做情緒的主人

《做情緒的主人》教學設計執(zhí)教：吳秀丹【設計理念】情緒伴隨著人的生長過程，小學高年級的學生已經(jīng)具有比較豐富的情緒體驗，或高興、或煩惱、或憤怒。而且也能夠分辨自己的喜怒哀樂，但由于年齡特點，他們意志薄弱，情緒控制能力差。遇到一些煩心事往往處理不當，不明確應該用怎樣合理的方法來控制和調(diào)節(jié)不良情緒，不了解情緒是可以隨著人的認知評價的改變而改變。不僅給自己帶來很多的煩惱，影響了學習，還會影響與同學、老師和家長的關系。嚴重的甚至會導致心理障礙．根據(jù)美國臨床心理學家艾里斯的ABC理論，個體最終形成的情緒障礙并不是由某一外在誘發(fā)性事件所引起的，而是由經(jīng)歷了該事件的個體對該事件的解釋和評價引起的，因此，本次輔導，旨在通過各種形式的活動引導學生認識到同樣的事件，由于個體的認知評價的不同，會造成不同情緒和行為反應的結果。使學生掌握情緒調(diào)控的方法,保持愉快的心境，為學生的學習和生活創(chuàng)造有利的條件?！窘虒W目標】（1）知識與技能：認識到情緒的多樣性，懂得情緒對人的行為和生活的重要作用，了解情緒是可以隨著人的認知評價的改變而改變，掌握調(diào)節(jié)情緒的方法。增強學生情緒的自我調(diào)控能力。（2）過程與方法：通過學生主動參與，使學生在情境創(chuàng)設中感受情緒的多樣性；在情景再現(xiàn)中理解情緒的重要作用；在各種活動中掌握調(diào)節(jié)情緒的方法。（3）情感態(tài)度與價值觀：使學生學會排解不良情緒，保持積極、樂觀的情緒狀態(tài)，健康快樂地生活?！窘虒W重點】認識情緒對身心的影響，掌握正確的情緒調(diào)節(jié)方法。【教學難點】做情緒的主人，學會控制自己的情緒?！菊n前準備】哲理小故事、課件、蠟筆、紙等。【活動形式】游戲、討論、情景再現(xiàn)等。【教學過程】一、創(chuàng)設情景，引入新課。（3分鐘）1、模仿秀：剛才互動時，看同學們表現(xiàn)積極，現(xiàn)在老師獎勵大家第二個游戲——模仿秀，看誰模仿得最像？（出示：搞笑圖片，讓學生模仿。）2、采訪學生：說說你此刻的心情。3、引入課題：剛才同學們所表現(xiàn)的這些開心快樂的心情，其實我們的情緒，今天，我們就一起走進一節(jié)關于情緒的心理輔導課，在這堂課中，我們將去認識情緒，調(diào)節(jié)情緒，做情緒的主人。板書：《做情緒的主人》?！驹O計意圖：以一些搞笑的圖片，吸引學生的注意力，激發(fā)他們學習的興趣，從而自然導出課題?！慷?、結合生活實際，認識各種不同的情緒。（3分鐘）1、除了剛才同學們所模仿的情緒，你們知道人類還有哪些情緒嗎？2、小結：是的，人類的情緒是多種多樣的，根據(jù)現(xiàn)代心理學研究成果，我們?nèi)祟惥哂兴姆N基本表情，它們分別是：喜、怒、哀、懼。（課件出示：四種基本情緒表情圖）3、認識積極情緒以及消極情緒。如果老師現(xiàn)在請同學們把這四種情緒分為兩類，你打算怎樣分？為什么要這么分？（揭示積極情緒和消極情緒，板書：不良情緒）【設計意圖：了解四種基本情緒之后，讓學生給這四種基本情緒分類，從而認識積極情緒與不良情緒，為調(diào)節(jié)不良情緒環(huán)節(jié)做鋪墊】三、創(chuàng)設情境，引導學生體驗自己的情緒。（11分鐘）1、在現(xiàn)實生活中，我們每個人的情緒都會發(fā)生變化，現(xiàn)在，請【設計意圖：同過故事的形式來啟發(fā)學生，使學生認識到不同的情緒會給我們帶來不同結果，這樣學生興趣會更濃。】五、共同探討，學會調(diào)節(jié)情緒的方法。（12分鐘）1、那么我們該如何調(diào)節(jié)這些不良情緒呢？老師平時碰到的煩心事很多，導致我有許多不良的情緒，老師很想像同學們學習學習。2、交流分享：（1）在生活中是什么事情讓你產(chǎn)生了不良的情緒？（2）當時你用什么辦法來調(diào)節(jié)它的？3、小結：剛才同學們毫不保留地分享了自己在調(diào)節(jié)不良情緒時的一些妙招，非常受用，現(xiàn)在老師再向你們介紹兩種調(diào)節(jié)情緒的常用方法，同學們想體驗一下嗎？深呼吸法：當自己特別緊張或不開心的時候，閉上眼睛，深吸氣，然后慢慢把氣放出來；再深吸氣……如此循環(huán)，你會發(fā)現(xiàn)自己的呼吸變得平穩(wěn)，整個人也變得不緊張了。表情調(diào)節(jié)法：當自己不開心的時候，你可以到鏡子面前對著自己扮鬼臉。你會發(fā)現(xiàn)，自己也可以把自己逗笑，笑起來的自己其實也很可愛，不開心的情緒就不見啦！4、考考你：（1）剛才同學們了解到了那么多調(diào)節(jié)不良情緒的方法，當你在遇到自己的不良情緒時你會調(diào)節(jié)嗎？那老師考考大家：（2）（課件出示案例，）學生讀后談自己的做法。案例一：大家好，我是六年級的小紅，我的爸爸媽媽很愛吵架，導致我每天回家的心情都不好，有時甚至不想回家，即使回家，我也總是把自己關在房間里，我好煩！請大家?guī)蛶臀遥∥业降自撛趺崔k？案例二：大家好，我是小明，我的同桌總是喜歡戲弄我，給我取難聽的外號，我心里很討厭他。一般我都不會招惹他的，他干嘛總是捉弄我呀？請幫幫我吧！【設計意圖：此環(huán)節(jié)不但讓學生掌握了幾種調(diào)節(jié)不良情緒的常用方法，而且讓學生學會運用在現(xiàn)實生活中，】六、總結升華，我的情緒我做主。（3分鐘）在現(xiàn)實生活中，我們難免會遇到不順心的事，通過今天的學習，老師希望在今后的學習和生活中，同學們能夠用我們所學的方法來調(diào)節(jié)好自己的情緒，做情緒的主人，從而微笑地面對生活，