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文檔簡介

400米耐久跑執(zhí)教人：孫開萍

時間：2022年11月跑

數(shù)

字ABCDEF規(guī)則：1、要求學生在進行練習時只能以A、B、C、D、E、F其中一點為起點。2、按照教師規(guī)定的數(shù)字來進行跑動，跑動時只能向前，不能后退、不能重復線路跑。規(guī)則：1.要求在進行練習時只能以A、B、C、D、E、F其中一點為起點。2.按照教師規(guī)定的數(shù)字來進行跑動，跑動時只能向前，不能后退、不能重復線路跑動。ABCDEFABCDEFXXABCDEF規(guī)則：1、要求學生在進行練習時只能以A、B、C、D、E、F其中一點為起點。2、按照教師規(guī)定的數(shù)字來進行跑動，跑動時只能向前，不能后退、不能重復線路跑。耐久跑的技術動作耐久跑的呼吸方法，一般采用（

）呼吸。A、口呼吸B、鼻呼吸C、口和鼻同時，兩三步一呼、兩三步一吸

組合

數(shù)

字體能訓練課后作業(yè)1、原地擺臂，每組30秒，2～3組2、弓箭步跳，每組30個，2～3組3、舉腿兩頭起，每組15個，2

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