偶爾”，’“從不”來描述自己是否有以下情況：

1．感覺工作負擔(dān)過重，難以承受。

2．感覺缺乏工作自主性，完全服從上級。

3．認為自己付出沒有得到相應(yīng)的回報。

4．覺得組織待遇不公，有受委屈的感覺。

5．覺得工作上常常發(fā)生與上級的摩擦。

6．難以與同事相處，同事之間有隔閡。第72頁，共85頁，2023年，2月20日，星期四職業(yè)倦怠自測7．在工作中經(jīng)常感到困倦疲乏，提不起精神8．曾經(jīng)工作很賣力，現(xiàn)在卻只想休假。9．在工作上遇到麻煩時，容易憤緒失控。10．吃工作餐時對美食也喪失胃口。11．消極對待別人的指責(zé)或批評。12.覺得自己的工作是單調(diào)的重復(fù)。第73頁，共85頁，2023年，2月20日，星期四1234教學(xué)效果下降

人際關(guān)系緊張

造成自我身心傷害

導(dǎo)致教師隊伍的高流失率,嚴重影響教師隊伍的穩(wěn)定和國家教育事業(yè)及整個社會的發(fā)展

教師職業(yè)倦怠的不良影響第74頁，共85頁，2023年，2月20日，星期四教師職業(yè)倦怠的成因1、職業(yè)認同感產(chǎn)生高原反應(yīng)2、內(nèi)心原有的對職業(yè)的認識與現(xiàn)實新近提出的社會認識產(chǎn)生矛盾，而引起的消極抗拒心理；3、社會對教師過高的期望值同教育投入與產(chǎn)出的反差之間的矛盾，大大增加了教師的精神壓力；4、不夠完善的評價體系往往造成教師內(nèi)心的矛盾沖突；第75頁，共85頁，2023年，2月20日，星期四第76頁，共85頁，2023年，2月20日，星期四壓力及其測試測測你的壓力類型你在美術(shù)館中欣賞展覽，忽然有幅畫吸引了你的目光，你覺得這是幅怎樣的畫？

1、風(fēng)景畫。

2、人物畫。

3、靜物畫。

4、裸體畫。

5、抽象畫。

6、水墨畫。第77頁，共85頁，2023年，2月20日，星期四差距對你重要的事物壓力的大小是兩者的乘積壓力＝(期望—現(xiàn)實)x重要系數(shù)了解了壓力的定義，可以幫助我們糾正一些對壓力的錯誤認識對壓力的正確認知第78頁，共85頁，2023