應(yīng)激,焦慮,喚醒與運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)課件

第十一章

應(yīng)激、喚醒、焦慮與運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)1教學(xué)內(nèi)容框架應(yīng)激、喚醒、焦慮與運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)應(yīng)激、喚醒、焦慮的定義喚醒、焦慮與運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的關(guān)系影響賽前狀態(tài)焦慮的主要因素應(yīng)激的定義喚醒的定義焦慮的定義倒U型假說個(gè)人最佳功能區(qū)理論多維焦慮理論驅(qū)力理論特質(zhì)焦慮自尊2第一節(jié)應(yīng)激、喚醒和焦慮的定義應(yīng)激（stress）喚醒（arousal）焦慮（anxiety）3應(yīng)激（stress）

應(yīng)激一詞原是物理學(xué)概念在工業(yè)上的運(yùn)用，指某種外力作用于物體而產(chǎn)生的反應(yīng)改變（李維等，1996）心理學(xué)上心理應(yīng)激又稱心理壓力或心理緊張。這是在機(jī)體受到外界刺激作用下,為適應(yīng)環(huán)境所作出的一種反應(yīng)狀態(tài)。但是這種狀態(tài)如果超出機(jī)體所能忍受的范圍,就會(huì)對其心身健康帶來不利影響,嚴(yán)重時(shí)可危及生命。

5喚醒（arousal）喚醒是指機(jī)體總的生理性激活的不同狀態(tài)或不同程度，是由感覺興奮性水平、腺和激素水平以及肌肉的準(zhǔn)備性所決定的一種生理和心理活動(dòng)的準(zhǔn)備狀態(tài)（馬啟偉、張力為，1998）。6喚醒的三種表現(xiàn)：三種可以同時(shí)存在，也可以單獨(dú)存在7有別于汽車發(fā)動(dòng)機(jī)的是，人類的“發(fā)動(dòng)機(jī)”永遠(yuǎn)處在工作狀態(tài)，只要是正?；钪娜?，即使處于睡眠狀態(tài)，仍在大腦和肌肉中存在著生物電的活動(dòng)。由此可以認(rèn)為，喚醒具有一種自然的、連續(xù)的狀態(tài)特征。9焦慮（anxiety）焦慮是個(gè)體在擔(dān)憂自己不能達(dá)到目標(biāo)或不能克服障礙而感到自尊心受到持續(xù)威脅下形成的一種緊張不安、帶有懼怕色彩的情緒狀態(tài)（李維等，1995）。由于只有體驗(yàn)到焦慮狀態(tài)的本人才能直接描述這種焦慮的特點(diǎn)和強(qiáng)度，因此，研究者一般只能采用間接的方式來評估焦慮狀態(tài)的現(xiàn)象學(xué)和生理學(xué)特征。這樣，作為一種科學(xué)概念的焦慮狀態(tài)就由測量中使用的具體程序和量表來下操作性定義（張力為，2001）。10焦慮狀態(tài)含三種主要成分：11第二節(jié)喚醒、焦慮與運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的關(guān)系影響喚醒水平和運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的主要因素及其相互關(guān)系四種理論學(xué)說13影響喚醒水平和運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的主要因素及其相互關(guān)系

圖11-2

14四種理論學(xué)說驅(qū)力理論(DriveTheory)倒U形假說(InvertedUHypothesis)個(gè)人最佳功能區(qū)理論（IndividualZoneofOptimalFunctioning）多維焦慮理論（MultidimensionalAnxietyTheory）15驅(qū)力理論提示：在技能學(xué)習(xí)的初期階段應(yīng)盡量消除不必要的壓力，使學(xué)生或運(yùn)動(dòng)員在比較低的喚醒水平條件下進(jìn)行練習(xí)，以降低錯(cuò)誤動(dòng)作的優(yōu)勢反應(yīng)。而在學(xué)習(xí)的后期可以通過提高喚醒水平來提高正確動(dòng)作的優(yōu)勢反應(yīng)，以達(dá)到加快學(xué)習(xí)速度的目的。驅(qū)力理論對喚醒水平與運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)之間關(guān)系的預(yù)測17倒U形假說(InvertedUHypothesis)

倒U形假說是一個(gè)人們在喚醒水平與操作成績關(guān)系的研究中討論得最多的理論。這一理論來自最初的耶克斯—多德森定律。（如圖11-4）18圖11-419技能的復(fù)雜程度與喚醒水平的要求Oxendine（1984）總結(jié)了有關(guān)喚醒水平與任務(wù)的復(fù)雜性方面的研究后指出，高水平的喚醒可促進(jìn)粗糙或簡單的運(yùn)動(dòng)技能活動(dòng)，但會(huì)干擾精細(xì)或復(fù)雜的活動(dòng)；較低水平的喚醒有助于精細(xì)或復(fù)雜任務(wù)的完成，卻會(huì)阻礙粗糙的或簡單的活動(dòng)取得更好的成績。季瀏和李世昌（1994）通過實(shí)驗(yàn)研究法探討了不同喚醒水平對力量活動(dòng)的影響，以可靠的結(jié)果支持了Oxendine關(guān)于低喚醒水平有礙于粗糙或簡單的活動(dòng)的觀點(diǎn)，但同時(shí)未能支持其高水平喚醒可促進(jìn)粗糙或簡單的運(yùn)動(dòng)技能活動(dòng)的結(jié)論。21影響運(yùn)動(dòng)技能復(fù)雜程度的因素(Billing,1980)22技能的復(fù)雜程度與最佳喚醒水平的關(guān)系23個(gè)人最佳功能區(qū)理論（IndividualZoneofOptimalFunctioning）蘇聯(lián)學(xué)者Hanin（1989）提出的最佳功能區(qū)的概念（ZOF），在通過此后的大量研究，Hanin（2002）引入了“個(gè)人”一詞后形成了個(gè)人最佳功能區(qū)理論（IZOF）。25最佳功能區(qū)的概念（ZOF）：是指運(yùn)動(dòng)員在操作過程中存在著一個(gè)理論上的最佳機(jī)能區(qū)段，當(dāng)喚醒水平處于這一區(qū)段內(nèi)時(shí)，運(yùn)動(dòng)員有更多的機(jī)會(huì)獲得最佳運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。26多維焦慮理論（MultidimensionalAnxietyTheory）多維焦慮理論產(chǎn)生背景：人們對倒U形假說和內(nèi)驅(qū)力理論的兩維模型感到不滿，重要原因就是這兩種理論過于簡單，而運(yùn)動(dòng)成績的影響因素又過于復(fù)雜，要想更好地預(yù)測運(yùn)動(dòng)成績，需要多維度理論的介入和指導(dǎo)。理論與實(shí)際的矛盾促使研究人員去尋找更好的預(yù)測運(yùn)動(dòng)成績的變量。這種背景造成了80年代以后運(yùn)動(dòng)心理學(xué)在競賽焦慮方向上的努力和進(jìn)展（張力為，2001）。

29Martens于1982年提出將競賽焦慮分為認(rèn)知狀態(tài)焦慮、軀體狀態(tài)焦慮和狀態(tài)自信心三個(gè)方面。（查看）30認(rèn)知狀態(tài)焦慮是指在競賽時(shí)或競賽前后即刻存在的主觀上所認(rèn)知到對某種危險(xiǎn)或威脅情境的擔(dān)憂。它是由對自己能力的消極評價(jià)或?qū)Ρ荣惤Y(jié)果(成績)的消極期望引起的焦慮。軀體狀態(tài)焦慮是指在競賽時(shí)或競賽前后即刻存在的對自主神經(jīng)系統(tǒng)的激活或喚醒狀態(tài)的情緒體驗(yàn)，是直接由自主神經(jīng)系統(tǒng)的喚醒所引起的焦慮。狀態(tài)自信心是指在競賽時(shí)或競賽前后運(yùn)動(dòng)員對自己的運(yùn)動(dòng)行為所抱有的能否取得成功的信念。

31根據(jù)三個(gè)方面各自的性質(zhì)以及它們各自隨時(shí)間而變化的模式，多維焦慮理論對每一個(gè)方面與操作活動(dòng)的關(guān)系做出了不同的解釋：認(rèn)知狀態(tài)焦慮——運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)軀體狀態(tài)焦慮——運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)狀態(tài)自信心——運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)

(見圖11-7)32圖11-733應(yīng)激過程的第一階段：個(gè)體面對軀體和心理方面的一些要求實(shí)例。應(yīng)激過程的第二階段：代表著個(gè)體對那些軀體上或心理上的要求所產(chǎn)生的認(rèn)知過程。應(yīng)激過程的第三個(gè)階段：個(gè)體在對情境進(jìn)行主觀認(rèn)知的基礎(chǔ)上所做出的生理上或心理上的特異性反應(yīng)。應(yīng)激過程的第四個(gè)階段：個(gè)體在應(yīng)激條件下的實(shí)際行為表現(xiàn)，直接受第三個(gè)階段諸因素的影響。（見圖11-8），34

特質(zhì)焦慮和狀態(tài)焦慮都顯現(xiàn)出認(rèn)知焦慮和軀體焦慮的成分?？梢姡傎惤箲]既帶有特質(zhì)性，又帶有狀態(tài)性的特征。35第三節(jié)影響賽前狀態(tài)焦慮的主要因素

影響運(yùn)動(dòng)員賽前狀態(tài)焦慮的環(huán)境因素影響賽前狀態(tài)焦慮的個(gè)體因素36影響運(yùn)動(dòng)員賽前狀態(tài)焦慮的環(huán)境因素比賽的重要程度比賽結(jié)果的不可預(yù)測性37比賽的重要程度通常，參加越是大規(guī)模的比賽，對于運(yùn)動(dòng)員來說就越重要，所引起的運(yùn)動(dòng)員賽前狀態(tài)焦慮水平也就會(huì)越高。同時(shí)，還與比賽規(guī)模的大小、比賽等級的高低、參賽隊(duì)伍的范圍和數(shù)量、同場競技運(yùn)動(dòng)選手的多寡等要素有關(guān)。此外，主場與客場、預(yù)賽和決賽、積分和排名、觀眾的多少及支持度、媒體的報(bào)道力度等，也都直接和間接地影響著運(yùn)動(dòng)員對體育比賽重要性的主觀評價(jià)。有時(shí)，看似規(guī)模很小的競技活動(dòng)，對某些人來說因?yàn)樘囟ǖ脑颍部赡艹蔀橐豁?xiàng)非常重要的任務(wù)。例如，決定首發(fā)陣容名單的測驗(yàn)賽、有重要人物在場的表演賽、為出席重大競技活動(dòng)而組織的隊(duì)內(nèi)選拔賽等。38比賽結(jié)果的不可預(yù)測性從勝負(fù)的角度來看，競賽結(jié)果的不可預(yù)測性，既是體育運(yùn)動(dòng)的一個(gè)重要特征，也是其主要魅力之所在。然而，面對這種不可預(yù)測的結(jié)果，人們往往是束手無策的。39影響賽前狀態(tài)焦慮的個(gè)體因素在體育運(yùn)動(dòng)情境中，個(gè)體對于競技比賽或其它活動(dòng)任務(wù)的重要性和結(jié)果不確定性的感受是不同的。即使在相同的環(huán)境條件下，有的人可能會(huì)認(rèn)為某場比賽非常重要，比賽的結(jié)果完全不可預(yù)測，有的人則不然。個(gè)體之間在這些方面的差異會(huì)導(dǎo)致變化的方向和強(qiáng)度發(fā)生相應(yīng)的改變。Scanlan（1986）認(rèn)為，與升高狀態(tài)焦慮水平有關(guān)的個(gè)性特征方面的因素有兩種，它們是高特質(zhì)焦慮和低自尊。40特質(zhì)焦慮特質(zhì)焦慮作為一種個(gè)性因素，在一定程度上左右著人們將競爭和社會(huì)評價(jià)看作更具威脅性或不具威脅性。相對于低特質(zhì)焦慮的個(gè)體，高特質(zhì)焦慮的人傾向于把競爭看作具有更大潛在威脅，對比賽結(jié)果的不確定性更為敏感，更容易導(dǎo)致賽前狀態(tài)焦慮水平的